Von TikTok Fitness bis zur Metaphysik: Ihre 2021 Wellness-Prognose

2021 Wellness-Trends

Stocksy / Design von Lindsey Metrus

Zu sagen, dass Wellness im Jahr 2020 einen seismischen Wandel durchlaufen hat, ist eine Untertreibung. Während wir gemeinsam durch eine globale Pandemie, die Anordnung, zu Hause zu bleiben, die weit verbreitete Abrechnung von Rassenungerechtigkeit und die steigende Arbeitslosenquote steuern, haben alle auf einer bestimmten Ebene über den Begriff nachgedacht Wohlbefinden . Dies unter schlimmen Umständen zu tun, in denen unsere Routinen und sicheren Häfen von Kräften auf den Kopf gestellt wurden, die so scheinbar außer Kontrolle geraten sind, fühlte sich manchmal wie eine unüberwindliche Herausforderung an. Aber wir Soldaten weiter. Ist es nicht das, worum es bei echtem Wellness geht? Die Investition in das Essen, das wir essen, wie wir aktiv bleiben, selbst die Luft, die wir atmen, hat uns geholfen, in der Gegenwart verwurzelt zu bleiben und uns eine hoffnungsvolle Zukunft vorzustellen. Mit Blick auf das Jahr 2021 können unsere Expertenvorhersagen Ihnen dabei helfen, Ihre Reise zu leiten, unabhängig davon, ob Sie sich als Wellness-Enthusiast betrachten oder ganzheitliche Methoden der Selbstpflege kennen, wenn Sie sich für das neue Jahr neu kalibrieren und zurücksetzen.

Einige der einflussreichsten Namen im Bereich Wellness bieten Vorhersagen für das, was 2021 populär sein wird.



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Digital Mental Wellness neu definieren

meditieren

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Online-Communities sind nicht neu, aber sie entwickeln sich weiter und gehen auf die grundlegenden Bedürfnisse vieler Menschen im Bereich der psychischen Gesundheit ein und werden dies auch im Jahr 2021 tun. Wilma Mae Basta und Danielle Jackson , die Gründer von DRK Schönheit , eine Online-Community, die Frauen mit Hautfarbe Ressourcen für psychische Gesundheit und Wellness bietet, erklärt per E-Mail: „Wir erwarten, dass wir über einen Trend hinausgehen Weitere Formen der Online-Unterstützung für die psychische Gesundheit in den kommenden Monaten und Jahren . ' Die Gründer sagen weiter, dass die nicht mehr werden Es gibt ein geistiges Wohlbefinden von Frauen mit Farbe als historischer nachträglicher Gedanke. Wir befinden uns jetzt an einem Wendepunkt, an dem unsere Gemeinschaft dringend heilen und gedeihen muss. Für Frauen mit Hautfarbe machen die zusätzliche Schicht von Rassen- und Generationenverletzungen, Ungleichheiten im Gesundheitswesen sowie die unverhältnismäßigen Auswirkungen von COVID-19 auf unsere Gemeinschaften einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstversorgung zu einer absoluten Notwendigkeit. '

Erwarten Sie, dass Menschen eine aktivere Rolle bei der Gestaltung ihres Weges zu einem funktionierenden mentalen Wohlbefinden spielen Digitale Communities, die Anleitungen in Form von informellen Schwesterkreisen unter Freunden zu Online-Gruppenheilungssitzungen anbieten . '

Ein Paradigmenwechsel auf dem Weg zum mentalen Wohlbefinden kann angesichts der unzähligen Unsicherheiten, mit denen die Menschen leben, viele Formen annehmen. 'Ich denke, das Therapiemodell von 45 Minuten pro Woche ist nicht immer umsetzbar', sagt er Amina AlTai , ein ganzheitlicher Coach für Führung und Denkweise, der während Zoom-Sitzungen mit weiblichen Führungskräften und Unternehmern zusammenarbeitet. Wir sprechen hier nicht von Therapie, sondern von Mindset-Coaching. AlTai konzentriert ihre Coaching-Bemühungen auf die Bereitstellung beruflicher Unterstützung, wo sie Frauen dabei hilft, sich in den Schatten des Betrüger-Syndroms und des Strebens nach Perfektion zu bewegen und ihre ultimativen Karriereträume durch kleine, aber umsetzbare Dreh- und Angelpunkte zu verwirklichen. Mit Die Arbeitslosenquote betrifft Frauen in diesem Jahr überproportional Diese Art der Unterstützung ist für das Wohlbefinden im Jahr 2021 von entscheidender Bedeutung. 'Unsere Denkweise, unser Verhältnis zur Ausdauer und unsere Fähigkeit, auf uns selbst aufzupassen', sagt sie, 'sind alles grundlegende Elemente des Erfolgs.' Wir müssen über unser Verhältnis zum Ehrgeiz ebenso sprechen wie über das neueste Superfood. '

