Ich habe 7 Tage lang wie Bella Hadid gegessen, und genau das ist passiert

Bella Hadid isst eine Eistüte

Pierre Suu / Getty Images

In diesem Artikel



Warum ich mich für Detox entschieden habe Vorteile der Entgiftung So bereiten Sie sich auf eine Entgiftung vor Was Sie während einer Entgiftung erwarten können Nebenwirkungen Der letzte Imbiss

Ich befand mich kürzlich an einem Scheideweg: Ich hatte mich eine Weile in meinem Körper wirklich gut gefühlt - bis ich es nicht war. Ich hatte mich gestärkt Ich mache wirklich kleine, leicht zu verfolgende Änderungen an meiner Ernährung und meinen Trainingsroutinen . Aber nach einer Weile hörte ich auf, gesunde Lebensmittel zu essen, die mir ein gutes Gefühl gaben, und zwar zugunsten derer, die mich noch besser fühlten, aber nur für einen Moment. Ich habe nicht trainiert. Es war also Zeit, etwas Neues auszuprobieren.



Ich hatte viel über Charles Passler, DC, gehört, ein bemerkenswerter Ernährungsberater in der Branche, die unglaubliche Ergebnisse mit Models und Prominenten erzielt, darunter Bella Hadid. Ich verabredete mich und war sofort nervös. Ich watete in Neuland. Normalerweise halte ich mich bei meiner Ernährung an die Einstellung 'Sei nicht zu hart mit dir selbst', aber diese Entgiftung klang hart und einschränkend. Aber da ich gerne mit verschiedenen Denkrichtungen experimentiere, wenn es um Gesundheit und Ernährung geht, war ich ein Spiel, um es zu versuchen.

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Charles Passler, DC, ist ein prominenter Ernährungsberater und Gründer des Pure Change-Programms. Mit über 20 Jahren Erfahrung engagiert sich Passler für die Personalisierung eines Lebensstils für jeden seiner Kunden und wurde in vorgestellt Harper's Bazaar , das New York Times , Mode , und IM Zeitschrift.

Lesen Sie ohne weiteres weiter über alles, was während meiner einwöchigen Entgiftung passiert ist.

Warum ich mich für Detox entschieden habe

Ich bin kein Model. Ich bin kein 21-jähriges Mitglied der Hadid-Familie oder jemand, der eine Stichprobengröße beibehalten möchte. Aber ich war daran interessiert, mein Gefühl zu bewahren, als ich mich für gesunde Gewohnheiten einsetzte. Also habe ich angerufen.



Passler war wirklich nett, kenntnisreich und verlässlicher als ich erwartet hatte. Er hat mich nicht gerügt, als ich erwähnte, dass meine Lieblingsspeisen Pizza und Knödel waren. Er fragte jedoch nach meinem Liebesleben. Er sagte: 'Waren Sie jemals in einer Beziehung, die schlecht für Sie war?' Prüfen , Ich dachte. 'Und', fuhr er fort, 'sind Sie länger in dieser Beziehung geblieben, als Sie sollten, weil es einfacher war, als mit den Gefühlen umzugehen, die danach kommen würden?' Check check.

Der Vergleich, den er anstellte, war interessant. Ich kannte meine Beziehung zu ungesunde Nahrung war nicht wertvoll. Es ist die Beziehung, die Sie zu sauberen Lebensmitteln eingehen, die nachhaltig und langfristig sein sollte, genau wie der richtige Partner. Ehrlich, Ich dachte, Dieser Typ sollte ein motivierender Redner sein.

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Vorteile der Entgiftung

Wir gingen das Programm durch - darauf gehe ich weiter unten näher ein - und mit jedem Schritt hatte Passler immer wertvollere Erkenntnisse zu teilen. 'Es geht nur darum, sich gut zu fühlen', erklärte er. „ Gewichtsverlust passiert, aber die Mehrheit meiner Patienten bleibt bei ihren personalisierten Programmen, weil sie sich viel besser fühlen. “

Jeder Patient durchläuft eine Reihe von Tests und Fragen, damit Passler einen maßgeschneiderten Plan vorschreiben kann, der auf seinem Körper und seinen Bedürfnissen basiert. Ich stelle mir vor, mein Programm ist ganz anders als das von Bella Hadid , aber so ist das Leben.

Es sah bestimmt nicht so aus.

Ernährungsentgiftung: Bella Hadid
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Er arbeitet wirklich hart, um sicherzustellen, dass Sie gesund sind, aber auch glücklich - Ich denke, deshalb ist er in der Branche so beliebt. Es ist nicht gerade über gedämpftes Gemüse und einen Esslöffel Olivenöl (obwohl das ein Teil davon ist). Die langfristigen Pläne sind für Ihr Wohlbefinden.

wie viele Tage dauert es, bis sich die Zöpfe lockern?

