Wie man die jahrhundertealte Kunst der Salztherapie zu Hause praktiziert

Salzlampe

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Wie die Salztherapie entstand Die Vorteile der Salztherapie Ist es sicher zu Hause zu versuchen? Wer sollte nicht Salztherapie versuchen? Wie man es zu Hause macht

Die Salztherapie bekommt in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit - und das möglicherweise aus gutem Grund. Das Verweilen in einer Salzhöhle soll Vorteile für Haut und Atemwege haben und auch bei Stress und Angstzuständen helfen.

Das Hören einer Therapie, die sowohl Körper als auch Geist zugute kommen kann, ist manchmal alles, was wir brauchen, um unser Interesse zu wecken. Natürlich fühlen wir uns gezwungen, etwas tiefer in die Salztherapie einzusteigen. Zumal wir heutzutage alle ein bisschen Hilfe in der Stressabteilung gebrauchen könnten. Skeptisch und dennoch interessiert, möchten wir unbedingt wissen: Hat die Salztherapie tatsächlich heilende Wirkungen? Und wenn ja, wie funktioniert das alles? Folgendes haben wir gelernt, nachdem wir uns an einige Experten gewandt haben.

Was ist Salztherapie?

Die Salztherapie, besser bekannt als Halotherapie, ist eine Behandlung, die dem Körper in vielerlei Hinsicht zugute kommen soll, indem sie salzige Luft einatmet. In der Regel können Sie dies erreichen, indem Sie in einer Salzhöhle oder einem Spa sitzen, in dem salzige Luft durch eine als Halogenerator bezeichnete Maschine verteilt wird.



Der Halogenerator „zerlegt Natriumchlorid in pharmazeutischer Qualität in mikroskopisch kleine Partikel“, erklärt Sarita Khan, Salzdirektorin bei der Vermont Salt Cave Spa . Die Ergebnisse sind wohlgemerkt nicht bewiesen, aber theoretisch sollte es so funktionieren: „Beim Einatmen sind diese winzigen Salzpartikel praktisch unsichtbar, nur ein oder zwei Mikrometer groß und wirken so als [Bronchodilatator], der das Atmen erleichtert und Verbesserung der Lungenfunktion. “

Wie die Salztherapie entstand

Die therapeutische Anwendung der Salzhöhlentherapie begann am Salzbergwerk Wieliczka in Polen im Jahr 1843, sagt Khan. Heute ist es ein polnisches historisches Denkmal und erstreckt sich über 300 Meter unter der Erde. Jennifer Baker-Johnson, Inhaberin von Das Salz- und Saunaschutzgebiet In Orange County, CA, heißt es, dass Salzbergleute in Osteuropa nach dem Einatmen von Salzpartikeln in Mikrogröße in den Salzminen bei guter Gesundheit zu gedeihen schienen und die Trockensalztherapie von dort aus begann.

Aber schon vor der Entwicklung der modernen Medizin gab es in mehreren Kulturen andere Formen der Salztherapie. 'Es wird angenommen, dass Aufzeichnungen aus dem alten Ägypten die medizinischen Vorteile von Salz erwähnen', sagt Esther Cha, Marketing Managerin bei SoJo Spa Club. 'Hippokrates im antiken Griechenland verwendete auch Salz in vielen seiner Heilmittel.'



In diesen Tagen sind Salzhöhlen zu einem beliebten Spa-Erlebnis geworden. Der Sojo Spa Club bietet zum Beispiel eine Trockensalztherapie an, die „einer beliebten europäischen Spa-Behandlung nachempfunden ist, die die Umgebung dieser natürlichen Salzkavernen nachahmt“, sagt Cha. 'Das aerosolisierte Salz (ein ultrafeines Pulver, das in der Luft dispergiert ist) ist ein natürliches abschwellendes Mittel mit reinigenden Eigenschaften, von dem angenommen wird, dass es bei Atemwegserkrankungen, einschließlich Erkältungen, hilft.'