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TikTok Fitness

Yoga

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Im Jahr 2020 Fitness online bewegt Ein Trend, der sich bis 2021 und darüber hinaus fortsetzen wird. Wie genau sieht das aus? Es gibt keine einheitliche Fitness für alle. Es hängt also wirklich von Ihren Vorlieben ab. ' Viele Fitnessprofis sind auf TikTok , 'Sagt Fitnesstrainer und C4 Athlet, Demi Bagby . 'Trainieren Sie mit Menschen, mit denen Sie sich beschäftigen, und sorgen Sie dafür, dass sich Ihr Körper gut anfühlt', sagt sie. Sie sollten jedoch vorsichtig sein und sich an diejenigen wenden, die zertifiziert sind, um sicherzustellen, dass Sie der richtigen Form folgen und Verletzungen vermeiden.

Schnelle Power-Workouts - AKA das Mittagstraining oder Workouts, die Sie in weniger als 10 Minuten absolvieren können - liegen ebenfalls im Trend. 'Eine schnelle 10 bis 15 Minuten Ganzkörper HIIT Das ist alles, was Sie brauchen, um motiviert zu bleiben und eine konsistente Trainingsroutine einzuhalten “, sagt Bagby. 'An manchen Tagen willst du nur ein- und aussteigen, also ist eine Ganzkörperverbrennung der richtige Weg.'

Virtuelles Training muss nicht schnell und hektisch sein. Es kann auch langsam und nahrhaft sein, wenn Sie sich auf die Ausrichtung von Körper und Atem konzentrieren. 'Es ist entscheidend, sich auf die richtige Biomechanik des Atems zu konzentrieren', erklärt der erfahrene Pilates-Experte. Erika Bloom und fügt hinzu, dass es am besten ist, die Bewegung dem Atem folgen zu lassen. Außerdem ist es immer besser, sich langsamer zu bewegen, nach unten zu wechseln oder anzuhalten und sich wieder mit Ihrem Formular zu verbinden, als Dinge falsch oder mit unnötiger Spannung zu drücken und zu tun. '

Bloom drehte sich um Sitzungen, die 2020 zu 100% virtuell waren, und startete eine digitale Mitgliedschaftsplattform. Die Mitgliedschaft . Dieses Abonnementmodell bietet neben aufgezeichneten Wellness-Inhalten auch Live-Kurse. 'Unsere Mitgliedschaft konzentriert sich auf Heilungsbewegungen, um eine ganzheitliche Gesundheit wirklich zu unterstützen', sagt sie. 'Hoffentlich bewegen sich immer mehr Praktizierende in diese Richtung, da Selbstpflege in diesen Zeiten, in denen wir alle statischer in unserem Leben sind und in unseren Gedanken gestresst sind, so wichtig ist.'

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'Schlafpflege' als Selbstpflege

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'Schlafpflege ist die neue Selbstpflege', sagt der Leiter der Beauty-Partnerschaften bei Pinterest. Aya Kanai . 'Ich denke, es knallt jetzt besonders wegen des Zustands der Welt und weil die Menschen Rituale brauchen.' Die Menschen sind auch auf den Zusammenhang zwischen Schlaf und Immungesundheit eingestellt, erklärt der Schlafexperte. Mollie McGlocklin , Gründer von Schlaf ist eine Fähigkeit .

