Best / Worst Body Days: 5 Frauen erzählen ihre Geschichten

wie man Körperpositivität übt
Mango

Als ich die verschiedenen Geschichten in diesem Stück durchlas, war ich beeindruckt, wie eng ich mit den Worten einer Frau verbunden bin: „Wenn ich brutal ehrlich sein kann, gibt es nicht nur ein Mal, in dem ich mich negativ über meinen Körper gefühlt habe. Es gibt immer Zeiten. ' Das ist so wahr. Wir leben und atmen jeden Tag Probleme mit unserer Form. Wir sind Menschen. Und während sie und ich unter Essstörungen gelitten haben, entziehen sich diese negativen Gefühle nicht denen, die dies nicht getan haben. Von Geburt an wird so viel Wert auf unsere Körperteile gelegt - ihre Proportionen, die Länge unserer Gliedmaßen und die Krümmung unserer Hüften.Dann ist es die Art und Weise, wie sich unsere Haut verzieht, der Mittelteil ausfüllt oder ob unsere Brüste aufrecht sitzen oder nicht. Ich sogar Ich habe letztes Jahr eines Tages alle meine Gedanken aufgezeichnet Nur um zu erkennen, dass ich selbst an einem Tag, den ich als „positiv“ einstufen würde, gedankenlos negativ über meinen Körper bin. Die Ironie ist jedoch, dass ich mich besser fühle als je zuvor. Ich habe Probleme mit meinem Gewicht und meinem Körper auf eine Weise gelöst, die sowohl befreiend als auch bemerkenswert ist. Das Mitnehmen ist also das Liebe für deinen Körper bedeutet nicht, dass Sie nie einen freien Tag haben werden. Im Gegenteil.Um realistisch zu sein und Ihre Form zu akzeptieren, müssen negative Gedanken durchgehen und sich vorwärts bewegen. Selbstbewusstsein existiert nicht ohne Gleichgewicht, das Negative und das Positive. Selbstliebe auch nicht.

Hier ist das Ding: Körperpositiv Rhetorik kann ausschließend (und ehrlich gesagt unrealistisch) sein, wenn Sie nicht die ganze Zeit 100% über Ihren Körper denken, und ich arbeite daran, diesen Begriff jeden Tag mehr hervorzuheben. Also habe ich eine Reihe von zwei Geschichten von jeder der folgenden Frauen gesammelt. Erstens, eine Zeit, in der sie sich in ihrem Körper wirklich erstaunlich fühlten. Dann teilte jede Frau Momente mit, in denen sie sich nicht so gut fühlten. Lesen Sie weiter für ihre ergreifenden Worte.



Selbstbewusstsein existiert nicht ohne Gleichgewicht, das Negative und das Positive. Selbstliebe auch nicht.



Samantha

„Wenn ich brutal ehrlich sein kann, gibt es nicht nur ein einziges Mal, in dem ich mich negativ über meinen Körper gefühlt habe. Es gibt immer Zeiten. Aber diese Momente fallen mir nicht auf. Vielleicht, weil wir Menschen sind und uns zu sehr verabscheuen, oder weil es mir nicht wichtig genug ist, mich darauf zu konzentrieren. Zumindest nicht so wichtig wie gute Zeiten. Ich versuche nicht so hart mit mir selbst umzugehen, wenn ich hart mit mir selbst bin - macht das Sinn?

„Manchmal hast du nur einen wirklich beschissenen Tag und nichts sieht richtig aus. Dein Magen ist nicht flach genug; dein Hintern ist zu groß; Ihre Haut ist ausgebrochen. Wir werden uns darüber negativ fühlen. Das ist nur die Realität. Was wir dagegen tun können, ist, uns nicht zu quälen, weil wir versuchen, uns besser zu fühlen, denn dieser Moment wird kommen und gehen. In diesem Moment, wenn ich mich negativ in Bezug auf mein Aussehen fühle, ziehe ich mich einfach am bequemsten an. Wenn ich mich also nicht gut fühle, wenn ich gut aussehe, kann ich mich auch gut fühlen, wenn ich mich gut fühle. Wir müssen nicht lieben, was wir jede Sekunde eines jeden Tages sehen. Es ist einfach nicht realistisch. Tun Sie etwas, auf das Sie körperlich stolz sein können - joggen, tanzen, malen, mit einem Kind oder einem Hund spielen. Denken Sie an alle Möglichkeiten, wie wir uns selbst einen Wert zuweisen können, der über das hinausgeht, was wir über unseren Körper empfinden. Was auch immer es ist, mach es einfach. Das schuldest du dir zumindest. '



