Eine alte Massagepraxis, die Sie nicht ausprobiert haben (aber sollten)

Frau am Strand

Stocksy

In diesem Artikel



Verbessert die Verdauungsfunktion Steigert das Immunsystem Verringert die PMS-Symptome Verbessert die Haltung Löst körperlichen und emotionalen Stress ab

Wenn es um Gesundheit und Wellness geht, bin ich fast immer bereit, neue Dinge auszuprobieren - besonders wenn diese Dinge nicht wirklich neu sind, sondern tatsächlich alte Praktiken seit Jahrtausenden vertraut. Letzte Woche bekam ich eine regelmäßige schwedische Massage und als ich mich gegen Ende der Sitzung auf den Rücken drehte, fragte der Massagetherapeut, ob ich wollte, dass er meinen Bauch massiert. Während ich Geschichten über Magenmassagen von Freunden gehört habe - die während der Massage genauso überrascht waren, eine zu bekommen -, hatte ich selbst noch nie eine gehabt, also stimmte ich zu, sie auszuprobieren.



Obwohl es sicherlich nicht die super beruhigende Wohlfühlwirkung hatte, müde Muskeln zu massieren, war es angenehmer als ich erwartet hatte. Ich erwartete das Gefühl, dass sich jemandes Hände in meinen Bauch drückten, um sich unwohl und unbehaglich zu fühlen. Er bewegte seine Hände im Uhrzeigersinn und hielt an bestimmten Stellen an, um mehr Druck oder kleinere, konzentriertere Umdrehungen auszuüben. Während es etwas gewöhnungsbedürftig war, fand ich es schließlich entspannend und erholsam, als würde es Verspannungen lösen, indem ich den Knoten in meinem Magen herausarbeite, den ich durch Stress und Angst bekomme.

Nach der Massage war ich neugierig, mehr über die Praxis zu erfahren. Ich habe mich intensiv mit dem Lernen beschäftigt Vorteile der Bauchmassage und fand heraus, dass es seine Wurzeln in der chinesischen Medizin hat. Chi Nei Tsang ist die jahrhundertealte Praxis der Bauchmassage. Es wird zuerst von taoistischen Mönchen verwendet, um ihren Körper zu entgiften und zu stärken. Es versucht, die Energie der inneren Organe zu nutzen, um die körperliche und emotionale Gesundheit zu verbessern. Chi Nei Tsang beruht auf der Überzeugung, dass ungelöste emotionale Probleme im Verdauungssystem gespeichert sind und, wenn sie nicht überprüft werden, zu Krankheit und Krankheit führen können.Darüber hinaus stellt sich heraus, dass die nicht-invasive Behandlung in vielerlei Hinsicht über die Verdauung hinaus gesundheitsfördernd sein kann. Es wird verwendet, um eine Reihe von gesundheitlichen Problemen zu behandeln - insbesondere solche, die mit dem Magen zusammenhängen, aber es kann auch das allgemeine Wohlbefinden und den Komfort verbessern.



Wir alle kennen das Unbehagen im Magen, wenn wir unter Stress stehen oder negative Emotionen haben. Selbst auf der einfachsten Ebene kann eine Magenmassage helfen, einige dieser unangenehmen Symptome zu lindern. Aber im Folgenden werden wir eine Handvoll anderer überraschender gesundheitlicher Vorteile untersuchen, die Bauchmassagen bieten können. Sie können einen Massagetherapeuten für eine Sitzung besuchen (während meine nur fünf Minuten meiner einstündigen schwedischen Massage war, gibt es Kliniken, die ausschließlich Magenmassagen anbieten) oder sogar die richtigen Techniken für die selbst angewandte Massage erlernen.Es wird gesagt, dass bereits fünf bis zehn Minuten tägliche Massage unzählige Vorteile bieten können. Wie immer, wenn Sie medizinische Bedenken haben oder schwanger sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Praxis beginnen.

