Wie das Akzeptieren meiner Akne eine radikale Form der Selbstliebe ist

Bethany Fulton

@kittyriggs _ / @ bramblingbethany

Akne war ein Teil meines Lebens, seit ich ein Teenager war. Meine Flecken waren damals klein, aber ich habe mich immer noch über jede Mitesser, Zyste und jeden Whitehead gestresst. Mein Arzt verschrieb mir topische Cremes und ich schrubbte mein Gesicht mit aggressiven Körperpeelings, in der verzweifelten Hoffnung, dass sie 'meine Poren reinigen' würden. Dies waren die dunklen Tage der frühen Gedanken, und ich wusste nichts über Hautpflege.



Jetzt bin ich besser über Zutaten und Formeln informiert und schaue zurück und erschrecke bei dem Gedanken, etwas so Schleifendes zu verwenden. Meine Haut ist empfindlich, etwas trocken und bis heute zu Akne neigend. Obwohl mir gesagt wurde, dass es als Erwachsener verschwinden würde, bin ich hier im reifen Alter von 27 Jahren mit einem Kinn voller Akne.



Accutane hat die aggressive zystische Akne, die ich auf dem College hatte, beseitigt, aber in der Woche vor meiner Periode treten immer noch hormonelle Pickel an Kinn und Kiefer auf. Ich nenne sie hormonell, aber in Wirklichkeit verschwinden sie selten - unabhängig davon, wo ich mich in meinem Zyklus befinde. Ich sehe definitiv einen Anstieg, wenn mein Östrogen- und Progesteronspiegel sinkt, was zur Menstruation führt, aber irgendwo auf meinem Gesicht ist immer ein Makel.

Jetzt, nach all den Jahren, habe ich aufgehört, dagegen anzukämpfen.



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Ich habe jahrelang Krieg auf meiner Haut geführt, sei es mit verschreibungspflichtigen Cremes, aggressiven Säuren oder Gesichtsmasken, die meine empfindliche Haut austrockneten - ich würde alles tun, um sie zu beseitigen. Sogar die Sprache, die ich in Bezug auf meine Haut verwendete, war aggressiv negativ. Ich würde regelmäßig sagen, dass ich es hasste oder dass ich ekelhaft aussah. Das hat sich jetzt geändert.

Nach der Therapie hat sich meine Beziehung zu mir und meinem Körper dramatisch verändert. In der Vergangenheit schwankte ich zwischen dem Verzicht auf mich selbst (nicht einmal Reinigung!) Und dem Abschluss einer langen, komplexen, auf Akne ausgerichteten Routine. Im letzteren Fall würde ich es ungefähr eine Woche lang akribisch verfolgen, bevor ich aufgebe. Diese Therapien waren selten für meinen Hauttyp geeignet, verschlimmerten nur meine Pickel und ließen meine Haut rot und trocken. Ich würde auf vollflächige Fundamente auftragen und zwei oder drei gleichzeitig tragen, selbst wenn ich nur zum Lebensmittelgeschäft gehen würde.

Meine Wahrnehmung veränderte sich, als ich aufhörte, mein Selbstwertgefühl auf mein Aussehen zu stützen.



Meine Wahrnehmung veränderte sich, als ich aufhörte, mein Selbstwertgefühl auf mein Aussehen zu stützen. Das heißt nicht, dass es mir egal ist, wie ich aussehe - das tue ich definitiv -, aber es ist nicht die Gesamtsumme dessen, was für mich wichtig ist.

Ich hörte auf, mich so sehr auf meine Akne zu konzentrieren. Überraschung, Überraschung: Als ich aufhörte, Produkte zu verwenden, die mehr schaden als nützen, und mich darauf konzentrierte, meiner Haut das zu geben, was sie tatsächlich brauchte, verbesserte sich meine Akne. Das war jedoch eher ein schöner Bonus als das Ziel. Anstatt zu versuchen, meine Haut zu „reparieren“, konzentrierte ich mich auf eine gute körperliche und geistige Gesundheit. Dabei hatte ich weniger Zeit, mich über den Mitesser auf meiner Nase oder den Weißkopf auf meinem Kinn Gedanken zu machen.

Ich habe immer noch Akne und das wird wahrscheinlich immer der Fall sein. Aber ich habe nicht das Bedürfnis, es zu verstecken.

Ich habe immer noch Akne und das wird wahrscheinlich immer der Fall sein. Aber ich habe nicht das Bedürfnis, es zu verstecken. Wie das Ekzem, das ich von Zeit zu Zeit an Armen und Beinen bekomme, behandle ich es, schäme mich aber nicht dafür. Ich konzentriere mich auf meine Haut als Ganzes, nicht nur auf meine Pickel.

Meine Hautpflege konzentriert sich jetzt auf Flüssigkeitszufuhr und Antioxidantien, mit dem einen oder anderen Stück Salicylsäure in dieser schwierigen Woche vor meiner Periode. Es ist einfach und minimiert die Ausbrüche, aber das Ziel ist eine gesunde, hydratisierte und strahlende Haut anstelle einer vollständig glatten Haut. Diese beiden Dinge schließen sich nicht gegenseitig aus.

Ich vergesse so oft, dass Akne 'normal' ist, besonders in diesen Zeiten, in denen ich im wirklichen Leben weit weniger Menschen gesehen habe. Ich habe Gesichter nur durch die verzerrte Linse von Social Media gesehen, die so oft geglättet und unrealistisch sind. Jetzt, da sich die Einschränkungen ein wenig aufheben, erinnere ich mich daran, dass die meisten Menschen tatsächlich keine „perfekte Haut“ haben, was auch immer das bedeutet.

Meine Akne kann mich manchmal immer noch runter bringen, aber ich habe akzeptiert, dass es ein Teil von mir ist. Ich verpasse kein strapazierfähiges Make-up mehr, um die Welt davor zu schützen, meine Haut zu sehen, und ich fühle mich so viel besser dafür. Meine Haut auch. Mein Selbstwertgefühl um meine Haut war noch nie besser, obwohl meine Akne immer präsent ist. Es war ein langer, schwieriger Weg, hierher zu kommen, mit viel Selbsthass auf dem Weg, aber letztendlich bin ich in Frieden.

Meine Akne verschwindet möglicherweise nie ganz, und das ist in Ordnung. Solange meine Haut gesund ist, bin ich glücklich. Das Akzeptieren meiner Akne war für mich eine der mächtigsten und heilendsten Formen der Selbstliebe. Ich mache mir nicht mehr die ganze Zeit Sorgen um meine Haut und fühle mich so viel ruhiger und glücklicher dafür.

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