Exklusiv: Gabrielle Union darüber, wie Therapie und geführte Meditationen ihr geholfen haben, im Jahr 2020 zu heilen

gabrielle union

@gabunion

In diesem Jahr des Chaos und der Unsicherheit haben Gabrielle Union zwei Dinge durchgemacht: Therapie und geführte Meditationen. Unter den vielen Enthüllungen, die sie im Jahr 2020 hatte, erkannte die Powerhouse-Schauspielerin, dass sie tiefer in ihre Wellness- und Heilungsreise eintauchen musste, um für sich und andere aufzutauchen. Damit ist Union nun in ein Kapitel ihres Lebens eingetreten, in dem es darum geht, Frieden zu finden und sich selbst Gnade zu geben.

Union hat verstanden, dass wir alle unser Wohlbefinden priorisieren müssen (insbesondere in diesem Jahr) und hat sich mit Chase Sapphire zusammengetan, um ein Unikat zu schaffen Wellness-Box ($ 150) gefüllt mit einigen ihrer Lieblings-Selbstpflege-Essentials. Im Rahmen der Initiative rief Union auch ihre Freundin und Mitschauspielerin auf Logan Browning einen geführten Meditationsdienst leiten Youtube . Wir hatten kürzlich die Gelegenheit, mit Union über ihre Wellness-Grundnahrungsmittel, Morgenrituale mit ihrer Familie, das Setzen von Grenzen und ihre Tipps zum Überleben der Ferien in diesem beispiellosen Jahr zu sprechen. Scrollen Sie weiter, um alles zu lesen, was sie zu sagen hatte.



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Können Sie uns ein wenig darüber erzählen, wie die Wellness-Box kuratiert wurde, bei der Sie mit Chase Sapphire zusammengearbeitet haben?

Ich schließe einige meiner Lieblingssachen ein. Aber ich wollte auch unbedingt meine Plattform und diese Gelegenheit nutzen, um Unternehmen in Schwarzbesitz hervorzuheben, die mir geholfen haben, die Quarantäne zu überwinden. Eine der Marken, die ich hervorgehoben habe, war The Dream Luxury Candle (45 US-Dollar) von der Harlem Candle Company. Ich hatte durch eine Freundin von der Firma gehört und war durch das Kaninchenloch von Teri Johnson gegangen, die die Firma gegründet hatte, und wurde inspiriert und wollte unbedingt ihre Firma einbeziehen. Die Traumkerze ist einer dieser Düfte, die zu Frieden und Anmut sprechen, wenn Sie diese Erleichterung brauchen.Ich mag einen stärkeren Duft, der nicht überwältigend ist, und es ist nur diese schöne Kombination aus Lavendel, Vanille und Blumen. Es ist perfekt für mein Nacht- und Badezeitritual.

Chase Sapphire Wellness Kit

Chase Sapphire

Im Gabrielle Union x Chase Sapphire-Wellness-Kit: eine Harlem Candle Co.-Kerze, eine Geschenkkarte im Wert von 30 USD für Squeezed Juice Cleanse, ein Set mit 1 Pfund. Bala-Armreifen, eine Larq-Wasserflasche, ein Yogatuch und Herbivore Bath Soak.

Wenn Sie Ihr Jahr 2020 in einem Wort beschreiben könnten, welches wäre das und warum?

Warum tut der Blick in die Sonne weh?

Überraschend. Mein Mann und ich machen an jedem Silvesterabend vor jeder Party, zu der wir gehen, Vision Boarding. Wir setzen unsere Absichten und unsere Hoffnungen und Träume für das kommende Jahr. In den letzten Jahren haben wir aufgehört, uns wirklich auf ganz bestimmte Dinge zu konzentrieren, und wir haben uns mehr in Worte gefasst und festgestellt, dass wir dem Traum keine Obergrenze setzen sollten. Vor Jahren hätte ich vielleicht gesagt, ich wollte eine Reise nach Hawaii und ein Bild von der hawaiianischen Insel ausschneiden, anstatt ein Bild von Wasser, einem Himmel oder dem Wort Hoffnung zu machen. Wenn Sie dies tun, wird Ihre Traumdecke entlastet und die Welt geöffnet, sodass sie mit dieser Art von Traummanifestation überall hingehen kann.Sie müssen diesen Raum der Überraschung, Offenbarung und Entdeckung offen lassen, der wirklich großartig und unterhaltsam war und zu wirklich erstaunlichen Abenteuern geführt hat.



