Schröpfen zur Muskelregeneration: Eine alte Methode zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden

Schröpfen für die Muskelregeneration

Getty Images / Design von Cristina Cianci

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Was ist Schröpfen? Die Vorteile Wie vorzubereiten Was zu erwarten ist Nachbehandlung Schröpfen gegen Akupunktur Zu Hause oder im Büro Die Nachteile Die Kosten Das wegnehmen

Unabhängig davon, ob Ihre Beine vom Marathontraining ständig müde sind oder Sie sich während des neuen TikTok-Trainings zu Hause den Rücken belastet haben, sind Muskelschmerzen unangenehm und können schwer zu behandeln sein. Wenn Ihre herkömmlichen Eisbeutel, Wärmekissen oder rezeptfreien Schmerzmittel nicht ausreichen, gibt es möglicherweise eine andere Option für Sie: Schröpfen. Vielleicht erkennen Sie es daran Michael Phelps 'berüchtigte kreisförmige Flecken bei den Olympischen Spielen 2016 oder vielleicht haben Sie Wind bekommen, als die Behandlung in den USA immer beliebter wird. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sportmediziner über Schröpfen bei Muskelschmerzen und Erholung zu sagen haben.



Treffen Sie den Experten

  • Monica Rho, MD ist ein in Chicago ansässiger außerordentlicher Professor für physikalische Medizin und Rehabilitation an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University.
  • Christopher Hicks, MD , klinischer Mitarbeiter für orthopädische Chirurgie und Rehabilitationsmedizin an der Universität von Chicago, ist ein staatlich geprüfter Orthopäde, der sich auf nichtoperative Sportmedizin spezialisiert hat.
  • Brendon Ross, DO, MD , Assistenzprofessor für orthopädische Chirurgie und Rehabilitationsmedizin an der Universität von Chicago, ist Sportmediziner und Forscher.

Was ist Schröpfen?

Ähnlich wie es sich anhört, ist Schröpfen eine Behandlung, die die Durchblutung Ihrer Muskeln erhöht, indem spezielle Tassen auf Ihre Haut gesaugt werden. 'Die Idee hinter dem Schröpfen ist es, die Durchblutung bei Verletzungen oder Muskelregeneration zu fördern', sagt Ross. „Es kann helfen, gesunde Nährstoffe wie Sauerstoff oder Immunzellen in die Region zu bringen, um die natürliche Heilung zu fördern. Dies hilft auch dabei, alles in dem Bereich auszuwaschen, was schädlich sein könnte, wie z. B. entzündliche Moleküle. Es bringt gute Sachen ein und beseitigt schlechte Sachen. “



Tassen gibt es in allen Formen und Größen und können aus Glas, Silikon, Bambus und vielem mehr hergestellt werden. Die Behandlung stammt aus alten Formen der östlichen Medizin, sagt Rho, und wird heute häufig zur Stimulierung der Muskelregeneration eingesetzt.

Die Vorteile

Schröpfen wird oft verwendet, um Schmerzen, Beschwerden oder Verspannungen in Ihren Muskeln zu lindern. Einige Leute benutzen es auch, um zu entlasten chronische Schmerzen durch Fibromyalgie oder Kopfschmerzen , Hautpflege , und selbst Unterstützung der Herzgesundheit .

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Laut Hicks ist es schwierig, die Vorteile des Schröpfens wissenschaftlich nachzuweisen, da Forschungsstudien häufig darauf beruhen, zu beobachten, wie sich Patienten fühlen, ohne zu wissen, ob sie eine echte Behandlung oder ein Placebo erhalten haben. Es gibt einfach keine Möglichkeit, Schröpfen vorzutäuschen. Dennoch, Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten Dieses Schröpfen kann Schmerzen lindern, Muskeln entspannen und Giftstoffe aus dem betroffenen Bereich entfernen. Und die Patienten sprechen für sich selbst, sagt Hicks. Viele berichten, dass Schröpfen ihre Schmerzen lindert und ihren Muskeln hilft, sich besser zu fühlen.



Nach Angaben dieser Ärzte gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie vom Schröpfen profitieren können:

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  • Reduziert Muskelschmerzen und Verspannungen
  • Spült Giftstoffe aus dem betroffenen Bereich
  • Lindert Beschwerden bei chronischen Schmerzen
  • Fördert die Durchblutung, um den natürlichen Heilungsprozess des Körpers zu stimulieren

So bereiten Sie sich auf eine Schröpfbehandlung vor

Sie müssen nicht viel tun, um sich auf eine Schröpfsitzung vorzubereiten, sagt Hicks, obwohl es nie weh tut, gut hydratisiert zu bleiben. Einige Praktiker empfehlen Ihnen möglicherweise auch, einige Stunden vor Ihrem Termin zu fasten, damit sich Ihr Körper darauf konzentrieren kann, mehr Blut in den Schröpfbereich zu leiten, anstatt ihn zu verdauen.

Wenn Sie Wunden oder Infektionen in den Bereichen haben, in denen Sie Muskelschmerzen haben, ist es am besten, das Schröpfen zu unterbrechen, bis diese geheilt sind, sagt Ross. Ross und Rho empfehlen außerdem, sich vorab mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, wenn Sie an einer Krankheit leiden oder ein blutverdünnendes Arzneimittel einnehmen, um sicherzustellen, dass das Schröpfen für Sie sicher ist.

