Die beruhigendsten (und heilendsten) Lebensmittel, die man essen kann, wenn man Halsschmerzen hat

Als jemand, der Essen sehr liebt, sind einige Dinge für mich verheerender als Halsschmerzen. Abgesehen davon, dass Sie nichts schmecken können, sind die Schmerzen beim Versuch, Essen zu schlucken, ziemlich qualvoll, wenn Ihr Hals gereizt ist.

Es ist immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Halsschmerzen wirklich unerträglich sind oder durch etwas anderes als nur eine Reizung verursacht werden (wenn es bakteriell ist, benötigen Sie möglicherweise Medikamente). Was können Sie essen, während Sie warten? Wir wandten uns an den Concierge-Arzt von Beverly Hills Ehsan Ali , MD, LiveHealth Online-Arzt Mia Finkelston , MD und Schöpfer von Reserveage Nutrition und Autor von Glow15 Naomi Whittel soll für uns aufschlüsseln, was die besten Lebensmittel gegen Halsschmerzen sind und welche Lebensmittel zu vermeiden sind. Scrollen Sie nach unten, um zu sehen, was sie unten gesagt haben.



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Lebensmittel zu essen

1. Kokosöl: 'Es ist antimikrobiell und greift Bakterien, Pilze und sogar viele Viren an, sodass Ihr Immunsystem schneller eingreifen und das Problem beseitigen kann. Es ist auch entzündungshemmend und lindert so die Schmerzen, Reizungen und Kratzer von Halsschmerzen “, sagt Whittel.



2. Warmes Wasser mit Honig: Laut Ali reduziert es Entzündungen.

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3. Knoblauch: 'Da Knoblauch für seine entzündungshemmenden Eigenschaften gelobt wird, empfehle ich etwas Knoblauch, wenn es Halsschmerzen gibt', sagt Finkelston. 'Sie können Knoblauchbrot in Suppe tauchen, ein bisschen Knoblauchpulver in einen Smoothie schütteln oder Nudelsauce mit frischem Knoblauch machen.'

4. Zimt: 'Es enthält antivirale, antimykotische und antibakterielle Eigenschaften, von denen bekannt ist, dass sie E. coli, Candida albicans und Staphylococcus unterdrücken', sagt Whittel. 'Es enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die die Entzündung reduzieren. Es lindert die Schmerzen und Beschwerden, die durch Halsschmerzen verursacht werden. '

5. Kartoffelpüree: „Sie sind leicht zu schlucken und füllen sich, wenn Sie keinen großen Appetit haben. Sie können auch leicht Knoblauch hinzufügen “, sagt Finkelston.

6. Warmer Tee mit Honig, Knoblauch und Ingwer getränkt: 'Knoblauch und Ingwer wirken entzündungshemmend und beruhigen', sagt Ali. „Ich trinke es drei- bis viermal am Tag, wenn ich Halsschmerzen habe. Es stärkt auch Ihr Immunsystem. '

7. Grüner Tee: 'In einer Studie berichtet in Anästhesiologie und Schmerzmedizin Wissenschaftler fanden heraus, dass das Gurgeln von grünem Tee dazu beitrug, Halsschmerzen bei postoperativen Patienten abzuwehren “, sagt Whittel. 'Grüner Tee hat zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile, die die allgemeine Funktion und Heilung verbessern können.'

8. Suppe: 'Jede Suppe ist gut, aber die meisten Menschen bevorzugen die klareren, weniger dicken Suppen, wenn sie krank sind, da sie leichter zu konsumieren sind', sagt Finkelston. 'Suppe ist eines der am einfachsten zu bekämpfenden Lebensmittel, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Sie kann mit Nährstoffen beladen werden, was hilfreich ist, wenn Sie insgesamt weniger essen.'

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9. Makkaroni und Käse: 'Ich empfehle Makkaroni und Käse aus den gleichen Gründen wie Kartoffelpüree - es ist sättigend und leicht zu schlucken, wenn Sie Halsschmerzen haben', sagt Finkelston.

10. Earl Grey Tee: 'Die in Earl Grey vorkommende Bergamotte soll das Immunsystem verbessern und Fieber heilen', sagt Whittel. 'Als solches wird es als natürliches Erkältungsmittel angesehen.'

Lebensmittel zu vermeiden

1. Milchprodukte: 'Es kann die Schleimproduktion erhöhen', sagt Whittel.

2. Saure Lebensmittel: 'Obwohl saure Lebensmittel helfen, Bakterien abzutöten, können sie die Beschwerden beim Schlucken tatsächlich verschlimmern, da sie die Entzündung reizen', sagt Ali.

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3. Würzige Gewürze: Laut Whittel kann es zu weiteren Reizungen kommen.

Wir werden diese Liste bereithalten, wenn wir das nächste Mal krank sind.

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  1. Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Verschreibung und Verwendung von Antibiotika in Arztpraxen: Halsschmerzen . Aktualisiert am 30. August 2019.