Verbessert die Verdauungsfunktion

Der offensichtlichste Vorteil der Magenmassage ist, dass sie die Verdauung unterstützen kann. Ein sanfter Druck in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn hilft dabei, alles in Bewegung zu bringen. Studien haben gezeigt, dass eine Bauchmassage Menschen mit ernsteren Verdauungsproblemen helfen kann. Letztes Jahr ergab eine Studie, dass 15-minütige Massagen zweimal täglich über drei Tage eine Verbesserung der Verdauungsprobleme von Personen zeigten, die einen Endotrachealtubus hatten. Darüber hinaus stellte die Massagegruppe auch eine Verringerung ihres Bauchumfangs fest und verzeichnete eine signifikante Abnahme der Verstopfung.

Welche Farbe Roter Lippenstift trägt Taylor Swift?

Steigert das Immunsystem

So viel von unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden beginnt mit unserem Darm, und Sie werden überrascht sein, dass ein bedeutender Teil von uns Immunsystem ist eigentlich in unserem GI-Trakt. Falls unser gut health leidet, werden wir die Auswirkungen auf unseren ganzen Körper spüren. Eine Magenmassage kann das Lymph- und Kreislaufsystem stimulieren. Stärken Sie das natürliche Abwehrsystem Ihres Körpers, indem Sie durch eine nahrhafte Ernährung, Stressbewältigung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bauchmassagen für eine gute Darmgesundheit sorgen.



Verringert die PMS-Symptome

Die Vorteile der Bauchmassage beschränken sich nicht nur auf den Magen. Forscher aus der Touch Research Institute An der Medizinischen Fakultät der Universität von Miami wurde festgestellt, dass Massagetechniken wie das kreisförmige Streicheln des Abdomens (sowie das Kneten der Füße und Oberschenkel) dazu beitragen können, PMS-Symptome wie Schmerzen, Wassereinlagerungen und Leiden zu verbessern.

Verbessert die Haltung

Wenn wir Darm- und Magenbeschwerden haben, unsere Haltung manchmal leidet darunter. Das Ausarbeiten von Krämpfen oder anderen Beschwerden, die im Mittelteil mit einer Bauchmassage auftreten, kann helfen, Verspannungen zu lösen, und hilft folglich, Fehlausrichtungen zu korrigieren.

Löst körperlichen und emotionalen Stress ab

Einer der Hauptgründe, warum wir Massagen bekommen, ist der Stressabbau. Der gleiche Vorteil kann in der Praxis der Bauchmassage gefunden werden. Insbesondere aufgrund des gesellschaftlichen Drucks, der unseren Magen umgibt, kann das Loslassen und die Erlaubnis eines Massagetherapeuten, in diesem Bereich zu arbeiten - oder sich Zeit zu nehmen, indem wir unsere eigenen Mittelteile massieren - den Körperteilen die dringend benötigte Aufmerksamkeit und Selbstpflege verleihen Wir fühlen uns unwohl. Unsere eigenen Urteile und Unsicherheiten abzulehnen, um sich um unseren Körper zu kümmern, kann genauso reinigend sein wie die körperlichen Vorteile bei der Arbeit.

10 natürliche (und effektive) Möglichkeiten, sich fast sofort zu entfalten ArtikelquellenWir nutzen jede Gelegenheit, um hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionelle Richtlinien Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.
  1. Dehghan M, Fatehi arme A, Mehdipoor R, Ahmadinejad M. Verbessert die Bauchmassage die Magen-Darm-Funktionen von Intensivpatienten mit Endotrachealtubus?: Eine randomisierte klinische Studie . Ergänzen Sie Ther Clin Pract. 2018; 30: 122-128. doi: 10.1016 / j.ctcp.2017.12.018

  2. Field, Tiffany M. “ Massagetherapie-Effekte . ” American Psychologist, vol. 53, nein. 12, 1998, S. 1270–1281., Doi: 10.1037 / 0003-066x.53.12.1270

  3. Chung M, Choi E. Ein Vergleich zwischen den Auswirkungen der Aromamassage und der Meridianmassage auf Verstopfung und Stress bei College-Studentinnen . J Korean Acad Nurs. 2011; 41 (1): 26–35. doi: 10.4040 / jkan.2011.41.1.26