Exklusiv: Shay Mitchell gibt uns die Skinny für ihr Fitnessprogramm

Zwischen anstrengenden Produktionsplänen, Reisen und dem Erstellen von Inhalten für ihre Lifestyle-Website Amore & Vita ist es kaum zu glauben, dass Shay Mitchell Zeit für sich hat, geschweige denn 20 Minuten, um ein Training zu absolvieren. Aber trotz ihres oft beschäftigten und sich ständig ändernden Zeitplans ist die Kleine verlogene Biester Die Schauspielerin hat Gesundheit und Fitness zu einem festen Bestandteil ihres Alltags gemacht. So sehr, dass sie sich sogar dem Athleisure-Design-Spiel anschloss und eine Kollektion für Kohls namens Fit to Wander kreierte. Die 19-teilige Linie wurde speziell für Mädchen entwickelt und bietet stilvolle und komfortable Silhouetten, die Sie von Ihrer morgendlichen Trainingseinheit bis zum Brunch am Nachmittag mitnehmen können.Wie macht sie das alles? Wir haben uns mit Mitchell (zwischen den Trainingseinheiten) getroffen, um das herauszufinden. Lesen Sie weiter für unser exklusives Interview.

Shay Mitchell Fitness
Kat Borchart

Credits: Passend für Wander Hood Wrap Jacket (28 US-Dollar) in Jet Black, Wandertech Sports Bra (16 US-Dollar) in Glowing White und Wandertech Leggings mit hoher Taille (25 US-Dollar) in Shattered Prism.



our: Was hat dich dazu gebracht, Fitness zu einem so großen Teil deines Lebens zu machen?
Shay Mitchell : Für mich dreht sich alles um das Gleichgewicht. Viele Leute, die mich kennen, wissen, dass ich Essen, insbesondere Pizza, absolut liebe. Ich trainiere nicht nur, um das Essen auszugleichen, sondern auch, um meinen Geist fokussiert zu halten. Und für mich gibt es viele verschiedene Formen. Es kann ein Spaziergang draußen sein, boxen oder tanzen gehen. Alles, was physisch ist, wirkt sich so positiv auf die Menschen aus. Das Dopamin und Serotonin, die beim Training freigesetzt werden - danach fühlen Sie sich großartig.



B: War das der Katalysator für die Entwicklung Ihrer eigenen Sportlinie?
SM: Ich wollte unbedingt eine Athleisure-Linie machen, weil ich mich nach dem Training am besten fühle. Darüber hinaus habe ich so viele verschiedene Trainingsmarken ausprobiert, aber ich stellte fest, dass es bestimmte Dinge gab, nach denen ich suchte und die ich nie finden konnte. Weißt du, für den Sport-BH hatte ich immer das Gefühl, er würde mich in einem bestimmten Winkel abschneiden, und für Hosen fielen sie immer herunter, wenn ich mich drehte. Also machte ich mir immer Notizen über Dinge, die ich finden wollte, und dann sagte ich: 'Ich könnte es einfach selbst tun.' Ich habe mir Fit to Wander ausgedacht und es war ein Name, den ich liebte, weil er nicht nur im Fitnessstudio oder beim Training getragen werden sollte. Es kann vom Bootcamp bis zum Brunch getragen werden.Und für mich weiß ich nie, was an meinem Tag passieren wird, es ändert sich ständig, deshalb wollte ich in der Lage sein, etwas zu tragen, das man von morgens bis abends tragen kann, und so kam es zustande. Ich wollte eine besondere Notiz von mir in die Sammlung aufnehmen, deshalb habe ich jedes einzelne Stück positiv bestätigt. Ich denke nur, dass es einen großen Einfluss auf den Rest des Tages hat, wenn Sie sie lesen.

our: Was hat dich dazu gebracht, Fitness zu einem so großen Teil deines Lebens zu machen?
Shay Mitchell : Für mich dreht sich alles um das Gleichgewicht. Viele Leute, die mich kennen, wissen, dass ich Essen, insbesondere Pizza, absolut liebe. Ich trainiere nicht nur, um das Essen auszugleichen, sondern auch, um meinen Geist fokussiert zu halten. Und für mich gibt es viele verschiedene Formen. Es kann ein Spaziergang draußen sein, boxen oder tanzen gehen. Alles, was physisch ist, wirkt sich so positiv auf die Menschen aus. Das Dopamin und Serotonin, die beim Training freigesetzt werden - danach fühlen Sie sich großartig.