Die Schlafpflege kann jedoch in der Quarantäne eine Herausforderung sein, in der McGlocklin sagt: 'Externe Parameter wie konsistente Wach- / Schlafzeiten haben sich gemildert.' Die zusätzliche Freiheit kann ein Hindernis sein. Zu diesem Zweck, sagt McGlocklin Schlaf-Tracker wird im kommenden Jahr beliebt sein. 'Was gemessen wird, wird verwaltet. Außerdem helfen Schlaf-Tracker dabei, die Parameter für einen erholsamen Schlaf zu definieren, einschließlich biometrischer Daten wie Herzfrequenz und Körpertemperatur. '

Ein weiterer Schlaf-Hack, der 2021 explodieren wird, ist Bewusstsein für Tagesrhythmus wo 'Konsistenz ist König.' McGlocklin rät den Menschen, ins Bett zu gehen und gleichzeitig (innerhalb von 30 Minuten) aufzuwachen, auch in Quarantäne, um einen mehrschichtigen, erholsamen Schlaf zu gewährleisten. 'Aus kognitiver Sicht', fügt sie hinzu, 'können die Gedanken, die wir denken, uns erwärmen oder abkühlen.' Wechseln Sie von der Aktivierung geladener Gedanken in der Nacht zu entspannenden Inhalten, um darüber nachzudenken . ' Die Idee ist, sicherzustellen, dass sich der Körper im Einklang mit unserem Tagesrhythmus auf die Erholung während des Schlafes konzentrieren kann.

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Schlafpflege als Selbstpflege überträgt sich bei Marken wie sogar auf die Hautpflege Die Route , von der Krankenschwester mitbegründet, Nancy Pellegrino Entwicklung komplexer Formeln durch Kombination der richtigen Zutaten, die zur richtigen Zeit geliefert werden. 'Jede Hautzelle hat ihre eigenen zirkadianen Rhythmusregeln für die Tages- und Nachtzeit. Die internen und externen Prozesse Ihrer Haut sind in diesen Zeiten sehr unterschiedlich “, sagt sie. 'In unseren Wachstunden, die vom Sonnenlicht angetrieben werden, befindet sich unsere Haut im Schutzmodus und schützt sich vor schädlichen Eindringlingen (der Umwelt). Nachts geht sie in den Reparaturmodus, um den verursachten Schaden zu beheben und die Haut zu verjüngen, um sich auf weitere 24 Stunden vorzubereiten.'

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Upcycling Essen

Gemüse

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Die Ernährungsunsicherheit ist die schlimmste seit Jahren Laut Umfragedaten des Census Bureau, die im November 2020 erhoben wurden, hungert jeder achte Amerikaner. Diese erstaunliche Statistik ist für viele von uns ein Weckruf, wenn es darum geht, wie wir Lebensmittel konsumieren. Serena Poon, CN, CHC, CHN Ein Koch, Ernährungsberater, Reiki-Meister und Begründer der Methode der kulinarischen Alchemie sagt: 'Die Amerikaner beginnen zu erkennen, dass wir etwa 40% unserer Lebensmittel verschwenden.' Um bessere Lebensmittelkonsumenten zu sein, plädiert Poon dafür Upcycling zur Reduzierung von Lebensmittelverschwendung zu Hause . 'Organisieren Sie Ihren Kühlschrank so, dass Sie Gemüse essen, das zuerst schlecht werden könnte', sagt sie. Sie verwendet auch gerne die ganze Pflanze, egal ob es sich um die Verwendung von Gemüseschalen zur Herstellung von Chips handelt oder um die Aufbewahrung von Apfelkernen für hausgemachten Apfelessig oder Früchtetee.

Stängel und Pflanzenteile können mit Knoblauch gebraten oder in Pesto, Krautsalat, Brühe oder vegane Pastete eingemischt werden. Obst- und Gemüsesamen können in Ihrem Garten geröstet oder gepflanzt werden. Und 'kaufen Sie einheimische Produkte, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Lebensmittel aufgrund von Transportproblemen oder aufgrund von physischen Fehlern weggeworfen werden', sagt sie.

