6 Dinge, die wir während eines Gesprächs mit 4 Wellness-Experten gelernt haben

6 Dinge, die wir während eines Gesprächs mit 4 Wellness-Experten gelernt haben
Mit freundlicher Genehmigung von WeWork / Runway

Ich erzähle den Menschen immer gerne, dass ich Wellness in erster Linie als Gespräch betrachte: einen ständigen Dialog mit mir und anderen, der es mir ermöglicht, mich von Moment zu Moment auf wirklich ganzheitliche Weise weiterzuentwickeln und zu lernen. Außerdem liebe ich es, darüber zu sprechen - weshalb ich begeistert war, von WeWork und Runway Playa Vista eingeladen zu werden, ein Panel darüber zu veranstalten Wellness mit vier führenden Experten der Branche. Promi-Trainer Chase Weber , Dave Harper vom australischen Hot Spot Bondi Ernte , Helen McKeon von Lululemon und Lisa Hirsch-Solomon, die Gründerin und Inhaberin von Das Studio (MDR) , begleitete mich zu einem dynamischen Austausch über unsere sich ständig weiterentwickelnde Definition von Gesundheit und wie wir alle lernen können Pass jeden Tag ein bisschen mehr auf uns auf .

Unnötig zu erwähnen, Wir arbeiten diente als perfekter Rahmen für ein Gespräch über die Einbeziehung von Wellness in unseren Alltag. Die Mission des Unternehmens besteht darin, einen gemeinsamen Arbeitsbereich zu schaffen, der sich eher wie eine Gemeinschaft anfühlt und es den Mitgliedern ermöglicht, in einer entspannten Umgebung zu arbeiten und zusammenzuarbeiten. Wie wir wissen, ist dies die Grundlage, um sich den ganzen Tag über glücklich und gesund zu fühlen. Ganz zu schweigen davon, dass der benachbarte Runway Playa Vista mit Wellnessangeboten wie The Studio (MDR), Whole Foods und einem Lululemon-Popup gefüllt ist.



Runway schätzt die Bedeutung und die lokale Nachfrage nach Fitness und Wellness, die Anwohner und Besucher weiterhin in neuen Programmen und Mieterentscheidungen sehen werden, sowie einen aufregenden Zeitplan für gesundheitsbezogene Aktivierungen und Veranstaltungen. Ganz zu schweigen davon, dass es sich schnell als Drehscheibe für die tausendjährige Bevölkerung etabliert hat, die in Playa Vista lebt, arbeitet und spielt. (Kein Wunder, dass Unternehmen wie Thrive Market und The Honest Company beschlossen haben, ihren Hauptsitz in der Nähe von Runway zu haben.)



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Nachdem wir CBD-infundierte Cocktails gereicht und in einen atemberaubenden Wursttisch getaucht hatten, starteten wir das Panel - und fanden heraus, dass unser Gespräch Themen von der Wichtigkeit der Befürwortung der psychischen Gesundheit bis hin zur Frage, ob die Macht des Rituals überbewertet werden könnte, umfasste. Nachfolgend finden Sie einige unserer beliebtesten Imbissbuden.

6 Dinge, die wir während eines Gesprächs mit 4 Wellness-Experten gelernt haben
Mit freundlicher Genehmigung von WeWork / Runway

1. Rituale sind großartig, aber vergessen Sie nicht, die Dinge zu ändern

Sowohl Harper als auch Weber bemerkten, dass es zwar großartig ist, in eine Routine von Dingen zu fallen, die Ihnen Spaß machen, es aber wichtig ist, darauf zu achten, dass Sie nicht auf Autopilot gehen. Wenn Sie befürchten, in eine Brunft zu geraten, haben Sie keine Angst, die Dinge auf den Kopf zu stellen - auch wenn es sich zunächst etwas unangenehm anfühlt. (Und wenn sich eine Aktivität, an der Sie jeden Tag teilnehmen, jedes Mal aufregend oder kathartisch anfühlt, ist dies ein Zeichen, dass es sich lohnt, sie in Ihrer Routine beizubehalten!)



