So entgiften Sie Ihren Körper nach einer zu harten Party

Urlaubsabende, Happy Hour, Hochzeiten, Büropartys und viel Entspannung - dies sind nur einige der Dinge, die die Weihnachtszeit zur dekadentesten und festlichsten Zeit des Jahres machen. Eine Sache, die die Feiertage auch einleiten, ist eine Vielzahl von süßen Trankopfern (auch bekannt als Alkohol), die uns geschwollen und geschwollen lassen. Heiße Kleinkinder und Eierlikör machen Spaß, aber möchten Sie für die nächsten vier Monate einen Pyjama tragen? Nicht so viel. Willst du wissen wie entgiften Sie Ihren Körper nach einem zu vielen Cocktail, Partys und Cocktailpartys?

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Um die unschönen Nebenwirkungen einer zu harten Party zu vermeiden, sollten Sie die Flüssigkeitszufuhr und den Kreislauf zu Ihren obersten Prioritäten machen. Alkohol kann auch der Schuldige für schlechten Schlaf, ein Ungleichgewicht der Zellmineralien und das sein, was wir gerne als „Beeinträchtigung der Lebensmittelbeurteilung“ bezeichnen. Idealerweise möchten Sie Ihren Körper vorbereiten, indem Sie 24 Stunden vor Ihrer Veranstaltung ausreichend Feuchtigkeit spenden, Koffein und Salz begrenzen und Blattgemüse und wasserreiches Gemüse aufladen. Aber wenn alles andere fehlschlägt, sollten die folgenden Tricks Ihnen helfen, nach dem Ende der Party zu puffen.

Scrollen Sie durch, um herauszufinden, wie Sie Ihren Körper auf ernährungsphysiologisch anerkannte Weise entgiften können.



Wie man seinen Körper entgiftet, nachdem man zu viel getrunken hat

Zusätzliche Kissen

Für diesen Fall ist es vielleicht zu spät, aber denken Sie beim nächsten Mal daran. Eine kleine Erhebung reicht weit. Verwenden Sie vor dem Schlafengehen ein zusätzliches Kissen oder rollen Sie ein Handtuch unter Ihren Nacken. Das wird helfen Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Zirkulation und Drainage haben. Es ist auch am besten, nicht auf der Seite zu schlafen, da sich Flüssigkeit in Ihren Wangen und unter Ihren Augen ansammelt.

Wie man seinen Körper entgiftet, nachdem man zu viel getrunken hat

Alexey Kuzma / Stocksy

Zitronenwasser

Dinge, die du tun kannst, wenn du krank bist

Beginnen Sie den Tag mit einer Tasse warmem Zitronenwasser. Zitronen sind a natürliches Diuretikum und ein sanftes Abführmittel. Durch Hinzufügen einiger Scheiben zu einer Tasse warmem Wasser wird die im Körper zurückgehaltene Salzmenge reduziert (wodurch sich Ihr Körper an überschüssigem Wasser festhält). Es ist auch bekannt, dass diese Technik dazu beiträgt, einen Stuhlgang zu induzieren, der ein gesunder Weg ist, um die Toxine herauszuholen.

Wie man seinen Körper entgiftet, nachdem man zu viel getrunken hat

Gurkenscheiben

Gurken kämpfen Schwellungen unter den Augen und intern, weil sie Quercetin freisetzen, ein Flavonoid-Antioxidans, das hilft Schwellungen zu reduzieren. Legen Sie 10 Minuten lang Gurkenscheiben auf Ihre Augen (und essen Sie einige Gurkenscheiben, während Sie gerade dabei sind).

Ingwertee Yogi-Ingwer-Tee

Yogi Ingwertee (Packung mit 6 Schachteln) 23 $ Geschäft

Als natürliches entzündungshemmendes und verdauungsförderndes Hilfsmittel Ingwer beruhigt das Verdauungssystem und entspannt die Muskeln des Dickdarms, bricht Gas auf und lindert Blähungen. In einer Tasse eine Scheibe geschälten frischen Ingwers in kochendes heißes Wasser geben, abkühlen lassen und langsam nippen.

Pfefferminztee Harney-Söhne-Pfefferminz-Tee

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Die Öle in der Pfefferminze regen die Gallenblase an, Galle freizusetzen, mit der Ihr Körper Fette verdaut und Krämpfe im Magen-Darm-Trakt lindert. Diese Version lässt Gas passieren und das Aufblähen lässt nach. Kräutertee hilft auch, auf natürliche Weise zu rehydrieren.

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Apfelessig Prahler-Apfelessig

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Viele Leute finden, dass das Mischen eines Esslöffels Apfelessig in ihren Smoothie oder ihre Wasserflasche gut funktioniert Kick-Start-Verdauung und reduzieren Blähungen. Apfelessig beruhigt auch Entzündungen und steigert die Energie, sodass Sie sich möglicherweise schwungvoll genug fühlen, um schnell trainieren zu können.

Yoga Gaiam-Yoga-Matte

Gaiam Yoga Matte 28 $ Geschäft

Tiefes Atmen hilft dabei, das Verdauungssystem zu verbessern, indem Magen, Leber, Bauchspeicheldrüse, Gallenblase und Darm mit frischem Blut versorgt werden, das Gas oder Blähungen beseitigen oder verringern kann. Yoga-Stellungen, bei denen Sie Ihren Bauch aus einer sitzenden Haltung heraus verdrehen müssen, bieten eine Methode zur Verengung der Magenorgane. Wringen Sie das gesamte eingeschlossene oder überschüssige Gas aus.

Wie man seinen Körper entgiftet, nachdem man zu viel getrunken hat

Anya Semenoff / Getty

Kryotherapie

Kryotherapie ist eine lokalisierte oder Ganzkörperexposition bei Temperaturen unter Null, um Entzündungen zu verringern, das Überleben der Zellen zu erhöhen, Schmerzen und Krämpfe zu verringern und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Es sind vielleicht die längsten zwei Minuten Ihres Lebens, aber die Kälte lohnt sich. Es erhöht die Durchblutung und verringert Entzündungen schneller als jede andere Behandlung. Cryohealthcare in Los Angeles bietet tatsächlich eine Kryofacial an, wenn Sie Fotoshooting ohne Puff bereit sein müssen.

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Diese Geschichte wurde zu einem früheren Zeitpunkt veröffentlicht und seitdem aktualisiert.