Das wenig bekannte Vitamin, das Ihre Haut wirklich zum Leuchten braucht

Flaschen Schönheitsprodukt

Liz deSousa für BYRDIE

In diesem Artikel

Was ist Vitamin F? Vorteile von Vitamin F für die Haut Nebenwirkungen von Vitamin F. Wie man es benutzt Die besten Produkte mit Vitamin F.

Die überwältigende Meinung innerhalb der Hautpflege-Community ist, dass Vitamin F die neue BFF Ihrer Haut sein sollte. Aber was ist es? Kurz gesagt, Vitamin F ist Fett. In der Hautpflege wird Vitamin F verwendet, um Linolsäure darzustellen, eine essentielle Fettsäure, die reich an Omega-6 ist. Fette werden auch als Lipide bezeichnet und sind unglaublich wichtig, wenn es darum geht, ein starkes, gesundes Stratum Corneum (die schützende äußere Hautschicht) aufrechtzuerhalten. Wenn Ihre Hautbarrierefunktion optimal funktioniert, wird verhindert, dass Angreifer eindringen und Wasserverlust verursachen.



'Vitamin F besteht aus zwei essentiellen Fettsäuren: Alpha-Linolensäure (ALA), einer Omega-3-Fettsäure, und Linolsäure (LA), einer Omega-6-Fettsäure, die zusammen dazu beitragen, die gesunde Funktion unserer Fettsäuren zu regulieren und zu fördern Körper, einschließlich einer wichtigen Rolle für die Gesundheit unserer Haut “, sagt David Petrillo, Kosmetikchemiker und Gründer von Perfektes Bild Hautpflege.

Wir haben mit Petrillo und Dermatologen gesprochen Annie Gonzalez , MD, und Stacy Chimento, MD, von Miami Riverchase Dermatologie; um mehr über Vitamin F und seine Vorteile für die Haut zu erfahren.

Vitamin F.

  • Art der Zutat : Vitamin, Fettsäure
  • Hauptvorteile : Hydratiert, füllt auf, ist reich an Antioxidantien, ist entzündungshemmend, stellt die Hautbarriere wieder her.
  • Wer sollte es benutzen : Im Allgemeinen würden alle Hauttypen von der Verwendung von Vitamin F profitieren, insbesondere aber diejenigen mit Akne-Haut.
  • Wie oft kannst du es benutzen? : Vitamin F kann sicher zweimal täglich, morgens und abends angewendet werden.
  • Funktioniert gut mit : Hydratoren, Linolsäure, Anti-Aging-Produkte und SPF-Produkte.
  • Nicht verwenden mit : Im Allgemeinen kann Vitamin F mit allen Inhaltsstoffen sicher verwendet werden.

Was ist Vitamin F?

Vitamin F scheint ein Vitamin zu sein - aber es ist eigentlich nicht, zumindest nicht per Standarddefinition. Es passt genauer zur Beschreibung eines Fettes, einer essentiellen Fettsäure oder eines Lipids. '[Vitamin F] ist ein Begriff, der sich auf die Kombination von zwei essentiellen Fettsäuren bezieht: Linolsäure (LA) und Linolensäure (ALA), die eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen bieten, wie z. B. reduzierte Entzündungen, verbesserte Herzgesundheit, Unterstützung der psychischen Gesundheit, und kontrollierter Blutzucker ', sagt Gonzalez.

Vitamin F kann in einer Vielzahl von bezogen werden Essensauswahl B. Mandeln, Chiasamen, Hanfsamen und Eigelb und sind auch in einer Handvoll ätherischer Öle wie Hagebutten, Chia und Argan enthalten. Heutzutage kann es jedoch über Cremes, Öle und Tränke, die mit der Zutat beladen sind, auf die Haut aufgetragen werden. 'Bis jetzt war die übliche Quelle für Vitamin F unsere Ernährung, bis die Hautpflege Abhilfe schaffte - und aktuelles Vitamin F ist zu einer neuartigen und aufregenden Quelle geworden', sagt Gonzalez.

Vorteile von Vitamin F für die Haut

• • Hält Feuchtigkeit: Vitamin F gilt als essentielle Omega-6-Fettsäure und ist ein feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoff, der auch die Hautbarriere schützt und Feuchtigkeit speichert..

• • Reduziert Entzündungen: Vitamin F kann besonders nützlich sein für Menschen mit entzündlichen Hautproblemen wie Dermatitis und Psoriasis: '[Vitamin F] hilft, Entzündungen zu reduzieren, die gesunde Zellfunktion zu regulieren und übermäßigen Wasserverlust zu verursachen', sagt Petrillo.