2. Wenn Sie CBD noch nicht ausprobiert haben, lohnt es sich möglicherweise, es auszuprobieren

Das Thema CBD wurde während unseres Gesprächs einige Male angesprochen, wahrscheinlich weil es gerade eine sehr lebhafte Zutat in der LA-Wellness-Szene ist. Aber auch wenn Sie ein wenig vorsichtig sind, eine Cannabisverbindung auszuprobieren, denken Sie daran, dass CBD keine psychoaktiven Wirkungen hat und hat viel der Wissenschaft zu zwingen, es zu sichern. Studien zeigen, dass CBD Angstsymptome signifikant reduzieren kann.

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3. Streaming-Workouts sind eine großartige Möglichkeit, um Zugang zu den lebhaftesten Klassen zu erhalten

Diejenigen von uns, die in Sydney oder Melbourne leben, werden von der Tatsache verwöhnt, dass ständig aufregende Boutique-Studios auftauchen. Aber die gute Nachricht ist, dass immer mehr dieser Fitness-Hubs Streaming-Workouts starten - denken Sie an das kultige Lieblings-Rebounding-Workout Lekfit , Die einigen der besten Instruktoren der Welt Zugang zu Videokursen bieten. Sie können einige der lebhaftesten Workouts zu einem erschwinglichen Preis in Ihr eigenes Wohnzimmer bringen - und der Trend scheint darauf hinzudeuten, dass diese Landschaft nur noch besser wird.

4. Haben Sie auf der anderen Seite keine Angst, zu den Grundlagen zurückzukehren

Harper bemerkte die Flut von Outdoor-Workout-Meetups - eine Gelegenheit, Zeit draußen zu verbringen, sich zu bewegen, und Interagiere mit deiner Community IRL (ein schönes Gegenmittel gegen soziale Medien). Außerdem ist es kostenlos, mit deinen Freunden nach draußen zu gehen!



Wenn Sie nach anderen Möglichkeiten suchen, um Ihre Routine aufzumischen, hat McKeon auch bemerkt, dass es sich lohnt, bei lokalen Studios und Unternehmen nachzusehen, ob sie Programme oder Aktivierungen anbieten - oder sich in ein neues Gebietsschema zu wagen. Zum Beispiel bietet das Lululemon-Popup auf dem Runway Yoga-Kurse an, und Yogaworks und The Studio (MDR) sind ebenfalls beliebte Treffpunkte.

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Mit freundlicher Genehmigung von WeWork / Runway

5. Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer Schlafenszeitroutine

Jeder Experte befürwortete diesen doppelten Ratschlag: Priorisieren Sie den Schlaf, und nehmen Sie sich wirklich die Zeit, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, um das Auge so hochwertig wie möglich zu gestalten. McKeon bemerkte, dass sie versucht, zwei Stunden Zeit zu lassen, um Kerzen oder Weihrauch anzuzünden, ihr Schlafzimmer aufzuräumen und mit einem Buch ins Bett zu rutschen. Das bedeutet auch, dass Sie sich von Ihrem Posteingang entfernen und im Idealfall alle Ihre Geräte ausschalten, damit Sie Ihrem Gehirn die Möglichkeit geben können, sich von der ständigen Stimulation zu erholen.

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6. Freundlichkeit gegenüber anderen zu üben ist eine Form der Selbstpflege

Als wir das Gespräch auf die psychische Gesundheit ausrichteten, waren sich alle unsere Experten einig, dass es nur so wichtig ist sich unterhalten darüber - und nehmen Sie sich immer die Zeit, sich bei den Leuten zu melden, ob es so aussieht, als ob sie Probleme haben oder nicht. Hirsch-Solomon bemerkte, dass sie und ihre Mitarbeiter in ihrem Studio stets darauf achten, ein Umfeld zu schaffen, das sich wie ein Zufluchtsort für Probleme oder Belastungen anfühlt, mit denen ein Kunde in seinem täglichen Leben konfrontiert sein könnte. Eine Vorauszahlung - auch auf sehr einfache Weise - kann den Tag und die Stimmung eines Menschen entscheidend beeinflussen, und es hat den doppelten Vorteil, dass wir uns auch besser fühlen.