10 ätherische Öle für Erkältungen, um Halsschmerzen und Schnupfen loszuwerden

Es ist passiert: Ihr Hals sticht, die Drüsen direkt unter Ihrem Kiefer haben die Größe von Milk Duds, Ihre Nase ist verstopft - Sie haben eine Erkältung. Drat . Während die Erkältung Sie nicht völlig außer Betrieb setzt, ist sie unangenehm, schmerzhaft und einfach nur nervig. Und solange du kannst Symptome eindämmen mit Medikamenten, a natürliches Heilmittel ist weniger künstlich oder anfällig für Nebenwirkungen.

Geben Sie ein: ätherische Öle. 'Ätherische Öle werden am häufigsten in unseren Hautpflege-, Haarpflege- und Haushaltspflegeprodukten verwendet, aber in letzter Zeit wurde viel mehr darüber geforscht, wie ätherische Öle können unsere Stimmung verbessern , heilen unseren Körper und helfen sogar bei der Behandlung und Vorbeugung von Krankheiten “, erklärt Adina Grigore, die Gründerin der Bio-Hautpflegemarke S.W. Grundlagen und Autor von Nur das Wesentliche: Wie ätherische Öle Ihre Haut heilen, Ihre Gesundheit verbessern und Ihr Leben entgiften können .

'Seit Tausenden von Jahren und in einer Reihe von Kulturen - die alten Zivilisationen Ägyptens, Chinas, Indiens und Roms, um nur einige zu nennen - waren ätherische Öle wichtige Elemente bei Heilungs- und Wellnessriten', fügt sie hinzu. Da es kalte Jahreszeit ist, enthüllte Grigore die besten ätherischen Öle, um bei diesen schrecklichen Symptomen zu helfen.



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Haftungsausschluss: Bitte sprechen Sie zuerst mit einem Arzt, um den besten Pflegeplan für Ihre individuellen Symptome zu ermitteln.

1. Eukalyptus

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'Ähnlich wie ätherisches Pfefferminzöl ist Eukalyptus hilfreich bei Verstopfung von Brust und Rachen, weshalb Sie es möglicherweise damit in Verbindung bringen Vicks VapoRub ', sagt Grigore. Eukalyptus ist antiseptisch, entzündungshemmend und antibakteriell. Es enthält eine große Menge des Oxids namens Eukalyptol, das die Schleimsekretionen löst, die Muskeln entspannt und die Atemwege öffnet, um das Atmen zu erleichtern. Fügen Sie etwas Eukalyptus zu einem Gesichtsdampf, einem Bad oder einem Diffusor hinzu, um optimale Vorteile zu erzielen. '

5 ätherische Öle gegen Erkältung

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2. Zitronengras

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'Das ätherische Zitronengrasöl ist antibakteriell, antimykotisch, antimikrobiell und entzündungshemmend und lindert dank seiner analgetischen Eigenschaften Schmerzen', sagt Grigore. 'In der traditionellen chinesischen Medizin wird ätherisches Zitronengrasöl verwendet, um Magenschmerzen, Kopfschmerzen und Erkältungen zu lindern. Es kann verteilt werden, um eine Erkältung zu verhindern, und ich füge meinem Bad auch etwas Zitronengrasöl hinzu, wenn ich spüre, dass eine kommt. '

3. Zitrone

'Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass der Duft von Zitronenöl einen starken Einfluss auf die Stimmung hat', fügt Grigore hinzu. Eine Studie ergab, dass der Duft von Zitronenöl die Stimmung der Teilnehmer steigerte, was sowohl durch selbst berichtete als auch durch empirische Daten bestätigt wurde. Das heißt, wenn Sie sich aufgrund Ihrer Erkältung den ganzen Tag nach dem Liegen im Bett auf den Müllhalden fühlen, zünden Sie eine Zitronenkerze an oder verwenden Sie ein Produkt mit Zitronenduft, um sich aus diesem Funk herauszuholen.

