Der Leitfaden für faule Mädchen, um eine glattere Haut zu bekommen

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Raue Haut kann gut sein, Rau . Während wir uns alle nach seidig glatter Haut sehnen, können uns verschiedene Faktoren - von der Umwelt bis zum Verhalten - davon abhalten, dorthin zu gelangen. Glücklicherweise gibt es einige einfache Möglichkeiten, dies zu erreichen glattere Haut - von Ihrem Gesicht bis zu Ihren Armen, Beinen und Füßen - die Dermatologen David Lortscher und Jennifer MacGregor lassen uns herein. Entfernen Sie mit einer hohen Dosis DC und viel Feuchtigkeit abgestorbene Zellen und bringen Sie Ihre Haut wieder dazu, optimal auszusehen. Lesen Sie die von Experten empfohlenen Tipps unten, um genau zu erfahren, wie Sie den Prozess der Glättung der Haut ankurbeln können.



Treffen Sie den Experten



  • David Lortscher, MD, ist zertifizierter Dermatologe und CEO von Kurologie . Er ist als Berater für Ferndermatologie in ländlichen Gesundheitskliniken in Arizona und New Mexico tätig, in denen es an medizinischer Spezialversorgung mangelt.
  • Jennifer MacGregor, MD, ist zertifizierte Dermatologin bei Union Square Laser Dermatologie in New York City. Sie ist Mitglied der World Professional Association for Transgender Health und eine Top-Dermatologin der Transgender-Community.
Tipps für eine glattere Haut
unsere / Michela Buttignol

Was verursacht raue Haut?

Bevor wir uns mit der Behandlung von rauer Haut befassen, sollten wir zunächst verstehen, was sie verursacht. „Ob es sich um eine beschädigte Hautbarriere handelt, der es an Lipidfeuchtigkeit mangelt, chronisches Reiben, Keratosis Pilaris (auch bekannt als raue Follikel, die mit Ekzemen assoziiert sind, aber auch nach der Geburt auftreten) oder chronische Exposition gegenüber Wasser oder anderen Reizstoffen, raue Haut kann viel bedeuten Dinge “, sagt MacGregor.

Laut Lortscher können die Inhaltsstoffe Ihrer Hautpflegeprodukte zu rauer, trockener Haut beitragen. Vermeiden Sie aus Sicherheitsgründen potenziell reizende Inhaltsstoffe wie denaturierten Alkohol. ' Ein weiterer Schuldiger? 'Ein Mangel an Sonnenschutz', sagt er. 'Eine längere UVA-Exposition schädigt die Kollagenfasern in der Haut, was zu trockener, rauer und ledriger Haut führen kann' sowie 'Umweltfaktoren wie niedrige Luftfeuchtigkeit oder kalte, trockene Winde'. Und während Peeling ist ein wichtiger Schritt in Ihrer Hautpflege. Ein übermäßiges Peeling durch übermäßigen Gebrauch von chemischen Peelings wie AHAs und BHA (Beta-Hydroxysäure) und / oder physischen Peelings (z. B. Reinigungsbürsten und -peelings) kann Rötungen sowie ein Gefühl der Enge verursachen ', Empfindlichkeit und Trockenheit', sagt Lortscher.



Mit Hyaluronsäure befeuchten

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Nicht alle Feuchtigkeitscremes sind gleich. Wählen Sie eine, die Ihren Bedürfnissen entspricht und Ihren Lebensstil ergänzt. Ist Ihre Haut super trocken und topische Creme Feuchtigkeitscremes schneiden sie einfach nicht? Entscheiden Sie sich für ein Serum oder Öl, das für zusätzliche Feuchtigkeit tiefer in die Haut eindringt. MacGregor rät: 'Suchen und testen Sie Feuchtigkeitscremes, die eine Mischung aus' Feuchtigkeitscremes 'enthalten, um alles zu tun, was Ihre Haut braucht, um sich' befeuchtet 'zu fühlen. Ceramide und Squalen sind Lipidersatzstoffe, während Feuchthaltemittel (Hyaluronsäuren, Glycerin usw.) Wasser in die Haut ziehen und auffüllen.Du brauchst nicht die schickste Feuchtigkeitscreme, genau die richtige Mischung für dich. '

