Wie man überschüssiges Wasser aufbläht, so der Ernährungsberater der Kardashians

Getty / Jon Kopaloff

Es ist völlig normal, vor einem großen Ereignis, einem Urlaub oder was auch immer Ihr Zeitplan verlangt, gut aussehen und sich gut fühlen zu wollen - wir sind schließlich nur Menschen. In Zeiten, in denen Sie sich aufgebläht fühlen - oder einfach nicht wie Sie selbst - und ein schnelles Mittel in Anspruch nehmen möchten, um Ihr Selbstvertrauen wieder in Gang zu bringen, hören wir Sie. Crash-Diäten sind nicht unser Ding, so dass Sie keine extreme Reinigung finden werden, trinke diese Mischung aus Zitrone, Pfeffer und Wasser und nur das Art Plan hier. Nein - stattdessen haben wir das Gehirn des Masterminds angezapft Philip Goglia , Ernährungsberater von Stars wie den Kardashians, Brie Larson und Cara Delevingne, für seine schnellen Tricks, um Kunden zu gewinnen roter Teppich - fertig ohne ihren Körper zu berauben.

Treffen Sie den Experten



Philip Goglia ist ein prominenter Ernährungsberater und Gründer von Performance Fitness Concepts, einer Klinik für körperliche und ernährungsphysiologische Aktivitäten in Santa Monica, CA. Goglia war Beraterin für die Marvel-Filme, schuf einen Gesundheits- und Wellness-Roman und wurde in Magazinen wie Menschen , In Kontakt , und Fitness für Männer .



Während diese Tipps für ein schnelles Entpuffen großartig sind, aufblähen und Ton-up sesh vor dir Gehen Sie den roten Teppich (oder der Bürgersteig, der zur Geburtstagsfeier Ihres Freundes führt), Goglia hat auch ein erstaunliches Programm, das Ihnen hilft, sich in einer Woche neu einzustellen. Er nennt es seinen G-Plan, den ersten Online-7-Tage-Speiseplan für Benutzer, der auf ihrem metabolischen Körpertyp basiert. Sie müssen nur vorher ein Quiz machen, damit der Plan auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden kann und Sie können loslegen! Aber wenn Sie nicht sieben Tage Zeit haben (oder die Mittel, um den Rat eines prominenten Diätassistenten zu unterstützen), Probieren Sie zur Not die folgenden Tricks aus, um schnelle Lösungen zu finden.

Werde salzig San Francisco Salt Company Bittersalz Bittersalz 27 $ Geschäft

»In der Nacht zuvor schlage ich vor, ein Bittersalzbad zu nehmen. Sie fügen 12 Pfund hinzu Bittersalz in heißem Badewasser 20 Minuten einweichen, in kaltem Wasser abwaschen, ins Bett gehen und schlanker aufwachen! ' sagt Goglia. Zwölf Pfund mögen nach viel klingen, aber das Ziel ist es, Wasser abzunehmen, so dass der Salzgehalt sehr hoch ist, im Gegensatz zu ein paar Tassen für ein gemütliches Einweichen. Wir schlagen ein bisschen vor feuchtigkeitsspendend Nach dem Bad jedoch, damit Ihre Haut nicht von der Haut schuppt Dehydration .



Haarschnitte zum Herauswachsen eines Pixie-Schnitts
Gurken essen und trinken Vollkreis nach Hause Gurken-Infuser-Wasserflasche 20 $ Geschäft

'Fügen Sie Ihrem Wasser Gurke hinzu, um den Gewichtsverlust zu fördern', sagt Goglia. Gurke enthält entzündungshemmende Eigenschaften und ist auch ein harntreibend . Buh-bye, aufblähen!

Ausarbeiten
Getty Images

Dies kann nicht ein sein schnell Fix, aber Goglia sagt nur eine Stunde am Tag trainieren ist der Schlüssel zur Vorbereitung auf die Veranstaltung. 'Tun eine Stunde Cardio täglich , sechs Tage die Woche - alternatives statisches Herz-Cardio mit dynamischem Intervallmuster-Cardio jeden zweiten Tag. Und natürlich trinke während des Trainings einen Liter Wasser. '

Wasserglas
Getty Images

' Trink noch Wasser , nicht funkelnd «, sagt Goglia. Versuchen Sie, minimal zu trinken - 1/2 Unze pro Pfund Körpergewicht täglich. Das Maximum ist eine Unze pro Pfund Körpergewicht täglich. '



wie man einen unverlierbaren Perlenring ohne Zange schließt
Kein Tagebuch
Getty Images

'Essen Sie 12 Tage vor der Veranstaltung kein Brot, keine Milchprodukte und keinen Alkohol', sagt Goglia, 'und nachts keine Stärke!' Iss Fisch und Gemüse nur zum Abendessen, aber Vermeiden Sie Blähungen Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Mais. '

Sei vorbereitet' Vorbereitung H. Hämorrhoiden-Salbe $ 11 Geschäft

Sie haben gehört, dass Sie Präparat H unter Ihre Augen legen, um die Taschen zu straffen, aber Goglia schlägt vor, es auch an anderer Stelle anzuwenden. (Nein nicht Dort .) 'Verwenden Sie zwei Nächte vor und in der Nacht vor einem Ereignis kleine Mengen von Präparat H unter Ihren Augen, den Hinterbeinen und unter Ihrem Kinn helfen, die Haut zu straffen . '

Wie bereitest du dich auf eine große Veranstaltung vor? Lesen Sie unbedingt die Oberseite Maskenbildner genehmigte Tipps, um vor der Kamera gut auszusehen .

ArtikelquellenWir nutzen jede Gelegenheit, um hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionelle Richtlinien Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.
  1. Kumar D., Kumar S., Singh J. et al. Radikalfänger und analgetische Aktivitäten von Cucumis sativus L. Fruchtextrakt . J Young Pharm . 2010; 2 (4): 365 & ndash; 368. doi: 10.4103 / 0975-1483.71627