„In den letzten sieben Jahren habe ich eine Sucht, Wertschätzung, Liebe und ein Verlangen nach Langstreckenrennen entwickelt. Ich hatte sieben Jahre zuvor bei Nars Cosmetics mit der jährlichen Spendenaktion des Unternehmens Triathlons gestartet. Ich war Teil des ersten Teams und habe mich in den folgenden zwei Jahren ohne Frage für jedes weitere Rennen angemeldet. Vor dem Triathlon war ich noch nie 5 km gelaufen oder richtig geschwommen (am Strand zu schwimmen ist etwas ganz anderes als 1600 Meter im offenen Wasser zu schwimmen, während ich von 40 wettbewerbsfähigen Mädchen in Ihrer Altersgruppe getreten und bespritzt wurde).Dort war ich neben unserem damaligen CEO in einem Neoprenanzug oder lief neben unserem Marketing-Vizepräsidenten auf einem sechs Meilen langen Ausflug durch den Central Park. Keine Fassade, kein Rauch und keine Spiegel. Ein wahrer Test für sich selbst und den Körper.

„Ich habe den Fehler bekommen und in den nächsten sieben Jahren würde sich ein Teil von mir entfalten, von dem ich nie wusste, dass er existiert. Rückblick auf heute. Jetzt fühle ich mich am besten mit meinem Körper. Ich habe kürzlich einige wichtige Veränderungen im Leben vorgenommen - ich habe meinen Job in einer Branche aufgegeben, in der ich 10 Jahre lang gearbeitet habe, um nach Washington DC zu ziehen, wo mein Verlobter lebt, damit ich hier ein neues Leben beginnen kann. In den letzten vier Monaten habe ich zwei Halbmarathons (auf beiden Strecken habe ich persönliche Rekorde aufgestellt) und zwei olympische Distanz-Triathlons absolviert.Es war die intensivste Trainingssaison, die ich jemals durchgemacht hatte. Hinzu kommt eine sehr hohe Belastung durch den Umzug, das Schleppen zwischen zwei Städten und die Planung einer Hochzeit.

„Aber Training und Laufen haben mein Leben ins Gleichgewicht gebracht. Ich bin jeden Tag so dankbar für die Beine, die mir das Laufen ermöglichen. Ich wache auf und danke meinem Herzen, dass er so unglaublich hart gearbeitet hat, um mich durch 200-Meter-Wiederholungen in brusttreibenden Schritten zu bringen. Ich entschuldige mich bei meinen Gesäßmuskeln für diese tückischen (aber effektiven) Trainingseinheiten am Dienstag im Barry's Bootcamp (mit meinem Lieblingstrainer Matt Nolan, der mich auf ein Niveau bringt, das ich nie für möglich gehalten hätte). Ich überschreite Grenzen, weil mein Körper es mir erlaubt.



„Als ich auf dem College war, litt ich an Bulimie. Es vergeht kein Tag, an dem ich nicht an dieses Mädchen denke, das sich an den hässlichsten Orten gezwungen hat, ihren Körper nur für ein bisschen Kontrolle zu verletzen. Sie hasste, was sie sah, oder hasste einige unkontrollierbare Lebensumstände. Und jetzt eine komplette 180. Ich koche das schönste Gericht für mich. Ich liebe zu essen. Ich versuche tatsächlich, mehr zu essen, weil ich weiß, was mein Körper für Kraftstoff benötigt. Die Dinge, die ich verabscheute - Essen, mein Körper - sind jetzt die Essenz meines Seins. Ich tanke, damit mein Körper Leistung bringen kann. Ich habe gerade angefangen, für den NYC-Marathon zu trainieren. Es wird mein zweiter Marathon mit einem ziemlich aggressiven Zeitziel sein. Die Tatsache, dass ich mir dieses Szenario sogar ausdenken kann, ist der Realität und der Möglichkeit zu verdanken, die mein Körper mir gezeigt hat. Es gibt nichts Erstaunlicheres als das. '

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Mango

Emily

„Ich dachte, ich würde mit dem Negativen beginnen, damit ich mit einer glücklichen Note enden kann. Nennen Sie mich einen Romantiker, aber ich liebe ein Happy End.

'Ich bin 5'11' ', als ich aufwuchs, überragte ich immer alle meine Klassenkameraden. Männer und Frauen. Und es schien mir, dass alle meine engen Freunde in diesen unangenehmen und prägenden Jahren winzige kleine Puppen waren. Zumindest interpretierte es mein beeindruckbarer junger Geist so. Sie waren immer eine Größe extra klein, winzige kleine Hüften, winzige Füße - und dann beschwerten sie sich über ihre Größe und nannten sich fett. Sie wussten nicht, dass ihre Beschwerden an ihren Körpern mich immer unsicherer machten.

