Wenn Sie diese 5 Dinge tun, wird Ihr Bauch so schnell wie möglich abgeflacht

Frau in Trainingskleidung und hohem Pferdeschwanz

@ Elyseknowles / Instagram

Es ist eine allgemein anerkannte Wahrheit, dass unsere Kleidung immer kleiner wird, wenn Frühling und Sommer näher und näher kommen. Jeans und Jacken machen Platz für Shorts und Slip-Kleider. Stiefel für Sandalen. Und - vielleicht am relevantesten für diesen Beitrag - Snuggies für Bikinis. Mit weniger Kleidung und leichteren Stoffen kommt ein ziemlich häufiger Wunsch auf, das Aufblähen nach dem Winter zu verbannen. Nach Monaten des Mitnehmens von Netflix und Thai (nur wir?) Sind unsere Bäuche nicht so straff wie sie sein könnten. Es gibt immer eine Flat-Abs-Training um zu helfen, aber was tun, wenn Sie jetzt Ergebnisse benötigen?Die gute Nachricht ist, dass es einige ausgewählte Hacks gibt, die dies können schlank deine Mitte in nur 24 Stunden. Bist du bereit, deinen geschwollenen Bauch zu schrumpfen?



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Lebensmittel, die man nie für einen flachen Bauch essen sollte

Wenn es um Blähungen geht, ist Salz im Grunde der Teufel. Zu viel verursacht Flüssigkeitsretention, wodurch Sie sich träge und geschwollen fühlen können. Überprüfen Sie nicht nur den Salzstreuer zu den Mahlzeiten auf dem Tisch, sondern überprüfen Sie auch die Nährwerttafeln der verpackten Lebensmittel, um sicherzustellen, dass er sich nicht über Ihre Lieblingssnacks in Ihre Ernährung einschleicht. Das empfohlene Ernährungsziel für Australier liegt bei 1600 mg pro Tag - eine Tasse Dosensuppe kann mehr als die Hälfte dieser Menge enthalten. Ebenfalls wichtig: Trinken Sie viel Wasser, um Salz aus Ihrem System auszuspülen.

Als die beste Methode zur Reduzierung von Blähungen eingestuft Dieses Gewürz enthält ein Enzym namens Zingibain, das bei der Verdauung von Protein hilft. (Dies ist auch der Grund, warum es hilft, das 'überfüllte' Gefühl zu lindern, wenn es nach einer Mahlzeit eingenommen wird.) Um das Beste aus diesem Mittel gegen Blähungen herauszuholen, reiben Sie ein frisches Stück Ingwer in einen Becher und fügen Sie nach Belieben heißes Wasser und Honig hinzu. Sie können es auch direkt zu Ihrem Essen hinzufügen oder Probieren Sie einen frischen Ingwer-Limetten-Detox-Schuss .



Untersuchungen haben ergeben, dass ein Ungleichgewicht von guten und schlechten Bakterien im Darm zu Blähungen führen kann. Wenn Ihre Ernährung in letzter Zeit nicht optimal war (oder wenn Sie gerade eine Antibiotikakur abgeschlossen haben), kann ein Probiotikum helfen, die Probleme zu lösen. Es wird angenommen, dass einige Sorten bei der Abflachung eines geschwollenen Tum wirksamer sind als andere. Fragen Sie daher Ihren Arzt oder einen vertrauenswürdigen Gesundheitsberater, bevor Sie einen Kauf tätigen.

Angesichts der Tatsache, dass Ananas und Papaya Enzyme enthalten, die helfen, Eiweiß in Ihrem Magen abzubauen (a la Ingwer), ist es keine Überraschung, dass sie in Eile zum Aufblähen geeignet sind. Werfen Sie einige von jedem in einen Mixer mit einem Schuss fermentiertes Kokoswasser und Sie haben einen köstlichen tropischen Snack, der auch mit guten Bakterien dosiert ist.

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Bittersalz sind magisch, um Muskelkater zu verhindern (und zu behandeln), aber sie sind auch der Schlüssel zum Verbannen von Blähungen innerhalb von 24 Stunden. (( Fragen Sie einfach die Kardashianer - sie baden vor großen Ereignissen in dem Zeug. ) Es wird angenommen, dass die Salze wirken, indem sie überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper ziehen und Sie schlanker machen. Wir sind derzeit davon besessen Wellness tränkt ($ 10) von der Soak Society.



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