Vom Rauchen zum Junk Food: 16 Hautpflegetipps für Ihre schlimmsten Laster

Laster - wir haben sie alle. Wir werden Sie zwar nicht beurteilen (es ist nicht unser Stil), aber wir sind bereit, sie aus Ihrem Leben herauszuschneiden und zumindest ihren negativen Auswirkungen auf Ihre Haut entgegenzuwirken. Die Fakten sind real: Rauchen führt dazu, dass Zellen keinen Sauerstoff mehr haben (weil Kapillaren absterben und sich schließen), was zu stumpfer, fahler, müde aussehender Haut ohne a führt glühen sowie Falten und Verlust der Hautelastizität. Alkohol verursacht an ungünstigen Stellen Schwellungen und Rötungen. Schäden durch freie Radikale durch eine schlechte Ernährung können die Kollagen und das Elastin in unserer Haut nimmt ab, was dazu führt, dass es steif und weniger effektiv wird - was zu Falten, ungleichmäßiger ledriger Textur in der Haut und Ausbrüchen führt.Und das ist nicht zu erwähnen, welchen Schaden jeder für Ihre Gesundheit (außerhalb Ihres Gesichts) anrichtet.

Also lasst uns zusammenarbeiten, sollen wir? Natürlich sollten Sie diese Gewohnheiten endgültig brechen, aber es ist schwer und niemand ist perfekt. Stattdessen fragten wir den Hautguru und die prominente Kosmetikerin Renée Rouleau um uns zu helfen, auf dem bestmöglichen Fuß voranzukommen. Im Folgenden erklärt Rouleau die besten Schritte, um die Haut zu pflegen, auch an Tagen, an denen Sie dies nicht getan haben ganz Kümmere dich bestens um deinen Körper. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie sind.

Rauchen

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Die Fakten:



'Kollagenzerstörende Enzyme (MMPs) nehmen zu, wenn sie Tabakrauch ausgesetzt werden, und erhöhen dramatisch die Geschwindigkeit, mit der die Haut sichtbar altert', erklärt Rouleau. 'Tabakrauch enthält über 4000 Chemikalien. Es ist bekannt, dass mindestens 50 Krebs verursachen, darunter Formaldehyd, Kohlenmonoxid, Cyanwasserstoff und Benzol. “

Sie fährt fort: „Starke Raucher sind fast fünfmal häufiger faltig als Nichtraucher. Lipidperoxid (im Zigarettenrauch freigesetzt) ​​ist das wichtigste freie Radikal, das die Hautbarriere zerstört und zu trockener, ausgetrockneter Haut führt. Darüber hinaus produzieren Fibroblasten (kollagenbildende Hautzellen) [weniger] Kollagen, wenn sie Tabakrauch ausgesetzt werden - die Augenpartie ist am stärksten betroffen. Vitamin C nimmt auch in Haut und Körper ab, wenn es Zigarettenrauch ausgesetzt ist. '

Wie man hilft:

Schritt 1: Verwenden Sie Produkte, die Vasodilatatoren enthalten, um die Durchblutung zu stimulieren. Produkte mit Inhaltsstoffen wie Ginseng, Pfefferminze und Rosmarin können die Durchblutung fördern und Ihre Haut zum Leuchten bringen. Energy Boosting Toner ($ 38) ist mit Ginseng-Extrakt beladen, der müde Haut mit Sauerstoff versorgt und stimuliert. Verwenden Sie es immer nach der Reinigung und lassen Sie es feucht auf der Haut, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen, um die hautglühenden Eigenschaften zu versiegeln und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, indem Sie durstige Hautzellen auffüllen.

Schritt 2: 'Hängen Sie Ihren Kopf drei Minuten pro Tag kopfüber', schlägt Rouleau vor. „Sie können dies an einer Wand, über der Seite Ihres Bettes oder in der Position des abwärts gerichteten Hundes tun. Beachten Sie, dass nach drei Minuten eine leichte Rötung auf der Haut auftritt, die auf lange Sicht einen großen Unterschied darin machen kann, den durchblutungsbedingten Nebenwirkungen des Rauchens entgegenzuwirken. '

Schritt 3: 'Es gibt keinen schnelleren Weg, um die Haut aufzuhellen (und zu glätten!) Und Ihren Glanz in Schwung zu bringen, als mit einem Gesichtspeeling', sagt Rouleau. Wenn das Peeling in kreisenden Bewegungen über die Haut massiert wird, hebt es trockene Hautzellen effektiv ab und zeigt frische, pralle, neue Haut.