Lortscher identifiziert Hyaluronsäure (HA) insbesondere als 'Feuchthaltemittel in der äußersten Hautschicht [das] für seine feuchtigkeitsbindenden Eigenschaften bekannt ist, die dazu beitragen, dass Ihre Haut prall und feucht aussieht.' Er erklärt weiter: „Der natürliche Alterungsprozess und die Exposition gegenüber Umweltfaktoren wie UV-Strahlung der Sonne, Tabakrauch und Umweltverschmutzung führen mit der Zeit zu einer Abnahme des HA-Spiegels der Haut und können zu trockener und / oder dehydrierter Haut führen. Die Einbeziehung von HA in Ihre Routine kann Ihrer Haut helfen, Feuchtigkeit zu speichern.Am häufigsten kommt dies in Form von topischen Cremes, aber Hyaluronsäure-Ergänzungen kann Nach einigen Studien kann möglicherweise auch ein glatteres Erscheinungsbild der Haut gefördert werden. '

Lortscher fügt hinzu: 'Obwohl Ihr Gesicht wahrscheinlich häufiger [den oben genannten] Umweltfaktoren ausgesetzt ist, ist der Rest Ihrer Haut aufgrund niedrigerer HA-Werte auch anfällig für Trockenheit und Austrocknung.'



Seine Empfehlungen? Ren Halten Sie junge und schöne sofortige straffende Schönheitsaufnahme ($ 62), von dem er sagt, dass es eine großartige Option für sofortige Flüssigkeitszufuhr und Hautaufhellung ist. Dies kann zu einer vorübergehend glatteren und pralleren Haut führen. Es gibt auch die Kurologie Feuchtigkeitscreme : 'Unsere Gel-Creme-Hybrid-Feuchtigkeitscreme wirkt beruhigend und feuchtigkeitsspendend. Es enthält Hyaluronsäure, die den ganzen Tag über Feuchtigkeit spendet, und die Formel ist frei von reizenden Inhaltsstoffen wie üblichen Sulfaten, Duftstoffen und Farbstoffen. ' Schließlich schlägt Lortscher diese ölfreie Neutrogena vor Hydro Boost Wassergel ($ 21) Feuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure für intensive Feuchtigkeitsversorgung, die jedoch leicht genug ist, um bei fettiger Haut zu wirken.Es bindet den ganzen Tag Feuchtigkeit. '

Überspringen Sie die schäumenden Reinigungsmittel und Produkte auf Gelbasis, wenn Sie trocken sind. Bleib stattdessen bei cremige Formulierungen mit einer Mischung aus feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, um Ihre Haut wieder aufzufüllen.

Integrieren Sie ein Vitamin C-Serum in Ihre morgendliche Hautpflege

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Laut Lortscher ' Vitamin C hat Anti-Aging-Vorteile und hilft bei der Reparatur bestehender Hautschäden, wodurch Sie ein helleres und glatteres Erscheinungsbild erzielen: Es hilft, Schäden zu blockieren, bevor sie überhaupt auftreten, indem freie Radikale, instabile Atome oder Moleküle neutralisiert werden, die aus unserem Körper und von externen Quellen stammen können wie UV-Strahlung. Freie Radikale starten winzige Angriffe auf die gesunden Zellen in unserem Körper. Vitamin C schützt vor Schäden durch freie Radikale. Es hilft auch beim Wiederaufbau der Hautstruktur, indem es die Kollagenproduktion stimuliert, ein Protein, das Ihr Bindegewebe bildet und Ihrer Haut ihre Struktur verleiht. '

Er fährt fort: „Es hat sich gezeigt, dass die Exposition gegenüber UV-Licht den Vitamin C-Spiegel in der Haut senkt. Da die topische Anwendung von Vitamin C zur Wiederherstellung dieser Lichtschutzmittelwerte beiträgt, kann die morgendliche Anwendung von Vitamin C dazu beitragen, die Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Antioxidantien wie Vitamin C werden im Gegensatz zu Sonnenschutzmitteln absorbiert und wirken trotz Waschen und Reiben einige Zeit. Es hat sich gezeigt, dass der Sonnenschutz nach mehreren täglichen Anwendungen möglicherweise bis zu vier Tage anhält. '