Kat Borchart

Credits: Fit zum Wander Wandertech Sport-BH (16 US-Dollar) in leuchtendem Weiß und Kapuzen-Wickeljacke (28 US-Dollar) in tiefem Schwarz.

B: Hast du ein Lieblingsstück?
SM: Ich würde das sagen Mit der Haube umwickeln . Es hat Daumenlöcher auf der Innenseite, eine extra lange Kapuze, so dass Sie wirklich abdecken können, und das Material ist so weich. Es ist die perfekte Wickelgröße und ich habe sie wahrscheinlich öfter getragen als alles andere.

abwechselnd Retin-a und Glykolsäure

B: Werden wir eine zweite Sammlung sehen?
SM: Ja! Kleidung macht mir so viel Spaß, besonders zu verschiedenen Jahreszeiten. Sie können mit verschiedenen Farben herumspielen. Es wird Spaß machen und ich habe bereits begonnen, daran zu arbeiten, und ich bin sehr aufgeregt darüber.



B: Wie trainierst du?
SM: Ich muss es hochschalten, weil mir langweilig wird, also werde ich verschiedene Klassen ausprobieren. Cardio ist für mich eine Spin-Klasse. Ich finde es toll. Ich bin so überfordert mit anderen Leuten im Raum, und es steckt einfach eine wirklich gute Energie dahinter. Normalerweise beginne ich mit einem Spin-Kurs, dann ist es so etwas wie Gewichte oder Training mit meinem großartigen Trainer - wir machen eine Mischung aus Pilates und Beinstraffung. Und dann nehme ich einen Body by Simone-Kurs. Es gibt so viele tolle Kurse hier in LA, aber mein Favorit ist das Boxen.Ich liebe es, weil es am Anfang das Cardio gibt und wir danach Sparring machen und dann Stretching und Gewichte machen.

Kat Borchart

Ort: Gunnar Peterson Fitnessstudio. Credits: Fit to Wander Side Tie Grafisches Muskel-T-Shirt (16 USD) in leuchtendem Weiß und Joggerhose mit Taillenbund (25 USD) in Grau.

B: Haben Sie ungewöhnliche Workouts ausprobiert?
SM: Ich habe das Lufttraining ausprobiert. Es war wundervoll; Ich würde gerne mehr darauf eingehen. Pole Dance war ein wirklich gutes Training. Ich würde nicht lügen, es war wirklich schwer und ich fühlte es am nächsten Tag. Es gibt so viele tolle Apps, in denen Sie sich anmelden und sehen können, was los ist. Für mich geht es darum, alles zu versuchen, vom Klettern über Tanzen bis hin zu Kampfkunst. Es geht darum zu finden, was Ihnen gefällt, und es mit anderen Dingen zu mischen, die Sie mögen.

B: Was ist Ihr Geheimnis, um fit zu bleiben, wenn Sie so viel arbeiten?
SM: Wenn Sie kein Training einbauen können, kommt es wirklich auf Ihr Essen an. Da ich am Set bin, trinke ich viel Wasser. Ich versuche, mich vom Kaffee abzumelden und stattdessen grünen Tee zu trinken. Es gibt immer Optionen. Aber ich habe meine bestimmten Lieblingssachen immer dabei, wenn ich am Set bin. Und wenn ich mich nach etwas Süßem sehne, habe ich meine Ananaschips oder achte immer darauf, einen Salat zu essen, bevor ich etwas anderes habe, nur damit ich etwas voller bin und nicht das Hauptgericht verdoppeln möchte.Ich denke, es geht nur darum, ein Gleichgewicht zu finden und nichts herauszuschneiden. Ich hasse es, dass; Ich nehme kaum eine Diät. Ich denke, es geht nur darum, kluge Entscheidungen zu treffen, wenn Sie nicht trainieren können.