Schritt 4: Füllen Sie die Antioxidantienversorgung Ihrer Haut wieder auf und stimulieren Sie das Kollagen im Schlaf: 'Da das Rauchen die internen Reparaturprozesse in Ihrer Haut verlangsamt', erklärt Rouleau, 'ist es wichtig, Produkte zu verwenden, die bei der Reparatur helfen.' Peptide sind ein starker Inhaltsstoff, der bei regelmäßiger Anwendung dazu beiträgt, die Auswirkungen des Rauchens zu negieren, indem er die Kollagenbildung fördert. ' Sie weist an: „Suchen Sie nach Produkten mit Peptiden wie Caprooyl-Tetrapeptid, Palmitoyl-Tripeptid-38 und Matrixyl 300. Laden Sie Ihre Haut außerdem mit starken Antioxidantien auf, um die durch das Rauchen verlorenen Vitamine zu ersetzen und Ihre Haut feucht und geschmeidig zu halten . '

Schritt 5: Essen Sie antioxidantienreiche Lebensmittel. Rouleaus Empfehlung: „Zitrusfrüchte (Zitronen, Limetten, Orangen und Grapefruits) sind alle mit Vitamin C beladen. Karotten versorgen unseren Körper gut vor Alterung. Süßkartoffeln - ein All-Star-Nährstoff - sind mit Vitamin C, Kalium, Ballaststoffen und Carotinoiden beladen. Diese Antioxidantien helfen, die freien Radikale des Alterns zu bekämpfen. '

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Waschen Sie Ihr Gesicht nicht (nachts)

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Die Fakten:

Was ist der typische Grund, warum Menschen ohne schlafen gehen? ihre Gesichter waschen ? Erschöpfung. 'Ich verstehe die Disziplin und Anstrengung, die erforderlich sind, um eine nächtliche Hautpflege durchzuführen, insbesondere wenn Sie müde sind und sich unmotiviert fühlen', sagt Rouleau. 'Ich sage Ihnen hier jedoch, dass Sie es wirklich tun müssen, wenn Sie möchten, dass Ihre Haut ihre beste Leistung erbringt.'

Wie man hilft:

Schritt 1: „Planung ist alles, also ziehen Sie Ihre nächtlichen Hautpflegeprodukte heraus und stellen Sie sie bereit auf Ihre Theke neben Ihrem Waschbecken. Vielleicht fügen Sie sogar eine Haftnotiz auf Ihren Spiegel, um sich selbst zu ermutigen “, empfiehlt Rouleau. Wir sind besonders besessen von der Art und Weise, wie Emma Hardie ist Moringa Reinigungsbalsam ($ 60) schmilzt Make-up bei Kontakt nahtlos.

Schritt 2: Während es niemals die Stelle einer ordnungsgemäßen Reinigung einnehmen wird, verwenden Sie doch ein Reinigungstuch Spülen Sie Ihre Haut anschließend mit Wasser ab . Hinweis: Reinigungstücher sind nicht die beste Wahl, da sie möglicherweise nur Schmutz, Bakterien, Öl und Make-up auf Ihr Gesicht auftragen. Im Wesentlichen ist es so, als würde man ein Reinigungsmittel mit Seife auf das Gesicht auftragen und es dann nicht abwaschen. 'Während die Reinigungsmittel in Tüchern so konstruiert sind, dass sie Schmutz abbauen, ist es die Spülwirkung von Wasser, die ihn tatsächlich entfernt', sagt Rouleau.'Wischen, spülen und schlafen gehen - leicht luftig.'

Wenn Sie zu faul geworden sind, um Ihr Gesicht nachts zu waschen, kann die morgendliche Anwendung einer Entgiftungsmaske dazu beitragen, die Poren gründlich zu reinigen, um durch schmutzige Haut verursachte Ausbrüche zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass es die Fähigkeit hat, in die Poren zu gelangen und antibakterielle Vorteile zu bieten.

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Trinken

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Die Fakten:

Im Überschuss werden Wasser und Antioxidantien aus der Haut verbraucht, die Durchblutung erhöht und die Blutgefäße erweitert, was zu Rötungen und Schwellungen führt.

Wie man hilft:

Schritt 1: Bespritzen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser, um Rötungen und Schwellungen zu reduzieren. Füllen Sie Ihr Waschbecken mit kaltem Wasser und werfen Sie 15 Eiswürfel hinein. Gießen Sie ein Drittel einer Tasse natürlichen, alkoholfreien Hamamelis ins Wasser und tauchen Sie ein! Gehen Sie ungefähr 10 Mal rein und raus. Warum? Rouleau erklärt: 'Kalte Temperaturen schrumpfen die Kapillaren und regen die Drainage an, während Hamamelis natürliche entzündungshemmende, schwellungenreduzierende Eigenschaften hat.'

