6 französische Mädchen erklären, wie sie sich einer Diät nähern

Jeanne Damas

@ Jeannedamas / Instagram

wie man kurzes Naturhaar seidig glatt bügelt

An diesem Punkt ist es wahrscheinlich ziemlich offensichtlich, dass unsere Liebe zu allen französischen Dingen läuft tief . Was können wir sagen? Die Tatsache, dass Pariser Frauen es schaffen, beides vollständig zu sehen, ist einfach so ehrgeizig zusammensetzen und gleichzeitig unglaublich mühelos. In Wahrheit ist ihr fast laissez-fairer Ansatz mit Schönheit stimmt auch mit ihren Fitness- und Ernährungsstrategien überein.



Ich habe nicht ganz verstanden, wie französische Frauen es geschafft haben, sich all ihren lokalen Leckereien hinzugeben, ohne an Gewicht zuzunehmen, bis ich einige Monate in Paris am College gelebt habe. Kein Scherz: Früher bin ich in verschiedene Schokoladenläden gewandert, nur um Süßigkeiten zu probieren. Aber irgendwie habe ich nie ein Pfund zugenommen. Anfangs schien es ein Wunder zu sein, bis ich anfing, winzige Veränderungen im Lebensstil zu beobachten, die meinem Leben zu Hause in den USA fremd waren. Also, um zu lernen, wie man wie die Franzosen isst, ohne es zu machen aussehen Wie Sie fanden wir es nur passend, direkt zur Quelle zu gehen.Im Folgenden finden Sie einige wichtige Tipps von Pariser Models, Beauty-Gurus und vielem mehr.



Beraube dich nicht

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Unglaubliches Essen und Wein sind wesentliche Bestandteile der französischen Kultur (und damit der französischen Frauendiät). Dies ist etwas, das Einheimische nicht nur nicht opfern wollen, sondern auch nicht müssen. Indem sie sich auf kleine Portionsgrößen festlegen und wirklich jeden Bissen genießen, haben sie nicht das Bedürfnis, es zu übertreiben. 'Ich versuche fast jeden Tag, für mich selbst zu kochen, wenn ich in Paris zu Hause bin', sagte das französische Model Cindy Bruna Coveteur . 'Aber wenn ich in ein Restaurant gehe, werde ich mich verwöhnen lassen. Ich gehe nicht raus, um Salat zu bestellen! ' (Unterhaltsame Tatsache: Das Mitnehmen von Hundebeuteln zum Mitnehmen ist in Frankreich keine empfohlene Praxis.)

Vorausplanen

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Trotzdem sind französische Mädchen immer noch Experten im Üben von Moderation. Betrachten Sie diesen genialen, einfachen Tipp von Model und Instagram-Star Jeanne Damas zum Beispiel: 'Wenn ich abends Wein trinke, vermeide ich tagsüber Obst und Fruchtsaft', sagte Damas einmal Vogue Paris .



Besuchen Sie lokale Outdoor-Märkte

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Für die Franzosen ist es selbstverständlich, auf dem örtlichen Markt im Freien etwas zu essen zu bekommen. Fisch ist vom lokalen Fischmarkt, Fleisch vom lokalen Metzger und Obst und Gemüse von den lokalen Bauern. Dies stellt nicht nur sicher, dass ihre Lebensmittel so frisch wie möglich sind, sondern der Kauf auf dem lokalen Markt stellt auch sicher, dass sie saisonale Produkte erhalten, was bedeutet, dass sie tatsächlich besser schmecken.

Farbkorrektor für dunkle Augenringe

Langsam essen

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Wenn Sie Ihre Mahlzeit abschöpfen, konsumieren Sie mehr als das, was Ihr Körper wirklich braucht. Um der französischen Diät zu folgen, stellen Sie sich die Essenszeit als eine Zeit des Genusses vor und nicht als eine Zeit, um ein Bedürfnis zu befriedigen. Und obwohl es intuitiv klingt, versuchen Sie sicherzustellen, dass Sie wirklich sind Kauen jeder Biss. Denken Sie an das alte Sprichwort: Essen Sie Ihr Wasser und trinken Sie Ihr Essen.

Um zu vermeiden, dass Sie zu schnell essen, versuchen Sie, Utensilien mit Dingen zu verwenden, die Sie normalerweise mit Ihren Händen essen würden. Dies zwingt Sie, langsamer zu werden, und lässt Sie auch kleinere Bissen nehmen.



Beginnen Sie früh mit guten Gewohnheiten

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Es fällt Ihnen schwer, eine Französin zu finden, die sie nicht zitiert Mama als ultimativer Schönheits- und Wellnesseinfluss. „Meine Mutter hat mir beigebracht, wie wichtig es ist, auf meine Haut und meinen Körper zu achten“, sagt Model Sigrid Agren. Indem französische Kinder lernen, frische, saisonale Lebensmittel in kleinen Portionen zu genießen und beispielsweise viel Wasser zu trinken, etablieren sie diese achtsamen Essgewohnheiten frühzeitig.