Kat Borchart

Ort: Gunnar Peterson Fitnessstudio. Credits: Passend zum Wander Side Tie Graphic Muscle Tee ($ 16) in leuchtendem Weiß. .

B: Sie haben Ananaschips erwähnt. Was sind noch mehr deiner Lieblingssnacks ohne Schuldgefühle?
SM: Ich bin ein Profi in der Herstellung von Grünkohlchips. Ich weiß, dass das vor einiger Zeit der letzte Schrei war, aber ich denke immer noch, dass ich die besten mache. Ich mache ziemlich viel Rosenkohl-Chips und mache Obst-Schikabobs, wie ich sie nenne. Sie sind wie Obstspieße, und ich werde sie immer in meinem Kühlschrank haben, weil sie leicht zu greifen und zu gehen sind. Und dann Wassermelone mit Zimt.

Welcher Reiniger soll mit Clarisonic Mia verwendet werden?

B: Wie navigieren Sie in der Craft-Service-Tabelle?
SM: Es heißt Teilen. Anstatt meine eigene zu haben, teile ich sie mit Ashley Benson. Sie ist wahrscheinlich meine Essenspartnerin im Bereich Kriminalität. Wenn sie also nach etwas verlangt, werde ich sagen: 'Lass es uns aufteilen.' So mache ich den Basteltisch.

Kat Borchart

Ort: Gunnar Peterson Fitnessstudio. Credits: Fit für Wander gemustertes High-Low-Mesh-Tanktop (19 US-Dollar) in Graphic Smoke und Wandertech-Leggings mit hoher Taille (25 US-Dollar) in Graphic Smoke.

B: Sie haben nur 20 Minuten Zeit, um zu trainieren. Wie geht's?
SM: Sprints. Ich gehe einfach auf meine Straße oder finde eine gute Treppe und renne sie auf und ab. Zwanzig Minuten sind definitiv genug.

B: Haben Sie eine Lieblingsübung zum Mitnehmen?
SM: Nur ein Springseil mitzunehmen, wo immer Sie sind, ist eine so gute Idee, weil es so ein tolles Training ist. Es ist am einfachsten und ich kann es überall hin mitnehmen. Und Sie brauchen nur wenig Platz.

Kat Borchart

Ort: Gunnar Peterson Fitnessstudio. Credits: Fit für Wander gemustertes High-Low-Mesh-Tanktop (19 US-Dollar) in Graphic Smoke und Wandertech-Leggings mit hoher Taille (25 US-Dollar) in Graphic Smoke.

Trockene Haut um die Nase loswerden

B: Was ist der beste Tipp, den Sie von Ihrem Trainer Gunnar erhalten haben?
SM: Bei ihm geht es auch darum, gut zu essen. Ich werde zu ihm gehen und das verrückteste Training machen, und danach wird er sagen: 'Okay, Shay, du kannst nicht Pizza essen gehen, sobald du aus dieser Tür gehst. Du musst gut essen. “ Er dreht sich alles um Nehmen Sie Ihr Training für unterwegs . Er weiß, wie viel ich reise, also war es seine Idee, das Springseil zu nehmen und im Hotelzimmer Kniebeugen zu machen.

B: Was ist der beste Tipp, den Sie von Ihrem Trainer Gunnar erhalten haben?
SM: Bei ihm geht es auch darum, gut zu essen. Ich werde zu ihm gehen und das verrückteste Training machen, und danach wird er sagen: 'Okay, Shay, du kannst nicht Pizza essen gehen, sobald du aus dieser Tür gehst. Du musst gut essen. “ Bei ihm geht es darum, dein Training auch unterwegs mitzunehmen. Er weiß, wie viel ich reise, also war es seine Idee, das Springseil zu nehmen und im Hotelzimmer Kniebeugen zu machen.

Fotograf: Kat Borchart; Haare: Chad Wood; Make-up: Patrick Ta; Styling: Dani + Emma.