Können beruhigende Schönheitsprodukte wirklich Angst und Stress lindern?

Frau mit geschlossenen Augen

Getty Images

In diesem Artikel



Die Wissenschaft der Aromatherapie Welche ätherischen Öle sind für Stress und Angst am vorteilhaftesten? Folgendes sollten Sie vor Ihrem nächsten Kauf mit ätherischen Ölen beachten Produkte mit ätherischen Ölen

Früher dachte ich, Selbstpflege genieße eine Lakenmaske oder konditioniere meine Haare am Waschtag tief. Jetzt hat sich meine Sichtweise geändert. Versteh mich nicht falsch, ich schätze die Zeit, die ich mit der Pflege meiner Haut und Haare verbringe - aber ich warte nicht mehr auf bestimmte Tage, um mich selbst zu pflegen.



Zum Beispiel zünde ich jeden Tag vor der Arbeit eine Lavendelkerze an. Jeden Morgen nehme ich mir zusätzliche fünfzehn Minuten Zeit, um meinen Kaffee auf dem Herd in einer Moka-Kanne zuzubereiten und ihn aus meinem Lieblingsbecher von Brother Vellies zu schlürfen. Ich höre sogar auf, was ich tue, um Klur's anzuwenden Elemente des Comfort Botanical Body Oil an meinen Handgelenken und hinter meinen Ohren, wenn ich spüre, wie sich meine Angst einschleicht, was normalerweise täglich vorkommt.

Jedes Mal, wenn ich diese Rituale durchlaufe, frage ich mich, ob solche Praktiken wirklich dazu beitragen, mich zu beruhigen. Oder habe ich einen Placebo-Effekt? Meine aufkeimende Neugier führte mich dazu, zwei Experten zu erreichen, Renèe Hughes, eine national zertifizierte professionelle Aromatherapeutin, und Shae Ivie-Williams. LPC , ein lizenzierter Therapeut und Selbstpflegetrainer. Hier finde ich heraus, wie effektiv ätherische Öle bei der Beseitigung von Stress und Angstzuständen sind. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was unsere Experten zu sagen hatten.



kann bb cream als grundierung verwendet werden

Treffen Sie den Experten

  • Renèe Hughes ist ein staatlich geprüfter professioneller Aromatherapeut, Berater für natürliche Gesundheit und Pädagoge für ätherische Öle.
  • Shae Ivie-Williams, LPC ist ein lizenzierter Therapeut und Selbstpflegetrainer.

Die Wissenschaft der Aromatherapie

'Es gibt Studien, die zeigen, dass die Aromatherapie einen signifikanten Einfluss auf die Reduzierung von Stress und Angst hat', sagt Ivie-Williams. 'Dies ist sehr sinnvoll, da die Aromatherapie unsere Rezeptoren beeinflussen kann. Unsere Geruchsrezeptoren sind Teil unseres Nervensystems. Unser Nervensystem ist mit und in unserem Körper verbunden und für viele unserer Körperfunktionen verantwortlich. '

Hughes stimmt zu.



'In Bezug auf Stress und Angst funktioniert die Aromatherapie so, dass es Teile unseres Gehirns gibt, die Gefühle kontrollieren. Jeder Stress, den wir zuerst spüren, kommt also von einem Gedanken', erklärt sie. Hughes sagt, dass alles, von Aufregung, Angst oder Traurigkeit, unser zentrales Nervensystem beeinflussen kann, weshalb ätherische Öle eine so positive Wirkung haben können. 'Die Wirkung ist für die meisten Leute fast unmittelbar', erzählt sie uns.

'Wenn wir uns der Anwendung der Aromatherapie zuwenden, werden Signale an unsere Geruchsrezeptoren gesendet, die das limbische System Ihres Gehirns signalisieren', sagt Ivie-Williams. „Das limbische System ist für Ihre Emotionen, Erinnerungen und Anregungen verantwortlich. Sobald das Signal empfangen und in das Nervensystem übertragen wurde, werden durch die beruhigende Wirkung die Bedrohungsdetektoren ausgeschaltet und die Stresshormone reduziert. '

Welche ätherischen Öle sind für Stress und Angst am vorteilhaftesten?