Astaire ist ein weiterer kulinarischer Upcycler, der betont: 'Wenn Sie sich die Geschichte vieler unserer Lieblingsgerichte ansehen, sind sie oft aus den Resten von etwas anderem entstanden.' Für das kommende Jahr fordert sie die Menschen auf, das Upcycling von Lebensmitteln einfach zu halten. „Die Bekämpfung von Lebensmittelverschwendung mit frischem Obst und Gemüse erfolgt mit meiner 3S-Methode. Wenn am Ende der Woche alles andere fehlschlägt, werfen Sie es in einen Smoothie, eine Pfanne oder einen Eintopf. «

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Intelligente Luftreiniger

Moleküle

Unser Molekül

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Unser Molekül

Eines der am schnellsten wachsenden Wellnessprodukte auf dem Markt ist der Luftreiniger für zu Hause, den wir 2021 und darüber hinaus mit intelligenter Konnektivitätstechnologie weiterentwickeln werden. Abe Malkin, MD, der Gründer und medizinischer Direktor des Concierge MD LA Laut einer medizinischen Concierge-Praxis zu Hause sind HEPA- oder medizinische Filtersysteme die besten. Luftreiniger haben sich als wirksam gegen Influenza, Masern und sogar SARS erwiesen. Sie können 'Asbestpartikel aus der Luft extrahieren' und sind nützlich bei der Vorbeugung von saisonalen Allergien und Asthma. 'Luftreiniger haben auch keimtötende Eigenschaften (einschließlich spezieller Filter), die helfen, die Keime von einem Raum in einen anderen zu verbreiten.' In der Tat ein geschickter Quarantäne-Begleiter.

Innenluft kann 'bis zu zwei- bis fünfmal schmutziger sein als Außenluft', ein unangenehmer Gedanke, unabhängig von der COVID-19-Pandemie . 'Durch das Entfernen von Verunreinigungen, das Einfangen von Partikeln in der Luft und die Verlangsamung der Staubansammlung können Luftreiniger, so Malkin, dazu beitragen, dass Ihr Zuhause länger sauber bleibt.

Wir sehen, dass einige der gleichen Technologien auf Luftbefeuchter übertragen werden, wie z Canopys Anti-Schimmel-Version , die im Herbst 2020 ins Leben gerufen wurde. Dendy Engelman , MD, ein preisgekrönter, vom Vorstand zertifizierter kosmetischer Dermatologe an der Shafer Clinic in New York City, weist darauf hin, dass der richtige Luftbefeuchter ein Leuchtfeuer des Wohlbefindens sein kann. Neben bekannt Hautvorteile Intelligente Luftbefeuchter können das Infektionspotential von Viren verringern. 'In Umgebungen mit niedriger Luftfeuchtigkeit', sagt sie, 'ist das Influenzavirus fünfmal ansteckender als in Umgebungen mit höherer Luftfeuchtigkeit.' Durch das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Umwelt stärkt ein Luftbefeuchter auch die Schleimhaut, um unseren Körper vor schädlichen Krankheitserregern in der Nähe von Eintrittsportalen wie Nase und Mund zu schützen. Wenn diese Bereiche trocken oder rissig werden, können sie als Eintrittswege für Bakterien und Infektionen dienen.

Engelman erwartet, dass sich mehr Menschen anschließen, um ein gesünderes, keimfreies Zuhause zu schaffen.

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Sichere Salons

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Der prominente Friseur Ted Gibson wollte nicht den Salon der Zukunft schaffen, aber Anfang 2020 tat er genau das. Jetzt, mit Blick auf das Jahr 2021, ist Gibson mit seinem innovativen, technologiegetriebenen Salon führend in sicheren Salons. STARRING Von Ted Gibson . 'Der Salon wurde nicht für immer aktualisiert', sagt er und fügt hinzu, dass er Frauen eine ganzheitliche Erfahrung bieten und sie gleichzeitig schützen möchte.

Was genau ist ein sicherer Salon? Gibson hat STARRING entwickelt, das von Alexa und Amazon unterstützt wird, um sicherzustellen, dass der Kunde während seines Besuchs einen Ansprechpartner hat: die Stylistin. Keine Rezeption. Keine Produkte zum Einkaufen auf dem Gelände. 'Sie sitzt in einer halbprivaten Wolkenkapsel, die achteinhalb Fuß von anderen Wolken entfernt ist', erklärt Gibson und bemerkt, dass sein sicherer Salon nur fünf Wolken enthält. Um das Erlebnis zu verbessern, ist jede Wolke mit LED-Lichtern ausgestattet, die Sie entsprechend Ihrer Stimmung programmieren können. Zu seinem sicheren Salon gehört das Versprechen, dass Stylisten darin geschult sind, an allen Arten von Haartexturen zu arbeiten, und dass „alle Schönheit Einfluss auf seinen Raum hat“. Während Gibson plant, seinen sicheren Salonbetrieb zu skalieren, erwarten Sie, dass andere Branchenfachleute diesem Beispiel folgen.