„Außerdem war ich so groß und hatte größere Brüste, dass ich den Leuten irgendwie die Erlaubnis gab, meinen Körper zu kommentieren. 'Wow, du hast riesige Brüste!' 'Wussten Sie, dass Ihre Brüste groß sind?' 'Wie passt das in dieses Kleid mit diesen Dingen?' 'Du bist ein großes Mädchen, nicht wahr?' Dies sind Kommentare von Fremden. Kein Witz. Ich glaube nicht, dass die Leute erkennen, wie schädlich und brandgefährlich ihre Kommentare zu jungen Frauen sind, die versuchen, sich in einer so turbulenten Zeit in ihrem Leben in ihren sich verändernden Körpern zurechtzufinden. Das Gefühl, dass mein Körper einer öffentlichen Prüfung unterzogen werden musste, machte mich verletzlich, undeutlich und ich konnte mich nicht sicher fühlen. Als ob eine gute Beziehung zu meinem Körper, großen Brüsten und allem, abweichend wäre. '

»Gehen Sie ein paar Jahre weiter. In den letzten ein oder zwei Jahren habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, mich selbst so zu lieben, wie ich bin. Ich habe gelernt, mich nicht um die Meinungen anderer zu kümmern. Mein Leben mit Authentizität und Leidenschaft leben. Meinen Körper und alles, was er für mich tut, zu lieben. Um die Haut zu lieben, in der ich mich befinde. Und lassen Sie mich Ihnen sagen, ich fühle mich befreit. Das war in den letzten zwei Jahren mein Lebensthema. Lass dich nicht von der Knechtschaft des Hörensagens und des Selbstzweifels in die dunklen Tiefen meines Geistes ziehen. Jetzt kann ich mich über meine Figur, meine Kurven und ja freuen! Ich habe Hüften! Ich habe Brüste! Meine Füße sind groß. Aber weißt du was? Ich begann mich sexy zu fühlen. Und das ist ein Begriff, den ich niemals mit mir selbst in Verbindung gebracht hätte.Vertrauen führt dazu, dass ich mich in mir selbst angemessen fühle, stolz auf meinen Körper bin und ihn zeige, wenn ich will. Ich bin so stolz zu sagen, dass ich meinen Körper als 22-jährige Frau umarme und mich bemühe, anderen Frauen zu zeigen, dass sie schön sind. Nicht auf die BS zu hören, die andere Menschen versuchen, sie zu überzeugen, ist wahr und erinnert sie daran, dass es befreiend ist, sich selbst zu lieben. '

Mango

@ aufrichtigazra

„Wir haben alle Ausfalltage, an denen wir uns nach Lebensmitteln sehnen, die für uns nicht optimal sind. Ich merke, wenn ich nicht gut schlafe oder wenn ich Prüfungen habe, esse ich viele Süßigkeiten. Ich kann fühlen, dass mein Körper schneller müde wird. Ich fühle mich träge. Was ich gelernt habe ist, dass das, was wir in unseren Körper einbauen, definitiv eine wichtige Rolle dabei spielt, wie wir uns fühlen. Und wahrhaftig, unser Körper ist ein Tempel und wir sollten uns darum kümmern. Körpergrößen spielen keine Rolle, solange Sie auf sich selbst aufpassen. '

„Normalerweise trainiere ich drei- bis viermal pro Woche und hebe meistens Gewichte. Ich fühle mich großartig, wenn ich mit meinem Training Schritt halte und mich auch um meine Nahrungsaufnahme kümmere. Nach dem Training fühle ich mich am besten [in meinem Körper]. Manchmal bin ich müde, aber wenn ich die Ergebnisse sehe, ist es aufregend. '

Mango

'Körpergrößen spielen keine Rolle, solange Sie auf sich selbst aufpassen.'

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Elisabeth

'Sie sagte es leichtfertig. Lässig. Ein nachträglicher Gedanke wirklich. 'Nun, ich muss einen langen Rock oder eine lange Hose tragen, weil ich meine Schenkel hasse.' Das beiläufige „Sie wissen“ kam mir weniger als Redewendung als vielmehr als mathematische Gewissheit vor. Für sie war es eine Annahme, dass ich das wissen würde. Natürlich muss ich als ihre Schwester wissen, dass sie ihre Schenkel hasst. Ich meine, wie konnte ich es nicht wissen?

