Das # 1 Workout, auf das diese Londoner Ballerina schwört

Willkommen zur Wellnesswoche unserer. In den nächsten sieben Tagen erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper, Geist und Ihr Leben ausgeglichener gestalten können. Wir wissen, dass es nicht Januar ist, aber Wellness ist für viele zu einem ganzjährigen Schwerpunkt geworden, und da der Herbst auf dem Weg ist (sprich: Erkältungs- und Grippesaison), scheint es jetzt ein guter Zeitpunkt zu sein, darüber zu sprechen, nicht nur gesund zu bleiben, sondern sich zu stärken unser Wohlbefinden aus allen Blickwinkeln. Von der besten Technologie zur Verbesserung Ihrer Gesundheit bis hin zu kleinen Verbesserungen, die jeder vornehmen kann, um Ihnen mehr Glück zu bringen, haben wir über alles nachgedacht, was Sie möchten, um mit Leichtigkeit ein wenig mehr Wohlbefinden in Ihr Leben zu bringen. Heute sprechen wir mit der in London geborenen Tänzerin Sophie Apollonia darüber, wie es ist, eine Ballerina in der modernen Welt zu sein.

Puder-Foundation ohne Pinsel auftragen

Von bescheidenen Anfängen in Brixton bis zum Tanzen auf der West End-Bühne ist Sophie Apollonia der Beweis dafür, dass man alles erreichen kann, wenn man einen Traum hat, sich darauf konzentriert und hart arbeitet. Apollonia hat in Produktionen mitgespielt, darunter Schwanensee und Manon und ist jetzt Teil der Besetzung für Ein Amerikaner in Paris, wo sie aus ihrer Komfortzone tritt, indem sie auch singt und handelt. Wenn ich gelernt habe, mit Apollonia zu chatten, müssen Sie furchtlos sein und sich dort draußen aufhalten, anstatt in Ihrer Komfortzone zu existieren, um ein reiches und abwechslungsreiches Leben zu führen.Wir unterhielten uns alles von Fitness und Essen bis zum Schönheitsprodukte sie schwört auf (sie ist ein bekennender Hautpflege-Junkie)



'Ich war immer ein kleiner Darsteller', sagt Apollonia. „Ich war ein gelangweiltes kleines Mädchen, deshalb hat mich meine Mutter in Brixton in den Ballettunterricht geschickt. Jedes kleine Mädchen träumt davon, ein zu sein Ballerina und ich denke ich war ein Naturtalent. Ich wurde schnell gut darin und es hat Spaß gemacht. Mit 11 bekam ich ein Stipendium für die Royal Ballet School und da wusste ich, dass es ernst wurde. Ich ging von einem Gemeindegut zu einer Ballettschule; Es war eine echte Billy Elliot-Geschichte. ''



Im Gegensatz zu vielen Teenagern, die ihre Hobbys aus der Kindheit aufgeben, blieb Apollonia beim Ballett. „Die Royal Ballet School war im Internat. Wir waren mitten in einem Park und es war eine kleine Schule, also gab es nicht viel, was mich ablenkte. Als ich 18 war, zog es mich natürlich zum Feiern! Ich war immer mit Freunden in SoHo unterwegs, aber es hat mich nie zu sehr abgelenkt. ''

Apollonias Lebenslauf ist vielfältig und voll, deshalb frage ich sie nach ihrem bisher größten Erfolg. „Ich trat für die königliche Familie im Crown Room im Buckingham Palace auf. Es war eine private Aufführung, und das war unglaublich, besonders wenn ich wusste, woher ich gekommen war. Ich habe in Robbie Williams neuestem Video getanzt und bin letztes Jahr in der Royal Variety Show aufgetreten. Ich mische es gerne durch und arbeite mit verschiedenen Marken und Künstlern zusammen. Ich mag es, meine Finger in alle Kuchen zu stecken “, lacht Apollonia. „Ich möchte niemals die Tür zu anderen Möglichkeiten schließen. Ich bin gierig!'



Und nicht nur die Performance-Welt hat Apollonias Talent bemerkt. Puma kontaktierte sie über Instagram, wo sie Videos von Ballett veröffentlicht, das sich in eine städtische Straße verwandelt hat. Sie hat Kampagnen für die Sportswear-Marke durchgeführt und unterhält nun eine kontinuierliche Beziehung zu ihnen. Derzeit ist ihr Aufenthalt im West End jedoch ein anstrengender Zeitplan für aufeinanderfolgende Shows, die ein Jahr lang laufen werden. „ Ich arbeite sechs Tage die Woche und Sonntag ist mein Ruhetag. So viele Leute haben für die Show vorgesprochen und ich fühle mich geehrt, ein Teil davon zu sein. Es bringt meine Fähigkeiten an meine Grenzen. ''

