Wie man sich manifestiert, so ein Neurowissenschaftler

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Die Auffrischung der 'Manifestation' Klarheit in Ihren Absichten finden Wertkennzeichnung und Logik Achtsamkeit und neuroplastische Veränderungen Erstellen Sie ein Action Board

Ich werde der Erste sein, der zugibt, dass ich eine etwas inkonsistente Beziehung zur Schnittstelle von Spiritualität und Wellness habe. Mit neun Jahren erhielt ich mein erstes Tarot-Deck, kannte alle Geburtshoroskope meiner Freunde und pilgerte jährlich zur National Gem and Mineral Show von Tucson, um mich mit Kristallen zu versorgen. Gleichzeitig kritisiere ich jedoch die Geschichte der Neo-Spiritualität in Bezug auf Tünche, kulturelle Aneignung und die Zuschreibung systemischer Ungerechtigkeit auf persönliches Versagen oder mangelnden Glauben. Letztendlich vertraue ich der Wissenschaft.Ich strebe eine ausgewogene spirituelle Praxis an, in der ich offen bin für die Kräfte der Intuition und des göttlichen Mysteriums, ohne das kritische Denken zu opfern. Also als ich davon hörte DR. Tara Swart - Neurowissenschaftler, MD und Autor von Die Quelle - Ich war sofort fasziniert.



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Swarts Arbeit konzentriert sich darauf, wie das Gehirn Informationen verarbeitet und priorisiert und wie wir unser Gehirn aus einer gründlich wissenschaftlichen Perspektive neu trainieren können, um das anzuziehen, was wir wollen. Es ist Manifestation ohne Schlangenöl, spirituelle Umgehung oder kulturell angemessene Neo-Spiritualität. Klingt zu schön um wahr zu sein, aber ist es möglich? Noch wichtiger ist vielleicht, dass es für ein Jahrtausend im Jahr 2020 möglich ist, sauberes Geschirr kaum zu manifestieren? Swarts Arbeit schlägt ja vor, also musste ich natürlich mehr wissen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Manifestation tatsächlich ist, und wie Sie bereits die Werkzeuge haben, um das Gesetz der Anziehung zu Ihrem Vorteil zu nutzen.

Die Auffrischung der 'Manifestation'

Für mich ruft der Begriff „Manifestation“ eine Reihe von Bildern hervor, von unglaublichen Reichtümern bis hin zu Pyramidensystemen. Es überrascht nicht, dass echte Manifestation sowohl einfacher als auch viel tiefer geht: „Manifestation bringt die gewünschten Ergebnisse in die Realität“, sagt Swart. 'Manifestation entsteht, wenn Sie starke Absichten (Gefühle und Überzeugungen) mit ausreichendem Handeln kombinieren, um ein gewünschtes Ergebnis zu verwirklichen.' Weit entfernt von magischem Denken argumentiert Swart, dass das Gesetz der Anziehung wissenschaftlich fundiert und vollständig zugänglich ist: „Das Gesetz der Anziehung ist stark damit verbunden, dass wir unsere gesamte Gehirnleistung ausrichten.Es beschreibt die Art und Weise, wie wir die Beziehungen, Situationen und materiellen Dinge schaffen können, die in unser Leben kommen, als direkte Folge unserer Denkweise und der unbewussten Überzeugungen, die dem zugrunde liegen. Wir „manifestieren“ sie, indem wir uns auf sie konzentrieren, uns vorstellen, wie sie wahr werden, und unsere Energie durch unser Handeln auf sie richten. “ Übersetzung? Es geht um Klarheit der Absichten und darum, achtsam auf Ihre Absichten hinzuarbeiten, anstatt nur darauf zu warten, dass das Universum einen zufälligen Akt der Freundlichkeit ausführt.



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Diese Neuformulierung der Manifestation klingt nicht nur realistischer als das vage Vorurteil, das ich in meinem Kopf hatte, sondern fühlt sich auch stärker an. Ich neige dazu, meine Fehltritte zu würdigen, während meine Erfolge zufällige Fehler sind; Zu wissen, dass ich für „Glück“ verantwortlich sein kann, steigert meinen Selbstwert und gibt mir ein Gefühl der Kontrolle, das mir heute mehr denn je in meinem täglichen Leben fehlt. Swart fügt hinzu: 'Manifestieren ist nur eine andere Art zu sagen, dass wir etwas bewirken.' Es bezieht sich eher auf die Handlung als auf bloße Absicht.Anstatt dieses Wort mit wundersamen und spontanen Ereignissen zu beladen, sollten wir es als eine gezielte und zielgerichtete Verbindung zwischen unserer Absicht und den Maßnahmen betrachten, die wir ergreifen. “

Klarheit in Ihren Absichten finden

Einfach gesagt, nicht so einfach gemacht. Was macht es so schwer, die Lücke zwischen Wunsch und Ergebnis zu schließen? Swart sagt, dass ein Grund, warum wir mit der Klarheit der Absichten zu kämpfen haben, die Informationsüberflutung ist. „Eines der Themen, die ich in meinem Buch diskutiere, Die Quelle ist Manifestation und die beiden physiologischen Prozesse „selektive Aufmerksamkeit“ und „Wertmarkierung“, die gleichzeitig im Gehirn ablaufen. Zu verstehen und zu akzeptieren, dass wir alle große Mengen an Informationen blockieren und uns auf andere Informationen konzentrieren - auch bekannt als selektive Aufmerksamkeit -, ist entscheidend für die Kraft der Manifestation, da Sie nicht manifestieren können, was Sie nicht bewusst bemerken.Daher müssen wir unser Gehirn aktiv darauf ausrichten, diese unbewussten Vorurteile nicht mehr zu priorisieren und offener, flexibler und mutiger zu sein, um unsere Ziele und Entscheidungen zu erreichen. “ Swart schlägt vor, beispielsweise die Eigenschaften aufzuschreiben, die Sie von einem Partner erwarten, und die Liste regelmäßig zu überprüfen. Auf diese Weise filtern Sie auf natürliche Weise Übereinstimmungen heraus, die nicht Ihren Anforderungen entsprechen, und nehmen sich Zeit für diejenigen, die dies tun, anstatt sich auf romantische Übereinstimmungen zu konzentrieren, die in alte - und unerfüllte - Beziehungsmodelle fallen.