'Aber ich wusste es nicht. Und die Worte, die sie an diesem bestimmten Tag während dieser speziellen Facetime-Sitzung am Morgen sprach, während ich ihr half, sich für ein bestimmtes Outfit für ein Vorstellungsgespräch zu entscheiden, schwangen so tief in mir mit, dass ich einen Ansturm von Emotionen und Tränen unterdrücken musste. Obwohl ich sicher bin, dass ich sie das schon einmal sagen gehört habe. Zur Hölle, ich weiß, ich habe es schon einmal gesagt. Als die Worte in meinen Ohren hallten, war ich mir tatsächlich sicher, dass ich Dutzende von Frauen gehört habe, die das schon einmal gesagt haben. Aber an diesem Tag haben sie mich aus einem Grund, dessen ich mir nicht ganz sicher sein kann, erneut geschlagen.

„Ich habe natürlich nicht geweint. Ich schluckte meine Reaktion und fütterte meine 9 Monate alte Tochter weiter mit Erdbeeren. Ich setzte unseren Chat fort. Ich überlegte sorgfältig, welche Outfit-Optionen sie hatte, und entschied mich schließlich für einen auffälligen blauen Blazer, der ihr tatsächlich dabei half, den Job zu bekommen.

'Aber später in dieser Nacht, als ich im Bett liege, spielte sich das Gespräch immer wieder in meinem Kopf ab:' Ich hasse meine Schenkel. ' Und ich erlaubte mir, den überwältigenden Ansturm der Trauer zu spüren. Ab wann sah ich meine perfekt funktionierenden und schönen Oberschenkel nicht mehr als etwas anderes als das Geschenk, das sie sind? Wie sind meine Schwester und so viele andere wie sie in dieselbe Falle geraten? Wann war es alltäglich, an Hass festzuhalten, der in den Spalten unseres menschlichen Körpers gefangen war? Ich hatte keine Antworten und weinte schließlich.

'Nicht für meine Schwester. Nicht für die Millionen von Frauen, die das gleiche Gefühl geäußert haben. Nicht für mich selbst, der zugegebenermaßen fast jeden einzelnen Körperteil, den ich besitze, gehasst hat. Aber schließlich weinte ich um die Oberschenkel.

'Die Schenkel meiner Mutter, die der Arzt und mein Vater beim Betreten dieser Welt fest umklammert hatten. Die klobigen Schenkel meiner Kindheit, die von meinen Eltern spielerisch gekitzelt und gebissen wurden, bis die Knochen lang genug wuchsen und ich meinen ersten Schritt machte. Diese schüchternen Babyschenkel, die mich aufrecht stützten, als ich diesen Schritt machte, wackelig, aufgeregt und verängstigt. Sie hielten meine Hüften und flüsterten: 'Ich habe dich.'

'Die Schenkel jeder Frau, die jemals einen Marathon gelaufen ist, sie für 26,2 Meilen vorwärts geschoben hat, brennend, schreiend, vor feuriger Hitze und Entschlossenheit brüllend. Ich weinte um die Schenkel aller Frauen, mit denen ich in meinen 35 Jahren dieses Lebens getanzt habe, die kreisenden, schwitzenden, zitternden Schenkel, die bis zum allerletzten Lied weitergingen. Ich weinte um das Skifahren, Snowboarden und Skaten der Oberschenkel, die den steilen Berghang hinunter schmerzten oder auf dem dicken Eis glitten, damit ihr Besitzer einen weiteren Moment der Freude erleben konnte.

'Die kritisierten Oberschenkel. Die düsteren, fleischigen, pickeligen, verfärbten Schenkel. Für sie gibt es jedoch nur einen Weg zu sein. Ich stellte mir vor, was es bedeutet, ein Oberschenkel zu sein. Einen Menschen von den ersten Lebenstagen an unterstützen. Bei diesem Menschen zu bleiben und ihr zu erlauben, zu treten, zu tanzen, mit rücksichtsloser Hingabe zu lieben. Um all dies zu tun und am Ende zu sagen: 'Ich hasse dich.' 'Ich hasse dich, Oberschenkel.' Und morgen zu seufzen und alles noch einmal zu machen. '

Ich ging das Kaninchenloch hinunter in das Leben eines Oberschenkels und am anderen Ende sah ich zum ersten Mal, wie sehr sie es wert sind. Nicht mehr oder weniger würdig als jedes andere Körperteil, aber trotzdem würdig. Der grenzenlosen Dankbarkeit würdig. Eines Nationalfeiertags würdig. Würdig von Sonetten, von akustischen Balladen, die am Lagerfeuer gesungen wurden, von nach ihnen benannten Straßen, von skurrilen Seufzern, nachdem ihre Besitzer auf die andere Seite gegangen sind: „Oh, erinnerst du dich an Hildas Schenkel? Verdammt, die besten Oberschenkel bleiben nie lange genug. ' Würdig der Art von Liebe, die dir den Atem raubt, die dich überrascht, wenn du an einem Sonntagnachmittag Fahrrad fährst und in den Moment einatmest.„Oh, da bist du, Oberschenkel. Immer noch wegstecken? Verdammt, ich liebe dich. '

