Ich habe einen Monat lang wie ein italienisches Mädchen gelebt: So hat sich meine Wellness-Routine verändert

Im Sommer 2007 verbrachte ich meine Abende damit, das Buch zu verschlingen, das auch jede andere rotblütige Amerikanerin las: Essen, beten, lieben . Nach Elizabeth Gilberts aufregenden Abenteuern nach der Scheidung in Italien Ich habe einen winzigen Samen in mein jugendliches Gehirn gepflanzt, damit auch ich eines Tages in Mailand oder Rom oder irgendwo leben würde, alle Nudeln essen könnte, mit denen mein Bauch umgehen könnte, und mich dann, ich weiß nicht, vielleicht in einen süßen italienischen Jungen verlieben würde la Paolo in Der Lizzie McGuire Film. Ich war 2007 15 Jahre alt, als ich diese Träume hatte: Ich nahm Italienischunterricht in der Schule, verliebte mich absolut in die Sprache und träumte von dem Tag, an dem ich mich wie ein Nomade fühlen und in das Land des großen Weins, des Käses, fliehen würde , Kunst und Begierde.

In den folgenden 10 Jahren führte mich mein Leben jedoch in eine Richtung, in der es nicht wirklich möglich war, alles fallen zu lassen und nach Italien zu ziehen. Mit 18 Jahren ging ich eine ernsthafte romantische Beziehung ein, die mich nach Los Angeles zog. Ich habe einen Vollzeitjob und zwei Katzen. ich ging vegan (nicht sehr pizzafreundlich). Und für eine lange Zeit schien alles einfach geregelt zu sein. Starr. Sichern. Diese stagnierende Haltung floss auch in jede Ecke meines Lebensstils ein aus meiner Übungsroutine ( Pilates zwei- bis dreimal pro Woche) zu meiner Ernährung (streng pflanzlich) zu meinem allgemeinen emotionalen Zustand (Inhalt, aber geschlossen).



Aber dann, im August letzten Jahres, stellte sich alles auf den Kopf. Alles begann, als ich die einmalige Gelegenheit bekam, mir sechs Monate frei zu nehmen, um ein Buch zu schreiben. Dann, ein paar Monate später, trennten sich mein Freund von über sieben Jahren und ich. Diese beiden aufeinanderfolgenden Lebensereignisse stellten ein Wolkenkratzerhoch einem unergründlichen Tief gegenüber, aber sie hatten etwas Wichtiges gemeinsam: Sie bedeuteten, dass mein Leben jetzt völlig unbelastet war. Ohne einen Bürojob oder eine Beziehung, die mich an LA bindet, könnte ich jetzt überall auf der Welt hingehen, wo ich wollte.Und der 15-Jährige in mir wusste genau, wo: Italia.



Also buchte ich ein Ticket nach Mailand und ein Airbnb in San Marino (ein winziger, wunderschöner Mikrostaat in Nordmittelitalien mit sanften grünen Hügeln und einem charmanten mittelalterlichen Stadtzentrum), wo ich den ganzen Monat Januar übernachten würde. Ich wusste damals und ich weiß es heute noch sehr zu schätzen, dass fast niemand die Chance bekommt, sein normales Leben aufzugeben und eine solche epische Reise zu unternehmen. Also beschloss ich, das Beste daraus zu machen - meinen sich wiederholenden Lebensstil, meine geordneten Routinen und meine steife Gesinnung hinter mir zu lassen und mich dem Abenteuer zu öffnen.

Und weisst du was? Wie durch ein Wunder habe ich es getan. Und als ich aus San Marino zurückkam, hatte ich eine Fülle von Perspektiven gewonnen, wie ich mich um meinen Körper und Geist kümmerte. Soweit Essen, Fitness und Psychische Gesundheit sind besorgt, Italien hat mich sehr abgerieben. Hier teile ich fünf der unbezahlbaren italienischen Wellnessstunden, die ich in die USA mitgebracht habe.