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Teledermatologie

Telemedizin

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Erwarten Sie zu Beginn des Jahres 2021 einen weiteren Schwerpunkt auf der Vorsorge. Um die Anzahl der persönlichen Arztbesuche so gering wie möglich zu halten, nimmt die Telemedizin insbesondere im Bereich der Dermatologie Fahrt auf. Akne, Rosacea, Falten, Hautausschläge, Psoriasis und Hyperpigmentierung sind einige der Hautbehandlungen, die in der Teledermatologie am besten behandelt werden . Der Online-Umzug erfolgte schnell und nahtlos mit neuen Plattformen wie Dermatisch Weiterentwicklung der Online-Dienste im Jahr 2021.

Kosmetischer Dermatologe, Michele Green MD sagt: 'Teledermatologie ist am besten für Hautpflegezustände geeignet, für die keine diagnostischen Tests erforderlich sind. Für einen Besuch in der Teledermatologie zur Arbeit würde der Patient eine gute Beleuchtung benötigen, und wenn die Konsultation das Gesicht betrifft, muss der Patient vor der Konsultation jegliches Make-up entfernen. ' Sie fügt hinzu, dass Läsionen und Muttermale, die betroffen sind und biopsiert werden müssen, noch persönlich untersucht werden müssen. 'Da sich die Technologie weiter verbessert, können diese Bedingungen möglicherweise durch Telemedizin besser beurteilt werden.'

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Selbstvergnügen als Selbstpflege

Selbstvergnügen

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Die somatische Sexualerzieherin, zertifizierte sexologische Körperarbeiterin und Beckengesundheitspraktikerin Kiana Reeves, Chief Brand Officer für sexuelle Gesundheit und Wellness Foria Erwarten Sie im Jahr 2021 offene Einstellungen in Richtung Selbstvergnügen als eine Form des Stressabbaus und der Selbstpflege. 'Im Jahr 2021, Ich hoffe wir fangen an zu sehen Selbstvergnügen als nicht nur eine sexuelle Handlung, sondern eine sinnliche, die alle Sinne einbezieht , den ganzen Körper und wirklich als Werkzeug, um den Körper mit dem zu füttern, was er am meisten braucht. Dies ist normalerweise unsere Fürsorge, Aufmerksamkeit und Unterstützung beim Wohlfühlen. '

Um diese Mission zu unterstützen, gibt es auf dem Markt einen Anstieg sexueller Wellnessprodukte für die Vagina. 'Es geht nur um vaginale Flüssigkeitszufuhr', sagt Angelik Karapetian, Gründer von Mutters Dosis , eine umfassende Produktlinie natürlicher CBD-Produkte für Frauen. 'Vaginale Flüssigkeitszufuhr', sagt sie, 'ist der Schlüssel für einen gesunden, optimalen Lebensstil.' Sie sieht, wie in den kommenden Monaten Vaginalzäpfchen abheben und nannten sie 'Gleitmitteln vorzuziehen, um das sexuelle Wohlbefinden zu verbessern'.

Reeves fügt hinzu, dass Selbstvergnügen Ihnen helfen kann, in einem sehr störenden Jahr in den Fluss zu treten und Achtsamkeit zu üben. Mit Blick auf die Zukunft hofft sie, eine Ausweitung des Selbstvergnügens als Instrument zu sehen, mit dem wir unsere Emotionen spüren können, wenn wir beginnen, sie zu verarbeiten. 'Die sozialen Bewegungen, zu denen wir gehören, beginnen in unserem Nervensystem zu leben', sagt sie. „Sex bietet uns eine Möglichkeit, diese Energie durch uns zu bewegen. Durch Atem, Klang und Bewegung können wir das, was wahr ist und im Moment, behalten und die Möglichkeit haben, dabei zu sein. ' Auf diese Weise ist Vergnügen auch ein Weg, uns selbst treu zu bleiben. 'Wenn es Wut gibt, lass es Wut sein; Wenn es Tränen gibt, lass es Tränen geben, und wenn es Hoffnung, Trauer, Freude oder irgendetwas anderes gibt, können wir unseren Körper diese Erfahrungen fühlen lassen und ihnen erlauben, mit uns zu sprechen. '

