Beschäftigen Sie sich mit hormonellen Ausbrüchen? Lesen Sie dies jetzt

Akne

Rochelle Brock / Refinery29 für Getty Images

Wie das Sprichwort sagt, ist das Leben einfach nicht fair - und Akne-Schübe sind eine dieser kleinen Ungerechtigkeiten, mit denen einige von uns zu kämpfen haben, obwohl wir nicht mehr im Teenageralter sind. (Im Ernst, war der Umgang mit Pickeln in der High School nicht ein Leben lang genug?) Und manchmal ist sogar das am sorgfältigsten durchgeführte Regime gegen hormonelle Ausbrüche hoffnungslos.



'Schwankende Hormone (einschließlich Schwangerschaft), Stress, Familiengeschichte und Schönheitsprodukte, die die Poren verstopfen, können für Pickel verantwortlich sein, die immer zu den ungünstigsten Zeiten auftreten, insbesondere vor großen Ereignissen oder Vorstellungsgesprächen', sagt er Michelle Henry , MD, ein in Harvard ausgebildeter, vom Vorstand zertifizierter Dermatologe. Aber wie können Sie feststellen, ob Sie mit hormoneller Akne oder einem normalen Pickel zu tun haben, der durch eine späte Nacht hervorgerufen wurde und Ihr Gesicht nicht wäscht? Und vor allem, was können Sie dagegen tun?



Wenn Sie mit hormoneller Akne zu tun haben, gibt es zwei Hauptindikatoren: Ihre Ausbrüche treten im unteren Drittel Ihres Gesichts auf und werden laut Ihrer Regel vor Ihrer Periode schlimmer Joshua Zeichner, MD, der Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie und Assistenzprofessor für Dermatologie am Mt. Sinai Medical Center in New York City.

Klingt bekannt? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie am besten mit Ihren Ausbrüchen umgehen können.



Verwenden Sie Benzoylperoxid

schwarze Femme mit Akne Jordi Salas / Getty Images

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Jordi Salas / Getty Images

'Die mit Abstand beste topische Medizin gegen Akne ist Benzoylperoxid', sagt Dr. Katie Rodan, Dermatologin und Mitbegründerin von proaktiv . 'Nichts, nicht einmal Antibiotika, übertrifft es, wenn es darum geht, Bakterien abzutöten und die Poren langfristig ohne Antibiotikaresistenz zu reinigen.' Henry sagt das Benzoylperoxid ist so stark, weil es ein antimikrobielles Mittel ist, was bedeutet, dass es Akne verursachende Bakterien zappt und verhindert, dass Pickel zurückkommen.



Zeichner empfiehlt die Verwendung von Benzoylperoxid in Konzentrationen von 2,5 bis 10 Prozent, um maximale Vorteile zu erzielen. Rodan sagt, dass es am besten funktioniert, wenn es in Form einer leichten Lotion auf der Haut belassen wird, aber dass einige Reinigungsmittel und Masken, die Benzoylperoxid enthalten, nach dem Abwaschen in einer wirksamen Konzentration auf der Haut verbleiben können - wenn sie es waren formuliert, um dies zu tun (sie sagt, dies sei eine Marke von Proactiv und seiner Schwesterlinie X Out).

Versuchen: X Out Akne-Wash-In-Behandlung ($ 20), ein Multi-Bindestrich-Reiniger, eine Maske und eine Spot-Behandlung mit 8,5 Prozent Benzoylperoxid oder Clearogen Benzoylperoxid Akne Lotion ($ 32), das 2,5 Prozent Benzoylperoxid zusammen mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Grüntee-Extrakt und Schlüsselblumen-Extrakt enthält.

Salicylsäure einarbeiten

Klinisches Clearing-GelKlinisch

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Klinisch

Laut Zeichner liegt die beste Salicylsäurekonzentration bei bis zu 2 Prozent, wenn Sie sich für ein rezeptfreies Produkt entscheiden. Sie möchten nach einem Produkt suchen, das die Poren verstopft und Entzündungen reduziert, sagt Jeanine Downie , MD, ein in New Jersey ansässiger Hautarzt mit Facharztausbildung. Sie mag besonders Benzac, ein rezeptfreies Regime für hormonelle Akne bei Erwachsenen. Neben porenreinigender, hautpeelingender Salicylsäure enthält die Linie auch ostindisches Sandelholzöl, das laut Downie antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat, ohne hart zu sein oder zu trocknen.