Frisuren für mittellanges Haar waschen und tragen

„Vitamin C-Seren sind im Allgemeinen dazu gedacht, auf Gesicht und Hals aufgetragen zu werden. Trotzdem repariert Vitamin C die Haut im ganzen Körper, indem es die Kollagensynthese unterstützt und als Antioxidans wirkt, um vor Lichtschäden durch UV-Strahlung zu schützen “, sagt Lortscher. Zu seinen Top-Favoriten gehört Paula's Choice C15 Super Booster ($ 49), Mad Hippie Vitamin C Serum ($ 34), Topix Citrix Vitamin C Pro-Kollagen aufhellendes Serum ($ 94), Nr. 7 Jugendliche Vitamin C Fresh Radiance Essence ($ 25) und Mario Badescu Vitamin C Serum ($ 45).

Schützen Sie Ihre Haut vor schädlicher UV-Strahlung

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Es sollte nicht überraschen, dass „der wichtigste Faktor, um Ihre Haut gesund zu halten und jung auszusehen, der proaktive Sonnenschutz ist. Längerer Sonneneinstrahlung kann zu trockener, rauer und ledriger Haut führen “, sagt Lortscher. Er empfiehlt: 'Ein Produkt mit mindestens SPF 30 sollte täglich verwendet und alle zwei Stunden erneut angewendet werden, wenn Sie in der Sonne sind.'

Lortscher fügt hinzu: „Denken Sie daran, dass kein Sonnenschutzmittel ein vollständiger Block ist - egal wie hoch der Lichtschutzfaktor ist! Im Allgemeinen empfehlen Dermatologen Kleidung, Hüte und Sonnenbrillen, die Suche nach Schatten (insbesondere zwischen 10 und 16 Uhr) und die Verwendung eines Breitspektrum-Sonnenschutzmittels. Es ist wichtig, sowohl einen Gesichts- als auch einen Körpersonnenschutz für einen angemessenen Schutz zu verwenden. Die Auswirkungen einer schädlichen Sonneneinstrahlung werden von Ihrem ganzen Körper nach innen und außen gespürt. ' Für Körpersonnenschutzmittel entscheidet sich Lortscher für Neutrogena Pure & Free Baby Sonnenschutzlotion SPF 50 ($ 10) und Sensitive Skin Sunscreen Lotion Breitspektrum SPF 60+ (9 $).Beim Einkauf für Gesichtssonnenschutzmittel sagt er EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 und CeraVe AM Facial Moisturizing Lotion mit Lichtschutzfaktor 30 'Enthält Niacinamid, das dazu beitragen kann, dunkle Flecken durch jahrelange Sonneneinstrahlung aufzuhellen, Rötungen zu verringern, feine Linien zu reduzieren und die Hautelastizität zu verbessern' sowie Hyaluronsäure, die der Haut helfen kann, Feuchtigkeit zu speichern, was sich positiv auf sie auswirkt das Auftreten von Falten und möglicherweise die Verbesserung der Hautelastizität. '

Probieren Sie Lasergeräte aus und verdünnen Sie injizierbare Substanzen

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MacGregor sagt: „Ich liebe aktive Hautpflegeprodukte und Laser- / Energiegeräte, um die Feuchtigkeitsspeicherung zu verbessern. Kleine Kinder und Babys haben von Natur aus pralle und strahlende Haut, aber UV- und Umweltschäden treten im Laufe der Zeit auf und trocknen die Haut aus. Alles, was die Haut repariert und gesünder macht, verbessert auch die Feuchtigkeitsspeicherung. ' Das schließt ein ' Laser wie fraktionierte Oberflächenerneuerung und Hochfrequenznadelvorrichtungen. ' Ebenfalls, ' Injektionsmittel verdünnen Auf der Hautoberfläche verteilt wirken sie wie innere Feuchtigkeitscremes, die unser eigenes Kollagen und unsere Proteoglykane glätten, verdicken und stimulieren.Dies wird immer beliebter, um die Flüssigkeitszufuhr zu verbessern und die Hautqualität zu verbessern (nicht nur bei Volumen, Auftrieb und Falten) “, so MacGregor.