12 Jahre alter Fußballspieler

• • Bekämpft Akne: Eine Studie aus dem Jahr 1998 ergab, dass diejenigen, die an Akne leiden, die Pustelgröße durch topische Anwendung von Linolsäure in nur einem Monat um 25% reduzieren konnten..

• • Schützt die Haut vor UV-Strahlen: Einer der wichtigen Vorteile von Vitamin F ist seine Fähigkeit, sich in Verbindungen umzuwandeln, die entzündliche und immunologische Eigenschaften aufweisen, die die zelluläre Reaktion unserer Haut auf ultraviolettes Licht verändern können, bemerkt Petrillo. 'Dies bedeutet im Wesentlichen, dass es dazu beitragen kann, Entzündungen zu minimieren und die Erholung von Umwelteinflüssen zu fördern, die gesunde Hautzellen schädigen, und eine zusätzliche Schicht systemischen Lichtschutzes für die Tage bietet, an denen Sie vergessen, Sonnenschutzmittel aufzutragen', sagt er.

• • Bekämpft Psoriasis: '[Vitamin F] ist am besten für Patienten mit hochempfindlicher Haut und Erkrankungen wie Neurodermitis, Psoriasis, seborrhoischer Dermatitis, Rosazea und zu Akne neigende Personen “, sagt Chimento.

• • Blockiert Reizstoffe: Vitamin F ist auch als Linolsäure bekannt, eine essentielle Fettsäure, aus der Ceramide hergestellt werden, die zum Aufbau der äußersten Hautschicht beitragen. 'Sie liefern den' Zement ', um die Zellen zusammenzuhalten, um Reizstoffe, UV-Infektionslicht und Schadstoffe auszublenden und entzündungshemmende Eigenschaften zu zeigen', erklärt Chimento.

• • Bietet einen jugendlichen Glanz: Im Allgemeinen, sagt Gonzalez, kann jeder, der einen gesünderen und jünger aussehenden Teint sucht, von der häufigen Verwendung von Fettsäuren wie Vitamin F profitieren, 'um Trockenheit, raue Textur, Reizungen, Allergien, Entzündungen und andere Zeichen des Alterns zu vermeiden.'

• • Beruhigt beeinträchtigte Haut: Gonzalez merkt an, dass Vitamin F für Menschen mit chronischen Hauterkrankungen 'phänomenal' ist, 'gekennzeichnet durch eine beeinträchtigte Hautbarrierefunktion', da es Entzündungen lindert und gestörte Haut lindert.

Frau, die Creme auf Gesicht aufträgt

Getty Images

Bücher über das Single-Sein in deinen 20ern
'data-caption =' 'data-expand =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-29 'Datenverfolgungscontainer =' true '/>



Getty Images

Nebenwirkungen von Vitamin F.

Vitamin F hat keine bekannten Nebenwirkungen - vorausgesetzt, Sie verwenden es wie angegeben. 'Es kann morgens oder abends angewendet werden', sagt Chimento. 'Wenn das Produkt jedoch eine Retinol- oder Vitamin A-Komponente enthält, ist es am besten, es vor dem Schlafengehen zu verwenden.' Das ist, weil Retinol und Vitamin A-Produkte können Rötungen oder Austrocknung verursachen. Seien Sie also vorsichtig.

Wie man es benutzt

Vitamin F kann in verschiedenen Formen gefunden werden und ist in vielen verschiedenen Hautpflegeprodukten enthalten. Von Seren über Öle bis hin zu Cremes ist Vitamin F eine wertvolle Zutat, die viele Marken verwenden. Die richtige Art der Anwendung hängt vom Produkt ab, aber die reine Form des Öls kann sowohl morgens als auch abends als Teil Ihrer täglichen Routine verwendet werden. Als allgemeine Faustregel ist es am besten, langsam zu beginnen. 'Als aktuelles Produkt kann es ein- bis zweimal täglich angewendet werden', sagt Petrillo. 'Aber es ist am besten, einmal am Tag zu beginnen, um zu sehen, wie Ihre Haut darauf reagiert, bevor Sie die Häufigkeit erhöhen.'

Alternativ können Sie Ihre eigenen erstellen Maske durch Mischen von Vitamin F in eine milde Gesichtscreme oder ein Serum. 'Fügen Sie das Öl direkt zu der Portion hinzu, die Sie Ihrer Haut hinzufügen möchten - nicht zu dem gesamten Glas oder der gesamten Flasche, da Sie die Konzentration der Inhaltsstoffe in Ihrem Produkt stören und möglicherweise die Halbwertszeit verringern können', sagt Petrillo. 'Lassen Sie die Maske lange genug einwirken, damit die Inhaltsstoffe in die Haut eindringen können.'