Wie passt sie also zusammen und hat noch Zeit, sich auszuruhen oder Freunde und Familie zu sehen? 'Es ist schwer', gibt sie zu. „Ich habe meine Tageszeiten, an denen ich meine Freunde sehe oder Kunstausstellungen besuche, dann ab 17:30 Uhr. Ich bin vergeben. Ich lege meinen Kopf hin und mache das Jahr. '

Maskenbildner für schwarze Haut in meiner Nähe

Wie mental bleibt sie stark? 'Das ist eine Frage, die ich mir stelle. Ich erinnere mich immer wieder daran, besonders wenn ich müde bin oder mag. Oh, das nicht schon wieder , dass dies eine einmalige Gelegenheit ist. Menschen würden sterben, um in meinen Schuhen zu sein. Die Realität ist, dass Sie in dieser Show sind, dankbar sind und weitermachen. Wenn ich auf der Bühne bin, liebe ich es. '



Obwohl wir nicht alle jeden Abend vor einem vollbesetzten Publikum tanzen, lohnt es sich, diesen Rat in unser eigenes Leben aufzunehmen, sei es eine Zurückhaltung, ins Fitnessstudio zu gehen, oder ein geistiges Wackeln vor einem bestimmten anstrengende Woche . Wir sollten dankbar sein, dass wir in der Lage sind, diese Dinge zu tun, um die Herausforderungen zu meistern, die uns das Leben stellt .

Um körperlich fit zu bleiben, isst Apollonia gesund und trinkt nicht. 'Wenn ich nicht arbeite, neige ich dazu, mich vom Ballett fernzuhalten. Ich mag verschiedene Stile von tanzen und Pilates . Pilates ist eine großartige Möglichkeit zur Körperkonditionierung. Es baut Muskeln auf schlanke Weise auf, es macht keine Masse, was für Ihre Linie im Ballett wichtig ist. Es baut innere Kernkraft auf, ist langsam und beruhigend. Ich habe sowohl Reformer als auch Mat Pilates gemacht - Es gibt einen großartigen Ort in Hampstead Heath. APPI , was ich jedem wärmstens empfehlen würde. Das Studio verwendet technische Maschinen und ist sehr futuristisch! '

'Wenn es um Essen geht, bin ich keine organisierte Person. Ich versuche mich gesund zu ernähren ausgewogene Mahlzeiten . Viel Gemüse; Ich mag gerade Fisch. Also werde ich Grünkohl und Brei mit einem Stück Fisch haben. Ich koche ein gemeines Kedgeree, das im Grunde ein Fischcurry ist. Ich bin auch süchtig nach Kurkuma-Ingwer-Shots. Kurkuma ist entzündungshemmend und eignet sich daher hervorragend für Muskelkater. ich In meiner Ausfallzeit versuche ich jedoch, so wenig wie möglich zu tun. Ich habe einen hohen Stoffwechsel und ich hasse es, Gewicht zu verlieren. Mädchen sind wie 'Arm du', aber ich muss ständig essen und tanken.An meinen Ausfalltagen esse ich Kuchen und Torten und all die guten Sachen. “

Also außerhalb von ihr 17:30 Uhr Showtime, wie sieht ein typischer Tag aus? 'Ich bin kein Planer, ich bin sehr impulsiv. Ich lebe Tag für Tag. Ich wache auf und trinke einen Kaffee. Ich lebe alleine mit meiner französischen Bulldogge. Ich gehe morgens mit meinem Hund spazieren, beantworte E-Mails und versuche dann, einen Freund zum Kaffee oder Mittagessen zu treffen. Oh, und ich liebe es einzukaufen! '

„Abends komme ich schwitzend um 22:30 Uhr von der Bühne. und für 23 Uhr nach Hause kommen. Ich esse zu einer seltsamen Stunde! Ich komme nach Hause und koche mein Abendessen, weil ich muss tanken . Ich werde schauen Game of Thrones wenn es an ist oder so etwas Fabelhaftes Kath und Kim; Ich habe einen trockenen Sinn für Humor! Ich werde dann verdammt noch mal rauskommen, tot. '

Können Sie Sesam essen, wenn Sie schwanger sind?

Für die Show muss Apollonia schweres Bühnen-Make-up tragen. Glücklicherweise ist diese Hautpflege ein bisschen besessen. „Ich benutze Alpha H. Flüssiges Gold ($ 60) um mein Make-up auszuziehen. Ich habe Biotherm verwendet Aquasource Everplump ($ 53) und dann ein Obagi Ossential C Bright Serum 10% ($ 93), das meinem Teint einen ziemlich unglaublichen Glanz verleiht. Ich bin ein Produkt-Junkie. Ich liebe Neals Hof Seetang & Arnika Schaumbad (30 US-Dollar). '

'Wenn ich tagsüber Make-up trage, ist es ein Concealer unter den Augen und errötet. Ich bin ein Mädchen, aber ich möchte kein verrücktes Geld für Make-up ausgeben. Obwohl ich gerade Kupfer und rote Lidschatten mag. MAC hat das Roségold eins das ist eine schöne Farbe. '