Ist Ayurveda das Geheimnis eines gesunden Darms?

Ich bin nicht mühelos. Ich mag, wer ich bin, und ich kann auch zugeben, dass meine wahre Natur nicht das gewisse Etwas beinhaltet, das Frauen innewohnt, die 'so aufgewacht' sind. Mein Telefon ist immer bei 19 Prozent, ich bin immer 10 Minuten zu spät für alles und ich wasche mein Telefon definitiv nicht Beautyblender so oft ich sollte. Kürzlich wurde mir jedoch klar, dass mein bösartiger Charme weniger charmant wurde: Ich hatte Mühe, mich bei der Arbeit zu konzentrieren, unruhig zu schlafen und ein konstant geringes Maß an Stress zu spüren. Meine Verdauung war aus, und meine Schultermuskeln hatten sich zu seetüchtigen Knoten gewickelt.Ich hatte das Gefühl, zwischen Angst und räumlicher Vergesslichkeit hin und her zu hüpfen, ohne Raum für Gleichgewicht.

Der beste Weg, um wasserfeste Wimperntusche zu entfernen

Ich beklagte diese seltsame Energiewende gegenüber einer Freundin und erwartete, dass sie meine Unfähigkeit, das Haus pünktlich zu verlassen, und meine Liebe zur nächtlichen Leinwandzeit zu Recht züchtigen würde. Ich wurde für eine Schleife geworfen, als sie - die für die Aufzeichnung ruhig, pünktlich ist und immer hat glänzendes Haar - sagte sie verstand. Darüber hinaus enthüllte sie, dass ihre persönliche Wäscheliste mit scheinbar nicht zusammenhängenden Problemen eine gemeinsame Ursache hatte: ihren Stoffwechsel. Als ich sie auf weitere Informationen drängte, sagte sie mir, ich solle einen Termin mit Wildly You vereinbaren.



Frau mit langen braunen Haaren, die auf Fensterbank sitzen
Urban Outfitters

Kurz gesagt, Wildly You ist ein Teil der ayurvedischen Ernährung, ein Teil der Suche nach Geistertieren. Während traditionell Ayurveda verbannt Giftstoffe durch Ausgleich unserer Doshas - das sind die Elemente, die zusammenarbeiten, um uns zu dem zu machen, was wir sind - Wildly You hat die Art und Weise, wie wir über ganzheitliche Heilung denken, aktualisiert und Doshas als tierische Archetypen neu formuliert, basierend auf unseren individuellen Stoffwechsel-Make-ups.



'Wildly You ist eine Gesundheitsplattform, die Tierarchetypen verwendet, um verschiedene Körpertypen darzustellen.' erklärt Mitbegründerin Katie Grossman. Die Zuordnung der Tiere erfolgt durch Beurteilung der Knochenmasse und der Kernmuskelmasse - im Grunde genommen, wie Ihr Körper Energie verarbeitet und verteilt, was er nicht verbrennt -, um ein System aus 14 Stoffwechselkonfigurationen und entsprechenden Tieren zu erstellen.

Grossman fügt hinzu: „Wilde Tiere sind ein perfekter Mentor oder ein Vorbild für den Menschen, um zu lernen, wie man im Gleichgewicht mit der Natur bleibt und letztendlich unser Gehirn, unseren Bauch und unseren Körper optimiert. Ein charakteristisches Merkmal von Wildly You ist das Körpertyp-Bewertungssystem, das in der Kriegertradition verwurzelt ist. Krieger mussten ihre Gegner in Sekundenschnelle einschätzen, daher haben wir eine Bewertung erstellt, bei der es schnell und einfach ist, Ihren Körpertyp zu finden. “



Übersetzung: Eine illustrierte Tabelle hilft Ihnen dabei, Ihren Körpertyp an Ihre geistige Geistkreatur anzupassen. 'Nachdem Sie Ihren Körpertyp entdeckt haben', sagt Grossman, 'bieten wir Ihnen Zugang zu maßgeschneiderten Hausmitteln, Rezepten, Übungen und Lifestyle-Routinen für Ihren Körpertyp und Ihre Vorlieben.' Tier, Krieger und Wellness? Meine Neugier war geweckt; Ich habe einen Termin für eine vollständige Tierbewertung von Wildly You vereinbart.

Ich wünschte, ich könnte sagen, dass das Essen nach meinem Krafttier die verrückteste Diät war, die ich jemals versucht habe. Von Meisterreinigungen bis hin zu Superfoods fühle ich mich oft mit Informationen über das nächstbeste Essen überfordert und enttäuscht, wenn ich feststelle, dass der heilige Gral dieser Woche nicht wirklich gut für mich ist. Während Wildly You's Einstellung zur Stoffwechselmedizin für mich sicherlich neu war, sind die Praktiken des Plans alles andere als eine Modeerscheinung.