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Gesunde halb-hausgemachte Mahlzeiten

Kochen

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Semi-hausgemacht ist nicht gerade ein neuer Trend, aber es ist einer, von dem wir im kommenden Jahr viel sehen werden, vor allem, wenn wir unsere Vorratskammern auf Lager halten lagerstabile Lebensmittel . Zwischen Bestellungen zu Hause und knappen Budgets suchen die Menschen nach Komfort in der Küche, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Essenssets sind eine großartige Option, wenn Sie sie sich leisten können, aber auch Semi-hausgemachte Mahlzeiten, die eine Mischung aus lagerstabilen Pantry-Heftklammern und vorverpackten Optionen verwenden . Chef Lynnette Astaire , der Gründer von Superfood Schule sagt: 'Eine der besten Möglichkeiten, halb hausgemacht zu erschließen und Eine der größten Schwachstellen in der pflanzlichen Ernährung ist die Proteinversorgung. '

Sie schlägt vor, abgepacktes pflanzliches Protein (wie das Unmöglicher Burger ) in eine Mahlzeit und nennen es einen Tag. 'Obwohl Bohnen und Dinge wie Wildreis großartige Quellen sind, ist das Mischen mit verpackten pflanzlichen Proteinoptionen eine unterhaltsame, schmackhafte und großartige Möglichkeit, neue gesunde Unternehmen zu unterstützen.' Sie ermutigt Sie jedoch, fundierte Entscheidungen zu treffen, wenn es um die Auswahl eines vorverpackten Pflanzenproteins geht. „Obwohl es auf pflanzlicher Basis hergestellt wird, sollte es dennoch nur minimal verarbeitet werden. Lesen Sie unbedingt Ihre Etiketten, um Dinge wie Natrium, Zucker und andere versteckte Zutaten zu überprüfen. '

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Brain Snacks

Snacks

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Für viele von uns, die von zu Hause aus arbeiten, bedeutet dies, dass die Küche immer geöffnet ist. Die Menschen haben endlose Möglichkeiten, den ganzen Tag über einen Snack zu sich zu nehmen, was eigentlich langweiliger ist, als es sich anhört. So wie, Bewusstes Schlängeln wird auf dem Vormarsch sein, und die Leute sehnen sich nach Gehirnfutter, um den ganzen Tag über mit Energie versorgt zu bleiben und sich gut zu fühlen . Ernährungsberaterin, Lisa Richards, CNC , sagt, bewusste Snacks sollten 'reich an Antioxidantien sein, um die Gesundheit des Gehirns zu verbessern und gleichzeitig Ihr Verlangen zu stillen'. Vorreiter in der Brain Food Snack-Gruppe sind „dunkle Schokolade, getrocknete oder frische Beeren und Nüsse, um den Körper mit freien Radikalen und toxinbekämpfenden Verbindungen zu versorgen“.

2020 wurde der Startschuss gegeben Fr ühling , ein luxuriöser Superfood-Trail-Mix, der von der ehemaligen Mindbodygreen-Redakteurin Mabel Nash Greenberg kreiert wurde. Mit Zutaten, die von Michelin-Sterneköchen gesucht werden, ist dieser bewusste Snack nicht nur Gehirnnahrung, sondern auch super schick. Bei der Bestimmung der Menge jeder Zutat (wie seltene Bronte-Pistazien und gerösteter Kakao) berücksichtigte Nash Greenberg die empfohlene tägliche Portionsgröße jedes Vitamins und Minerals. Für 2021 plant sie, noch mehr gehirnfördernde Goodies auf den Markt zu bringen. Wenn diese Art von Luxus-Snacks nicht in Ihrem Budget enthalten ist, ist es natürlich perfekt, Ihren eigenen Mix zu kreieren.

