Hier sind die 8 Gebote der richtigen Etikette im Fitnessstudio

Das Fitnessstudio hat eine Reihe von Regeln. Diese Regeln können offiziell (wie die Schilder, die Sie freundlich bitten, die Maschinen abzuwischen, wenn Sie sie nicht mehr benutzen) oder inoffiziell sein. Letzteres wäre so etwas wie keine laute Musik zu hören, ohne Kopfhörer zu tragen. Es ist keine Regel, die irgendwo speziell geschrieben wurde, aber sie ist allgemein bekannt und wird eingehalten. Es ist also nicht schwer zu sagen, dass das Fitnessstudio genau wie jede andere Öffentlichkeit erfordert, dass jeder die richtige Etikette befolgt, damit es reibungslos und ohne Konflikte läuft.'Richtige Etikette' ist jedoch ein subjektiver Begriff. Was für eine Person als unhöflich angesehen werden kann, ist für eine andere völlig normal. Ich weiß das aus erster Hand. Letzte Woche nahm ein anderer Sportler meinen Mantel vorne vom Gestell und ersetzte ihn stattdessen durch seinen. Nach meinem Training fand ich meine zusammengeklappt neben Schuhen und einem gebrauchten Turnhandtuch auf dem Boden. Zumindest hat er es für mich gefaltet?

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Trotzdem kann eine ordnungsgemäße Etikette etwas anderes bedeuten, je nachdem, wen Sie fragen. Deshalb haben wir beschlossen, eine Liste der häufigsten Verstöße gegen das Gute zusammenzustellen Fitnessstudio Verhalten. Diese Liste ist keineswegs umfassend oder universell, aber wir denken, dass es ein guter Anfang ist. Also, Sportler der Welt, lesen Sie weiter und nehmen Sie zur Kenntnis.



Tipps zur Etikette im Fitnessstudio
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Verwenden Sie immer Kopfhörer

Als Personal Trainer, Fahrradlehrer und Spezialist für Gewichtsmanagement Tara Lyn Emerson drückt es aus: „Das Fitnessstudio ist mein Zuhause in der Ferne. Also versuche ich, den Raum und die Ausstattung mit Respekt zu behandeln! So wie es bei jemandem zu Hause Etikette gibt, gibt es auch im Fitnessstudio Etikette! ' Ihr Haustier ärgert sich, wenn die Leute nichts tragen Kopfhörer . Das gilt aber nicht nur für die Musik. 'Bitte verwenden Sie Kopfhörer, um Ihren Intervall-Timer oder Ihre Fitness-App anzuhören', sagt sie. „Genau wie Sie Kopfhörer verwenden, um Musik zu hören, sollte dies auch für alle anderen Geräte gelten, die Geräusche verursachen.Lenken Sie andere Sportler nicht mit Ihren Telefongeräuschen ab. '



Bewegen Sie den Mauszeiger nicht über bestimmte Maschinen

Noch eine von Emersons Lieblingshüllen? Wenn Leute über einer Maschine schweben, während jemand anderes sie benutzt. 'Wenn Sie eine bestimmte Maschine benutzen möchten, schweben Sie nicht über der Person, die sie benutzt, und starren Sie mit verschränkten Armen.' Gibt es etwas, bei dem sich Menschen unwohl fühlen, als wenn jemand sie im Fitnessstudio anstarrt? 'Besser eine Übung auswählen, die Sie an einer Station in der Nähe machen können, und dann einsteigen, sobald sie aufstehen', sagt sie. „Niemand möchte sich gehetzt fühlen, und außerdem verschwenden Sie Zeit, indem Sie einfach nur da stehen.Mach ein paar Bergsteiger, während du wartest. '

Gewichte immer zurücklegen

Normalerweise sind im Fitnessstudio Schilder angebracht, aber es ist trotzdem erwähnenswert. Wenn jemand seine freien Gewichte weglässt, nachdem er mit ihnen fertig ist, ist dies nicht nur eine Stolpergefahr, sondern auch ärgerlich für die nächste Person, die mitkommt, um den Raum zu nutzen. Es ist am besten, sie wieder an ihren richtigen Platz zu bringen, um den Bereich sauber und offen für alle zu halten, die ihn nutzen möchten. Nehmen Sie es außerdem von jemandem, der nicht sehr stark ist: Das Bewegen von 80-Pfund-Hanteln, damit Sie Ihre 20-Pfund-Hanteln verwenden können, ist ein Workout für sich.