4. Teebaum

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'Teebaumöl ist ziemlich großartig - und das nicht nur für Ihre Haut', sagt Grigore. 'Ätherisches Teebaumöl enthält antiseptische, antivirale und antimikrobielle Eigenschaften. Damit ist es großartig, um Ihre Winterkälte loszuwerden. Traditionell, Einheimische australische Kulturen verwendeten Teebaumblätter Husten und Erkältungen zu behandeln, Wunden zu heilen und Halsschmerzen lindern und Hautkrankheiten. Darüber hinaus ist Teebaum auch ein natürliches Desinfektionsmittel, sodass Sie damit Keime abtöten können, um zu verhindern, dass überhaupt eine Erkältung auftritt. '

5. Pfefferminze

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'Pfefferminzöl besteht hauptsächlich aus Menthol und Menthon', erklärt Grigore. Es ist ein Stimulans und krampflösend, antiviral, antimikrobiell, antimykotisch und antioxidativ. Pfefferminze lindert Brust- und Rachenverstopfungen und kann auch die lästigen Körperschmerzen lindern, die häufig mit Krankheit einhergehen. Ein einfacher DIY-Hack besteht darin, jeder im Laden gekauften Creme ein paar Tropfen ätherisches Bio-Pfefferminzöl zuzusetzen und es auf schmerzende Stellen zu massieren. '

6. Sandelholz

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'Sobald Sie Sandelholz riechen, haben Sie das Gefühl, als hätten Sie es schon eine Million Mal gerochen. Und das haben Sie, denn es ist die Basis für viele der beliebtesten Parfums der Welt. Es ist ein wunderschönes, warmes, uraltes ayurvedisches Öl, das antiseptisch, adstringierend und entzündungshemmend ist. Wenn es eingeatmet wird, hilft es wunderbar bei Erkältungen in der Brust. '

7. Lavendel

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„Die Liste der nachgewiesenen Vorteile von ätherischem Lavendelöl ist fast lächerlich - weshalb Sie Lavendel in so vielen Ihrer bevorzugten therapeutischen Produkte sehen. Lavendel ist (machen Sie sich bereit!) Ein Beruhigungsmittel, und es ist krampflösend, angstlösend, entzündungshemmend, antimikrobiell, antioxidativ, antibakteriell, anästhetisch, immunstärkend und antiviral. Lavendel ist besonders nützlich, wenn Sie unter Stauung und Husten leiden. Wenn es eingeatmet wird, kann es Schleim lösen und Atemprobleme lindern. '

8. Ingwer

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'Ingweröl ist entzündungshemmend und reich an Antioxidantien', erklärt Grigore. 'Es ist auch gut für die Behandlung von Übelkeit, Magenverstimmung und Halsschmerzen. Es ist meine Krücke, wenn ich krank bin. Ich mache ein abscheuliches Getränk aus geriebenem Ingwer und dem Saft einer ganzen Zitrone. Sie müssen jedoch nicht wie ich leiden - Sie können Ihre Beschwerden mit Aromatherapie oder Ingwersüßigkeiten behandeln. «

9. Rosmarin

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'Es gibt verschiedene und weitreichende Verwendungsmöglichkeiten von Rosmarin für das Wohlbefinden', bemerkt Grigore. 'Es ist antiseptisch und antibakteriell und es ist abschwellend. Beim Einatmen hat sich gezeigt, dass das Aroma von Rosmarin die Atemfrequenz erhöht und stärken Sie Ihr Immunsystem. Rosmarin ist reich an Ketonen, und dadurch fühlen Sie sich besser, wenn Sie eine haben verstopfte Nase oder Husten. Atme es ein und fühle dich sofort besser. '

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10. Zimtblatt

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'Zimtblattöl ist reich an Phenylpropanoiden, die antimikrobiell, antimykotisch, entzündungshemmend und krampflösend sind. Sie können in der Luft befindliche Bakterien und Mikroben abtöten. Sie bekämpfen auch Stress und stärken das Immunsystem “, sagt Grigore. 'In der Aromatherapie kann ätherisches Zimtöl sparsam eingesetzt werden, um Erkältungen in der Brust zu lindern, da es antirheumatische Eigenschaften hat. Bei topischer Anwendung (vier Tropfen in zwei Esslöffeln Grundöl verdünnen) kann es dank seiner krampflösenden und analgetischen Eigenschaften Muskelschmerzen lindern. '

Hinweis: Testen Sie das Öl auf Hautempfindlichkeit am inneren Ellbogen und beobachten Sie es bis zu 24 Stunden lang. Wenn Sie Kopfschmerzen, Halsschmerzen oder Atemnot haben, waschen Sie diese mit Wasser und Seife ab und stellen Sie die Anwendung ein. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder schwanger sind, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Anwendung und nicht während des ersten Trimesters. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern und 12 Monate lang keine ätherischen Öle Säuglingen aussetzen (Pfefferminze, Eukalyptus und Teebaum bis zu 24 Monate).

Laut Gesundheitsexperten gibt es 8 Möglichkeiten, eine Erkältung über Nacht loszuwerden ArtikelquellenWir nutzen jede Gelegenheit, um hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionelle Richtlinien Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.
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