Ayurveda taucht in vedischen Texten aus dem 6. Jahrhundert v. Chr. Auf. nur weil wir erst jetzt weise werden Kurkuma und Ashwagandha bedeutet nicht, dass sie seit Jahrtausenden nicht mehr an ihrer Magie gearbeitet haben. Und ehrlich gesagt Über seine mögliche Wirksamkeit hinaus klang es lustig, mein Darmgesundheitstier zu entdecken. Egal, was ich von meinem Termin mitgenommen habe, zumindest würde ich eine Erfahrung machen.



Das Wild Unknown Animal Spirit Deck - Ayurvedische Ernährung Das wilde Unbekannte Animal Spirit Deck 25 $ Geschäft

In wahrer Form zeigte ich mich spät, zerzaust und fühlte mich nach ein paar zu vielen Gin-and-Tonics in der Nacht zuvor entschieden unwohl. Zum Glück war Grossman warmherzig und freundlich und befreite mich von meinen nächtlichen Übertretungen, während wir diskutierten, was mit meinem Körper los war. Ich erklärte meine scheinbar zufällige Zusammenstellung von Symptomen, als sie mich mit Druckpunkttherapie und Massage überhäufte.

Sie ging so weit, meinen Bauch zu massieren, ein ausgesprochen unangenehmer Prozess (danke, Kater ). Erstaunlicherweise fühlte ich mich danach besser und nicht nur körperlich: Es war, als hätte sie den sprichwörtlichen Angstknoten in meinem Magen gelöst und mich ruhig und klar gelassen. Grossman erklärte, dass der Bauch vier Muskelgruppen hat und dass sie wie alle Muskeln an physischen und emotionalen Spannungen festhalten können.

Nach meiner Massage bekam ich meine Diagnose: Ich bin ein Panther. In traditionellen ayurvedischen Begriffen ist dies ein Körpertyp mit starker Pitta- (Feuer) und Vata- (Wind-) Energie. Panther werden von Natur aus als „leidenschaftlich, attraktiv und enthusiastisch“ beschrieben. und ich fühlte mich nicht nur geschmeichelt, sondern auch beeindruckt, wie genau Grossmans Einschätzung war. Sie bemerkte, dass Panther zur Überhitzung neigen - ein ständiges Problem, das meinen Schlaf unterbricht, von dem ich ihr nichts erzählt hatte - und erwähnte, wie wichtig es sei, dass ich keine Mahlzeiten auslasse.

Mir wurde klar, dass ich es in den letzten Monaten gewesen war Breakfas überspringen t, nur um am Nachmittag zu stürzen. Ich würde meine niedrige Energie mit einer gehäuften Portion Zucker ändern und dann den Prozess von vorne beginnen. Ich hatte mich in Bezug auf meine Essgewohnheiten überhaupt nicht auf und ab bewegt und es zeigte sich in meiner Laune, Unruhe, meinem Stress und meiner Schlaflosigkeit. Ich werde nicht so tun, als würde ich verstehen, wie Grossman durch unsere kurze Einschätzung über meine privaten Essgewohnheiten Bescheid wissen könnte. Als sie mich auf meine schlechten Ernährungsgewohnheiten hinwies, war ich gespannt, wie genau ihr Rat sein würde.

Das Ziel ist es, die Kontrolle über Ihre eigene Gesundheit zu übernehmen, indem Sie sich weiterbilden und auf Ihren Darm hören, um sich beraten zu lassen.

'' Das Essen basierend auf Ihrem Tiertyp optimiert Produktivität, Vitalität und Schönheit. Sie können innen und außen eine optimale Gesundheit erreichen “, erklärt Grossman. 'Das Ziel ist es, die Kontrolle über Ihre eigene Gesundheit zu übernehmen, indem Sie sich weiterbilden und auf Ihren Darm hören, um sich beraten zu lassen.' Für mich persönlich empfahl Grossman, nicht nur zu ändern, was ich esse, sondern auch, wie ich esse: „Panther tun am besten, wenn sie üben, niemals hungrig und niemals satt zu sein. Sie haben im Allgemeinen einen guten Appetit, daher ist es wichtig, dass Sie sich Zeit zum Essen nehmen und daran denken, gut zu kauen. '

Grossman empfahl mir, die Mahlzeiten mit Smoothies und Tee zu ergänzen. Ich bin noch nie auf eine Diät gestoßen, die mir sagte, ich solle essen Mehr ;; Unnötig zu erwähnen, dass ich gerne mit vermehrtem Naschen experimentierte. Grossmans Lieblingstee für jede Tierart ist Tulsi-Tee oder heiliges Basilikum, 'ein adaptogenes Kraut, das Angstzustände und Depressionen lindert'.

