Alles, was Sie schon immer über Ceramide wissen wollten

Cremes in Gläsern

Liz deSousa für BYRDIE

In diesem Artikel

Was sind Ceramide? Vorteile von Ceramiden für die Haut Nebenwirkungen von Ceramiden Wie man es benutzt Die besten Produkte mit Ceramiden

Fragen Sie jeden Hautexperten nach Ceramiden, und er lobt den Inhaltsstoff und die Produkte, die ihn enthalten, um eine gesunde Haut zu erhalten. Sie werden Sie wahrscheinlich auch darüber informieren, dass Ceramide auf natürliche Weise in Ihrem Körper vorhanden sind und die Hälfte Ihrer Hautbarriere ausmachen - hier liegt die Verwirrung für viele von uns. Wenn unser Körper bereits Ceramide hat, warum müssten wir sie dann auch in unsere Hautpflege einbauen? Wir haben die Antwort auf diese Frage sowie eine Reihe anderer Anfragen, die wir alle zu dem hochgelobten, aber nicht vollständig verstandenen Schönheitsbestandteil haben, direkt von den Hautexperten selbst herausgefunden.



Unten, Debra Jaliman , MD, zertifizierter Dermatologe in NYC und Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, Dermatologin und Gründerin von Ganze Dermatologie Erklären Sie in NYC, was genau Ceramide sind, wie sie funktionieren, warum Sie sie brauchen und vieles mehr. Sobald Sie diese Hautpflege-Zutat besser verstanden haben (wir versprechen es Ihnen bis zum Ende), Scrollen Sie weiter, um die wichtigsten Produktempfehlungen beider Dermatologen zum Auffüllen Ihres Ceramidspiegels herauszufinden.

Ceramide



Art der Zutat: Feuchtigkeitscreme

Hauptvorteile: Bauen Sie die Schutzbarriere der Haut wieder auf und stellen Sie sie wieder her, um Feuchtigkeit zu speichern, sichtbare Zeichen der Hautalterung zu verbessern und Umweltschäden zu blockieren.

Wer sollte es benutzen: Im Allgemeinen jeder mit trockener Haut oder jeder, der an Anti-Aging-Hautpflege interessiert ist.

Wie oft können Sie es verwenden: Es ist sicher für den häufigen Gebrauch und wird empfohlen, zweimal täglich angewendet zu werden.

Funktioniert gut mit: Cholesterin und Fettsäuren. 'Es gibt drei große Klassen von Lipiden: Ceramide, Cholesterin und Fettsäuren', sagt Levin. 'Es gibt bestimmte Inhaltsstoffe, die besser funktionieren, wenn sie mit Ceramiden kombiniert werden, und das ist wirklich das Trifecta Ihrer natürlichen Hautbarriere. Wir sagen immer 1: 2: 1 (ein Cholesterin, zwei Ceramide und eine Fettsäure), was das Verhältnis dieser Lipide für die natürliche Hautbarriere ist. '

Nicht verwenden mit: Ceramide können sicher in Verbindung mit den meisten, wenn nicht allen Inhaltsstoffen verwendet werden.

Was sind Ceramide?

'Ceramide sind bekanntermaßen Teil dieser komplexen Familie von Fetten oder Lipiden, die als Sphingolipid bezeichnet werden', sagt Levin. Eine der besten Möglichkeiten, um zu verstehen, wie Ceramide funktionieren, besteht darin, sich vorzustellen, dass Ihr Stratum Corneum (die äußerste Schicht Ihrer Epidermis) aus Ziegeln und Mörtel besteht. 'Die Hautzellen sind im Wesentlichen die Ziegel und die Lipide oder Fette liegen dazwischen, und das nennen wir den Mörtel', erklärt Levin. Ähnlich wie ein Ziegelstapel ohne den Mörtel, der alles an Ort und Stelle versiegelt, nicht so effektiv schützen würde, sind Ihre Hautzellen auch nicht ohne Ceramide.'Es ist unglaublich wichtig, dass die Struktur Ihres Stratum Corneum intakt bleibt, da es als Barriere zum Schutz des Restes Ihrer Haut dient und die gesamte Flüssigkeitszufuhr aufrechterhält', sagt sie.

Ceramide werden auf natürliche Weise aus unserer Haut gewonnen, können aber auch synthetisch für die Verwendung in Hautpflegeprodukten hergestellt werden, um das wieder aufzufüllen, was Sie verloren haben. Laut Levin verlieren Sie in Ihren 30ern und 40ern immer mehr Ceramide. Mit anderen Worten, das Hinzufügen von Ceramiden zu Ihrer Hautpflege im Alter ist notwendig, um eine Haut zu erhalten, die gesund aussieht und sich gesund anfühlt. Levin sagt, dass Sie sie in flüssiger Form und meistens in Feuchtigkeitscremes finden, aber sie werden auch in Reinigungsmitteln, Tonern und Seren mit Wirkstoffen wie Retinoiden und Glykolsäure verwendet, die ein tieferes Eindringen der Ceramide ermöglichen sollen.Sie eignen sich am besten für Vakuumverpackungen wie Behälter mit Pumpspendern, die das Eindringen von Luft verhindern und die Formel stabil halten.

