4 Frauen darüber, warum sie sich für eine Therapie entschieden haben

Es ist eine komplizierte und oft überwältigende Erfahrung, herauszufinden, wie man sich in diesem Leben zurechtfindet - Beziehungen, Karriere, psychische Gesundheit, soziale Medien, Finanzen, die Liste geht weiter. Es ist ein Kampf, der gleichzeitig völlig nachvollziehbar und einzigartig persönlich ist. Die Sache ist, es ist nicht ungewöhnlich, sich allein, unpassend oder ohne Antworten zu fühlen, aber es zuzugeben und nach Hilfe fragen Hier liegen die Probleme. Trotzdem gibt es diese Dunkelheit um die Therapie herum; Dieser Reflex, dass es bedeutet, dass etwas mit dir nicht stimmt. Eigentlich ist es genau umgekehrt.Es ist gesünder, die Teile von Ihnen zu verstehen, die Arbeit brauchen (oder sich der Idee zu ergeben, im Allgemeinen Arbeit zu brauchen), als das Konzept vollständig zu ignorieren.

Deshalb habe ich mich an einige Frauen gewandt, um ihre Erfahrungen mit der Therapie zu sammeln - um nicht nur ihre positiven Eigenschaften zu demonstrieren, sondern auch allen, die sich in der Praxis immer noch unwohl fühlen, einen Aufschub zu bieten.



Finden Sie ihre individuellen Geschichten unten.



Frau, die auf dem Boden liegt
Mango

Sieg

'Ich dachte wirklich sehr lange, dass die Therapie einfach nichts für mich ist.' Ich ging im Alter von 11 Jahren zu meinem ersten Therapeuten wegen „Verhaltensproblemen“ (von denen ich jetzt weiß, dass es sich nur um nicht diagnostizierte Angst handelt) und hatte eine wirklich schreckliche Erfahrung - ich dauerte zwei Monate, bevor ich meine Eltern bat, mich aufhören zu lassen. Als ich mit meinem kämpfte Essstörung Vor sechs Jahren habe ich noch ein paar Therapeuten durchlaufen, aber nichts ist jemals hängen geblieben. Sie waren alle nett, klar, aber ich hatte nicht das Gefühl, dass das Vertrauen, von dem ich jetzt weiß, dass es notwendig ist, um tatsächliche Fortschritte zu erzielen.

„Da ich mich bei meinem Umzug nach LA im Jahr 2015 noch auf dem Weg der Genesung befand und mein Leben gerade komplett überarbeitet hatte, entschied ich, dass es sich lohnen könnte, die Therapie noch einmal zu versuchen. jemanden zu haben, der mir die Dinge erklärt, wie ich mich in meiner neuen Stadt niedergelassen habe. Ich fand meine derzeitige Therapeutin online - ihr Büro war gleich die Straße runter von meiner Wohnung, was ein Plus war - und wusste nach einer Sitzung, dass dies ganz anders sein würde als meine früheren Erfahrungen. Ich habe sie seitdem wöchentlich gesehen, und unsere Sitzungen waren leicht der wichtigste Bestandteil meiner allgemeines Wohlbefinden und Wachstum als eine Person.



'Dies ist alles, um zu sagen, dass nach meiner Erfahrung die beiden Schlüsselelemente, damit die Therapie für Sie' funktioniert ', darin bestehen, A) an einem Ort zu sein, an dem Sie wachsen und sich selbst konfrontieren möchten, und B) eine Person zu finden, mit der Sie sich verbinden mit, um Sie auf dieser Reise zu führen. Wir schließen keine Freundschaften mit irgendjemandem, daher macht es wenig Sinn, dass wir bereit sind, uns jedem zu öffnen, der sich selbst als professionell bezeichnet, egal wie kompetent oder freundlich sie scheinen. Das Eintauchen in Ihre innersten Verletzungen mit jemandem erfordert ein hohes Maß an Vertrauen, und selbst dann kann es unglaublich schwierig sein.Es gibt Sitzungen, in denen ich unter Tränen bin und mir nicht sicher bin, wie ich dorthin gekommen bin. Es gibt Zeiten, in denen ich ihr Büro verlasse und mich frustriert und völlig erschöpft fühle.