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PEA und Postbiotika

Ergänzungen

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Es versteht sich von selbst, dass die Unterstützung des Immunsystems bei Nahrungsergänzungsmitteln im Vordergrund steht. Aber was genau hat 2021 auf Lager? Traj Nibber, PhD, Gründer der wissenschaftlich fundierten Supplement-Marke Fortgeschrittene orthomolekulare Forschung sagt Palmitoylethanolamid oder ERBSE wird groß sein als 'ein Schutzmittel gegen Erkältungen, Grippe und andere Viren . ' Neben langjährigen Studien, die seine Wirksamkeit belegen, weist Nibber darauf hin, dass 'PEA ein Endocannabinoid-ähnliches Molekül ist, das vom Körper produziert wird und mehr Wissenschaft als CBD oder THC hinter sich hat'.

Er wirbt auch für die Macht von Postbiotika . 'Im Gegensatz zu Probiotika, die eine schlechte Stabilität aufweisen, erfüllen Postbiotika immer die Angaben auf dem Etikett und erfordern keine Überalterung.' Richards, der verfasst hat Die Candida-Diät sagt: 'Postbiotika sind im Wesentlichen das Abfallprodukt, das entsteht, wenn Probiotika sich von Präbiotika ernähren.' Aber nur weil sie ein Nebenprodukt sind, sind Postbiotika nicht weniger nützlich. im Gegenteil. Wenn Sie ein gutes Postbiotikum kaufen, suchen Sie nach einem, das einen präbiotischen und probiotischen Stamm sowie postbiotische Metaboliten enthält, die mindestens von mindestens einem produziert werden Lactobacillus. „Sie kommen natürlich in fermentierten Lebensmitteln wie Kefir, Joghurt, Kimchi, Tempeh und Sauerkraut vor.

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Händedesinfektionsmittel mit feinem Duft

Henry Rose

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Preisgekrönter Parfümeur, Formulierer und Gründer von Parfümeriekapseln , Linda Sivrican nennt Händedesinfektionsmittel heutzutage eine Notwendigkeit, weist jedoch darauf hin, dass viele Grundprodukte unangenehm zu verwenden sind, die Haut austrocknen und nach fließendem Alkohol riechen. Im Jahr 2021 wollte sie eine „neue Art von Händedesinfektionsmittel entwickeln, die sich um unsere Gemeinde kümmert und sich auf gesunde Weise luxuriös und süchtig macht“. Siehe, das hybride Kölner Desinfektionsmittel, eine Reihe von handgemischten Premium-Düften in kleinen Mengen, die gleichzeitig als Keim-Zapping-Sprays dienen. Andere Duftmarken wie Michelle Pfeiffer's Henry Rose und Byredo sind gefolgt.

Für 2021 plant Sivrican eine Erweiterung Diese Kategorie von feinen Duftdesinfektionsmitteln, die die Kraft pflanzlicher Essenzen nutzen. „Wenn wir ins neue Jahr gehen, brauchen wir alle den ganzen Tag über kleine Momente, um für uns selbst zu sorgen. Dieses Produkt ist vernünftig und effektiv, während es auch super verwöhnend ist. Wenn die Menschen mehr Vergnügen suchen, werden sie es begrüßen, ein wenig mehr für nützliche Produkte zu bezahlen, die über die reine Funktionalität hinausgehen. '

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Going 'Cali Sober'

Cannabis

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'Cali Sober', ein Trend, der schnell zunimmt, bezieht sich auf Menschen, die nicht trinken, aber Cannabis genießen. Aber ist Unkraut eine Wellness-Praxis ? 'Wenn es darum geht, die Gesundheit und das Wohlbefinden eines Menschen zu fördern, reagieren Cannabis und Alkohol im Körper völlig unterschiedlich', sagt Kiana Anvaripour, Chief Marketing Officer von Süße Blume , eine Cannabis-Boutique mit Sitz in Los Angeles. „Es ist allgemein bekannt, dass starker Alkoholkonsum Entzündungen verursacht, während Cannabis im Kern entzündungshemmend wirkt. Weitere gesundheitliche Vorteile von Cannabis sind ein besserer Schlaf, der mehrere Vorteile bietet, darunter gesunde Haut, die Förderung des Lachens und des Gefühls der Euphorie sowie die Stimulierung des Immunsystems zur Bekämpfung von Stress. '

