Es ist in Ordnung, Antidepressiva einzunehmen, weil Meditation manchmal nicht hilft

Laut der Nationale Allianz für psychische Erkrankungen Ungefähr 18,5% der Erwachsenen in den USA leiden jedes Jahr an psychischen Erkrankungen. Das ist ein bedeutender Teil unserer Bevölkerung - einer von fünf Menschen -, aber das Stigma und Missverständnis, das die psychische Gesundheit umgibt, bleibt bestehen.

Als Redakteure sind wir nicht hier, um Diagnosen auszuteilen, das überlassen wir den Ärzten. Wir hoffen, dass wir eine Pause einlegen können - durch hilfreiche Ratschläge, Verständnis oder einfache Verbundenheit in einer Zeit, in der wir physisch ganz allein sind. Aus diesem Grund heben wir zu Ehren des Mental Health Awareness Month rohe, ungefilterte Geschichten über Angstzustände, Isolation, Depressionen und die Katharsis-Therapie oder Medikamente hervor. Die Hoffnung? Sich so wohl zu fühlen, wenn wir über unsere eigene psychische Gesundheit sprechen wie über unsere Hautpflege.

Wenden Sie sich wie immer an Ihren persönlichen Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihren Medikamenten vornehmen.





Melissa Epifano

Ich war noch nie ein Morgenmensch. Ich habe es versucht und trotz der unzähligen Artikel über 'erfolgreiche Frauenmorgenroutine', die ich lese, komme ich nicht ganz dahin. Es gibt kein Morgenpilates und Zitronenwasser, sondern den Schlummerknopf und höchstwahrscheinlich einen Latte mit viel zu viel Zucker. Ich kann auch nicht sagen, dass ich gerne ausgehe und nachts ins Bett gehe, fast immer von langen Anfällen von Schlaflosigkeit geplagt. All dies scheinen ziemlich typische Merkmale für eine karriereorientierte, introvertierte tausendjährige Frau zu sein. So typisch, dass es schwer zu erkennen ist, wann die Grenze zwischen Common und etwas, das man sich genauer ansehen kann, verschwimmt.

Umgang mit Depressionen

Diese Linie hat mich vor einiger Zeit in der High School beschmiert. Obwohl ich den Tag oder sogar das genaue Jahr nicht genau bestimmen kann, gingen die Symptome von einem leisen Flüstern zu einem dröhnenden Heulen über. Das Aufstehen wurde unmöglich und die Bitte meiner Mutter, mich fertig zu machen, wurde mit Schluchzanfällen beantwortet. Ich hörte auf, alles zu genießen und hörte mit dem Ballett auf, was ich jahrelang getan hatte. Jedes Ding begann sich zu häufen, bis es außer Kontrolle geriet. Was als launische Teenagerprobleme begann, wurde zu einem lebensbedrohlichen Problem.Ich war selbstmörderisch; Ich fing an, mich selbst zu verletzen, und ich bildete eine schreckliche Beziehung zu meinem Körper - hungern, bingeen, Pro-Ana-Gruppen beitreten und restriktive Diäten. Ich wurde in die Routine des Testens eines neuen hineingeworfen Antidepressivum alle paar Monate, oft wenig Erleichterung und viele schmerzhafte Nebenwirkungen. Während meines Versuchs mit Antidepressiva stellte ich schnell fest, dass die Einnahme von Medikamenten gegen eine psychische Störung etwas war, für das ich mich schämen musste. Während ich mich von meiner Familie unterstützt fühlte, gab es immer noch eine Enttäuschung in der Luft.Meine Freunde haben es nicht ganz verstanden und mein damaliger Partner begann an der Gültigkeit meiner Probleme zu zweifeln.

Meine Mutter ist Krankenschwester bei einem bekannten Gesundheitsunternehmen und arbeitet in ihrer seltenen Freizeit als ganzheitliche Krankenschwestertrainerin. Ihre Hand in beiden Behandlungswelten war hilfreich, als ich anfing zu lernen, wie ich mit meiner Depression umgehen sollte. Sie unterstützte mich voll und ganz bei der Einnahme eines traditionellen Rezepts, schlug aber auch eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln und Behandlungen vor, wie Akupressur und gesunde Ernährung. Es wurde zu einem Problem, als sie aufhörte, die einzige zu sein, die Vorschläge machte.



