Erhalten Sie Vitamin D aus Solarien? Und 5 andere Bräunungsfehler

Sonnenbank

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Solarien scheinen eine gute Idee zu sein - irgendwie, obwohl sie es sicher hören viel Gründe, nicht in einen zu treten - aber lassen Sie uns klar sein: Sie sind nicht sicher. (Natürlich werden Besitzer von Sonnenbänksalons und Influencer, die dafür bezahlt werden, dass sie für sie werben, versuchen, Sie dazu zu bringen, anders zu denken.) Dazu rufen sie Mythen von den Dächern und verbreiten Missverständnisse wie: Sie geben dir mehr Vitamin D! Sie werden deine Zähne aufhellen! Sie werden Ihre Akne heilen!



Obwohl all diese Aussagen ziemlich glückselig klingen mögen, werden sie in der Realität von der wissenschaftlichen Gemeinschaft nicht akzeptiert. Und selbst wenn diese Vorteile wahr wären (zur Erinnerung, sie sind es nicht ), sie wären bedeutungslos, wenn Sie sie gegen den signifikanten Anstieg des Hautkrebsrisikos abwägen, der sich beim Betreten eines Solariums ergibt.



Um den Fall weiter zu machen, dass Sie niemals sollten, je Wenn Sie einen Fuß in einen Sonnenstudio setzen (es sei denn, Sie bekommen eine Bräune), entlarven wir einige der häufigsten Mythen über Sonnenbänke - einschließlich der Frage, ob sie Vitamin D liefern oder nicht.

Treffen Sie den Experten



  • Dr. Michele Green ist ein staatlich geprüfter Dermatologe, der sich auf kosmetische Dermatologie spezialisiert hat.
  • DR. Lisa Creaven ist Zahnarzt und Mitbegründer von Spotlight Oral Care.
  • Dr. Adeline Kikam ist ein staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von @brownskinderm, einer Plattform, die sich der Aufklärung über Hautpflege für alle Hauttypen widmet.
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Mythos: Sie erhalten Vitamin D aus Solarien

Frauen in der SonneKlaus Vedfelt / Getty Images

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Klaus Vedfelt / Getty Images

Vielleicht haben Sie gehört, dass Solarien eine hervorragende Lösung sind, um mitten im Winter einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen. So warm und gemütlich sich ein Solarium anfühlt, sagt Green, dass ein Solarium nicht in der Lage ist, die gesunde benötigte Menge an Vitamin D bereitzustellen.



Stattdessen: Versuchen Sie es mit einem Vitamin D-Präparat

Eine der besten Möglichkeiten, den Vitamin D-Spiegel zu steigern, besteht darin, sich darüber im Klaren zu sein, was Sie konsumieren. Obwohl es viele vitamin D-reiche Lebensmittel gibt - wie fettigen Fisch, rotes Fleisch und Eigelb - ist es oft gesünder, eine Ergänzung zu Ihrem Sortiment hinzuzufügen. Dieses wird mit hochwirksamem Vitamin D auf pflanzlicher Basis hergestellt und kann einmal täglich eingenommen werden.

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Mythos: Solarien machen Ihre Zähne weiß, wenn Sie in ihnen lächeln

Ein weiterer Grund, warum manche Leute gerne in Solarien hüpfen, ist die Idee, dass ihr leistungsstarkes Licht die Zähne aufhellen kann. In Wirklichkeit sagt Creaven, dass Solarien die Farbe Ihrer Zähne in keiner Weise beeinflussen. Die Verwendung eines Solariums wirkt sich in keiner Weise auf die Farbe Ihrer Zähne aus. „UV-Licht wird manchmal als Beschleuniger für einige Bleaching-Verfahren verwendet, aber nur, um die chemische Reaktion eines aktiven Bleaching-Gels auf die Zähne gezielt zu beschleunigen“, erklärt sie. „Das auf diese Weise verwendete UV-Licht ist ein fokussierter Ansatz, der in Kombination mit einem Wirkstoff zum Aufhellen von Zähnen verwendet wird. Wenn Sie jedoch in einem Solarium liegen und lächeln, werden Ihre Zähne in keiner Weise weiß, da Ihre Zähne nichts haben, was sie tatsächlich weiß machen könnte. “

Stattdessen: Verwenden Sie Research-Backed Whitening Strips

Wenn Ihr ganzer Grund, einen Bräunungstermin zu buchen, darin besteht, das Aussehen Ihrer Zähne zu verbessern, sollten Sie stattdessen nach Bleaching-Streifen greifen. Insbesondere diese sind mit aufhellendem Wasserstoffperoxid infundiert und werden mit pflegendem Gummiöl geliefert, um den Prozess so schmerzfrei wie möglich zu gestalten. Das Beste ist, dass Spotlight im Gegensatz zu einigen anderen Bleaching-Streifen nach der Verwendung nicht zu größeren Zähnen und Zahnfleischempfindlichkeit führt. Legen Sie sie einfach auf, lassen Sie sie eine Stunde lang zaubern, schälen Sie sie ab und beenden Sie sie mit dem Gummiöl. So einfach ist das!

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Mythos: Solarien sind weniger schädlich als die Sonne

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Nur weil Solarien nicht reichlich Vitamin D enthalten, heißt das nicht, dass sie nicht mehr als genug UV-Licht liefern. In der Tat nach Die Hautkrebsstiftung „Häufige Gerber, die Hochdruck-Sonnenlampen verwenden, erhalten möglicherweise das 12-fache der jährlichen UVA-Dosis im Vergleich zu der Dosis, die sie durch Sonneneinstrahlung erhalten. Es wird geschätzt, dass 10 Minuten in einem Solarium den krebserregenden Wirkungen von 10 Minuten in der mediterranen Sommersonne entsprechen. '

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Was mehr ist, nach dem Amerikanische Akademie für Dermatologie 'Nur eine Bräunungssitzung in Innenräumen kann das Risiko für Hautkrebs erhöhen (Melanom um 20%, Plattenepithelkarzinom um 67% und Basalzellkarzinom um 29%).'

