Okay - genau wie schlimm ist es, mit Kokosöl zu bräunen?

Kokosnuss gegen braune Wand und Hintergrund

Stocksy

In diesem Artikel



wie man schwarzes Haar mit einem Glätteisen lockt
Ist das Bräunen mit Kokosöl schlecht für Ihre Haut? Ist es sicher, mit Kokosöl über Sonnencreme zu bräunen? So verwenden Sie Kokosöl sicher auf Ihrer Haut So verwenden Sie Sonnenschutzmittel richtig Das wegnehmen

Kokosöl ist in vielen Formen beliebt - die Leute lieben es, es zum Kochen zu verwenden, es als Feuchtigkeitscreme aufzutragen, natürliches Deodorant herzustellen, wegfliegende Haarsträhnen zu zähmen und es als natürlichen Make-up-Entferner zu verwenden. In letzter Zeit haben wir auch viel über Menschen gehört, die beim Bräunen Kokosöl verwenden. Aber da wissen wir das Bräunen ist nicht gerade ein empfohlener Bestandteil eines gesunden Lebensstils Das brachte uns zum Nachdenken - ist es in Ordnung, sich mit Kokosöl zu bräunen? Oder wirkt sich dies negativ auf unsere Gesundheit aus? Um dem auf den Grund zu gehen, haben wir einige Experten um ihre Meinung gebeten. Vor uns helfen uns fünf Dermatologen zu verstehen: Ist es schlecht, sich mit Kokosöl zu bräunen?



Treffen Sie den Experten

  • Rina Allawh ist zertifizierte Dermatologin bei Montgomery Dermatology
  • Fran Cook-Bolden ist zertifizierter Dermatologe bei Advanced Dermatology PC
  • Brendan Camp ist ein staatlich geprüfter Dermatologe bei MDCS: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery
  • Debra Jaliman ist zertifizierter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Berg Sinai
  • Sara Perkins ist zertifizierter Dermatologe in der Abteilung für Dermatologie von Yale Medicine und Berater von Hims & Hers.

Ist das Bräunen mit Kokosöl schlecht für Ihre Haut?

Wenn Sie Kokosnussöl aufgetragen haben, um Ihre Haut beim Liegen in der Sonne zu schützen, sollten Sie diese Empfehlung, auf die sich Dermatologen weitgehend einigen, wirklich beachten: Kokosöl sollte niemals als Ersatz für Sonnenschutzmittel verwendet werden.



'DIY hausgemachte Kokosnussöl Sonnenschutzmittel werden in Blogs und in sozialen Medien immer beliebter', sagt Allawh. „Mit einem günstigen Duft und natürlichen pflanzlichen Inhaltsstoffen sind diese gefragt. Die Realität ist jedoch, dass Kokosöl kein wirksames Sonnenschutzmittel ist und einen schlechten Sonnenschutz bietet. “

Sicher, Kokosöl bietet Ihnen einen gewissen Schutz vor den UV-Strahlen der Sonne, aber es ist eine sehr kleine Menge, die wahrscheinlich einem Lichtschutzfaktor 4 entspricht (der nicht als stark genug angesehen wird, um vor Sonnenbrand, vorzeitigem Altern oder Hautkrebs zu schützen). Einer Studie zufolge blockiert Kokosöl etwa 20 Prozent der UV-Strahlen. Dieses Schutzniveau reicht nicht aus, um einen Sonnenbrand oder andere Hautveränderungen zu verhindern, die sich später zu Hautkrebs entwickeln können: 'Ich würde Kokosöl niemals als Bräunungslotion zulassen', sagt Jaliman.

Darüber hinaus kann Kokosöl sogar ein falsches Sicherheitsgefühl vermitteln, wenn Sie in der Sonne sind. Das Öl ist so feuchtigkeitsspendend, dass Sie möglicherweise nicht bemerken, wenn Ihre Haut trocken ist oder brennt: „Dies kann tatsächlich zu mehr Zeit in der Sonne führen als zu weniger“, sagt Cook-Bolden.



Ist es sicher, mit Kokosöl über Sonnencreme zu bräunen?