Ceramide können auf einem Produktetikett unter vielen verschiedenen Namen erscheinen (z. B. Ceramid AP, Ceramid EOP oder Ceramid NP), was verständlicherweise beim Einkauf von Produkten zu Verwirrung führt. Laut Jaliman gibt es neun verschiedene Ceramide in der Haut, und der Unterschied hängt davon ab, wie lang die Kohlenstoffketten sind. Aber obwohl die Struktur von Ceramiden unterschiedlich sein kann, sagt sie, dass ihre Funktion ziemlich gleich ist und nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste.

Vorteile von Ceramiden für die Haut

Ceramide spielen eine unglaublich wichtige Rolle bei der Barrierefunktion der Haut.

  • Stellt die Hautbarriere wieder her: Ein Verlust von Ceramiden, sei es aufgrund des Alterns, des übermäßigen Gebrauchs von Peelings und scharfen Seifen, die die Haut abstreifen, oder etwas anderem, führt zu einem beeinträchtigten Stratum Corneum - oder der Schutzbarriere der Haut - und ermöglicht das Eindringen von Bakterien durch winzige Risse und Ursachen Reizung. Durch das Nachfüllen dieser Ceramide bleibt die Barriere gesund und funktioniert ordnungsgemäß.
  • Sperrt Feuchtigkeit: Eine gesunde Hautbarriere versiegelt die Feuchtigkeit und verhindert das Auftreten von Wasserverlust, der zu trockener Haut führt.
  • Schützt die Haut: Laut Jaliman schützen Ceramide die Haut vor Umwelteinflüssen und Umweltverschmutzung.
  • Macht die Haut für Wirkstoffe erträglicher: Jaliman und Levin fügen hinzu, dass Ceramide auch vor den Chemikalien schützen, die wir auf unsere Haut auftragen und die dazu neigen, Reizungen zu verursachen.
  • Reduziert sichtbare Zeichen des Alterns: Wie Levin es erklärt, ist das Ausdünnen und Altern der Haut nicht nur auf den Verlust oder Abbau von Kollagen und Elastin (Proteine ​​in Ihrer Dermis) zurückzuführen, sondern Ihre Hautbarriere (Ihre Epidermis) ist auch unglaublich wichtig für den Schutz und die Aufrechterhaltung der Haut Rest der Haut.
  • Hilft bei entzündlichen Hauterkrankungen: Wenn das Stratum Corneum der Haut nicht richtig funktioniert, kann die Haut dehydrieren und laut Levin zu einem vorübergehenden epidermalen Wasserverlust (TEWL) führen. Dies macht die Haut trocken, entzündet und gefährdet für entzündliche Hauterkrankungen wie Ekzeme, Rosacea, Akne und Psoriasis.
  • Erweicht und glättet die Haut: Häufige Merkmale einer beeinträchtigten Hautbarriere sind Trockenheit, Schuppenbildung und feine Linien durch Dehydration. Die Wiederherstellung verlorener Lipide kann die Feuchtigkeit in der Haut erhöhen und das allgemeine Erscheinungsbild verbessern.

Nebenwirkungen von Ceramiden

Ceramide haben keine bekannten Nebenwirkungen. Sie können jedoch allergische Reaktionen und Produktempfindlichkeiten vermeiden, indem Sie zuerst eine kleine Menge auf Ihrer Haut testen.

Wie man es benutzt

Als Feuchtigkeitscreme können Ceramide am besten unmittelbar nach dem Duschen angewendet werden, um zusätzliche Feuchtigkeit einzuschließen. Jaliman empfiehlt, das Produkt auch vor dem Schlafengehen zu verwenden. Beide Dermatologen empfehlen, Ihre Ceramide zweimal täglich anzuwenden. Der Verlauf Ihrer Routine hängt jedoch von dem Produkt Ihrer Wahl ab. Verwenden Sie zuerst Ihre Reinigungsmittel, gefolgt von Tonern und Seren, und bewahren Sie die Feuchtigkeitscreme für den letzten Schritt nachts oder direkt vor Ihrem Lichtschutzfaktor auf, wenn dies tagsüber der Fall ist.