Wertkennzeichnung und Logik

Value Tagging hingegen ist „die Wichtigkeit, die Ihr Gehirn jeder Information zuweist, und [wie Ihr Gehirn Informationen ordnet] basierend auf der Wichtigkeit“, sagt Swart. 'Es gibt logische und emotionale Elemente des Markierens.' Kurz gesagt, die Entscheidungen, die wir treffen, können sich auf Logik (Bevorratung von saisonalen Artikeln im Lebensmittelgeschäft, um Geld zu sparen) oder Emotionen (Verzicht auf meine Lebensmittel und Erhebung einer hohen Liefergebühr, weil ich einen schlechten Tag hatte) stützen. Wahre Manifestation erfordert eine Mischung aus Logik und Intuition und die Fähigkeit zu erkennen, wann unsere Entscheidungen durch Gefühle oder Überzeugungen motiviert sind, die tatsächlich funktionieren gegen unsere Werte.Swart merkt an: „Menschen neigen dazu, mit emotionalen Markierungen zu kämpfen, weil dies mit unserem Grad an„ sozialer Sicherheit “zu tun hat.



Wenn zum Beispiel jemand gerade eine Trennung durchgemacht hat oder lange Zeit Single war und seine biologische Uhr tickt, kann sein Wertkennzeichnungssystem paradoxerweise voreingenommen sein, wenn es darum geht, einen Gefährten zu suchen oder Kinder zu haben. Sie denken möglicherweise, dass sie zu lange allein gelebt haben, um ihren Platz mit jemandem zu teilen, oder dass ihre Karriere und ihr soziales Leben eine Beziehung ersetzen und daher nicht auf die Möglichkeit eines wahrscheinlichen Kandidaten für eine Beziehung aufmerksam werden. Einfach ausgedrückt, wenn Sie Ihrem Gehirn erlauben, sich dessen bewusst zu sein und sich auf das zu konzentrieren, was Sie im Leben wollen, wird das gesteigerte Bewusstsein, dass die Ergebnisse zu Ihren Gunsten wirken, automatisch Chancen in Ihr Leben bringen. “

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Achtsamkeit und neuroplastische Veränderungen

Die Umschulung Ihrer Nervenbahnen mag in den besten Zeiten entmutigend erscheinen. Mit dem Ende des Jahres 2020 muss das spirituelle und emotionale Wachstum um unsere Zeit und Energie kämpfen, mit Bedürfnissen wie Sicherheit und Versöhnung von fast einem Jahr kollektiven Traumas. Es ist leicht, sich überfordert zu fühlen und keine Zeit für eine engagierte spirituelle Praxis zu finden, aber ich war erleichtert, als Swart darauf hinwies, dass wir nicht viel Zeit - oder Geld - für Neuroplastizität aufwenden mussten. Tatsächlich ist die von ihr empfohlene Methode bewährt und alles, was Sie brauchen, sind ein paar Minuten und ein Gehirn: ' In einer Studie, die von den Proceedings der National Academy of Science durchgeführt wurde, werden Personen untersucht, die sie verwenden Achtsamkeitsmeditation zeigten signifikante neuroplastische Veränderungen im Gehirn. “ Swart fügt hinzu: „Verpflichten Sie sich, ein paar Minuten am Tag für die Vermittlung aufzuwenden.Dies kann Ihnen eine neue Klarheit darüber geben, was und wer Ihre wirklichen Prioritäten im Leben sind, Ihre Gehirnregulation auf „höherer Ebene“ unterstützen und Ihre Belastbarkeit verbessern, wodurch Sie in Ihrem Ansatz überlegter und ausgewogener werden. “

Erstellen Sie ein Action Board

Zusätzlich zur Achtsamkeit empfiehlt Swart ein sehr quarantänefreundliches Handwerk, um Ihr bestes Leben zu beginnen: „Ein Action Board ist eine großartige Möglichkeit, um [Manifestieren] zu beginnen! Ein Action Board ist eine Collage, die alles darstellt, was Sie anstreben. '' Beachten Sie die Betonung auf Action - dies ist nicht Ihr Summer Camp Vision Board oder Pinterest Deep Dive. '' Wenn Sie Ihr Action Board erstellen, identifizieren Sie Ihre innersten Träume und stellen sie bildlich dar “, sagt Swart. „Darüber hinaus werden Sie das Board auch nutzen, um Maßnahmen zu ergreifen, um die Träume Wirklichkeit werden zu lassen.Obwohl es sich im Vergleich zu einer herkömmlichen Liste etwas seltsam anfühlt, hat das Erstellen eines Aktionsbretts mehr Einfluss auf Ihr Gehirn und Ihr zukünftiges Verhalten. ' Da unser Gehirn unsere visuellen Kreaturen sind, können Bilder uns helfen, Chancen auf einer unbewussten Ebene zu identifizieren. Daher treffen wir Entscheidungen, die unseren Absichten dienen, bevor wir erkennen, dass wir dies tun. Letztendlich ist die Stärkung unserer neuronalen Netze zur Unterstützung der Art von Leben, die wir leben möchten, nicht nur realistisch - es klingt geradezu lustig.

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