Die beste Massage, die ich je hatte, war auch die ungewöhnlichste

Massagebett in einem Spa

Csondy / Getty Images

In diesem Artikel



Was ist eine Rückenmassage? Vorteile einer Rückenmassage Wie vorzubereiten Was zu erwarten ist Nebenwirkungen Nachbehandlung Der letzte Imbiss

Stellen Sie sich Folgendes vor: Ich bin voll bekleidet und liege mit dem Gesicht nach unten auf einer Matte, während eine kleine blonde Frau auf meinem Rücken auf und ab geht. Gesäßmuskeln und Beine, die den Schreibtisch auf der einen Seite und das Behandlungsbett auf der anderen Seite benutzen, um etwas von ihrem Gewicht zu nehmen. Es klingt bizarr, aber es stellt sich heraus, dass dies die beste Massage war, die ich je hatte. ich mag ein Tiefenmassage , aber das brachte es auf die Spitze. Ich ging raus Suzanne Wyldes Der in Camden, London, ansässige Behandlungsraum in Triyoga fühlt sich wie eine völlig neue Person - größer, lockerer und völlig stressfrei.



Scrollen Sie weiter, um mehr über die unglaublichen Vorteile einer Rückenmassage zu erfahren.

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Was ist eine Rückenmassage?

Gehmassage, auch bekannt als Ashiatsu (bedeutet Fußdruck), wird seit Jahrhunderten im Osten praktiziert. Gemäß Triyogas Website Die Gehmassage wird ausschließlich mit den Füßen durchgeführt. Durch die Verwendung des Körpergewichts kann der Arzt in chronisch engen Bereichen schnelle Verbesserungen erzielen. ' Oft führen traditionelle Ashiatsu-Massagetherapeuten ihre Massage auf der Grundlage der Meridiane des Körpers durch.



Wenn Sie sich fragen, wie diese scheinbar schwere Technik den Körperkomfort verbessert, anstatt Schmerzen zu verursachen, sind Sie froh zu wissen, dass die Gewichtsmenge von Klient zu Klient angepasst wird und sich Gegenstände und Balken im Raum befinden, die der Massagetherapeut verwendet kann zur Unterstützung verwendet werden, so dass das volle Gewicht nicht auf ihrem Kunden liegt.

„In Indien und Thailand gibt es Massagen für das Gehen, aber ich habe diese Form aus den USA gelernt, wo sie als Maischen bezeichnet wird, um die Menschen vor dem Dehnen des Widerstands aufzuwärmen“, erzählt Wylde. In einer schnellen Google-Suche habe ich das gefunden Maschiatsu ist nur eine andere Möglichkeit, sich auf die klassische Ashiatsu-Massage zu beziehen.

Die Preise können je nach Dauer Ihrer Massage und der Stadt, in der Sie sie erhalten, variieren. In der Regel kostet eine Ashiatsu-Massage eine Stunde lang zwischen 100 und 150 US-Dollar.



Vorteile einer Rückenmassage

  • Tiefgewebedruck
  • Verbesserte Durchblutung
  • Linderung von Muskelkrämpfen
  • Weniger chronische Muskelschmerzen
  • Verbesserte Gelenkflexibilität
  • Errötetes Lymphsystem
  • Allgemeine Entspannung und Wohlbefinden

„Der Vorteil ist, dass der Fuß eine relativ große Oberfläche hat und in Kombination mit dem dahinter liegenden Körpergewicht ziemlich tief eindringen kann, jedoch mit einem diffuseren (weniger pokey) Gefühl, so dass das Ergebnis sehr tief ist doch entspannend Massage “, erklärt Wylde.

So bereiten Sie sich auf eine Rückenmassage vor

Das Wichtigste, an das Sie sich vor einer Massage erinnern sollten, ist, mindestens ein paar (wenn nicht einige) Stunden vorher ausreichend zu hydratisieren und zu essen. Während Sie sich unmittelbar vor dem Abreiben hungrig fühlen könnten, ist es wahrscheinlich nicht die beste Idee, wenn Sie bedenken, dass das Körpergewicht einer anderen Person in Sie drückt. Schließlich könnten Sie sich im Magen krank fühlen und aufstehen wollen, bevor die vollständige Behandlung beendet ist.

Überlegen Sie sich nicht nur, was Sie vor Ihrer Massage konsumieren sollen, sondern überlegen Sie auch, was Sie gerne tun, um sich darauf vorzubereiten. Auf diese Weise haben Sie eine Antwort parat, wenn Ihr Massagetherapeut Sie auffordert, sich auf Ihr Wohlbefinden oder den gewünschten Druck auszuziehen.

