Ein schuldfreies Pfannkuchenrezept von den Tone It Up Girls

Nach unserer bescheidenen Meinung war der Morgen für den Geruch von Kaffee, seidigen Bettdecken, das Drücken des Schlummerknopfes und das Kuscheln mit unserem S.O. (vorzugsweise von der vierbeinigen Sorte) und verschlingen große, flauschige Pfannkuchen. Letzteres ist eines der wenigen Dinge, die uns letztendlich unter die Decke locken. Letzteres ist eine unserer beliebtesten Möglichkeiten, um den Tag zu beginnen - trotz einer Zutatenliste, die normalerweise weniger günstig ist. Überlassen Sie es jedoch den Mädchen bei Tone It Up (die kontinuierlich gesunde Tipps beisteuern und unsere behalten trainieren und Ernährung Spiel in Topform), um eine wahnsinnig leckere, schuldfreie Variante des Frühstücksklassikers zu entwickeln, der alle kuchenartigen Eigenschaften, ohne Gluten oder ohne Zuckerzusatz enthält.Bananen bieten eine natürliche, karamellartige Süße (ganz zu schweigen von Kalium und Ballaststoffen), während Eiweiß und Proteinpulver die Hungerschmerzen in Schach halten. Drei Wörter: Geben Sie den Sirup.

Zutaten

- 1 Messlöffel / Packung Vanilleproteinpulver
- ½ Banane (püriert)
- ½ Esslöffel Mandelmilch
- ¼ Tasse Eiweiß
- 1 Teelöffel Zimt

Richtungen

1. Banane vollständig mit Mandelmilch zerdrücken; Restliche Zutaten einrühren. Falls gewünscht, fügen Sie vor dem Kochen eine Handvoll Blaubeeren zum Teig hinzu.

2. Sprühen Sie Ihre Pfanne mit Kochspray; Schalten Sie die mittlere bis niedrige Hitze ein und gießen Sie den Teig gleichmäßig ein.

3. Einige Minuten kochen lassen, bis Blasen aufsteigen. Den Pfannkuchen vorsichtig umdrehen und vollständig durchgaren.

4. Mit geschnittenen Erdbeeren und einem Spritzer reinem Ahornsirup servieren. Wenn gewünscht, mit griechischem Joghurt, gemischten Beeren, Kokosflocken und einer Prise Zimt belegen.

5. Nach der Zubereitung innerhalb von 1 Tag verbrauchen. In einem abgedeckten Behälter kühlen.