Hughes-Aktien, Lavendel, Kamille und Muskatellersalbei können eine beruhigende Wirkung auf das Zentralnervensystem haben, was laut Hughes eine beruhigende Wirkung haben kann. Sie sagt, dass diese Öle bei Menschen helfen können, die unter Angstzuständen und sogar Panikattacken leiden, was besonders für jemanden wie mich hilfreich ist, der beides erlebt.

Es gibt auch ätherische Öle, die auch die Stimmung heben können. 'Wenn Sie schlechte Laune haben, zum Beispiel Depressionen, können Sie ätherische Öle wie Pfefferminze, Orange oder Bergamotte verwenden, um die Stimmung zu verbessern.' Sie teilt auch mit, dass Holz und Wurzelöle das Gleichgewicht für diejenigen verbessern können, die gleichzeitig unter Angstzuständen und Depressionen leiden. 'Es gibt einige, die eine ausgleichende Stimmung haben können', sagt sie. 'Sandelholz, Zedernholz und Weihrauch sind gut, um uns zu erden, aber auch, um das Gleichgewicht für diejenigen zu halten, die möglicherweise mit Angstzuständen und Depressionen zu tun haben.'

Folgendes sollten Sie vor Ihrem nächsten Kauf mit ätherischen Ölen beachten

Bevor Sie Ihrem Waschtisch Produkte auf der Basis von ätherischen Ölen hinzufügen, sind Diffusoren und Massagemischungen die wichtigsten Empfehlungen von Hughes für die Integration von ätherischen Ölen in Ihr Leben für therapeutische Zwecke. Sie empfiehlt normalerweise keine Kerzen und Körperpflegemittel, es sei denn, sie werden aus biologischen, wild geernteten oder ungiftigen ätherischen Ölen hergestellt. Hier ist der Grund.

'Man kann eine Menge Schokoladenkekse riechen und eine psychologische Reaktion erhalten', erklärt sie. 'Sie können eine Lotion riechen, die etwas verdünnten Lavendel enthält und sich trotzdem gut anfühlt', aber Sie atmen möglicherweise Giftstoffe ein, von denen sie sagt, dass sie mehr schaden als nützen können. Abgesehen von den ätherischen Ölen betont Hughes, dass alle Inhaltsstoffe von Aromatherapieprodukten dem gleichen Standard entsprechen müssen.

Zum Beispiel: „Wenn sie [das ätherische Öl] mit Sheabutter mischen, ist die Sheabutter biologisch? Womit bewahren sie es auf? ' Sie fügt hinzu. 'All das ist wirklich wichtig, wenn Sie darüber sprechen, es auf Ihre Haut zu legen und damit einverstanden zu sein.' Da all diese Elemente sicherstellen können, dass Sie eine lang anhaltende therapeutische Reaktion erhalten, die dauerhafte Veränderungen fördert.

Insgesamt sind sich beide Experten einig, dass sich die Aromatherapie positiv auf Stress und Angst auswirkt. „Finde einen Duft, den du magst, mach es dir bequem und probiere ihn aus. Ihr Körper wird es Ihnen danken “, sagt Ivie-Williams.

Sind wir uns einig.

Wenn Sie nach Produkten mit ätherischen Ölen suchen, finden Sie hier einige unserer Favoriten.

Produkte mit ätherischen Ölen

AESOP Kamille Konzentrat Anti-Makel Masqu Äsop Kamillenkonzentrat Anti-Makel-Maske $ 45 Geschäft

Seien wir ehrlich. Manchmal braucht sogar unsere Haut etwas Stressabbau, und eine Kamillenmaske klingt nach einem idealen Mittel.