Chemisches Peeling mit AHA (Alpha-Hydroxysäure)

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AHAs sind nichts Neues, wenn es darum geht, intelligente Hautpflege zu praktizieren. Lortscher erklärt warum: 'Peeling mit AHAs kann dazu beitragen, den natürlichen Erneuerungsprozess der Haut auszulösen, neue jüngere Hautzellen freizulegen und Ihre Haut gesünder aussehen zu lassen. AHAs können dazu beitragen, einen gleichmäßigeren Hautton zu fördern, und können zu einer verbesserten Hautstruktur führen. AHA kann auch dazu beitragen, die Hyperpigmentierung zu reduzieren. AHAs können Lichtempfindlichkeit verursachen. Es wird daher empfohlen, sie nur in der PM zu verwenden und morgens Sonnenschutzmittel zu verwenden. Beginnen Sie nur einmal wöchentlich und erhöhen Sie die Häufigkeit schrittweise, wenn dies toleriert wird. '

Er bemerkt: 'Während AHAs hauptsächlich im Gesicht angewendet werden, können sie auch in Form einer AHA-Körperlotion auf dem Körper angewendet werden.' Zu seinen AHA-Produktempfehlungen gehört Pixi Glow Tonic ($ 29), Derma-E Über Nacht schälen ($ 19), Mario Badescu Glykolsäuretoner ($ 18), Erste-Hilfe-Schönheit Facial Radiance Pads ($ 34), betrunkener Elefant T.L.C. Framboos Glycolic Night Serum ($ 90) und Skinceuticals C + AHA Serum ($ 136).

Chemisches Peeling mit BHA (Beta-Hydroxysäure)

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' Produkte mit Salicylsäure (auch bekannt als Beta-Hydroxysäure, auch bekannt als BHA) helfen dabei, den „Zement“ aufzulösen, der die abgestorbenen Hautzellen auf der Hautoberfläche hält, so dass sie effizienter abgestoßen werden können und stumpfe, trockene oder schuppige Haut und verstopfte Poren helfen “, so Lortscher .

Er fügt hinzu: „BHA ist am besten für fettige Hauttypen geeignet. Salicylsäure ist fettlöslich und kann den Follikel durchdringen und verstopfte Poren reduzieren. Es hilft dabei, die Ablagerungen (Talg und abgestorbene Hautzellen) in Ihren Poren zu entfernen, damit sie nicht mehr in der Pore eingeschlossen sind. Dies hilft, Ihre Poren zu reinigen und Ablagerungen zu vermeiden, die einen Akneausbruch auslösen können. '

'BHAs verursachen keine Lichtempfindlichkeit, daher können sie morgens oder abends verwendet werden - obwohl die FDA weiterhin Sonnenschutz empfiehlt, wenn Sie ein BHA-Produkt verwenden. Jedes Mal, wenn die Schichten abgestorbener Hautzellen auf der Hautoberfläche entfernt werden, z. B. durch Peeling, verliert die Haut einen Teil ihres physischen Schutzes gegen die UV-Strahlen der Sonne. Wie immer ist es wichtig, bei der Verwendung von BHAs sorgfältig mit Sonnenschutzmitteln umzugehen “, rät Lortscher.

Er informiert: 'BHA-Produkte werden normalerweise als Peeling für Ihr Gesicht verkauft, aber sie werden jetzt auch in Körperbehandlungen verkauft, um bei Ausbrüchen des Körpers zu helfen.' Stridex Mit Pads ($ 9), Neutrogena Ölfreie Akne waschen ($ 8) und Paulas Wahl Skin Perfecting 2% BHA Liquid Peeling (30 US-Dollar) sind einige seiner Lieblingsprodukte von BHA.