Versuchen Sie: Philosophie Clear Days Ahead Ölfreie Salicylsäure-Akne-Behandlung und Feuchtigkeitscreme ($ 39), eine leichte, feuchtigkeitsspendende Lotion, die Ausbrüche mit 1 Prozent Salicylsäure oder Clinique kontrolliert Akne-Lösungen Clinical Clearing Gel ($ 27), die überall auf Ihrem Gesicht oder als Spot-Behandlung verwendet werden kann.

Konsultieren Sie einen Dermatologen

Frau mit Akne ruhendes Gesicht in der Hand
Rochelle Brock / Refinery29 für Getty Images

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Rochelle Brock / Refinery29 für Getty Images

'Eine gute Faustregel ist, zu Ihrem Hautarzt zu gehen, wenn Ihr Behandlungsschema Ihre Haut nach zwei Wochen nicht verbessert hat, da Sie wahrscheinlich eine verschreibungspflichtige Behandlung benötigen', sagt Henry.

Sie empfiehlt Epiduo Gel, ein verschreibungspflichtiges Medikament, das Benzoylperoxid in Verbindung mit Adapalen (einem Retinoid) enthält. Sie sagt, dass das Benzoylperoxid die Akne verursachenden Bakterien abtötet, während das Adapalen Rötungen, Schwellungen und Entzündungen verringert (es bietet auch Porenreinigungsfähigkeiten). 'In klinischen Studien begann Epiduo in der ersten Behandlungswoche mit der Reduzierung von Pickeln', sagt sie.

Erforschen Sie andere verschreibungspflichtige Optionen

AntibabypillenShana Novak / Getty Images

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Shana Novak / Getty Images

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Zeichner sagt, dass die besten Verschreibungsoptionen für hormonelle Akne Antibabypillen sind und Spironolacton (mehr dazu in einer Sekunde). Antibabypillen helfen dabei, Ihre Hormone zu regulieren und den Testosteronspiegel zu senken, was weniger hormoninduzierte Ausbrüche bedeuten kann. Zeichner stellt fest, dass derzeit vier Antibabypillen gegen Akne zugelassen sind: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen und EstroStop.

Eine weitere Option ist das oben erwähnte Spironolacton. Obwohl es nicht speziell zur Behandlung von Akne entwickelt wurde, wird es häufig genau zu diesem Zweck verwendet, da es verhindert, dass Testosteron die Öldrüsen stimuliert. 'Weniger Öl bedeutet weniger Glanz, weniger verstopfte Poren und weniger Nahrung zur Fütterung von Akne verursachenden Bakterien', erklärt Zeichner.

Lerne deine Haut

Frau, die Creme auf Gesicht aufträgtGetty Images

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Getty Images

Kennen Sie sich selbst: 'Wenn Sie immer vor Ihrer Periode ausbrechen, setzen Sie die Themen etwa 10 Tage vor Ihrer Periode ein, um zu verhindern, dass sich der Ausbruch überhaupt entwickelt', sagt Zeichner. Mit anderen Worten, warten Sie nicht, bis der Pickel bereits da ist, um etwas dagegen zu unternehmen. 'Die Behandlung von Ausbrüchen nach ihrem Auftreten ist zu spät, als würde man einen Zahn erst putzen, wenn er einen Hohlraum hat', sagt Rodan.

Versuchen: SkinCeuticals Epidermale Reparatur ($ 74), das Beta-Glucan (zum Peeling und Verstopfen der Poren) und eine Kombination aus Pflanzenextrakten (zum Abtöten von Bakterien und zur tiefen Hydratation) kombiniert.

Pflegen Sie eine gesunde Ernährung und Fitness-Routine

schwarze Femme trainieren Klaus Vedfelt / Getty Images

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Klaus Vedfelt / Getty Images

Bleiben Sie hydratisiert genug Schlaf bekommen und Stress abbauen sind Dinge, die in Bezug auf Hautpflege oft übersehen werden, sagt Henry. 'Sport hilft, die Hautzellen zu nähren und gesund zu halten', erklärt sie, weil sie die Durchblutung erhöht.

Zeichner sagt, dass eine Diät voller Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index helfen kann Akne verhindern sowie Lebensmittel mit niedrigem Stärke- und Zuckergehalt. Er empfiehlt auch Probiotika und Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, um Entzündungen zu lindern.

Henry sagt, dass ein Artikel in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology zeigt, dass Milch Akne verschlimmern kann (oder sogar verursachen kann), aber dass das Essen einer Portion Fisch pro Woche dazu beitragen kann, Pickel zu vermeiden. (Finden Sie heraus, welche Lebensmittel für klare Haut hier zu essen. )

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