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Frau in Italien
Amanda Montell

1. Es ist wirklich gut für die Seele, nicht immer einen Handy-Service zu haben

Sie merken nie, wie sehr Sie sich als soziale Krücke auf Ihr Telefon stützen, bis Sie an einen Ort ohne Mobilfunk gehen. (Ein kognitiver Neurowissenschaftler hat mir einmal erzählt, dass 74% der amerikanischen Erwachsenen im Alter von 18 bis 24 Jahren in der Sekunde, in der sie morgens die Augen öffnen, nach ihrem Telefon greifen.

Aber ich habe mein Telefon den ganzen Monat in Italien im Flugzeugmodus gehalten, um internationale Gebühren zu vermeiden, was bedeutete, dass ich überall dort, wo ich kein WLAN hatte (während meiner langen Spaziergänge in die Stadt, Zugfahrten von Stadt zu Stadt, in einigen Restaurants), Ich musste etwas anderes finden, um Musik zu hören, in mein Reisetagebuch zu schreiben, zu lesen oder einfach nur zu träumen. Wenn ich mein Telefon in den Flugzeugmodus versetzte, konnte ich mich nicht nur mit meinen eigenen Gedanken verbinden (ich habe auf diesen langen Spaziergängen viele emotionale Turbulenzen beseitigt), sondern es öffnete mich auch für neue Leute: Jemand, der sich nicht über sein Telefon hockt Es ist so viel einfacher mit jemandem zu reden als mit jemandem, der es ist.Ich habe in diesem Monat Dutzende liebenswürdiger Italiener getroffen, Freundschaften geschlossen, von denen ich hoffe, dass sie sehr lange dauern werden, und das ist etwas, von dem ich nicht glaube, dass es passiert wäre, wenn ich mein Telefon auf normale Weise benutzt hätte.

Frau in einem Café
Amanda Montell

2. Ein wenig Koffein jeden Morgen und ein wenig Rotwein jede Nacht können eine wirklich gute Sache sein

Die amerikanische Einstellung zu 'schlechten' Substanzen mag Kaffee und Alkohol ist so ängstlich, dass es kein Wunder ist, dass Koffein die Sucht Nummer eins in unserem Land ist und dass jeder 13. Erwachsene hier an Alkoholismus leidet. Vor meiner Italienreise hatte ich so viele willkürliche, paranoide Regeln für Koffein und Alkohol: nur Kaffee ohne Kaffee, niemals Süßstoff, nur Alkohol an Tagen mit einem 'r', keinen Schnaps an Wochentagen usw.



In Italien ist ein „Kaffee“ jedoch das, was wir als Espresso bezeichnen würden - ein winziger Schuss des schwarzen Stoffes im Gegensatz zu den dreifachen, venti-, soja- und schaumfreien Latten, die man bei einem amerikanischen Starbucks bekommen könnte, der wirklich etwas bietet genug Koffein, um eine sechsköpfige Familie zu ernähren. Und Wein ist etwas, das Sie sorgfältig auswählen und zu Essen trinken - es ist ein Teil der Mahlzeit. Ein Teil der Kultur. Ich habe in Italien jeden Morgen einen Cappuccino und jeden Abend zwei Gläser Rotwein getrunken, und ich habe mich nie herausgeputzt, zu betrunken oder verkatert gefühlt.Die Mäßigung kam natürlich und es fühlte sich so gesund und befreiend an, diese tyrannischen Regeln loszulassen.

Pizza
Amanda Montell

3. Eine Pause von Ihrer strengen Diät zu machen bedeutet nicht, dass Sie für immer aufgegeben haben

Ich habe meine Ernährung in Italien geändert, von der ich nie gedacht hätte, dass ich sie machen würde: Ich habe angefangen, Milchprodukte zu essen. Nach zwei Jahren militanten Veganismus, in denen ich die Übel der amerikanischen Milchindustrie predigte, gab mir Italien die Möglichkeit, genau zu überdenken, warum ich so esse, wie ich es tue. Als Experiment erlaubte ich mir den ganzen Monat lang all den Käse, das Buttergebäck und die milchigen Cappuccinos, die mein Herz begehrte (fast jeden Tag ging ich an den Milchkühen von San Marino vorbei, die diese Produkte lieferten, und begrüßte sie für ihre Dienste). .

