Ein Zahnarzt teilt 6 Möglichkeiten, um Ihre Mundhygiene 10/10 während der Quarantäne aufrechtzuerhalten

Frau lächelt

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Da wir uns alle vorsichtig in unsere neuen Routinen zu Hause eingelebt haben, nehmen wir uns diese Zeit, um bestimmten Teilen unseres Regimes ein wenig zusätzliche Sorgfalt und Aufmerksamkeit zu widmen. Ein zu berücksichtigender Bereich ist beispielsweise unsere Mundhygiene. Die meisten von uns wehen normalerweise morgens und abends mit dem Autopiloten durch die Zähne, aber jetzt, da wir alle zu Hause festsitzen, lohnt es sich möglicherweise, mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Meistens, weil keiner von uns einen überraschenden zahnärztlichen Notfall haben möchte, wenn die meisten Zahnarztpraxen derzeit geschlossen sind. Außerdem wird Ihre Mundgesundheit oft als das Tor gesehen, wie es dem Rest Ihres Körpers geht, was bedeutet Ein gesünderer Mund kann ein gesünderes Sie bedeuten . Wir haben uns mit dem berühmten Zahnarzt Dr. Matt Nejad getroffen, der Jay-Z und Beyoncé als Kunden zählt, und ihn gebeten, seine besten Tipps zu geben, wie wir unseren Mund in Topform halten können, während wir unter Quarantäne bleiben. Wenn Königin Bey ihm mit ihrem Lächeln vertraut, können Sie wetten, dass wir es auch tun werden.

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Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste

'Ich würde vorschlagen, Ihre Zahnbürste jetzt auszutauschen und es dann in ein bis zwei Wochen erneut zu tun', sagt Dr. Nejad. 'Setzen Sie dies fort, bis wir auf der Rückseite dieser Krise stehen.' Ihre Zahnbürste kann eine Vielzahl von Keimen aufnehmen. Achten Sie daher auch darauf, wo Sie sie auf Ihrem Badezimmertisch platzieren (zwei Wörter: Toilettenspray). Bewahren Sie Ihre Zahnbürste an einem sauberen Ort auf, an dem sie störungsfrei trocknen kann. Das Ersetzen Ihrer Zahnbürste (oder Ihres Zahnbürstenkopfs, wenn Sie eine elektronische verwenden) kann dazu beitragen, das Risiko einer Ansteckung mit Viren zu verringern, nicht nur mit COVID-19.

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Hör auf zu teilen

Wenn die Virussaison weit verbreitet ist, ist es wichtig, eigene Mundpflegeprodukte zu haben, um die Übertragung von Keimen zu verringern. Wenn man bedenkt, wie Zahnseide, Zahnpasta und Zahnbürsten buchstäblich in den Mund gelangen, wo Viren leicht in den Körper gelangen, ist es am besten, die Übertragung auf ein Minimum zu beschränken. Behalten Sie Ihre eigene Rolle Zahnseide, Ihren eigenen Wasserpickel, sogar Ihre eigene Rolle Zahnpasta. Alles, was Sie tun, bevor Sie Ihre Hände in die Nähe Ihres Mundes legen, sollte nur Ihnen gehören. 'Ziehen Sie nicht einmal ein Stück Zahnseide von Ihrer Rolle ab und geben Sie es einem Familienmitglied', sagt Dr. Nejad.



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Seien Sie besonders vorsichtig bei der Reinigung

Zahnbürste

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Wenn Sie einen Halter, einen Nachtwächter oder Invisalign tragen, empfiehlt Dr. Nejad, sie nach jedem Tragen mit Wasser und Seife auszuwaschen - sie können ein Nährboden für Bakterien sein. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie sie nach dem Waschen in einem sauberen Behälter aufbewahren, in dem sie vor Verunreinigungen an der Luft trocknen können. Wenn Sie es gewohnt sind, sie mit einer oralen Desinfektionstablette in ein Glas Wasser zu werfen, seien Sie vorsichtig: Dr. Nejad sagt, dass sie derzeit wahrscheinlich nicht ausreichen, und Sie sollten jedes Produkt, das in Ihren Mund gelangt, gründlich reinigen.

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Pause bei Popcorn

Um Überraschungsreisen zu Ihrem Zahnarzt während dieser Zeit zu vermeiden, empfiehlt Dr. Nejad, Lebensmittel zu vermeiden, die normalerweise zwischen Ihren Zähnen oder unter Ihrem Zahnfleisch stecken bleiben und Schmerzen, Entzündungen oder Infektionen verursachen können. Popcorn, erwähnt er, ist der häufigste Schuldige, aber harte oder klebrige Süßigkeiten oder Kaugummi sollten auch übersprungen werden, da sie dazu führen können, dass Ihr Zahn reißt oder bricht. „Wieder ist das Ziel zu nicht brauche jetzt deinen Zahnarzt “, sagt er. Zu unserem mikrowellengeeigneten Popcorn in der Speisekammer: Auf Wiedersehen, wenn auch nur für eine Weile.

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Vermeiden Sie die Krise

'Wenn Sie einen empfindlichen Bereich haben, verschlimmern Sie ihn nicht mit knusprigem oder klebrigem Essen', sagt Dr. Nejad. 'Versuchen Sie auch, wenn möglich, nicht an dieser Stelle zu kauen.' Halten Sie sich so lange wie möglich an weiche Lebensmittel und Flüssigkeiten, um eine Entzündung des Bereichs noch mehr zu vermeiden. Obwohl einige Zahnärzte derzeit operieren, schlägt Dr. Nejad vor, dass Sie, wenn möglich, versuchen sollten, die zahnärztliche Arbeit zu verschieben, wenn Sie können, bis die Quarantäneaufträge abgelaufen sind.

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Betrachten Sie Zungenkratzen

Jetzt ist vielleicht der perfekte Zeitpunkt, um sich die Angewohnheit des Zungenkratzens anzueignen, da Sie vielleicht nicht viel anderes zu tun haben. Zungenkratzen ist eine alte Praxis, die Ihrer Mundgesundheit helfen und Ihre Immunität stärken soll, indem sie die Bakterienbelastung in Ihrem Mund verringert, die das Mikrobiom Ihres Körpers beeinflusst. Sie können hier klicken, um es herauszufinden Was ist Zungenkratzen und wie kann es Ihnen nützen? .

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