Passler erklärte, dass sich im Laufe der Zeit angesammelte Toxine negativ auf unser Wohlbefinden auswirken können. 'Wenn Sie Ihren Fokus anpassen, um zu akzeptieren, was für Ihren Körper gut ist', sagt Passler, 'verbessern sich der Zustand Ihrer Haut, Haare, Augen, Nägel und sogar Ihre geistige Einstellung.' Er fuhr fort: 'Du wirst morgens aufwachen und dich erfrischt fühlen ohne auf Koffein angewiesen zu sein um deinen Tag in Schwung zu bringen. “ Kein Kaffee ? Ich schrie praktisch. Für meine tägliche Produktivität gibt es nichts Wichtigeres als eine frisch gebrühte Tasse.Aber ich habe das aus einem Grund getan, erinnerte ich mich, also hörte ich weiter zu.

Jeder sagt ständig Ich muss das entgiften und Ich muss das entgiften , aber es war mir immer noch ein Rätsel, was das eigentlich bedeutete. Passler drückte es klar aus: 'Die Toxine und Chemikalien, die gegen Ihr körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden wirken, werden aus Ihrem System entfernt.' Es ist eine Anstrengung, sich mit verbesserter Körperchemie, besseren Schlafmustern und weniger Heißhungerattacken energetischer zu fühlen. Am Ende der Entgiftung (meine war nur sieben Tage, aber Sie können volle 21 Tage gehen) haben Sie möglicherweise eine verbesserte Körperzusammensetzung mit weniger Fett und einem besseren Gleichgewicht zwischen Wasser und Muskeln.

Es klingt alles so klinisch, aber es ist wirklich wahr. Das Programm ist ein 360-Grad-Plan, um Ihr Leben zu verbessern, nicht nur Ihren Körper. Wenn Sie sauberere, langfristige Essgewohnheiten einhalten, werden Sie es einfach tun Gefühl besser.

So bereiten Sie sich auf eine Entgiftung vor

Wie durch ein Wunder lieferte die gelieferte Schachtel alles, was ich für die nächste Woche konsumieren sollte - mit Ausnahme von Wasser und Gemüse. Beim Auspacken nahm ich alles zur Kenntnis, womit ich mich befassen würde. Das Paket enthält 14 Portionen des Lean Body Protein Shake, einer leicht einziehbaren, hypoallergenen Mischung aus Protein und Aminosäuren, die die Kernnährstoffe liefert, die Ihr Körper benötigt, um die allgemeine Gesundheit zu gewährleisten. Mit diesen kamen bequem verpackte Nahrungsergänzungsmittel, um die Nährstoffe bereitzustellen, die zur Verbesserung der Leber- und Nierenfunktion und zur Unterstützung der gesamten zellulären Entgiftung erforderlich sind.Es enthält auch eine Fischölformel zur Unterstützung des geistigen und emotionalen Wohlbefindens. sowie die Gesundheit von Nägeln, Haut und Haaren. (Das war mein Lieblingsteil.)

pure-change-detox DR. Passler 7-tägiges Pure Change-Programm 200 Dollar Geschäft

Als nächstes kamen die Proteinriegel: Sie wurden entwickelt, um 20 Gramm grasgefüttertes Molkenprotein in einer Formel bereitzustellen, die entwickelt wurde, um das Blutzuckergleichgewicht aufrechtzuerhalten und Ihren allgegenwärtigen Wunsch nach Süßigkeiten zu stillen. Sie sind in einer herrlichen Auswahl an Geschmacksrichtungen erhältlich, darunter Double Chocolate Chip, Chocolate Chip Cookie Dough sowie Cookies and Cream.

Dann mehr Ergänzungen. Passler stellte ein Probiotikum zur Verfügung Verdauung unterstützen und das Immunsystem, sowie Magnesium für Entspannung, Schlaf, Darmmotilität und gesunde Muskelfunktion. Passler bestand darauf, dass die Darmgesundheit eines der wichtigsten Dinge ist. Also war ich wirklich in die Pillen. Und ich habe es wirklich gern gesagt gut health viel während der ganzen Woche.

Was Sie während einer Entgiftung erwarten können

Ernährungsentgiftung: der Zeitplan
unsere

Es war schwierig für mich, super reglementiert zu bleiben. Alle zweieinhalb Stunden pünktlich zu essen, ist definitiv nicht in meinem üblichen Zeitplan. Vorher habe ich das Frühstück ausgelassen, eine große Tasse Kaffee getrunken und bin gegen 14 Uhr in die Salatbar gegangen. (um die Mittagslinien zu verpassen). Dann würde ich vielleicht einige der gesunden oder nicht so gesunden Lebensmittel essen, die wir im Büro aufbewahren. Nach der Arbeit verbringe ich gerne Zeit mit Freunden, weil FOMO und so, also trinke ich normalerweise ein oder zwei Bier und etwas zu Abend. Dieses Leben steht nicht auf dem Passler-Programm.Ich wusste, dass ich dazu bestimmte Veränderungen und vielleicht Opfer zum Wohle meiner Gesundheit (und dieser Geschichte) vornehmen musste. Passler schlug eine 22 Uhr vor. Bettzeit. Normalerweise arbeite ich im Büro oder von meiner Couch aus bis ca. 20 oder 21 Uhr. und Geselligkeit oder Fernsehen bis 1 Uhr morgens.