Oder ... (sanft) Peeling mit einem Konjac-Schwamm

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'Sie brauchen kein aggressives Peeling, um trockene Haut loszuwerden. In der Tat kann ein übermäßiges Peeling es noch schlimmer machen! ' warnt Lortscher. 'Ein sanfter Weg, um Ihre Haut körperlich zu peelen, ist mit einem Konjakschwamm , hergestellt aus Fasern der Wurzel der asiatischen Konjakpflanze ('Konnyaku'). Die Schwämme können zur Reinigung des Gesichts verwendet werden, entweder mit klarem Wasser oder in Kombination mit einer kleinen Menge eines Gesichtsreinigers. Sie haben eine milde Peeling-Wirkung, sind jedoch in der Regel weich und hautschonend. '

In Bezug darauf, wann und wo ein Konjac-Schwamm verwendet werden soll, sagt Lortscher: 'Obwohl [es] üblicherweise mit einem Reinigungsmittel zum Peeling des Gesichts kombiniert wird, kann es unter der Dusche verwendet werden, um raue, schuppige Körperteile zu peelen.'

Achten Sie auf Ihre Hände und Füße

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Laut MacGregor „Peelen Sie Bereiche, die rau und dick sind, zuerst, bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Sie können ein stärkeres Peeling für Knie, Ellbogen, Hände, Füße und verwenden Absätze solange sie nicht rot, rissig oder infiziert sind. Meine Lieblingsprodukte für diese dicken Hautbereiche enthalten sowohl Milchsäure als auch Harnstoff. ' Betrachten Sie Topix Replenix Fersen-, Knie- und Ellbogenrettungssalbe Dies kombiniert die Peelingkraft von Glykolsäure mit Harnstoff und sorgt für eine glattere Haut. Sie fügt hinzu: „Wenn Ihre Hände und Füße super trocken sind, tragen Sie eine dicke Schicht altmodischer Kleidung auf Vaseline und Handschuhe anziehen.Es ist erstaunlich, wie sehr die Okklusion dem Produkt hilft, in die Haut einzusinken. '

Sie können über Nacht Baumwollhandschuhe tragen. Eine Alternative (wenn es unangenehm ist) ist die Verwendung von Nitriluntersuchungshandschuhen oder Gartenhandschuhen über der Vaseline petrolatum-Schicht, während Sie gehen, pendeln, fernsehen usw.

Schlafen Sie mit einem Luftbefeuchter

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Unsere Haut kann nachts leicht austrocknen. Schlafen mit einem Luftbefeuchter in der Nähe kann helfen, den Feuchtigkeitsverlust in Ihrem Gesicht und Körper zu reduzieren, während wir einige Z fangen. Oft tragen die Ventilatoren und die zentrale Klimaanlage und / oder Heizung dazu bei, die Raumluft zu trocknen und trockene Haut zu verursachen oder zu verschlimmern. Versuchen Sie also, einen Luftbefeuchter zu verwenden und eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, während Ihre Haut nach dem Duschen noch ein wenig feucht ist, um das Wasser zu „versiegeln“, empfiehlt Lortscher.

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die ein Schutzmittel enthält

Doktor Rogers stellt Heilbalsam wieder her Doktor Rogers Restore Heilbalsam 30 $ Geschäft

MacGregor erklärt: 'Schutzmittel (Petrolatum, einige Öle, Butter und Wachse) versiegeln Feuchtigkeit.' Sie rät, dass sie am besten nach dem Baden verwendet werden, wenn die Haut feucht ist und das Produkt leichter absorbiert. „Das häufigste [Schutzmittel] ist Petrolatum, aber ich liebe auch Doktor Rogers Heilbalsam wiederherstellen (30 US-Dollar), die besser streichfähig ist (dies ist sicher für Menschen mit Lanolinallergie, da Lanolin in Aquaphor enthalten ist) “, sagt MacGregor. Wenn du wirklich trocken bist, fügt sie hinzu, dass du sogar ein Körperöl auftragen kannst - ' Avene macht einen fantastischen Luxus - bevor Sie Ihre Feuchtigkeitscreme verwenden.

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