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In diesem Moment wurde mir klar, dass ich in ihrer Abwesenheit mein ganzes Leben damit verbringen würde, für ihre Rückkehr zu beten. Bis zu diesem Tag musste ich mich noch nicht einmal bedanken. Die Perspektive, wie die spöttische Geliebte, die sie ist, regnete unerwartet auf mich, wie sie es so oft tun wird. Und sie streichelte mein Gesicht und küsste meine Augenlider, als ich meine eigenen zwei Schenkel unter meiner schlafenden Tochter kräuselte. 'Wer wärst du ohne deine Schenkel?' Sie flüsterte. 'Wer würde dich dann tragen?'

Christiana

„Ich habe mich einige Jahre mit Sportbulimie und Magersucht beschäftigt. So klischeehaft es auch klingt, das hat meine Leidenschaft angetrieben, Beraterin zu werden und das Leben anderer Sportlerinnen zu verändern. Ich habe mich monatelang, jahrelang negativ über meinen Körper gefühlt und es kam zu einer Reihe von Verletzungen, schweren Beinen, ständiger Müdigkeit, Periodenverlust, Reizbarkeit und Unglück. Diese Zeiten der Körperdysmorphie und des Unterbetankens waren auf Angst und ein Unglück zurückzuführen, das aus einem Mangel an Dankbarkeit und beschissener Energie resultierte.Ich bin ein Perfektionist mit einer Typ-A-Persönlichkeit und war zu sehr damit beschäftigt, Kalorien zu zählen, mich auf Zahlen zu konzentrieren, die nichts bedeuteten (d. H. Die Zahl auf der Skala), und bestimmte Lebensmittel „verboten“ zu halten. Erst als ich mich daran erinnerte, dass ich endlose Dankbarkeit dafür tanken, nähren und kultivieren muss, dass ich Beine habe, die laufen können, Arme, die die Menschen umarmen können, die ich liebe, Füße, die mich für 14 Meilen lange Läufe tragen , Hände, die mit meiner Mutter hausgemachte Pasta machen können, Augen, die Menschen und Orte sehen können, die ich liebe, und so weiter. '

„Eine Zeit, in der ich mich in meinem Körper großartig gefühlt habe… Ich kann nicht einmal genau sagen, aber es ist, wenn ich eine persönliche Bestzeit habe, besonders wenn ich mich mühelos und im„ Fluss “fühlte, den wir als Läufer erleben. Es ist, wenn Sie keinen Schmerz und keine Müdigkeit spüren, sondern sich stark und konzentriert fühlen. Meine erfolgreichsten Rennen und Laufsaisonen waren, als ich nur Dankbarkeit und Wertschätzung für meinen Körper und das, was er jeden Tag tut, habe - Meilen für Meilen in der glühenden Sonne und bei eisigen Temperaturen, meine Beine bewegen sich, mein Herz pumpt.Ich konzentriere mich darauf, als Athlet zu tanken, um stark und kraftvoll zu sein, anstatt mich auf Zahlen zu konzentrieren, um ein Bild zu erhalten, das unrealistisch ist. Mein Mantra ist 'Mädchen in Flammen'. Ich habe es auf meinen Fuß tätowiert und ich erinnere mich daran, dass sie, um dies zu sein, mit Energie versorgt, genährt, kraftvoll, energiegeladen und dankbar sein muss. Eine persönliche Aufzeichnung zu führen, ist die Art und Weise, wie mein Körper mir sagt: „Sie behandeln sich richtig. Mach weiter.' Ich ehre meinen Hunger auf eine Weise, für die ich alles in meinem Leben ehren würde, wofür ich dankbar bin - Beziehungen, meine Familie, meine Teamkollegen, mein Training -, auch wenn das bedeutet, um Mitternacht aufzustehen, um Löffel Erdnussbutter zu essen, denn das ist es, was ich bin Ich sehne mich (und klar, was mein Körper braucht).Ich denke, das ist eigentlich mein Geheimnis, um schneller zu werden. '

Zu Ihrer Information: Ich mache dieses Peeling jedes Mal, wenn ich nackt besser aussehen möchte .