Am ersten Tag rutschte ich aus. Tagsüber hatte ich es schwer (alles, was ich wollte, war ein Chipotle-Burrito), und ich hatte die Pläne vergessen, die ich mit meinem Freund gemacht hatte. Es war ein verspätetes Geburtstagsessen, also hielt ich mich den ganzen Tag an das Programm und trank nachts köstliche Pasta. Scheitern. Entschuldigung, Dr. P.

Der nächste Tag verlief viel reibungsloser. Ich hatte eine erholsame Nachtruhe (und keine Cocktails beim Abendessen), also fühlte ich mich stark und auf dem richtigen Weg. Okay, ich kann das machen , Ich dachte. Dieses Gefühl hielt bis zum nächsten Tag an, als ich mich entschied, einen Rucola-Salat mit (buchstäblich) nur einem Esslöffel Olivenöl und Zitrone zu bekommen. Es war nicht mein üblicher würziger Caesar, aber es war schmackhaft.

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Eine andere Sache, die während der Woche unglaublich deutlich wurde, war, wie oft ich für die Arbeit essen und trinken muss. Es gibt fast jeden Abend Veranstaltungen mit Champagner fließend und Frühstück mit Pressevertretern am Morgen geplant. Ich habe einige abgesagt und für eine Zeit verschoben, in der ich in Ruhe Rösti und Omeletts voller Käse essen konnte. Aber ich schweife ab; Ich hatte ein paar Flöten Prosecco bei einer Veranstaltung für Urban Decay. Immerhin war Ruby Rose da. Sie können kein Mädchen dafür verantwortlich machen.

wie man zwei Stränge herausdreht

Am Ende der Woche hatte ich einen Rhythmus und hatte es wirklich genossen, einen halben Proteinriegel mit einem schokoladigen Protein-Shake abzuspülen. Sie schmecken überhaupt nicht schlecht. Meine einzige Kritik ist die saccharine Natur von beiden; Ich bevorzuge herzhafte gegenüber süßen und ich wollte nicht das Gefühl haben, den ganzen Tag Dessert zu essen. Aber das ist eine persönliche Präferenz und sie waren letztendlich wirklich zufriedenstellend.

Als mir gesagt wurde, ich könnte iss Gemüse Ich bin nie auf den Gedanken gekommen, dass dies nicht der Fall ist alle Gemüse. Eine Liste der zugelassenen Lebensmittel wurde mir zugesandt, aber zum Glück waren alle meine Favoriten vertreten. Das Pure Change-Programm ermöglicht unter anderem Rucola, Spargel, Brokkoli, Rosenkohl, Gurken, Auberginen, Grünkohl, Pilze, gehackte Zwiebeln, Romaine, Schneeerbsen, zuckerfreie Salsa, Tomaten und Zucchini.

Nebenwirkungen

Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Übelkeit sind häufige Nebenwirkungen von Entgiftungsprogrammen. Obwohl ich keine enormen negativen Nebenwirkungen verspürte, fühlte ich mich ein bisschen müde. Und ich hatte einige Koffeinkopfschmerzen, weil ich normalerweise den ganzen Tag über eine Tonne Kaffee trinke.

Ich hatte keinen Hunger (das Programm sieht vor, dass Sie alle paar Stunden etwas essen), aber ich habe meine üblichen Favoriten vermisst. Das ließ jedoch ziemlich schnell nach, als ich in Schwung kam. Am Ende rechtfertigte die Art und Weise, wie ich mich danach fühlte, einige der Schluckaufe, die dort ankamen.

Der letzte Imbiss

Die Ergebnisse waren ehrlich gesagt ziemlich erstaunlich. Am Ende der Woche fühlte ich mich wirklich vollendet, aber darüber hinaus fühlte ich mich besser und gesünder als seit langer Zeit. Ich verlor insgesamt vier Pfund (obwohl es nicht wirklich um das Gewicht ging) und gewann eine Menge Perspektive. Wenn ich mir die Zeit für Ablässe nahm, musste ich feststellen, dass ich sie nicht brauche . Letztendlich ist es mir wichtig, Tage zu haben, an denen ich auswärts essen, lange aufbleiben und ein oder zwei Cocktails trinken kann. Aber die Wahl ist jetzt, wo ich erfolgreich war, einfacher abzulehnen.Ich werde nicht unglücklich sein, wenn ich dieses zusätzliche Stück Pizza überspringe. Ich werde jedoch unglücklich sein, wenn ich nicht gesund bleibe und das Gefühl habe, dass mein Wohlbefinden an erster Stelle steht.

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