Die 5 wichtigsten Vitamine für das Haarwachstum

Willst du längere Schlösser? Du bist nicht allein. Egal, ob Sie Pony herauswachsen oder bodenlange Strähnen möchten, wir wissen, wie frustrierend es sein kann, darauf zu warten, dass ein Zentimeter Haar wächst. Um das zu beschleunigen Haarwuchs Wir haben die Dermatologin Dendy Engelman, MD, um ihre Empfehlungen zu den besten Vitaminen für das Haarwachstum gebeten.

Laut Engelman tragen 'Genetik sowie Lebensveränderungen, Schwangerschaft, Wechseljahre und Gewichtsverlust zur Störung des Haarwuchses bei', ebenso wie 'chemische Behandlungen, heiße Werkzeuge, Bürsten und andere Styling-Werkzeuge'. Wenn Sie also lange, starke Locken wünschen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Haaren und Ihrem Körper das geben Nährstoffe, die es braucht , nicht nur eine Woche Konditionierungsmaske (obwohl es nicht schaden konnte). Lesen Sie weiter, um Engelmans Haarwuchs-Tipps sowie Vitaminempfehlungen für längere, gesündere Locken zu erhalten.

DHT-Inhibitoren beste Vitamine für das Haarwachstum

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Der Hauptschuldige für weibliche und männliche Kahlköpfigkeit ist DHT und Androgene . Um diese Hormone zu bekämpfen, empfiehlt Engelman die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Nutrafol, einer Kombination aus Entzündungshemmern und Antioxidantien, die Schäden reduzieren, natürlichen Vasodilatatoren, die Follikel wiederbeleben und die Durchblutung der Kopfhaut fördern, sowie einer Vielzahl von Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren nachwachsen und Haarbausteine ​​unterstützen. Im Wesentlichen arbeitet Nutrafol daran, den Hormonspiegel wieder auszugleichen, um Follikelschäden zu reduzieren, sagt Engelman.



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Keratin beste Vitamine für das Haarwachstum

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Engelman sagt, dass die Ernährung des Körpers mit Keratin für die Förderung längerer und stärkerer Locken unerlässlich ist, da Keratin ein wesentlicher „Baustein für gesundes Haar“ ist, der dem Haar hilft, während des gesamten Wachstumszyklus „dick und stark“ zu wachsen. Sie empfiehlt die Verwendung des Keratin-Pulvers von Reserveage, das 'Cynatine HNS Keratin-Pulver enthält, das zu leicht absorbierbaren Proteinpeptiden verarbeitet wird' sowie 'Biotin und Vitamin B3, B5, B6, Kupfer und Zink', die alle für die allgemeine Gesundheit der Haare von Vorteil sind .

Eisen beste Vitamine für das Haarwachstum

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Eisen spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haare, da 'niedrige Eisenwerte zu Haarausfall führen können und die Lösung so einfach sein kann wie das Hinzufügen eines Eisen- oder Vitaminzusatzes oder das Hinzufügen von Linsen, Eiern und Spinat zu Ihrer Ernährung.' Engelman sagt. Wenn Sie der Meinung sind, dass Eisen der Schuldige für Ihren Mangel an Haarwuchs ist, lassen Sie Ihre Werte von einem Arzt überprüfen und suchen Sie nach einem bewährte Haarergänzung Dazu gehört Eisen als einer der Hauptbestandteile.

Vitamin A. beste Vitamine für das Haarwachstum

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Ein wichtiges Vitamin für die Gesundheit von Haar und Kopfhaut ist Vitamin A, da es 'von Zellen zur Herstellung von Talg verwendet wird, wodurch die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt wird', was wiederum 'ein gesundes Haarwachstum unterstützt', sagt Engelman. Wenn Sie der Meinung sind, dass Vitamin A die Ursache für Ihren Mangel an Haarwuchs sein könnte, empfiehlt Engelman, Ihrer Ernährung Milchprodukte hinzuzufügen, oder wenn Sie eine Ergänzung einnehmen möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um die richtige Dosierung von Vitamin A für Ihren Körper zu erfahren.

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Biotin beste Vitamine für das Haarwachstum

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Biotinmängel sind mit Haarausfall verbunden. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies Ihr Problem mit der Haargesundheit sein könnte, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Biotin, das laut Engelman 'ein essentielles Vitamin für Körpergewebe wie Haare, Haut und Nägel' ist. Durch die Einnahme von Biotin unterstützen Sie das Wachstum von Haaren, Haut und Nägeln, indem Sie dazu beitragen, Fette und Kohlenhydrate abzubauen. Wenn Sie keine Kapsel einnehmen möchten, empfiehlt Engelman, herzhafte Lebensmittel wie Rindfleisch, Hühnchen und Kartoffeln in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Weitere Tipps zum Haarwuchs finden Sie in diesen Haarwuchsgeheimnisse von echten Frauen .

Eröffnungsbild: Chriselle Lim