Wie man wie ein Supermodel schläft und wie eines aufwacht - fast

Frau, die sich in ihr Bett legt

Lindsay Ellingson

Ich bin die Art von Mädchen, die jede Nacht acht bis neun Stunden Schlaf liebt. Leider ist das bei meinem vollen Terminkalender oft nicht realistisch. Sie können sich jedoch einer Sache sicher sein: Es gibt keine Menge an Hautpflegeprodukten, Nahrungsergänzungsmitteln oder Make-up, die den Schönheitsschlaf ersetzen könnte. Nach 12 Jahren als Model auf der ganzen Welt hatte ich einen angemessenen Anteil an Unruhe, Schlaflosigkeit und Jetlag. Zum Glück habe ich auf dem Weg viele einzigartige Schlaftipps und -tricks gesammelt. Ich habe das Gefühl, endlich den perfekten Weg zu finden, um mich zu entspannen, damit sich mein Körper während der Nacht selbst reparieren kann. Hier sind einige meiner Tipps, die tatsächlich funktionieren und Sie die ganze Nacht über tief und fest schlafen lassen!



Bereiten Sie die Haut mit Retinol vor

Meine nächtliche Schönheitsroutine umfasst die Reinigung meiner Haut mit Foreos Luna Mini, die eine gründliche Reinigung und ein Peeling bewirkt. Ich ändere meine Gesichtsreinigung je nach Jahreszeit, aber im Moment liebe ich CeraVes Hydrating Cleanser. Es ist so sanft und lässt meine Haut nicht abgestreift fühlen. Einige Male in der Woche benutze ich ReSurface von Shani Darden, sie ist eine erfahrene Kosmetikerin, die ich in unserem Artikel über sie kennengelernt habe erstaunliche Hautpflegeprodukte . Ihre Kundenliste ist voll mit Promis und Models der A-Liste, darunter Rosie Huntington-Whiteley und Jessica Alba.Dieses Retinol- und Milchsäureserum hat meine Hyperpigmentierung reduziert und ist jetzt eines meiner Geheimnisse für makellose Haut.



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Retinol-Reform Resurface von Shani DArden Retinol-Reform 95 $ Geschäft Luna Mini Foreo Luna Mini 99 $ Geschäft bester Gesichtsreiniger Cerava Feuchtigkeitsspendender Reiniger $ 8 Geschäft

Rauschen Sie Geräusche aus

Supermodel Schlafroutine
Lindsay Ellingson

Ich bin sehr geräuschempfindlich. Zwischen der Maschine mit dem weißen Rauschen meines Mannes tippte mein Cockapoo Carly nachts herum. und der Alarm meines Mannes, es ist schwierig, einen beständigen Schönheitsschlaf zu bekommen. Ich habe einige Nachforschungen angestellt und entdeckt SleepPhones , die perfekte Lösung, um Geräusche bequem zu unterdrücken. Es sieht aus wie ein kuscheliges Stirnband und kann als Schlafmaske verwendet werden, was es perfekt für unterwegs macht. Normalerweise höre ich eine 10-minütige Meditation oder ein Buch auf Band und schlafe sofort ein.

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Laden Sie Meditations-Apps herunter

Dieses Jahr habe ich mir zum Ziel gesetzt, eine Meditationspraxis zu beginnen. Angesichts des täglichen Stresses und der Nerven, die ich vor Live-TV-Auftritten habe, ist es schwierig, mich am Ende des Tages zu beruhigen. Mein Freund stellte mich dem vor Headspace App , das Meditationen geleitet hat, die perfekt für zu Hause oder unterwegs sind. Anfangs fand ich die Idee der Meditation für meinen unruhigen Geist fast unmöglich, aber das ist überraschend einfach und hat Wunder für meine Schlafroutine bewirkt. Ich finde es toll, dass Sie je nach Stimmung oder Anlass die perfekte Art der Meditation wählen können.Ich schlafe definitiv besser, weniger gestresst und lächle mehr.



Tragen Sie einen Hautnebel auf

wie man besser schläft
Lindsay Ellingson

Mein nächtliches Ritual beinhaltet auch Aromatherapie. Vor dem Schlafengehen sprühe ich mein Gesicht und meinen Körper mit Wander Beautys neuem Glow Getter Mist ein. Es ist ein zutiefst pflegender Hautpflebelebel, der mit 25 nicht komedogenen ätherischen Ölen, einschließlich Lavendel, angereichert ist und Unruhe und Angst lindert. Dieser Multitasking-Nebel dient tagsüber als Grundierung und Make-up-Auffrischung. Schütteln und sprühen Sie einfach direkt auf Ihr Gesicht oder einen Make-up-Schwamm, um die Bereiche zu erreichen, die trocken aussehen. Es sieht so aus, als hätten Sie gerade Ihr Make-up aufgetragen und Ihrer Haut einen wunderschönen Glanz verliehen.

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Schlaf auf Seide

Ich habe jahrelang auf und in Seide geschlafen - von meinem Pyjama bis zu meinem Kissenbezug und meinen Laken. Seide ist ein natürlicher Wärmeregler. Es hält Ihre Haut im Winter warm und im Sommer kühl, was für einen guten Schlaf unerlässlich ist. Es schont auch Ihre Haut - ich wache nie mit Schlaffalten im Gesicht auf und absorbiert meine Hautpflegeprodukte nicht wie Baumwolle. Für mich ist es das einfachste Anti-Aging-Schönheitsritual und es fühlt sich so luxuriös an. Mein Liebling ist Shhh Seide für seine Insta-würdigen Kissenbezugdrucke und Seidenshortsets.

Übergang von natürlichem Haar zu entspanntem Haar
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Mit einer Maske zurücksetzen

Einer meiner neuen Lieblingsschönheitsfunde sind 111Skin Meso Infusion Micro Masks, in denen ich vor jedem Model-Shooting schlafe. Sie enthalten nur zwei Inhaltsstoffe: Hyaluronsäure, die dazu beiträgt, feine Linien zu füllen, und Vitamin C, das dazu beiträgt, die Haut und sogar den Teint aufzuhellen. Was diese Masken einzigartig macht, sind die 150 Mikrostrukturen, die die Inhaltsstoffe der Hautpflege sanft tief in die Haut drücken. Es ist ein bisschen wie Derma-Rolling , aber viel sanfter. Mit diesen Masken können Sie auf bestimmte Bereiche zielen, die zusätzliche Hilfe benötigen, z. B. unter den Augen, Krähenfüßen, der Stirn oder Stirnrunzeln.Ich wache mit erfrischter, fotobereiter Haut auf.



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Suchen Sie nach zusätzlichen Möglichkeiten zum Entspannen? Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie Lindsay Ellingson mit diesem Stress umgeht einfache Entspannungstechniken .