Stattdessen: Halten Sie sich von der Sonne und dem Solarium fern

Solarien sind nicht weniger gefährlich als in der Sonne zu sein. Beide sind kosmetisch schlecht für Ihre Haut, aber das Wichtigste ist, dass beide Aktivitäten Ihr Risiko für lebensbedrohliche Hautkrebserkrankungen erheblich erhöhen.

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Mythos: Eine Basisbräune ist schützend und sicher

Person, die Bräunungsöl aufsprühtGuido Mieth / Getty Images

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Guido Mieth / Getty Images

Wir alle wissen, dass eine Person, die sagt, dass sie jedes Jahr nur eine Basisbräune brauchen und dann den Rest des Sommers glatt und sonnenbrandfrei segeln wird. Während einige Leute versuchen, ihre Basisbräune in der Natur zu erreichen, entscheiden sich andere für ein Solarium - besonders im Winter. Leider gibt es laut Kikam, insbesondere in Bezug auf Farben, keine sichere Basisbräune, und eine zu bekommen, bietet definitiv keinen vollständigen Schutz vor zukünftigen Sonnenbränden. 'Es kann sein, dass Sie einen bescheidenen Lichtschutzfaktor von 3 bis 4 erhalten, was sicherlich nicht der von der American Academy of Dermatology empfohlene Lichtschutzfaktor von mindestens 30 für einen angemessenen UVR-Schutz ist', sagt sie. 'Eine Bräune ist die Reaktion Ihres Körpers auf Verletzungen durch UV-Strahlung und ein Hinweis auf eine Schädigung der Hautzellen. Es ist der Versuch Ihres Körpers, sich vor weiteren Verletzungen zu schützen, aber normalerweise reicht es nicht aus, um Sie vor weiteren Schäden zu schützen. '

Stattdessen: Überspringen Sie die Basisbräune (und jede Bräune für diese Angelegenheit)

Setzen Sie diesen Satz in Erinnerung: Es gibt keine gesunde Bräune. Eine „Basisbräune“ verhindert weder das Risiko eines Sonnenbrands in späteren Bräunungssitzungen noch verbessert es Ihre Bräunungsfähigkeit. Sich in der Sonne (oder in einem Solarium) auszuruhen, um eine Basisbräune zu erhalten, ist von Natur aus schrecklich für Ihre Haut und kann zu lebensbedrohlichen Folgen führen (Hautkrebs).

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Mythos: Solarien helfen bei saisonalen affektiven Störungen (SAD)

Dank der strahlenden Sonnenbänke glauben einige Menschen, dass sie bei saisonalen affektiven Störungen (SAD) helfen können. Umgekehrt sagt Kikam, dass es keinen endgültigen Beweis dafür gibt, dass UV-Strahlen (unsichtbares Licht) den gleichen Nutzen haben wie helles Licht (sichtbares Licht). 'Es ist bekannt, dass Lampen, die zur Behandlung von saisonalen affektiven Störungen entwickelt wurden, das meiste UV-Licht herausfiltern oder so wenig UV-Licht wie möglich abgeben', fügt sie hinzu und bemerkt, dass Solarien nicht als solche qualifiziert sind.

Stattdessen: Versuchen Sie es mit Lichttherapie

Diese minimalistisch aussehende Lampe bietet ultrahelles (sprich: sichtbares) 10.000-Lux-Vollspektrum-LED-Licht zur Nachahmung der Sonne. Es verfügt über drei Helligkeitsstufen und filtert 99,9 Prozent des UV-Lichts heraus. Das Ergebnis? Ein sofortiger Stimmungsschub, ohne Ihre Haut zu schädigen.

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Mythos: Bräunen hilft bei der Behandlung von Akne

Nahaufnahme von Akne

Wie lange hält eine French Manicure?

Rochelle Brock / Refinery29 für Getty Images

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Rochelle Brock / Refinery29 für Getty Images

Last but not least gibt es Gerüchte, dass die häufige Verwendung von Solarien dazu beiträgt, Ausbrüche in Schach zu halten. In Wirklichkeit sagt Green, dass das Bräunen die Haut dehydriert, was Akne verschlimmern und zu einer dauerhaften Hyperpigmentierung führen kann. Huch!

Stattdessen: Verwenden Sie bewährte topische Behandlungen

Bevor Sie in der Hoffnung, Ausbrüche loszuwerden, in ein Solarium springen, sollten Sie eine topische Behandlung wie z diese trocknende Lotion . Es besteht aus Salicylsäure, Schwefel und Calamin, um überschüssiges Öl zu absorbieren, alles zu polieren, was Ihre Poren verstopft, und dabei Ihre Haut zu beruhigen. Denken Sie daran: Während es getrennt aussieht, sollte diese rosa und klare Lotion NICHT geschüttelt werden. Tauchen Sie stattdessen ein Wattestäbchen in die Formel, bis zum rosa Sediment unten, und tupfen Sie es auf Ihr Zit. Am Morgen werden Sie feststellen, dass Ihr Ausbruch so gut wie verschwunden ist. Kein Wunder, dass so viele Käufer Hautpflege-Magie in Betracht ziehen.

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