Was Sie bei einer Schröpfbehandlung erwarten können

Es gibt zwei Arten von Schröpfen: nass und trocken. Nasses Schröpfen ist, wenn Sie die Haut vor oder nach dem Auftragen der Tassen mit einer Nadel stechen, um kleine, kontrollierte Mengen Blut zu entnehmen. Beim trockenen Schröpfen wird die Haut nicht durchbohrt.

Zu Beginn Ihrer Sitzung werden Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome, Ihren Lebensstil und Ihre Behandlungsziele sprechen. Für die Behandlung selbst liegen Sie mit dem Gesicht nach unten oder oben in einem Massagebett, das auf den Zielmuskeln basiert. Ihr Arzt wird je nach Zustand zwischen einer und zehn oder mehr Tassen auf Ihre nackte Haut im betroffenen Bereich geben. Sie erzeugen einen Sog, indem sie entweder den Becher über einer Flamme erhitzen, bevor sie auf Ihre Haut gestellt werden, oder eine spezielle Pumpe verwenden, um Luft aus dem Becher abzusaugen.Ihre Haut könnte sich durch das Absaugen straff anfühlen.

Die Tassen bleiben je nach Person einige Minuten bis eine halbe Stunde oder länger auf der Haut. Wie viele Sitzungen und wie oft sie stattfinden, hängt auch von Ihren Anforderungen ab.

Nachbehandlung

Möglicherweise fühlen Sie sich danach einen Tag lang müde, wenn Ihr Körper die während der Behandlung ausgestoßenen Toxine verarbeitet. Ruhen Sie sich aus und bleiben Sie hydratisiert, um Ihrem Körper zu helfen, diesen Abfall auszuspülen.

Schröpfen gegen Akupunktur


Obwohl Schröpfen und Akupunktur sind zwei verschiedene Behandlungen , sie haben Gemeinsamkeiten und werden manchmal sogar in Verbindung mit Schmerzen verwendet, sagt Hicks. Akupunktur stammt wie Schröpfen aus der alten östlichen Medizin. Es geht darum, dünne Nadeln in die Haut einzubringen, um den Energiefluss Ihres Körpers auszugleichen und Schmerzen und andere Erkrankungen zu lindern. Beim Schröpfen wird dagegen gesaugt, um die Heilung des Blutflusses in den Bereich zu fördern. Ihr Arzt kann Akupunkturnadeln unter oder um Ihre Tassen legen, um die Behandlungen zu einer zu kombinieren, wenn Ihr Zustand von dem Doppelschlag profitieren könnte.

Zu Hause gegen In-Office-Schröpfen

Während Schröpfen im Büro der beste und sicherste Weg ist, um die Muskelgesundheit wiederherzustellen und die Quelle Ihrer Schmerzen zu finden und zu behandeln, ist Schröpfen zu Hause auch eine Option, um Schmerzen in Schach zu halten. Selbsthüllende Kits sind häufig Plastik- oder Silikonbecher, die Sie auf die Haut stellen und zusammendrücken, um einen Sog zu erzeugen.

Rho warnt jedoch davor, dass Sie es wahrscheinlich nicht selbst tun sollten, wenn Sie nicht in Schröpfen geschult wurden. Ross empfiehlt Ihrem Arzt, Ihnen beizubringen, wie es geht, bevor Sie es versuchen, damit Sie genau wissen, wo, wie lange und wie viele Tassen Sie benötigen.

Die Nachteile

Verfärbungen an der Schröpfstelle sind eine häufige Nebenwirkung und können eine Woche oder länger anhalten, bevor sie von selbst verblassen, sagt Rho. 'Ein kleines Aufflackern oder Unbehagen nach der Behandlung kann ein oder zwei Tage später häufig auftreten, da lokale Blutergüsse zu einer gesunden Entzündung des Gewebes führen', sagt Ross.

Wenn Sie nasses Schröpfen machen oder Ihre Behandlung mit Akupunktur kombinieren, besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit einer Reizung oder Infektion, wenn die Nadeln Ihre Haut durchstoßen, sagt Hicks. Wenn Tassen nicht sorgfältig über Flammen erhitzt werden, besteht auch die Gefahr von Verbrennungen.

Die Kosten

Wie bei vielen Rehabilitationsbehandlungen hängen die Kosten für das Schröpfen davon ab, wo Sie es erhalten und wie gut Sie versichert sind. Aus diesem Grund empfehlen wir, sich vor Beginn der Behandlung bei Ihrem Arzt über die Preise zu erkundigen.

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Das wegnehmen


Wenn Sie nach einer medikamentenfreien und möglicherweise sogar entspannenden Methode suchen, um Schmerzen zu lindern und die Kraft und Funktion Ihrer Muskeln wiederherzustellen, probieren Sie diese von Fans bevorzugte Behandlung aus. 'Alle Nährstoffe und der Blutfluss, die durch Schröpfen in den Muskelbereich gelangen, unterstützen die natürliche Heilung des Körpers bei Schmerzen, Verspannungen und Schmerzen in den Muskeln', sagt Hicks.

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