Schlagen Sie Ihre Gewichte nicht auf den Boden

Während wir uns mit Gewichten befassen, ist es am besten, sie nach dem Heben nicht auf den Boden zu werfen. Wenn Leute dies in meinem Fitnessstudio tun, zucke ich bei dem Geräusch zusammen, das einem 500-Pfund-Felsbrocken ähnelt, der durch die Decke kracht. Wenn Sie Gewichte nach unten werfen, bedeutet dies möglicherweise, dass Sie zu viel heben. Es ist am besten, die richtige Form beizubehalten, indem Sie sie zwischen den Wiederholungen auf den Boden legen, um Verletzungen zu vermeiden.

Sprechen Sie niemals mit Ihrem Handy

Dieser scheint offensichtlich, aber leider nicht. 'Sprechen Sie nicht mit Ihrem Handy, während Sie Geräte aufnehmen', sagt Emerson. 'Wenn Sie Ihr Telefon benutzen, ist es besser, sich vom Laufband oder der Bank zu entfernen und es für jemand anderen zu öffnen.' Dies gilt auch für Personen, die während eines Trainings soziale Medien nutzen. 'Auf einer Maschine zu sitzen und auf Instagram zu scrollen ist nicht cool, wenn jemand anderes auf dieser Maschine trainieren möchte', sagt sie. Sind wir uns einig.

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Halten Sie den Lärm auf ein Minimum

Dies ähnelt dem Nicht-Telefonieren mit Ihrem Telefon, kann sich aber auch auf andere Geräusche beziehen, z. B. solche, die entstehen, wenn Sie sich dazu drängen, weiter, schneller zu gehen oder schwerere Gewichte zu heben. Versteh uns nicht falsch. Wir unterstützen Sie dabei, ein gutes Ergebnis zu erzielen trainieren und Ihre Fitnessziele zu erreichen oder zu übertreffen. In der Tat ist das unglaublich; geh, du! Es wird jedoch zu einem Problem, wenn Sie andere von ihrem Training ablenken, indem Sie ständig lautes Grunzen ausstoßen oder wie ein alter römischer Soldat schreien, der in die Schlacht rennt.Denken Sie daran, ein Fitnessstudio ist ein öffentlicher Ort.



Fragen Sie vor dem Wechseln der Fernsehkanäle

Dieser ist weniger verbreitet als die anderen (je nachdem, wen Sie fragen), aber es gibt einige Sportler, die ach so dreist zu einem Fernseher gehen, dass jemand bereits zuschaut, während er auf einem Fahrrad tritt oder auf einem Laufband läuft, um ihn zu drehen zu einer Show oder einem Kanal, den sie bevorzugen. Die Bildschirme sind für Ihr Vergnügen da, aber es ist am besten, andere um Sie herum zu fragen, ob sie etwas sehen, anstatt nur anzunehmen, dass dies nicht der Fall ist. (Hallo, Fremder, der HGTVs ausgeschaltet hat Haus-Jäger kurz bevor sie enthüllen wollten, welches sie gewählt hatten.)

Maschinen abwischen

Dieser wurde bereits erwähnt, aber wir denken, dass es auch noch einmal erwähnenswert ist. Niemand möchte auf einer Maschine sitzen, die noch von der letzten Person nass ist. Nehmen Sie also ein Handtuch oder eines dieser Einweg-Tücher und lassen Sie es schnell über die Maschine laufen. Sie müssen nicht jeden Winkel reinigen, sondern streichen Sie einfach über den Teil der Maschine, der Kontakt mit Ihrem Körper hat. Es ist schnell und einfach und andere werden es zu schätzen wissen.

Auch diese Etikette-Tipps sind nicht umfassend oder universell, aber sie sollten berücksichtigt werden, bevor Sie diese monatliche Mitgliedschaft im Fitnessstudio verlängern. Wie Emerson es ausdrückt: „Als allgemeine Faustregel ist es am besten, das Training anderer Leute als genauso wichtig zu betrachten wie das Ihre. Niemand hat alleinige Rechte an irgendetwas in einem Fitnessstudio. Erlauben Sie ihnen, in einem gemeinsamen, respektvollen und höflichen Raum ins Schwitzen zu kommen. '