Die besten Produkte mit Vitamin F.

True Botanicals Calm Pure Radiance Oil

Wahre Botanicals Ruhiges reines Strahlungsöl $ 110 Geschäft

Dieses Radiance Oil von True Botanicals enthält Öle mit Vitamin F wie Chia, Hanf und Hagebutten und wird von Gonzalez sehr empfohlen, der es für sein „gutes Verhältnis an Omega-Fettsäuren“ lobt.

Pai Light Work Hagebutten-Reinigungsöl

Vater Leichtes Hagebutten-Reinigungsöl $ 56 Geschäft

Dieses Pai-Reinigungsöl enthält starke Vitamin-F-Komponenten wie Sonnenblumenöl und Hagebuttenöl. Was noch beeindruckender ist - dieser Reiniger hat auch den gewonnen unser Eco Beauty Award für 2019 . Light Work ist sicher für alle Hauttypen und entfernt sanft und effektiv Make-up und Schmutz vom Tag.

Die gewöhnliche Ascorbyltetraisopalmitat-Lösung 20% ​​in Vitamin F.

Das Gewöhnliche Ascorbyltetraisopalmitat-Lösung 20% ​​in Vitamin F. $ 18 Geschäft

'Vitamin F wird am besten mit Seren oder Produkten auf Ölbasis anstelle von topischen Produkten auf Wasserbasis in die Haut eingebracht. Daher ist es wichtig, hochwertige Produkte zu wählen', sagt Chimento. zu.

Deep Crease Serum

Perricone MD Essentielles FX Acyl-Glutathion Deep Crease Serum 179 $ $ 107 Geschäft

Chimento empfiehlt das Deep Crease Serum von Perricone MD - ein wirksames Produkt gegen tiefsitzende Falten wie Marionettenfalten und Nasolabialfalten - zur morgendlichen oder abendlichen Anwendung.

Omega + Komplexes Serum

Paulas Wahl Omega + Komplexes Serum $ 37 Geschäft

Dieses mit Omega-Fettsäuren angereicherte Serum reduziert Umweltschäden. 'Ich empfehle ein- bis zweimal täglich Omega-reiche Seren für den täglichen Gebrauch', sagt Gonzalez. 'Sie können sie morgens oder abends mit anderen Seren überziehen.'

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 128 Geschäft

Diese von Gonzalez empfohlene Anti-Aging-Creme verspricht, trockene Haut zu pflegen und feine Linien mit einem patentierten Verhältnis von 2% reinen Ceramiden 1 und 3, 4% natürlichem Cholesterin und 2% Fettsäuren zu füllen. Mit anderen Worten? Es ist perfekt entworfen, um ein Allover-Leuchten zu bieten.

Betrunkener Elefant F-Balsam Elektrolyt Waterfacial

Betrunkener Elefant F-Balm Electrolyte Waterfacial Mask $ 52 Geschäft

Diese Nachtmaske - ein Pickel von Gonzalez - kühlt und hydratisiert die Haut mit Fettsäuren aus Vitamin F, einer Mischung aus Elektrolyten und Niacinamid, die Zeichen des Alterns wie feine Linien und Verfärbungen verbessern sollen.

Als nächstes: Alles, was Sie schon immer über Ceramide wissen wollten .

ArtikelquellenWir nutzen jede Gelegenheit, um hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu belegen. Lesen Sie unsere redaktionelle Richtlinien Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.
  1. Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Entdecken Sie den Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautalterung . Dermatoendocrinol . 2012; 4 (3): 298 & ndash; 307. doi: 10.4161 / derm.22876

    Ist es schlecht, jeden Tag scharfes Essen zu essen?
  2. Huber KL, Fernández JR, Webb C. et al. HYVIA : Ein neuartiger, topischer Chiasamenextrakt, der die Hautfeuchtigkeit verbessert . J Cosmet Dermatol . 2020; 19 (9): 2386 & ndash; 2393. doi: 10.1111 / jocd.13469

  3. Letawe C, Boone M, Piérard GE. Digitale Bildanalyse der Wirkung von topisch applizierter Linolsäure auf Akne-Mikrokomedone . Clin Exp Dermatol . 1998; 23 (2): 56 & ndash; 58. doi: 10.1046 / j.1365-2230.1998.00315.x