Melissa Epifano

Überwindung des Stigmas der psychischen Gesundheit

Als ich besser zurechtkam, war es einfacher, offener mit den Menschen darüber umzugehen, was ich durchmachte. Leider wurden diese Gespräche eher zu unerwünschten Urteilssitzungen. Die Leute sagten Dinge wie: 'Könnte es alles in deinem Kopf sein?' oder „Hast du versucht, Yoga zu machen und zu trainieren? Positive Affirmationen? ' Dann gab es andere, neugierigere Beispiele. 'Antidepressiva sind nicht gesund. Haben Sie natürlichere Methoden ausprobiert? “ und 'Woher weißt du, dass es sich tatsächlich um eine Depression handelt? Jeder wird irgendwann traurig. “

Selbst in Bars würden Freunde wütend oder verärgert sein, wenn ich nicht trinke, obwohl ich leise erwähnte, dass ich es wegen meiner Medikamente nicht könnte. Meine ehrlichen Antworten fühlten sich wie Ausreden an, und diese unaufgeforderten Kommentare fraßen mich auf. Die meiste Zeit wollte ich Leute anschreien. Fragen Sie sie, ob sie wirklich dachten, ich würde nicht alle Arten von Lösungen und Heilmitteln in Betracht ziehen. wenn sie wirklich dachten, dass ich es genieße, unglücklich zu sein. Ich begann mich zu fragen, ob ich überhaupt Probleme hatte oder ob ich nur eine schwache, pessimistische Person war.Ich musste beweisen, dass ich über den Rezepten stand. Ich geriet in einen gefährlichen Teufelskreis, in dem ich meinen kalten Truthahn mit Antidepressiva abbrach, wieder schrecklich depressiv wurde, versuchte, mich gesund zu ernähren und mehr zu trainieren, und mich dann für ein neues Rezept in die Arztpraxis zurückzog. Die schmerzhafte Traurigkeit, mit der ich so vertraut war, kam immer wieder zurück, egal was ich versuchte. Freunde, Familie und sogar ich erkannten nicht, dass alles, was ich fühlte und erlebte, nicht normal war, und nein, Yoga allein würde das nicht beheben.

Freunde Chandlers Vater

Die richtige Behandlung finden

Ich habe lange gebraucht, um nicht mehr zuzuhören, es wurde schlimmer. Endlich wurde mir klar, dass Depressionen mein Leben besser in den Griff bekommen als ich, was ich nicht mehr ertragen konnte.

Ich fing an, einen neuen Therapeuten zu sehen. Ich besuchte einen neuen Arzt, der entdeckte, dass es verschiedene Gruppen von Antidepressiva gab, auf die mich niemand schoss. Ich begann ein neues Medikament und zum ersten Mal etwas hat funktioniert . Während unseres anschließenden Telefongesprächs brach ich in Tränen aus und sagte ihr, dass ich jeden Morgen aufstehen wollte und keine Lust hatte zu sterben. Ich konnte mich nicht erinnern, wann ich mich das letzte Mal so gefühlt hatte. Es war erfrischend, wieder zu lernen, wie es sich anfühlte nicht fühle mich jede Minute des Tages traurig. Meine Antidepressiva und eine Kombination aus gesunder Ernährung und Bewegung machten das Leben wieder lebenswert.



Melissa Epifano

Der letzte Imbiss

Ich weiß, dass ich nicht der einzige mit Depressionen bin, der dies erlebt. Einige meiner engsten Freunde, mehrere Familienmitglieder und sogar einige Fremde haben mir anvertraut, dass auch sie Medikamente gegen Depressionen oder Angstzustände einnahmen. Die meisten waren sich einig, dass es normalerweise einfacher ist, es für sich zu behalten. Teilen führt wirklich nur zu nicht hilfreichem Verweis. Laut der Zeitschrift der American Medicine Association Jeder sechste amerikanische Erwachsene nimmt ein psychiatrisches Rezept ein, und 84 Prozent dieser Menschen haben dies langfristig getan.Wir sind nicht allein - es ist nur so, dass uns das Stigma der Medikamente überzeugt hat, dass wir darüber schweigen müssen.

Unzählige Arzttermine, mehrere Therapeuten und über zehn Rezepte später bin ich immer noch hier. Und der größte Teil dieses Grundes ist Antidepressiva zu verdanken. Ich freue mich für die Menschen, die nicht jeden Tag eine Pille einnehmen müssen, um über Wasser zu bleiben. Aber einige von uns brauchen mehr als eine sanfte Meditation und einen morgendlichen Lauf. Während Sie immer das tun sollten, was Sie für das Beste für Sie halten, kann es einen immensen Unterschied machen, manchmal zu hören, dass es von jemand anderem in Ordnung ist. Ich wünschte, mein jüngeres Ich hätte diese Person, die mir sagte, dass die Einnahme von Antidepressiva in Ordnung ist und dass ich mich dafür nicht schämen sollte.Ich wünschte, ich hätte von Anfang an gewusst, dass es in Ordnung ist, Antidepressiva als langfristigen Plan zu haben.

Ich lerne immernoch. Aber eine Sache, an die ich mich zu erinnern versuche, ist, wie wichtig es ist, das zu tun, was man braucht, um das Leben gut zu machen, anstatt nur erträglich zu sein. Die Einnahme einer Pille verringert nicht Ihre Kraft.

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