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Was Sie bei einer Rückenmassage erwartet

Ich mache es mir nicht zur Gewohnheit, Leute über mich laufen zu lassen, aber für Wylde habe ich die Ausnahme gemacht. Ich ging in Triyoga Fitnessgeräte ;; Ich dachte, ich würde mit einem Paar Levi's 501 und einer Bikerjacke nicht ganz die gleichen Ergebnisse erzielen. Auf dem Boden lag eine dicke Kissenmatte; Ich legte mich hin und Wylde machte sich an die Arbeit.

Es ist ein seltsames Gefühl, wenn sich die Füße einer anderen Person über Ihre Muskeln arbeiten. Als ich mich an die Idee gewöhnt hatte, stellte ich fest, dass dies besser war als jede Tiefenmassage, die ich jemals hatte. Sie konnte bei Bedarf mehr Druck ausüben, aber im Gegensatz zu einigen Tiefenmassagen, die sich eher wie Folter anfühlten, war dies völlig erträglich.

Wylde, die auch Akupunktur praktiziert und eine Stretching-Expertin ist (sie hat sogar ein Buch zu diesem Thema, Bewegliche Dehnung: Arbeiten Sie an Ihrer Faszie, um Ihren Körper zu befreien , $ 20), hat ihre eigene Laufmassagetechnik entwickelt.

„Ich habe es für meine Kunden und meine Praxis entwickelt, was eher einer Tiefenmassage in Kombination mit Elementen von ähnelt myofasziale Freisetzung . Ich habe es geschaffen, um Verwachsungen und Verspannungen tief im Körper zu lösen. Die Menschen fühlen sich nach einer Sitzung viel freier und lockerer “, sagt Wylde.

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Und so fühlte ich mich definitiv. In der Tat, nachdem sie sich eine Seite meines Körpers hinuntergearbeitet und etwas Dynamik gezeigt hat Dehnübungen mit mir bat sie mich aufzustehen. Ich fühlte mich im Grunde genommen völlig wackelig - groß und auf der einen Seite gestreckt und auf der anderen gebeugt und fest. Glücklicherweise war ich am Ende der Sitzung ausgeglichen und fühlte mich wie eine frischere Version meines früheren weltmüden Selbst.

Nebenwirkungen

Angesichts des starken Drucks der Laufmassage ist dies nicht jedermanns Sache. Menschen mit kürzlich verstauchten, gebrochenen oder gebrochenen Knochen sollten sich nämlich für eine andere Massageform entscheiden, da eine Laufmassage nachteilige Nebenwirkungen verursachen kann. Dies gilt auch für schwangere oder kürzlich operierte Personen. Dies sind nur übliche Vorsichtsmaßnahmen. Für genauere Anweisungen zu Ihren Parametern sprechen Sie mit einem Fußmassagetherapeuten, um herauszufinden, was für Sie richtig ist.

Nachbehandlung

Wie bei jeder Massage sagt Ihnen ein Wandermassagetherapeut, dass Sie hydratisieren und Ihren Tag wie gewohnt beginnen sollen. Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, wenn man bedenkt, dass Massage Giftstoffe im Körper löst und Trinkwasser hilft, sie auszuspülen.

Der letzte Imbiss

Für mich hat diese Behandlung meinem unteren Rücken wirklich geholfen - Sie sehen, ich kann mich nicht lange hinsetzen, bevor mein Steißbein schmerzt. Als Kind war ich in einem Vergnügungspark sehr aufgeregt und sprang aus großer Höhe in den Ballteich, stürzte auf mein Steißbein und es war seitdem nie mehr dasselbe. Also arbeitete Wylde an meinen Muskeln, um Verspannungen zu lösen, die durch meine muskulären Ungleichgewichte aufgrund meiner Verletzung verursacht wurden.

Für jeden, der sitzt den ganzen Tag an einem Schreibtisch Dies wird auch ein Game-Changer sein. „Es ist großartig, um an Themen zu arbeiten, die durch weite Spannungsbereiche entstehen. Zum Beispiel in den Kniesehnen und Gesäßmuskeln oder im Rücken. Es ist nicht die Art von Dingen, die Sie haben würden, wenn Sie möchten, dass Ihr Kiefer massiert wird, obwohl es oft großartig ist, wenn Sie Ihre Quads laufen lassen, um den Kiefer zu lockern! Wenn Sie im Allgemeinen angespannt sind, Schmerzen haben, weil der Körper aus der Ausrichtung gerissen ist, sich in einer schlechten Haltung befinden, Verspannungen aufgrund bestimmter Sportarten haben oder eine stärkere Massage bevorzugen, ist eine Laufmassage wahrscheinlich ideal für Sie. ”

Während eine Massage mit Walmusik und herrlich duftenden ätherischen Ölen ein wahrer Genuss ist, wird dies mehr als nur Ihre Seele beruhigen - Sie werden sich wiedergeboren fühlen.

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