Schritt 2: 'Verwenden Sie feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe, um Wasser wieder in Ihre durstigen Hautzellen zu bringen. Die meisten Menschen denken, dass sie durch Auftragen von schwerer, fettiger Creme überfeuchten müssen, aber der Fokus muss wirklich darauf liegen, Wasser wieder in die Haut zu bringen, nicht auf Öl, da Alkohol hauptsächlich das Wasser verbraucht. Hyaluronsäure , Natriumhyaluronat und Natrium-PCA sind großartige Inhaltsstoffe, um durstige Hautzellen zu durchtränken und sie in einen gesünderen Zustand zu versetzen. Sie finden diese in Seren, alkoholfreien Tonern, Gelmasken, Blattmasken und Feuchtigkeitscremes. Hautgetränk ($ 45) ist super feuchtigkeitsspendend und bekannt für seine beruhigenden und heilenden Wirkungen. '

Schritt 3: Alkoholkonsum kann nicht nur Wasser aus Haut und Körper verbrauchen, sondern auch wichtige Vitamine. Rouleau sagt: 'Rehydrieren Sie Ihren Körper, indem Sie den ganzen Tag Wasser trinken, und geben Sie Früchte in Ihr Glas, um die Antioxidantien zu stärken.'

Ich habe aus Versehen die Sonnenfinsternis angeschaut

Schritt 4: Verwenden Sie topische Antioxidantien. 'Vitamin C- und E-Behandlungen können helfen, Alkoholschäden von innen visuell zu reparieren. Es ist auch bekannt, dass Vitamin C bei der Kapillarreparatur hilft, was gut ist, da Alkohol Druck auf die Kapillaren ausübt “, sagt Rouleau. Probieren Sie Skinceuticals CE Ferulic ($ 166).

Schritt 5: Investieren Sie nach einer Nacht in eine Hautbehandlung für den Morgen. Wir lieben Biologique Recherche's VIP-Maske 02 ($ 146).

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Schlecht essen

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Die Fakten:

'Die entzündliche Reaktion auf Gluten im Darm kann zu schweren Dünndarmschäden führen, an denen vermutlich Akne entsteht. Es hat sich gezeigt, dass hochglykämische Lebensmittel der Auslöser für entzündliche Erkrankungen wie Akne sein können “, sagt Rouleau.

Ähnlich, Milchprodukte können problematisch sein, wenn Sie dazu neigen zystische Ausbrüche im Kinn- und Kieferbereich: 'Da die meisten Milchkühe Wachstumshormone erhalten, wird der Verzehr von Milch, Käse und Joghurt zu Faktoren, die endogene Hormone beeinflussen und die Hormone nachahmen, die die Ölproduktion in der Haut auslösen, um den Akneprozess zu entzünden', erklärt Rouleau.



Wenn Sie unter Schwellungen im Gesicht und in den Augen leiden, vermeiden Sie natriumreiche Lebensmittel, insbesondere nachts, da diese die Wasserretention fördern können (was zu einer übermäßigen Schwellung des Augengewebes führt).Trinken Sie auch viel Wasser, um Ihr System auszuspülen.

Wie man hilft:

Schritt 1: Essen Sie Lebensmittel, die Antioxidantien enthalten, wie Avocados, Beeren, Spinat, dunkelhäutige Trauben und Melone. Antioxidantien haben die Kraft, Sie vor Krankheiten zu schützen und den Alterungsprozess zu verlangsamen, da sie die freien Radikale in Ihrem Körper bekämpfen, die Ihre Zellen schädigen können.

Schritt 2: Laden Sie jeden Tag Vitamin C auf. Wenn Sie das Erscheinungsbild Ihrer Haut verbessern und das Altern von innen nach außen verlangsamen möchten, sollten Sie am besten dunkles Blattgemüse, Brokkoli, Melone, Grünkohl, Süßkartoffeln, Paprika und Erdbeeren essen, um Ihr tägliches Vitamin C zu erhalten , Orangen, Tomaten und Grapefruit.

Schritt 3: Iss Kaltwasserfisch. Versuchen Sie, Sardinen, Thunfisch, Makrele, Kabeljau, Hering und Forelle in Ihre Ernährung aufzunehmen, wann immer dies möglich ist. Alle diese enthalten essentielle Fette für eine glattere, feuchtere Haut, mehr Energie und eine verbesserte Immunität.

Zu Ihrer Information: Wir haben unsere von Hautpflege besessene Redakteurin gezwungen, ihre fünf Top-Produkte zu enthüllen - seien Sie aufgeregt .

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  1. Yazdanparast T., Hassanzadeh H., Nasrollahi SA, et al. Zigarettenrauchen und Haut: Eine Vergleichsstudie der biophysikalischen Eigenschaften der Haut bei Rauchern und Nichtrauchern . Tanaffos . 2019; 18 (2): 163 & ndash; 168.

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  3. Goodman GD, Kaufman J, Tag D, et al. Einfluss von Rauchen und Alkoholkonsum auf das Altern des Gesichts bei Frauen: Ergebnisse einer großen multinationalen, multikulturellen Querschnittsumfrage . J Clin Aesthet Dermatol . 2019; 12 (8): 28 & ndash; 39.

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