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Das Eintauchen in Ihre innersten Verletzungen mit jemandem erfordert ein hohes Maß an Vertrauen, und selbst dann kann es unglaublich schwierig sein.

'Aber es ist es so wert. Ich denke an die Person zurück, die ich vor drei Jahren war, und es bricht mir das Herz, mich daran zu erinnern, wie viel ich täglich zu kämpfen hatte, mit wenig Hoffnung, dass ich mich jemals anders fühlen würde. Es ist definitiv eine andauernde Reise, aber vor allem hat mir mein Therapeut die Werkzeuge gegeben und möchte neugierig auf mich selbst sein. tiefer in meine Muster eintauchen und Emotionen mit Empathie und Verständnis statt Urteilsvermögen. Obwohl ich heutzutage mit einem Lächeln im Gesicht in die meisten unserer Sitzungen gehe, gibt es immer etwas mehr zu lernen. '



Mädchen mit verschränkten Armen
Mango

Alexandra

„Ich habe mich vor etwas mehr als 10 Jahren zum ersten Mal für eine Therapie entschieden. Ich war 27. Ich war seit ungefähr zwei Jahren in einer Beziehung. Eines Tages gerieten wir in einen Streit, und obwohl er im Unrecht war, überreagierte ich. Ich habe einen Arsch aus mir gemacht und war ehrlich gesagt wahrscheinlich ein bisschen beängstigend.

„Es wurde damals von meinem Freund vorgeschlagen, weil ich Stimmungsschwankungen hatte. Ich bat meinen Hausarzt um eine Empfehlung und hatte wirklich Glück. Der Therapeut, mit dem ich mich getroffen habe, ist derselbe Therapeut, den ich seit 10 Jahren sehe.

„Zuerst habe ich sie oft gesehen, weil ich es wirklich brauchte, aber als ich gewachsen bin, habe ich auch [Dinge über mich selbst] gelernt. Jetzt sehe ich sie nur, wenn etwas Neues passiert. Zuerst zeigte ich Symptome einer bipolaren Störung (verursacht durch Stress), wie Veränderungen in meinem Schlaf- und Wachmuster. Zu dieser Zeit sah ich auch einen Psychiater und war auf Antidepressiva .

„Ich checke ein, wenn ich muss, und bin besser gerüstet, um Probleme zu erkennen und um Hilfe zu bitten. Ich befürworte, dass jeder einen Therapeuten aufsucht. Nicht weil sie 'verrückt' sind, sondern weil das LEBEN verrückt ist und jeder jemanden braucht, der unparteiisch ist und sie hört. Es ist unglaublich befreiend, eine Person zu entladen, die investiert ist, aber nicht persönlich. Sie kümmern sich um Ihr Wohlergehen als Mensch, haben aber keinen persönlichen Anteil an Ihren Entscheidungen. '

Es ist unglaublich befreiend, eine Person zu entladen, die investiert ist, aber nicht persönlich.

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Frau sitzt in der Profilansicht
Mango

Marie

„Ich habe mich nach meinem College-Abschluss und vor meinem Umzug nach New York für eine Therapie entschieden. Es war eine sehr vergängliche Zeit für mich und ich hatte Mühe, alle Änderungen zu steuern. Obwohl es eines Abschlusses bedurfte, einer Trennung, eines Zuhauses bei meinen Eltern, eines Jobs, an dem ich unglaublich uninteressiert war, und einer immensen Frustration und Angst, endlich Nachforschungen anzustellen und einen Termin zu vereinbaren. Ich habe einen überaktiven Verstand, bin leicht in Wiederkäuerzyklen verwickelt und war seit Jahren neugierig auf Therapie und Psychologie im Allgemeinen.

