7 Möglichkeiten, Ihren Körper zu entgiften, die 100% kostenlos sind

wie man entgiftet
Stocksy

Zu dieser Jahreszeit können Sie sich von unseren Lieblingsspeisen bis hin zu einem zusätzlichen Glas Wein ohne Schuldgefühle verwöhnen lassen. Es geht uns nur darum, uns ab und zu selbst zu behandeln, aber wir müssen auch sicherstellen, dass wir achtsame Entscheidungen treffen und die Giftstoffe ausspülen - der einfache und kostengünstige Weg.

Es ist keine ausgefallene Saftreinigung oder eine auf Fasten basierende Diät erforderlich, sondern nur einfache DIY-Tricks, die Ihr Immunsystem stärken und Ihre Gesundheit bis 2019 in Schach halten können. Wir haben mit einigen Profis gesprochen, die Experten für ayurvedische Rituale, Wellness und Wellness sind Ernährung, um die budgetfreundlichen Tricks für die Entgiftung dieser Ferienzeit zu erhalten, ohne einen Cent auszugeben. Sie alle sind sich einig, dass der DIY-Weg einfach und effektiv ist, und seien wir ehrlich, wer möchte nach dem Kauf all dieser Geschenke nicht ein wenig Geld sparen?



Ist es schlecht, sich jeden Tag die Haare zu glätten?

Scrollen Sie weiter, um unsere Lieblingstipps zum Entgiften ohne Splurging zu lesen.



Schwitzen Sie es aus wie man entgiftet Nike Pro Classic gepolsterter Sport-BH $ 45 Geschäft

Der 0-Dollar-Weg, um Ihre Entgiftung anzukurbeln, besteht darin, ins Schwitzen zu kommen. Egal, ob Sie für einen Lauf im Freien unterwegs sind oder Ihre Yoga-Posen zu Hause üben möchten, mit ein wenig Fitness können Sie nichts falsch machen. 'Wenn Sie richtig hydratisiert sind, ist Schwitzen großartig, um Giftstoffe zu beseitigen', sagt Holly Monson, Spa-Managerin bei Ocean Pearl Spa in Karlsbad, Kalifornien . „Ein nächtlicher Spaziergang mit Sprintintervallen kann Ihnen beim Schwitzen helfen. Wenn die Zeit begrenzt ist, ist eine Reihe von Kniebeugen oder Burpees ein großartiges schnelles Training. '

Umfassen Sie trockenes Bürsten Erdtherapeutika-Erdtampico-Pflanzenfaser-Hautbürste Erdtherapeutika Earth Tampico Pflanzenfaser-Hautbürste $ 16 Geschäft

Wenn es vom Modell genehmigt ist, muss es gut sein, oder? Trockenes Bürsten verbessert nicht nur den Glanz der Haut Es stimuliert das limbische System, das Funktionen wie Stimmung und Gedächtnis unterstützt. '[Trockenbürsten] ist einfach der beste Weg, um die limbische Entgiftung zu stimulieren - und im Gegenzug die gefürchtete Cellulite zu bekämpfen', sagt er UMA Oils Gründer und Ayurveda-Experte Shrankhla Holecek . 'Beginnen Sie mit einer Bürste mit Gemüseborsten in kreisenden Bewegungen an den Knöcheln und bewegen Sie sich nach oben zum Herzen.'



Versuchen Sie es mit Ölziehen Nutiva-Kokos-Öl Nutiva Bio-Kokosöl $ 18 Geschäft

Kokosöl ist das Grundnahrungsmittel für die Küche versagt uns nie, wenn es um alles Schöne geht . Das vielseitige Produkt ist nicht nur ein gutes DIY-Deodorant, sondern auch perfekt für ein wenig Ölziehen, um verbleibende Giftstoffe zu entfernen, die wieder in Ihren Körper aufgenommen werden können. Holecek erklärt: 'Es ist erstaunlich für Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch, aber auch eine todsichere Möglichkeit, tief eingebettete Giftstoffe herauszuholen.' Einfach etwas Kokosöl umrühren und nach ca. fünf Minuten in eine Tasse spucken. 'Sie können es sogar unter der Dusche tun, um Zeit zu sparen', fügt Holecek hinzu.

Augenbrauen mit Wachsstreifen wachsen
Gönnen Sie sich ein Bad dr-teals-epsom-salt Dr. Teal's Bittersalz-Einweichlösung Beruhigen und Schlafen $ 5 Geschäft

Es wird nicht einfacher, als sich an Ihrem Tag ein wenig Zeit zu nehmen, um die Dusche auszulassen und ein Bad zu genießen. Der Schlüssel zu einem beruhigenden Bad ist jedoch die Zugabe einiger Mineralien. Gutes altes Bittersalz reicht laut zertifizierter Kosmetikerin und AHAVA Marketingleiterin Dana Miller. 'Indem Sie Ihrem Bad mineralreiche Salze hinzufügen, die reich an Magnesium, Kalzium und Kalium sind, können Sie Ihr entspannendes Bad genießen, während Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen, schmerzende Muskeln lindern und Unreinheiten entgiften', sagt sie.

Reinigen Sie Ihre Zunge regelmäßig Gummi-Dual-Action-Zungenreiniger GUMMI Dual Action Zungenreiniger $ 3 Geschäft

'Unsere Zungen können zu berüchtigten heißen Betten für die Ansammlung von Bakterien werden, wenn sie nicht richtig gereinigt werden', sagt Holecek. 'Ayurveda empfiehlt, die Zunge morgens und abends zu reinigen, idealerweise mit einem Schaber.' Wenn Sie in einer Bindung sind, reicht ein Löffel aus, aber vermeiden Sie die Verwendung Ihrer Zahnbürste, da diese manchmal Giftstoffe tiefer in die Zunge drücken kann.



wie man entgiftet
@__iwn___

Essen Sie Obst und Gemüse

Es ist immer eine gute Idee, die Aufnahme von Obst und Gemüse zu erhöhen Dr. Lisa Davis, Ernährungsdirektorin von Terra’s Kitchen, Ph.D., PA-C, CNS fügt hinzu, dass ballaststoff- und antioxidantienreiche Früchte Ihre Entgiftungsbemühungen unterstützen. 'Früchte wie Blaubeeren haben starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die dazu beitragen, Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften und Ihre Zellen zu erneuern', sagt sie.

Hydrat, Hydrat, Hydrat Bky-Boss-Flasche Bkr Boss Flasche $ 35 Geschäft

Noch ein Kinderspiel? Wasser! Unabhängig davon, ob Sie Wasserhahn oder Flaschenflaschen bevorzugen, ist es am einfachsten, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben, um auf natürliche Weise ein wenig Entgiftung zu stimulieren. 'Es hilft dabei, alle Giftstoffe auszuspülen und Ihre Haut gesünder und jugendlicher erscheinen zu lassen', sagt Monson. 'Heißes Wasser mit Zitrone und Honig ist eine weitere Option, die auch die Verdauung unterstützt.'

Wie erstelle ich eine Hautpflegelinie

Diese Geschichte wurde ursprünglich zu einem früheren Zeitpunkt veröffentlicht und wurde seitdem aktualisiert.