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Salzhöhle in einem Spa
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Beim Montauk Salzhöhle Sie können sich in einem Schwerelosigkeitsstuhl entspannen, während Sie beruhigende Musik für eine 45-minütige Salztherapiesitzung inmitten von fast 13 Tonnen Himalaya-Salz hören. Auf ihrer Website sagt Montauk Salt Cave, dass Halotherapie eine Behandlung für Entzündungen, Allergien, Angstzustände, Asthma und andere Erkrankungen sein kann (aber wenn Sie eine Salztherapie zur Behandlung eines Gesundheitszustands suchen, müssen Sie auf jeden Fall zuerst Ihren Arzt konsultieren).

Da sich Trends und Behandlungen ständig weiterentwickeln, tauchen natürlich auch andere Formen der Salztherapie auf, einschließlich Himalaya-Salzlampen Sie können zu Hause Luftsalzgeräte und Salzinhalatoren kaufen und anschließen.

Die Vorteile der Salztherapie

Die Wissenschaft der Salztherapie ist an dieser Stelle definitiv begrenzt. Tatsächlich weisen viele medizinische Experten schnell darauf hin, dass es keine evidenzbasierten Ergebnisse gibt, die die meisten Vorteile der Salztherapie belegen. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass sie keine Salztherapie empfehlen oder dass sie diese als unsicher empfinden.

„Der genaue Mechanismus ist unbekannt, und die meisten Studien sind anekdotisch und basieren auf der Wahrnehmung der Symptome durch den Patienten“, erklärt er Tania Elliott , ein Allergologe / Immunologe und assoziierter behandelnder Arzt an der NYU Langone Health. 'Wir wissen jedoch, dass es bei vielen Formen von Atemwegsentzündungen hilft und es dem Einzelnen ermöglicht, vollständiger und tiefer zu atmen.'

Laut Elliott hilft tiefes Atmen bei Angstzuständen, indem es den Vagusnerv stimuliert, der dafür bekannt ist, das parasympathische Nervensystem zu aktivieren, das uns hilft, uns zu entspannen. Tiefes Atmen erhöht auch die Gehirnaktivität der Alpha-Welle, was mit Ruhe und Wachsamkeit verbunden ist. Es gibt also Hoffnung, dass die Salztherapie uns helfen kann, uns ein bisschen weniger ängstlich zu fühlen.

Sie fügt hinzu, dass die Umgebung einer Salzhöhle - normalerweise ohne Telefon - den Menschen hilft, sich von der Außenwelt zu lösen, und Stress und Angst reduzieren kann. 'Es gibt keine groß angelegten Sicherheitsstudien zur Anwendung der Salztherapie, aber im Allgemeinen schadet dies wenig', sagt Elliott. 'Das Wichtigste, was die Menschen verstehen müssen, ist, dass die Salztherapie ein bestehendes Behandlungsschema ergänzen und nicht ersetzen kann.'

Wie viele andere auch, sagt Baker-Johnson, dass eine Halotherapie dazu beitragen kann, Toxizität aus den Atemwegen zu entfernen, die Hautfunktion und das Erscheinungsbild zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Aber es gibt eine Einschränkung: Um die Vorteile der Trockensalztherapie zu nutzen, ist ein Halogenerator der Schlüssel, sagt sie.

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'Der einzige Zweck eines Halogenerators besteht darin, die natürliche Salzmine oder Höhle nachzuahmen, indem winzige Salzpartikel in Mikrogröße (Natriumchlorid in pharmazeutischer Qualität) eingeatmet werden, die klein genug sind, um tief in die Lunge zu gelangen', erklärt sie.

Frau hält Himalaya-Salzstein
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Ist es sicher, die Salztherapie zu Hause zu versuchen?

Vandana A. Patel , ein interner und pulmonaler Arzt und klinischer Berater im Kabinett, weist darauf hin, dass es keine evidenzbasierten Vorteile für Himalaya-Salzlampen, Luftversalzungsmittel oder andere Methoden der Salztherapie zu Hause gibt die meisten Fälle. 'Die Therapie ist hilfreich bei der Reduzierung von Entzündungen und der Beseitigung von Schleim, wodurch Ihre Atemwege geöffnet werden', sagt Patel.

In Anbetracht des Punktes von Baker-Johnson, dass ein Halogenerator vorhanden sein muss, damit die Halotherapie ein natürliches Salzbergwerk oder eine Höhle nachahmt, bietet eine Himalaya-Salzlampe zu Hause neben der Entspannung möglicherweise nicht viele Vorteile.