Sie müssen diesen Raum der Überraschung, Offenbarung und Entdeckung offen lassen ...

Weißt du, ich hatte mein Vision Board und bin zu allem bereit. Wir beginnen das Jahr und ich überraschte [Dwyane] mit der Paris Fashion Week zu seinem Geburtstag. Und dann stirbt Kobe [Bryant] und es ist nur völlige Verwüstung. Und dann ist es das Coronavirus, die Quarantäne, Mordhornissen, und Sie bestätigen Aliens. Und zum ersten Mal in meinem Erwachsenenleben war ich mit meiner eigenen Familie gefangen. Zwischen meinem Mann und mir haben wir einen sehr vorübergehenden Lebensstil gelebt, in dem wir uns ständig von Stadt zu Stadt bewegen. Wir sind selten für längere Zeit zu Hause, daher ist dies die längste Zeit, die ich je mit meiner eigenen Familie verbracht habe.Wir mussten uns auf eine andere Art kennenlernen und offen sein für das, was damit verbunden ist, einander zu lernen, einander zu entdecken und verschiedene Arten zu finden, einander zu lieben, um zu sehen, wozu das führen kann.

Ich dachte, ich hätte meinen Mann aus bestimmten Gründen geliebt, aber während dieser Pandemie habe ich mich so oft in diesen Mann verliebt, wo ich sagte: 'Wer zum Teufel bist du?' aber ich fühle mich immer wohler und fühle mich bei mir sicher. Er erschließt Teile seines Lebens, seines Gehirns, seiner Heilung und der Welt, von der er nie gedacht hätte, dass sie existieren würde oder nicht. Und so verändern und entwickeln wir uns alle und heilen. Wir haben uns alle sehr dafür interessiert Therapie . Wir wollen besser daraus herauskommen. Aber all diese Arbeiten haben zu vielen Überraschungen geführt.Einige angenehm, andere nicht. Und wir sind offen dafür, wohin uns die Welt führt, und versuchen, in unseren Meinungen, Überzeugungen und Ritualen nicht so starr zu sein.

Chase Sapphire Gabrielle Union Meditation

Chase Sapphire

Wie hat sich Ihre Morgenroutine von der Präpandemie auf jetzt verschoben?

Meine Morgenroutine änderte sich, als ich anfing, acht Stunden zu bekommen schlafen . Sobald wir unsere Telefone weggelegt hatten, gingen wir einfach schlafen. Sie erkennen, dass Sie auf Ihrem sind Telefon Sie werden Ihrem Tag so viele Stunden mehr hinzufügen, weil Sie einfach weiter scrollen müssen und das Gefühl haben, etwas zu verpassen. Aber vielleicht kommst du erst um 2 Uhr morgens ins Bett. Aber in unserem Haus wacht meine Tochter früh auf. Das wird sich also nicht ändern. Ihr Zeitplan hat sich nicht geändert. Ich kann also entweder acht Stunden schlafen, um mit einem Kleinkind fertig zu werden, oder vier Stunden.Wenn ich also um 5:30 oder 6 Uhr morgens aufwachen kann, weil ich eine volle Nachtruhe habe, habe ich die Energie und die Zeit zum Training. Wir trainieren morgens zusammen, normalerweise von 7 bis 8 Uhr. Wir frühstücken als Familie. Und dann geht der Tag weiter. Zaya hat Schule. Sogar [Kaavia] hat ihren kleinen Zeitplan.

Na und tut Wie sieht deine Morgenroutine aus?