„Obwohl ich persönlich kein Stigma in Bezug auf die Therapie hege und es unbedingt versuchen wollte, war ich mir des damit verbundenen übergreifenden sozialen Tabus bewusst und machte mir Sorgen darüber, was die Leute denken würden. Ich war wählerisch, wem ich erzählte, und behielt den größten Teil der Erfahrung für mich. Ich ging einmal in der Woche und dann zweimal im Monat für etwas mehr als ein Jahr. Während dieser Zeit lernte ich eine Vielzahl von kognitive Verhaltensstrategien um mir zu helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen, zu konfrontieren und zu verbreiten und allgemeiner mit Angst umzugehen.Ich freute mich auf jede Sitzung und fühlte mich jedes Mal leichter, wenn ich ihr Büro verließ. Über meine Gefühle zu sprechen war für mich immer therapeutisch und ich war von Anfang an sehr offen für sie.

„Die Therapie ist keineswegs eine Einheitslösung. Es wird nicht alle Ihre Probleme lösen. Aber für mich hat es mir geholfen, ein bisschen leichter durchs Leben zu kommen. Ich fühle mich weniger durch meine Angst belastet und habe das Gefühl, dass ich besser damit umgehen kann. Ich verwende immer noch einige der Methoden, die ich vor fünf Jahren gelernt habe, und vereinbare Termine mit ihr, wann immer ich zu Hause bin. '

Frau, die in der Profilansicht steht
Mango

Samantha

„Therapie ist so ein Tabuthema. Einige sehen es als Zeichen der Stärke und andere neigen dazu, es als nicht in der Lage zu sehen, sich selbst zu helfen. Für eine sehr lange Zeit und bis heute habe ich Schwierigkeiten, mich für eine Therapie zu entscheiden.

„Ich habe zuerst wegen mehrerer diagnostizierter psychischer Erkrankungen Hilfe gesucht. Ich wurde vom Beginn der Mittelschule bis zum Ende der High School und vielen anderen intensiven Ereignissen gemobbt. Ich fühlte mich nur beschämt und lehnte mich bei jeder Sitzung gegen die Hilfe auf. Ich habe niemandem gesagt, dass ich in Therapie bin, und es handelt sich immer noch um relativ privilegierte Informationen. Die Tatsache, dass Das Stigma wird immer weniger hat mir geholfen, mich bei der Suche nach Hilfe in Ordnung zu fühlen.

„Ich gehe wegen meiner Persönlichkeit immer wieder in Therapie. Ich habe das Gefühl, ich sollte in der Lage sein, alles selbst zu tun und zu handhaben. Es ist Teil meiner Erziehung, aber auch ein Produkt der gegenwärtigen Kultur.

„Die Therapie hat mich gelehrt, dass die Kontrolle über alles nicht gesund ist und Sie zusammenbrechen lässt. Es ist in Ordnung anzuhalten und auf mich selbst aufzupassen, wenn ich das Gefühl habe, dass die Situation nicht die ist, in der ich sein möchte. Wenn ich eine meiner Panikattacken habe, sage ich ein Mantra oder verwende eine Atemtechnik. Ich habe auch gelernt, dass das Stigma umso mehr verringert wird, je mehr ich über psychische Erkrankungen spreche.

Es ist in Ordnung, anzuhalten und auf mich selbst aufzupassen, wenn ich das Gefühl habe, dass die Situation nicht die ist, in der ich sein möchte.

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Die Therapie hat mich stärker gemacht. Die Kosten eines Therapeuten sind jedoch mit oder ohne Versicherung schwierig. Sie müssen sich mit dem Therapeuten in Verbindung setzen, da er verschiedene Techniken hat, um zum „Problem“ zu gelangen. Man muss sich mit ihnen wohl fühlen, deshalb ist es so schwer, die richtige Passform zu finden. Egal was, es ist gut zu gehen. '

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