'Himalaya-Salzlampen und Salz auf den Böden und Wänden geben keine negativen Ionen ab', sagt sie. 'Sie dienen nur zur Dekoration und um sich entspannt zu fühlen.' Damit das Himalaya-Salz negative Ionen freisetzen kann, muss es auf 816 Grad Celsius erhitzt werden, was mit einer 15-Watt-Glühbirne nicht möglich ist. '

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Khan stimmt zu, dass die Vorteile einer professionell betriebenen Salzhöhle zu Hause nicht mit Himalaya-Salzlampen, Salzinhalationsgeräten oder anderen Methoden reproduziert werden können. 'Salzinhalationsgeräte und Neti-Töpfe sind nützlich, um die Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu beseitigen, aber auch hier tun sie nichts für die Gesundheit der Lunge', sagt sie.

Wer sollte nicht Salztherapie versuchen?

Laut Patel wird die Salztherapie nicht für Menschen mit ansteckenden Krankheiten, offenen Wunden, schwerem Bluthochdruck, chronischer Nierenerkrankung, Fieber, psychischen Störungen oder aktiver Tuberkulose empfohlen. Sie sagt, dass es für Menschen mit Asthma und einigen anderen Lungenerkrankungen sicher sein kann, erinnert uns jedoch daran, dass es keine medizinischen oder wissenschaftlichen Richtlinien für die Halotherapie gibt. Eine Halotherapie wird auch nicht für Menschen mit Lungenkrebs im Spätstadium oder empfohlen chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) .

Wie bei jeder neuen Form der Therapie oder Behandlung ist es wichtig, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie mit anderen Gesundheitszuständen zu tun haben.

Salzlampe auf Kommode
Belchonock / Getty

Wie man zu Hause Salztherapie praktiziert

Wenn Sie zu Hause eine Salztherapie versuchen möchten, sollten Sie drei verschiedene Methoden in Betracht ziehen:

Zünde einige Himalaya-Salzlampen an

Himalaya-Salzlampen kann ab etwa 20 US-Dollar erworben werden, was sie zu einer relativ erschwinglichen Option macht. Obwohl, wie Baker-Johnson erwähnte, Himalaya-Salzlampen nur dann vorteilhafte negative Ionen produzieren, wenn sie auf 1.500 Grad Fahrenheit erhitzt werden, was Sie in Ihrem Zuhause nicht erreichen können. Das heißt, dies könnte immer noch eine gute Option sein, wenn Sie auf der Suche nach etwas Ästhetischem sind, das entspannend anzusehen ist.

Gönnen Sie sich einen Luftsalzierer

Ein Luftsalzgerät setzt winzige Salzpartikel in der Luft frei, um die Umgebung einer Salzhöhle nachzuahmen. Baker-Johnson sagt, dies sei höchstwahrscheinlich nicht so effektiv wie ein Halogenerator. Es wird für eine einfachere Behandlung zu Hause verwendet. ' Sie empfiehlt, dass der Luftversalzungsapparat Natriumchlorid (vorzugsweise pharmazeutische Qualität) verwendet.

Bauen Sie einen Salztherapie-Stand für zu Hause

Die Installation einer Salztherapiekabine zu Hause, in der ein Halogenerator verwendet wird, ist der einzige Weg, um die Vorteile einer kommerziellen Salzhöhle zu nutzen, sagen uns unsere Experten. Ein Raum voller Salzziegel oder Paneele aus dem Himalaya reicht nicht unbedingt aus.

'Die Kabinen müssen luftdicht sein und über die erforderlichen Belüftungs-, Feuchtigkeitskontroll- und Reinigungssysteme verfügen, um Effektivität und Sicherheit zu gewährleisten', sagt Khan. „Mit Salz auf Ihrer Haut oder Kleidung überzogen zu sein, ist kein Zeichen dafür, dass die Salztherapie-Kabine zu Hause unbedingt Atembehandlungen anbietet. Das zeigt lediglich, dass die Salzpartikel zu groß sind, um tief in die Lunge und die Bronchialpassagen zu gelangen. Das Salz auf der Haut ist jedoch hervorragend für die Gesundheit der Haut. '

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