Überall spazieren gehen

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Unterschätzen Sie einen guten Spaziergang nicht - französische Frauen wissen, dass die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit im Überfluss vorhanden sind. 'Ich zwinge mich, viel zu laufen' bemerkt Caroline de Maigret . „Wenn ich zum Beispiel einen Termin habe und mit dem Auto fahre, parke ich 20 Minuten [entfernt]. Paris ist eine Stadt, in der man viel laufen kann. Manchmal gehe ich nur eine Stunde, wenn ich Zeit habe, das ist die gleiche Stunde, in der Sie ins Fitnessstudio gegangen wären - meine Gedanken sind auf diese Weise glücklicher. “

Trinken Sie viel (und viel) Wasser

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Sicher, es ist der älteste (und einfachste) Trick im Buch, und Sie haben es wahrscheinlich satt, ihn an dieser Stelle zu hören. Aber es ist ein nicht verhandelbares Ritual für französische Frauen, auf das sie schwören, um die Haut und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. 'Ich trinke Liter und Liter Kräutertee und Wasser', sagt Damas. „Am Morgen habe ich heißes Wasser mit Zitrone“, fügt Model hinzu Aymeline Valade .

Es ist eine morgendliche Gewohnheit für die Schauspielerin Roxane Mesquida auch. 'Was ich am meisten mache, ist jeden Morgen grünen Tee zu trinken', sagt sie. 'Und viel Mineralwasser trinken - kein Leitungswasser - das Beste ist Volvic.'

Essen Sie Vollwertkost

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Es mag kontraintuitiv erscheinen, Vollfettkäse zu essen, wenn Sie versuchen, eine Diät zu befolgen, aber die Wahrheit ist, wenn Sie Vollwertkost essen, fühlen Sie sich schneller satt, was bedeutet, dass Sie weniger davon essen es. Die Franzosen glauben nicht an verarbeitete Lebensmittel (denken Sie an Müsli, Brot und alkoholfreie Getränke). Nehmen Sie stattdessen echte Vollwertkost von den lokalen Märkten und Bauern und gleichen Sie sie mit Dingen wie Gehen, Trinkwasser und der Pflege Ihrer geistigen Gesundheit aus.

Machen Sie das Wohlfühlen zu Ihrer ersten Priorität

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

In ihrem Buch Die französische Schönheitslösung ($ 19), Caudalie-Gründerin Mathilde Thomas spricht das an, was sie 'die falsche Vorstellung von keinem Schmerz, keinem Gewinn' nennt. Ihre Kunden, sagt sie, erzählen ihr 'von Crash-Diäten, bei denen sie benommen waren, und von Hautpflegeprodukten, die ihre Haut reizen - weil sie das Gefühl hatten, leiden zu müssen, um schön zu sein.' Thomas argumentiert, dass für französische Frauen jede Art von Wellness-Ritual sinnlos ist, wenn es Sie unglücklich macht. 'Schönheit ist etwas, das Ihnen Freude macht', sagt sie. 'Denn wenn du dich gut fühlst, siehst du gut aus.' Nicht und umgekehrt.

Betrachten Sie die Sophrologie

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

Boutique-Fitness und Fitnessstudios sind in Frankreich erst eine relativ junge Entwicklung, da Outdoor-Aktivitäten und Sport Vorrang vor dem Schwitzen auf dem Laufband haben. Um den obigen Punkt von Thomas weiter zu veranschaulichen, hebt Bruna in ihrem Interview mit einen bevorzugten französischen Fitnessansatz hervor Coveteur , genannt Sophrologie.

sind Tape in Extensions schlecht für deine Haare

'Es ist wie Meditation - Übungen, die ich im Fitnessstudio mache, wo ich auf die Stimme [meines Trainers] höre und mentale Arbeit mache, die meinen Stress abbaut, schlechte Laune beseitigt und mein Selbstvertrauen stärkt', sagt sie. 'Zum Beispiel werde ich nach dem Training auf dem Boden liegen und [er] wird mir sagen, dass ich mir vorstellen soll, dass mein Stress eine Wolke ist - eine Wolke, die nur schwebt, wegschwebt. Oder er lässt mich einen blauen Punkt vorstellen und mich darauf konzentrieren. Diese Art von Übung ist in Frankreich sehr beliebt. “ Der Punkt? Wenn Sie gut trainieren und essen, sollten Sie Ihren Stress abbauen und ihn niemals verstärken.

Der Unterschied zwischen französischer und amerikanischer Schönheit