Lehm Lehm Lavendel & Aloe Vera Relax Badebad 28 $ Geschäft

Ein einstündiges heißes Bad nach einem stressigen Tag ist nachweislich Stressabbau . Das Hinzufügen eines mit ätherischen Ölen aus Lavendel und Zedernholz gefüllten Bades ist eine schöne Ergänzung zu einem bereits entspannenden Schönheitsritual.

Marokkanische Blaue Rainfarn und Ägyptische Blaue Kamille 54 Throne Marokkanische blaue Rainfarn und ägyptische blaue Kamillen-Schönheitsbutter 24 $ Geschäft

Schonend genug für Hände, Gesicht und Körper. Sie können diese goldene Röhre auf der Flucht nehmen und die Butter auf Kamille- und blauer Rainfarnbasis hinter Ihren Ohren oder auf Ihre Schläfen (einen wichtigen Druckpunkt) auftragen, wenn Sie eine Entlastung vor Ort benötigen.

Ätherisches Weihrauchöl Vitruvius Ätherisches Weihrauchöl $ 18 Geschäft

Wenn Sie Ihrer Routine ätherische Öle hinzufügen, sind ungiftige Öle wie dieses der richtige Weg.

Tata Harper Aromatische Energiebehandlung Tata Harper Aromatische Energiebehandlung $ 65 Geschäft

Benötigen Sie einen Abholservice für unterwegs? Die Rollerball-Behandlung von Tata Harper kann zu jeder Tageszeit angewendet werden. Einfach auf die Handflächen auftragen, die Hände aneinander reiben und einatmen.

Vitruvi White Diffusor Vitruvius Stein Diffusor 119 $ Geschäft

Wenn Sie Wohnkultur lieben oder besonders darauf achten, wie die Dinge auf Ihrem Nachttisch aussehen, ist ein Steindiffusor wahrscheinlich genau das Richtige für Sie. Mit fünf Farbtönen finden Sie die richtige Übereinstimmung für Ihren Raum.

CHOISELLE Lavendel Kokosnuss Wachs Kerze Choiselle Bio Kokosnusswachs Lavendel Kerze $ 34 Geschäft

Es kann eine Herausforderung sein, ungiftige Bio-Kerzen zu finden. Zum Glück füllt diese Lavendel-Kokosnuss-Wachskerze diese Lücke.

Absolutes Anti-Aging-Gesichtsöl Ein Öl Absolutes Anti-Aging-Gesichtsöl 175 $ Geschäft

Mit Weihrauch- und Sandelholzölen angereichert, erhält Ihre Haut die erdenden und antioxidativen Vorteile dieser beiden bekannten ätherischen Öle.

Sandoval heilig Sandoval HEILIGER aromatischer Weihrauch $ 45 Geschäft

Wenn Sie gerne Weihrauch brennen, kann eine Sandelholzoption eine hervorragende Ergänzung Ihrer Selbstpflegepraxis sein.

das blaue Kokon Schönheitsbalsam Konzentrat Mai Lindstrom Das Blue Cocoon Beauty Balm Konzentrat $ 180 Geschäft

Blue Tansy kann Haut und Körper beruhigen und wird in der traditionellen chinesischen Medizin häufig als Antihistaminikum verwendet. Möge Lindstroms Schönheitsbalsam kommen von Beauty-Redakteuren hoch bewertet und Schönheitsliebhaber wegen seiner Fähigkeit, Ausbrüche über Nacht zu beruhigen und seines schönen Duftes.

Zeitraum _faace _faace Zeitraum Gesicht $ 32 Geschäft

Lavendel, Muskatellersalbei, Zink und Hyaluronsäure machen diese Maske zu einem beruhigenden, feuchtigkeitsspendenden und zit-bekämpfenden Multitasker.

Es ist offiziell: Die Wissenschaft sagt, dass eine dreistufige Hautpflege den Stress verringern kann