7 Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie Ihren ersten Boxkurs belegen

Die Vorstellung, dass Boxen nur für Jungen ist, könnte nicht falscher sein. In diesen Tagen werden Models (einschließlich Gigi Hadid und Adriana Lima), Modeblogger und It-Girls wie Hannah Bronfman Box-Anhänger Das Training mit Kultfavoriten à la Ballet Barre, Soul Cycle und Model Fit ist genau das Richtige für Sie. Mit anderen Worten? Boxen ist cool und ermächtigend, und seine weiblichen Anhänger definieren neu, was es bedeutet, „wie ein Mädchen zu schlagen“.

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Bereiten Sie vor, Ihre Handschuhe zu schnüren und versuchen Sie es mit einem Boxtraining der alten Schule ? Bevor Sie in den (sprichwörtlichen) Ring springen, Scrollen Sie weiter, um sieben Dinge zu erfahren, die Sie wissen sollten, mit freundlicher Genehmigung der Mitarbeiter des beliebten L.A.-Boxstudios Herrschen .



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Es ist viel weniger beängstigend als es klingt



„Beim Boxen geht es nicht nur darum zu lernen, wie man kämpft! Bei Prevail konzentrieren wir uns darauf, ein einladendes und unterstützendes Umfeld zu schaffen, in dem unsere Kunden ihre Gesundheits- und Wellnessziele durch die Kunst des Boxens erreichen können. Es gibt keinen Druck oder keine Erwartung, in den Ring zu kommen - deshalb haben wir keinen. Fitness ist eine persönliche Reise, daher ermutigen wir unsere Kunden, sich selbst zu verbessern und sich nicht mit anderen zu messen oder zu vergleichen. Du musst vor niemandem kämpfen. ' –Milan Costich, Gründer, Prevail

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Deine Arme werden sich nicht vergrößern



'Hören Sie auf, sich Sorgen zu machen, dass sich Ihre Arme' aufblähen '. Die richtige Schlagtechnik ist eine Ganzkörperbewegung, sodass Sie beim Boxen von Kopf bis Fuß in Form kommen. Starke Beine, Kern und Rücken sind beim Boxen unerlässlich. Wir kombinieren Boxen mit vielen aeroben und anaeroben Konditionierungen, Plyometrics und Beweglichkeitsbewegungen - und geben Ihnen so den schlanken und straffen Körperbau, den Sie sich immer gewünscht haben. ' –Lawrence Thomas, Lead Trainer, Prevail

Sie möchten beim ersten Mal früh kommen

„Achten Sie darauf, dass Sie für Ihre erste Klasse 20 bis 30 Minuten früher ankommen. Dies erspart Ihnen Kopfschmerzen und Stress beim Parken oder beim Auffinden des Studios. Noch wichtiger ist, dass Ihr Trainer Sie auf Ihr erstes Boxerlebnis vorbereiten kann, bei dem Sie Ihre Hände einwickeln und die richtigen Handschuhe auswählen müssen Sie und zeigt Ihnen einige Box-Grundlagen. Wenn Sie Ihre Hände vor dem Boxen einwickeln, können Sie sicherstellen, dass Sie beim Stanzen die richtige Polsterung und Unterstützung haben. Dies schützt nicht nur Ihre Knöchel und Handgelenke, sondern Sie fühlen sich auch viel offizieller! “ –Eddie Arrazola, Trainerin, Prevail



Tragen Sie Hosen, die wach bleiben

'Du wirst während des Trainings Handschuhe tragen, daher wird es schwierig sein, dein Outfit während des Unterrichts anzupassen. Tragen Sie Trainingskleidung, in der Sie sich bequem bewegen können - egal ob Sie schlagen, springen, sich stürzen oder den gefürchteten Burpee machen. Oh, und du wirst verschwitzt! Bringen Sie viel Wasser mit, um es nach dem Training wieder aufzufüllen. “ –Gina Hendron, Studio Managerin, Prevail

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Es erfordert Präsenz - Lassen Sie die Ablenkungen hinter sich

'Boxen ist ein so anspruchsvolles Ganzkörpertraining, aber es ist auch ein technisches Können. Lassen Sie bei so viel auf einmal alle Ablenkungen, Belastungen und Sorgen los, damit Sie bei dem, was Sie tun, voll präsent sein können. Wenn Sie dies üben, gelangen Sie in die Zone - eine fettverbrennende, spannungslösende Zone! “ –Costich

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Du wirst Freunde finden (wirklich!)

'Boxen ist immer noch ein Nischentraining, daher wird es einfach sein, Freunde in Ihrem Studio zu finden, besonders wenn Sie sich engagieren. Wir setzen eine enorm In unserem Fitnessstudio liegt der Schwerpunkt auf der Gemeinschaft, da unsere Kunden gerne das Gefühl haben, gemeinsam den Kampf zu bestehen. Das alte Sprichwort 'Eisen schärft Eisen' könnte nicht wahrer sein. Halten Sie also Ihre Freunde zur Rechenschaft und lassen Sie sie dasselbe für Sie tun, damit Sie sich gemeinsam durchsetzen können. “ -Thomas

Es ist unglaublich kraftvoll

„Boxen ist ziemlich schlimm! Die Mehrheit unserer Kunden ist weiblich und sie lieben es, wie stark sie sich beim Boxen fühlen. Es hat etwas damit zu tun, die Handschuhe anzuziehen und herauszufinden, wie hart du wirklich schlagen kannst, was dich stolz macht, dass du alles im Leben tun kannst #likeagirl. ' –Hendron
Hast du jemals versucht zu boxen? (Wir sind große Fans davon.) Wirst du es versuchen, nachdem du dies gelesen hast? Sagen Sie es uns unten!