Mein Tryst mit Milchprodukten fühlte sich an, als würde ich eine Beziehung abbrechen, um sicherzugehen, dass es wirklich richtig ist. Als ich aus Italien zurückkam, hat sich meine romantische Beziehung vielleicht nicht wiederbelebt, aber meine Veganismus tat. Und so kontrovers mein Experiment für die vegane Community auch klingen mag, es hat mich gelehrt, dass Sie von Ihren Diät- und Fitnessroutinen abweichen können, ohne sozusagen für immer vom Wagen zu fallen. Es ist nicht so schwarz oder weiß. In der Tat kann manchmal eine kleine Pause Ihre Wellness-Gewohnheiten noch mehr stärken und Sie an die zugrunde liegende Absicht erinnern.

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Frau in Italien
Amanda Montell

4. Wenn Sie Ihre Dankbarkeit jeden Tag schriftlich dokumentieren, wird diese Dankbarkeit nur noch verstärkt

Um mich neuen Erfahrungen zu öffnen, musste ich sie jeden Tag schriftlich festhalten. Deshalb brachte ich ein Reisetagebuch mit nach San Marino. Bis Ende des Monats hatte ich 75 Seiten mit Notizen, Kritzeleien, Listen, Geschichten und Erinnerungen an meine Erfahrungen dort gefüllt. Jedes Mal, wenn ich mich mit Stift und Papier hinsetzte, stellte ich ausdrücklich schriftlich zum Ausdruck, wie surreal und schön selbst die kleinsten Details meines Tages waren (ein schöner Sonnenuntergang, ein perfektes Croissant, eine angenehme Interaktion mit einem Ladenbesitzer) und wie Zum Glück hatte ich das Gefühl, sie erleben zu dürfen.Als ich mit dem Schreiben fertig war, fühlte ich mich noch dankbarer, was eine wirklich gute Stimmung ist, die ich den ganzen Tag mit mir herumtragen kann.

Weinglas mit Reisepass
Amanda Montell

5. In dem Moment, in dem Sie sich dem Glück öffnen, werden Sie glückliche Menschen anziehen

Cheesy, ja, aber hey, wir reden doch über Italien. Was ich an Italienern liebe und von ihnen so angezogen bin, ist, dass sie so aufgeschlossen sind - im Großen und Ganzen tragen Italiener ihre Leidenschaft, Freude und Trauer auf dem Ärmel. Im Gegensatz dazu finde ich, dass Amerikaner oft geizig mit ihren Emotionen sind, besonders mit Freude, als ob es cooler wäre, abgestumpft oder poliert zu wirken, als zu verliebt in das Leben zu sein. Aber in Italien Ich legte Wert darauf, jede Situation von einem Ort der Offenheit aus anzugehen und mir zu erlauben, zu fühlen und Glück ausdrücken das zweite fühlte ich es. Das bedeutete, wenn ich alleine in einem Café saß, war meine Körpersprache groß und wachsam, anstatt geschlossen und über ein Buch oder mein Telefon gebeugt zu sein.Als ich einen Laden betrat, begann ich Gespräche mit den Eigentümern. Und als mich Leute nach mir fragten, fütterte ich sie nicht mit Smalltalk: Ich erzählte ihnen meine wahre Geschichte. Diese kleinen Veränderungen ermöglichten es mir, so viele tiefe Verbindungen zu Menschen herzustellen, die ich in San Marino getroffen habe - so tief, dass ich vorhabe, im Frühjahr zurückzukehren. Und in der Zwischenzeit bleibt ein bisschen Italien in mir. Hoffentlich fürs Leben.