7 Gründe, Hibiskus-Tee zu trinken, Stat

Hibiskustee

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Mit einem Geschmacksprofil, das sowohl säuerlich als auch fruchtig ist, ist Hibiskus-Tee eine großartige Option, wenn Sie nach etwas anderem suchen, um den ganzen Tag über einen Schluck zu trinken. Es hat aber auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, da die Vorteile dieses Kräutertees weit über den Geschmack hinausgehen. Tatsächlich konsumieren Menschen in verschiedenen Teilen der Welt seit Tausenden von Jahren Hibiskus-Tee für seine gesundheitlichen Vorteile.

„Im alten Ägypten wurde der Tee kalt serviert und hauptsächlich zum Abkühlen von der Wüstenhitze verwendet“, sagt Stacey Gillespie. 'Es wird seit Hunderten von Jahren auch von europäischen und afrikanischen Ländern verwendet und im 17. und 18. Jahrhundert in Mexiko, Australien, Amerika und der Karibik verbreitet.'



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Stacey Gillespie, B. Sc. ist der Brand Director bei Gaia Kräuter . Sie ist eine Produktinnovatorin mit einer nachgewiesenen Erfolgsbilanz bei der Herstellung preisgekrönter und wirksamer Gesundheitsprodukte, die auf Erkenntnissen der Verbraucherforschung und umfassendem Wissen über Ernährung und Kräutermedizin beruhen.

Hibiskus-Tee wird durch Einweichen getrockneter Teile der Hibiskuspflanze hergestellt und soll neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen den Blutdruck senken und das Immunsystem stärken. Denken Sie jedoch daran, dass viele der Behauptungen, die Sie in Bezug auf die Vorteile von Hibiskus-Tee sehen, sich auf Zutaten im Tee beziehen, nicht auf den Tee selbst. (Natürlich sollten Sie sich immer aus medizinischen Gründen bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie Hibiskus-Tee verwenden.)

'Die meisten dieser Aussagen sind sehr verallgemeinert und weisen keine Spezifität für das eigentliche Teeprodukt auf', sagt ein registrierter Ernährungsberater Amanda A. Kostro Miller . 'Außerdem wird bei der Erforschung von Tees häufig eine konzentrierte Form verwendet, während die Teebeutel im Regal möglicherweise nicht so stark oder konzentriert sind.'

Das heißt, hier sind einige mögliche Vorteile von Hibiskus-Tee:

1. Es ist mit Antioxidantien beladen

Hibiskus-Tee ist eine großartige Quelle für Antioxidantien oder Substanzen, die potenziell schädliche Oxidationsmittel entfernen. 'Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, wodurch Zellschäden verhindert werden', erklärt ein registrierter Ernährungsberater Erica Ingraham . Diese sind in den Anthocyanen der Pflanze enthalten, die Antioxidantien sind, von denen auch bekannt ist, dass sie die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen. 'Die Anthocyane verleihen dem Hibiskus-Tee die schöne tiefe, satte Fuchsia-Farbe', sagt Gillespie.

2. Es kann helfen, Ihren Blutdruck zu senken

Zahlreiche Studien zeigen, dass das Trinken von Hibiskus-Tee den Blutdruck senken kann. Dies umfasst sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck. Obwohl Hibiskus-Tee eine wirksame Alternative zu Medikamenten sein kann, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, insbesondere wenn Sie an Herz- und Blutdruckerkrankungen leiden, da Hibiskus-Tee mit Ihren aktuellen Blutdruckmedikamenten interagieren kann.

3. Es kann Ihr Immunsystem stärken

Hibiskus-Tee enthält Vitamin C und Eisen, von denen bekannt ist, dass sie ein starkes und gesundes Immunsystem unterstützen, sagt Ingraham.

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4. Es kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben

Hibiskus-Tee kann aufgrund der hohen Menge an Polyphenolen im Hibiskus krebsbekämpfende Eigenschaften haben. Die meisten Forschungsarbeiten in diesem Bereich basieren jedoch auf Hibiskusextrakt und nicht auf Hibiskus-Tee. Daher müssen weitere Studien durchgeführt werden, um diese potenziellen Vorteile zu bestätigen.

5. Es kann Ihre Lebergesundheit verbessern

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Hibiskusextrakt Leberschäden reduzieren und die Lebergesundheit fördern kann. Weitere Untersuchungen sind jedoch erforderlich, um festzustellen, ob der Tee ähnliche Wirkungen hat.

6. Es ist eine großartige Alternative zu zuckerhaltigen Getränken

Viele Hibiskus-Tees enthalten oft keine Kalorien und sind eine gesündere Alternative zu zuckerhaltigen Getränken. 'Dies ist ideal für Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren oder ihr Gewicht zu halten und ein wenig Geschmack in ihren Flüssigkeiten wollen', sagt Miller.

8. Es ist feuchtigkeitsspendend

Hibiskus-Tees und andere Arten von ungesüßten Tees eignen sich hervorragend für Menschen, die normales Wasser ablehnen. Anstatt nach einem zuckerhaltigen Getränk zu greifen, ist Hibiskus-Tee eine hervorragende Alternative, um die empfohlene tägliche Flüssigkeitsaufnahme zu erreichen. 'Wenn Sie etwas fruchtiges Aroma in Ihrem Getränk haben möchten, kann das Hinzufügen von Hibiskus-Tee zu Ihrem Flüssigkeitsregime Ihnen helfen, mehr Flüssigkeit zu trinken', sagt Miller.

Wie Sie Hibiskus-Tee in Ihre Ernährung integrieren

Da die meisten Hibiskus-Tees kein Koffein enthalten, können Sie sie jederzeit von morgens bis abends trinken, ohne sich Gedanken über das Getränk machen zu müssen, das Sie spät in der Nacht wach hält oder Ihre Schlafqualität beeinträchtigt.

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Die registrierte Ernährungsberaterin Vanessa Rissetto sagt, um den maximalen Nutzen von Hibiskus-Tee zu erzielen, sollten Sie ihn mehrmals täglich trinken. Dies liegt daran, dass einige der gemeldeten Vorteile erst nach dem Verzehr einer bestimmten Menge bestehen. Zum Beispiel mussten die Teilnehmer in einer Studie, in der eine Korrelation zwischen Hibiskus-Tee und gesenktem Blutdruck festgestellt wurde, sechs Wochen lang täglich 450 Milligramm Tee konsumieren.

Wie Sie Ihren Tee brauen, ist auch wichtig. Wenn der Tee zu lange gekocht wird, kann dies die Antioxidationsmittel des Tees beeinträchtigen, erklärt Gillespie. Sie skizzierte auch einige Tipps zum Brauen von Hibiskus-Tee von Gaia Herbs:

  • Verwenden Sie frisches, reines und kaltes gefiltertes Wasser.
  • Lassen Sie Ihren Hibiskus-Tee mindestens 3-5 Minuten lang einweichen, ähnlich wie Sie schwarzen oder Kräutertee bei 96 Grad Celsius einweichen würden, und halten Sie ihn bedeckt, während Sie ihn einweichen, um die Hitze einzuschließen.
  • Beachten Sie, dass der herbe Geschmack des Hibiskus-Tees umso stärker wird, je länger er durchtränkt. Sie sollten ihn daher regelmäßig probieren, bis er die gewünschte Herbheit erreicht hat.
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