Achten Sie darauf, dass Cannabis im Jahr 2021 einen Schwungradeffekt hat. 'Mit zusätzlichen Freizeiteinrichtungen und einer wachsenden Zahl von Kunden, die die gesundheitlichen Vorteile von Cannabis erkennen', sagt Anvaripour, 'befindet es sich im Epizentrum des Wohlbefindens.' Von wissenschaftlich kontrollierten Dosierungen, um ein konsistenteres Erlebnis zu gewährleisten, bis hin zu Lebensmitteln in verschiedenen Formen, expandiert die Cannabisindustrie und bietet eine Vielzahl von Wellness-Optionen.

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Ferne Reiki-Heilsitzungen

Reiki

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Obwohl Reiki , eine Form der Energieheilung, ist keine neue Wellness-Praxis. Erwarten Sie einen Anstieg in ihrer Praxis im Jahr 2021. Einer der Vorteile dieser Modalität in unserem gegenwärtigen Zustand der sozialen Distanzierung, sagt Poon, ist, dass Reiki-Meister dazu ausgebildet sind Senden Sie Heilung an Kunden, wo immer sie sich befinden. 'Fernheilungssitzungen sind möglich, weil Energie nicht auf einen bestimmten Raum oder eine bestimmte Zeit beschränkt ist und überall hin gesendet werden kann.' Ziemlich cool, oder?

Poon, der sagt, dass Reiki als vorbeugende Pflege dazu beitragen kann, „Stress und Entzündungen in der Knospe zu unterdrücken, indem Blockaden und Toxine freigesetzt werden“, unterstützt den Körper durch einen natürlichen Heilungsprozess. 'In meinen virtuellen Sitzungen verbinden wir uns normalerweise per Video-Chat, um Bedenken und Schwerpunkte zu besprechen. Dann legen wir auf und lassen die Heilung beginnen', sagt sie. 'Der Klient lehnt sich zurück, entspannt sich und kann die gleichen Effekte genießen wie jemand, der eine persönliche Energieheilungssitzung erhält.' Ferne Reiki-Sitzungen können Menschen dabei helfen, Angst und Anspannung abzubauen und gleichzeitig stagnierende Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen - ideal, wenn Sie sich festgefahren fühlen.

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Metaphysische Anleitung

Kristallkugel

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Astrologie, Tarot, Kristalle - erwarten Sie in den kommenden Monaten Begeisterung für alles Metaphysische. Kanai sagt über die wachsende Faszination: „Wir alle in der [redaktionellen] Branche haben einen starken Anstieg der Popularität bei der Verwendung von Kristallen und Tarotkarten festgestellt. Es war interessant zu sehen, dass sich dies auch in der Pinterest-Publikumsforschung sehr deutlich widerspiegelt. '

Wenn die Menschen 2021 zu metaphysischer Führung gelangen, sehen sie auch nach innen eine Chance, um zu wachsen. Diana Zalucky, Der Kaiserinberater , ein spiritueller Berater, ein intuitiver Mentor und eine Vielzahl von Der Heiler-Händler-Podcast erklärt: 'Früher waren die Leute intuitiv gegangen, um ihnen zu sagen, was sie tun sollen, aber wir sehen eine Verschiebung, in der die Leute lernen wollen, wie sie sich für sich selbst verbinden können.'

Auf der Suche nach Klarheit ist es selbstverständlich, Unterstützung zu suchen, um Ihrer Intuition zu vertrauen. Hier kommt ein metaphysischer Leitfaden ins Spiel. 'Ich bin hier, um Kunden dabei zu helfen, sich daran zu erinnern, wer sie außerhalb dieser menschlichen Erfahrung sind, und sich auf ihren höchsten Weg auszurichten. Gemeinsam bauen wir eine neue Welt auf und die Menschen erkennen, dass sie entscheiden können, wie sie in dieser Welt leben möchten. Dies beinhaltet das Loslassen von dem, was ihnen gesagt wurde, dass sie tun sollen, und stattdessen die Entscheidung, ihr Leben nach dem zu leben, was ihr Herz will.

ALS NÄCHSTES: Wie man sich manifestiert, so ein Neurowissenschaftler .