Wissen Sie, von dem Moment an, in dem ich aufstehe, meditiere ich im Badezimmer, weil es eine Tür gibt und es ein privater Raum ist, den die meisten Menschen respektieren. Während der Quarantäne begann Logan Browning, geführte Meditationen zu machen und sie auf ihre Seite zu setzen, und Logans Stimme ist so beruhigend. Es ist wie ein kleiner Engel. Ich finde viele [geführte Meditationen] wirklich erschwerend und ihre Stimmen erschwerend. Und wenn ich eine Stimme finde, die sich heilend und beruhigend anfühlt, renne ich damit.

Aus diesem Grund haben wir uns mit Logan und Chase Sapphire zusammengetan, um diese geführten Meditationen in die Welt zu bringen, damit mehr Menschen diese Heilung erhalten können. Aber so beginne ich meinen Tag. Bevor ich auf soziale Medien schaue und sehe, dass die Welt untergeht, meditiere ich, gehe unter die Dusche und mache meine morgendliche Schönheitsroutine. Und während ich meine morgendliche Schönheitsroutine mache, höre ich positive Affirmationen. Ich fand diese positiven Affirmationen von Josie Ong wahrscheinlich wie vor zwei Jahren, und sie sind mundgerechte Affirmationen.Ich höre mir das an, während ich mein Gesicht und meine Haarroutine mache.

Chase Sapphire Gabrielle Union

Chase Sapphire

Das klingt gut. Wie hältst du die ganze Woche über dieselbe Energie, wenn es sich anfühlt, als würden wir immer wieder von negativen Nachrichten getroffen?

Es soll einmal in der Woche sein, dass ich eine Therapie mache. Aber vor ein paar Wochen habe ich vier Stunden Therapie gemacht. Es war eine aufgebockte Woche. Ich hatte das Gefühl, es zu verlieren. Ich musste eine festere Grenze ziehen, weil ich manchmal von 8 bis 18 Uhr gehe und kaum Zeit habe, zu pinkeln oder zu essen. Es ist überwältigend und ich habe geknackt, also habe ich ein paar Dinge abgesagt. Ich lehnte mich schwerer in meinen Frieden, meine Gnade und meine Heilung und machte vier Stunden Therapie. Und ich schäme mich nicht. Ich brauche Hilfe und bekomme sie. Ich kann niemandem dienen, bis ich mir selbst diene.Es fühlt sich kontraproduktiv an, wenn Sie eine Mutter, eine Geschäftsperson und eine Frau sind, in der Sie für alle alles sind, aber nichts für sich selbst übrig haben. Ich musste meine Zeit zurückfordern und ich tat es, und es machte einen Unterschied.

Ich brauche Hilfe und bekomme sie. Ich kann niemandem dienen, bis ich mir selbst diene.

Gibt es irgendwelche Tipps oder Ratschläge, die Sie zum Überleben der Ferien in diesem Jahr geben können?

Gönnen Sie sich die Gnade, mit Grenzen einverstanden zu sein und Nein zu sagen. Weil es immer noch Leute gibt, die sagen: 'Komm zu mir nach Hause, wir werden es niemandem erzählen.' Es ist in Ordnung zu sagen: „Es gibt eine Pandemie. Ich bin eigentlich cool. ' Ich bin stolz, nein zu sagen. Geben Sie sich die Gnade und den Raum, um sich und Ihre geistige Gesundheit zu schützen. Wenn Menschen in der Nähe sind, auch wenn es Ihre eigene Familie ist, die Stress verursachen kann, ist es in Ordnung, Grenzen und Ihre eigenen sicheren Räume zu schaffen. Und vieles davon kommt nur mit den Worten: 'Nein, danke.' Es klingt komisch, es einer Person zu sagen.Ich sage 'Nein, danke' und es ist lustig, die Gesichter der Leute zu beobachten. Sie sagen: 'Du hast Nein gesagt, danke, dass du meine Anwesenheit magst.' Und ich sage: 'Ja, nein, danke.'

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Um mehr darüber zu erfahren, wie Chase Sapphire-Kartenmitglieder eine kaufen können Wellness-Kit kuratiert von Gabrielle Union Besuch erfahrung.chase.com/sapphire .

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