Die besten Produkte mit Ceramiden

CeraVe Feuchtigkeitscreme

Cerava Feuchtigkeitscreme $ 15 Geschäft

Diese öl- und parfümfreie Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Körper ist einer der Favoriten von Levin und Jaliman und lindert Trockenheit und Juckreiz und stellt die Feuchtigkeit auch bei trockenster Haut wieder her. 'Diese Feuchtigkeitscreme ist großartig, weil sie drei Arten von Ceramiden enthält, Niacinamid und Hyaluronsäure', sagt Jaliman. 'Alle sehr guten Zutaten, die bei dunklen Flecken, feinen Linien und Falten helfen.'

Elta MD Barrier Renewal Complex

Elta MD Barrier Renewal Complex $ 50 Geschäft

Diese Feuchtigkeitscreme ist ein weiterer Favorit der beiden Dermatologen (und vieler anderer, fügt Levin hinzu), da sie Cholesterin, Hyaluronsäure, fünf verschiedene Ceramide und Enzyme kombiniert, um feine Linien und Falten zu mildern und einen insgesamt glatteren und gesünderen Teint zu erzielen. Es wird auch in einer luftdichten Flasche mit einem Pumpenapplikator geliefert, um die Formel vor Licht, Luft und äußeren Verunreinigungen zu schützen.

sanftmütige Mühle Diss Drake Track
Alastin Restorative Skin Complex

Nackt Restaurativer Hautkomplex 195 $ Geschäft

Levin empfiehlt diese Formel ihren Patienten, die an Anti-Aging-Produkten interessiert sind. 'Ich nenne es eine intelligente Feuchtigkeitscreme', sagt Levin. 'Es enthält Ceramide und ein einzigartiges Peptid, bei denen es sich im Grunde genommen um kleine Proteinmoleküle handelt, die der Haut signalisieren, sehr spezifische Dinge zu tun.' Die Mischung aus Peptiden, Ceramiden und Antioxidantien in dieser Formel verspricht, die Haut prall zu machen und zu schützen, sogar den Hautton und die glatte Textur vor feinen Linien und Falten zu schützen.

SkinBetter Science AlphaRet Übernachtungscreme

SkinBetter Science AlphaRet Übernachtungscreme 120 $ Geschäft

Wenn Sie jemand sind, der Retinol schon einmal ausprobiert und wegen der dadurch verursachten Reizung aufgegeben hat, sollten Sie eine Formel wie diese ausprobieren, die Ceramide enthält, um die Reizung zu verhindern. 'In Bezug auf ein Ceramid mit etwas Aktivem mag ich dieses wirklich', sagt Levin. 'Es ist ein All-in-One-Reparaturserum aus Retinol, Glykol, Peptid und Antioxidans, das Ceramide enthält, was neben diesen wirklich aktiven und wirksamen Inhaltsstoffen eine Verträglichkeit ermöglicht.'

Aveeno Skin Relief Feuchtigkeitsreparaturcreme

Aveeno Skin Relief Intensive Feuchtigkeitsreparaturcreme $ 11 Geschäft

Für Menschen mit sehr trockener Haut empfiehlt Jaliman diese Drogerieformel für den Körper, die Ceramide und Hafermehl enthält, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und beruhigen sollen. Und mit dem zusätzlichen Vorteil, dass es frei von Duftstoffen ist, ist es auch eine sichere Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut.

Dr. Jart Ceramidin Liquid

Dr. Jart Ceramidin-Flüssigkeit 39 $ Geschäft

Jaliman ist auch ein Fan dieser Formel, die voll von fünf Ceramiden, Panthenol und Natriumhyaluronat ist, um die Haut prall, glatt und geschmeidig zu machen. Diese Flüssigkeit kann als leichte Feuchtigkeitscreme verwendet oder als Toner getragen werden, gefolgt von einer dickeren Feuchtigkeitscreme.

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 128 Geschäft

Laut der Marke sind dies die synthetischen Ceramide unsere vom Herausgeber genehmigte Formel sind bioidentisch für die Ceramide, die natürlich in Ihrer Haut vorhanden sind. Die Kombination dieser mit dem Cholesterin und den Fettsäuren verspricht, den Zustand der Hautbarriere und das Aussehen Ihrer Haut erheblich zu verbessern.

Als nächstes: Eine Anleitung zum Cocktailing von Hautpflege-Inhaltsstoffen für Ihren Hauttyp .

ArtikelquellenWir nutzen jede Gelegenheit, um hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionelle Richtlinien Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.
  1. Spada F, BarnesTM, Greive KA. Die Hautfeuchtigkeit wird durch eine Creme, die die natürlichen Feuchtigkeitssysteme der Haut nachahmt, erheblich gesteigert . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2018; 11: 491 & ndash; 497. doi: 10.2147 / CCID.S177697

  2. Nikam VN, Monteiro RC, Dandakeri S., Bhat RM. Transepidermaler Wasserverlust bei Psoriasis: Eine Fall-Kontroll-Studie . Indisches Dermatol Online J. . 2019; 10 (3): 267 & ndash; 271. doi: 10.4103 / children.IDOJ_180_18