Tulsi Original Tea - Ayurvedische Ernährung Tulsi Ursprünglicher Tee $ 5 Geschäft

Grossman empfahl mir auch, die seltsame, aber magische Bauchmassage fortzusetzen, um Verspannungen am ganzen Körper zu lösen. 'In der Gebärmutter wuchs jeder Teil unseres Körpers über die Nabelschnur', erklärte sie. „ Durch regelmäßiges Massieren Ihres Bauches können Sie Wege zum gesamten Körper öffnen , die Durchblutung steigern, die Rückenmuskulatur lösen, Rückenschmerzen lindern und die Verdauung verbessern. “ Die Bauchmassage sei ideal für alle Tierarten, unabhängig von der Dosha, fügte Grossman hinzu. Sie empfiehlt die Verwendung von Lotion oder Öl, um die Massage zu einem echten Selbstpflegeritual zu machen.

Butter Elixier - Ayurvedische Ernährung Butter Elixier 39 $ Geschäft

'' Unter- und Überernährung, übermäßige Diät oder Einschränkung, übermäßiger Koffeinkonsum und übermäßiger Wasserverbrauch gehören zu den häufigsten Fehlern, die alle Frauen im Zusammenhang mit der Ernährung machen ', Sagte Grossman. Sie fügte hinzu, dass alle Stoffwechselarten von einer Politik von „fast hungrig, fast voll“ profitieren können. Sie erklärte: „Wenn wir hungrig werden, neigen wir dazu, Lebensmittel zu essen, die in der Nähe sind und schnell konsumiert werden. Indem wir Hunger vermeiden, lassen wir mehr Zeit, um gesündere Entscheidungen zu treffen, und schützen uns vor Säure und Entzündungen. “

Nahrungsergänzungsmittel sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Energie zu steigern, ohne Ihre Routine dramatisch zu verändern, bemerkte Grossman. Sie empfiehlt Shilajit , ein pflanzlicher Mineralkomplex im Himalaya, der es Ihnen ermöglicht, „Ihren Körper wieder zu mineralisieren und Schärfe und Energie zu gewinnen“. Sie befürwortete auch Tinkturen und Tee aus Chaga, einem Pilz mit hervorragenden entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften.

Grossmans letzter Ratschlag für alle? „Hör auf deinen Bauch. Trinken Sie kleine Tassen warmes oder heißes Wasser, um das Bewusstsein in Ihren Bauch zu bringen. Bauchgefühle lügen nie. Fragen Sie und hören Sie zu, was Ihnen Ihr Bauch sagt! “

Erforschen Sie Ayurveda, üben Sie Dinge, die einladend klingen, und testen Sie alles selbst!

Es ist ungefähr drei Monate her, seit ich beurteilt wurde und anfing, meiner Panther-Natur mehr zu essen, und ich kann ehrlich sagen, dass ich erstaunt bin, wie viel ausgeruhter und energiegeladener ich mich fühle. Der Fokus von Wildly You auf die Darmgesundheit ist stark überprüft - Studien Ich habe festgestellt, dass intestinale Mikrobiota alles beeinflussen, von Diabetes bis zu Depressionen - und die Tier-Allegorien haben daran erinnert, dass es eher eine Neuheit als eine lästige Pflicht ist, sich um meinen Stoffwechsel zu kümmern. (Als Liebhaber von Persönlichkeitstests habe ich mich auf jeden Fall gefreut, die Tiere von jedem zu entdecken, der in Hörweite ist.

Ich bin auf jeden Fall immer noch anfällig dafür Stress - Ich glaube nicht, dass irgendetwas die Tatsache ändern kann, dass ich im Grunde genommen ein Sorgenkind bin -, aber Grossman half mir zu erkennen, dass das Auslassen von Mahlzeiten und das Überarbeiten von mir mich nicht wirklich produktiver machten. Tatsächlich behinderten sie meine Arbeit und machten mich unglücklich. Und wenn meine verbesserte Schlafqualität und meine gesteigerte Ausdauer nicht ausreichten, um mich zwischen den Mahlzeiten am Essen zu halten, ist dies einer der einfachsten Ernährungspläne, die ich je hatte. Die ayurvedische Medizin konzentriert sich auf ganzheitliches Wohlbefinden durch langfristigen Energieausgleich und nicht auf drastische Diäten mit ständig wechselnden Regeln und Regimen.

Grossman sagt, dass jeder Ayurveda-Wellness auf echte und überschaubare Weise in sein Leben integrieren kann: „Wenn Sie Ihren Tierkörpertyp besser verstanden haben, wählen Sie ein oder zwei Änderungen aus, die Sie in Ihrer täglichen Ernährung / Ihrem Lebensstil vornehmen möchten. Experimentieren Sie sechs bis 12 Wochen lang mit diesen Veränderungen und beurteilen Sie, wie es Ihrer Gesundheit geht. Fahren Sie fort oder machen Sie eine Pause, je nachdem, was Ihr Darm sagt. Erforsche Ayurveda, übe Dinge, die einladend klingen, und teste alles selbst! “

Next Up! Verpassen Sie nicht diese 13 Must-Try veganes Make-up Marken.