Kurz gesagt, nein - weil es keinen 'sicheren' oder 'gesunden' Weg gibt, sich zu bräunen. Unabhängig davon, ob Sie Kokosöl verwenden oder nicht, sind sich Dermatologen einig, dass das Bräunen nicht sicher ist. Es mag sich gut anfühlen, in der Sonne zu liegen, und Sie mögen vielleicht, wie Ihre Haut nach dem Bräunen strahlt, aber es ist einfach keine gute Idee, da dies eine direkte Bedrohung für Ihre Gesundheit (und in einigen Fällen für Ihr Leben) darstellt:

'UVA- und UVB-Exposition schädigt die Haut, führt zu vorzeitiger Hautalterung und führt zu Hautkrebs, dem häufigsten Krebs in den USA', sagt Perkins. „Es gibt keine gesunde oder sichere Bräune. Unabhängig davon, ob Ihre Haut dunkler wird oder brennt, haben Sie Schäden angehäuft. '

Und wenn Sie daran denken, mit der Schichtung von Kokosnussöl mit einem anderen SPF-Produkt zu experimentieren, empfehlen Dermatologen dies ebenfalls nicht. Um effektiv arbeiten zu können, müssen Sonnenschutzmittel in die Haut aufgenommen werden, und eine Schicht Kokosöl könnte diesen Prozess stören, sagt Camp.

Wenn es um das Bräunen geht, möchten Dermatologen und andere Gesundheitsexperten, dass Sie sich daran erinnern - es gibt keine gesunde Bräune: 'Dies sind Worte, die Dermatologen wie Schulkinder das Versprechen der Treue rezitieren', sagt Camp.

Diesen Beitrag auf Instagram ansehen

So verwenden Sie Kokosöl sicher auf Ihrer Haut

  • Verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme, nachdem Sie Zeit in der Sonne verbracht haben : Inzwischen wissen Sie, dass Sie sich beim Bräunen nicht auf Kokosöl verlassen müssen, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Kokosnussöl kann jedoch nach Sonneneinstrahlung als Feuchtigkeitscreme nützlich sein. Es ist voll von pflegenden Fetten, die Ihre Haut glatt und hydratisiert halten, und eignet sich hervorragend, um Ihrer Haut Feuchtigkeit zu verleihen, nachdem Sie zu viel Zeit im Freien verbracht haben: „Kokosnussöl hilft, den Feuchtigkeitsgehalt der Haut zu erhalten, da die Fette den Feuchtigkeitsverlust eliminieren die Poren der Haut “, sagt Jaliman.
  • Verwenden Sie ein SPF-Produkt, das mit Kokosöl formuliert ist: Wenn Sie einfach den Duft von Kokosnuss mögen oder die feuchtigkeitsspendenden Vorteile schätzen, können Sie Kokosnussöl bei Sonneneinstrahlung sicher verwenden nur wenn es auf der Zutatenliste eines SPF-Produkts steht.

Wenn Sie fettige Haut haben, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Kokosöl als Feuchtigkeitscreme verwenden, insbesondere im Gesicht. Jaliman erklärt, dass Kokosöl sehr komedogen ist, was bedeutet, dass es Ihre Poren verstopfen kann. 'Obwohl es sehr feuchtigkeitsspendend ist, möchten Sie es von Ihrem Gesicht fernhalten, wenn Sie zu Akne neigende Haut haben', sagt sie.

So verwenden Sie Sonnenschutzmittel richtig

Um Ihre Haut vor Sonnenbrand, frühen Zeichen des Alterns und Hautkrebs zu schützen, empfiehlt die American Academy of Dermatology die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher, wasserbeständig und vor UVA- und UVB-Strahlen geschützt, die häufig festgestellt werden wie ' breites Spektrum Schutz.SPF 30 sollte 97 Prozent der UVB-Strahlen der Sonne blockieren, während Produkte mit höherem SPF etwas mehr UVB-Strahlen blockieren. Während kein Sonnenschutzmittel alle Sonnenstrahlen blockiert, werden Sie mit Kokosöl definitiv keinen vergleichbaren Schutz finden.

strafft das Gehen in Absätzen deine Beine?

'Es ist wichtig, eine Unze (zwei Esslöffel) 30 Minuten vor dem Gehen ins Freie aufzutragen und sie alle zwei Stunden oder unmittelbar nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut aufzutragen, unabhängig vom Lichtschutzfaktor', sagt Cook-Bolden.

Jaliman sagt, dass es die beiden größten Fehler bei Sonnenschutzmitteln sind, die Menschen machen, wenn sie nicht genug Sonnenschutzmittel verwenden, um Ihre Haut zu bedecken, und wenn sie Sonnenschutzmittel nicht erneut auftragen. Die American Academy of Dermatology schlägt eine Vielzahl verschiedener Sonnenschutzprodukte vor, um Ihre Haut zu schützen. Zum Beispiel empfehlen sie Sonnenschutzcremes für Ihr Gesicht und andere Bereiche mit trockener Haut, Sonnenschutzgele für haarige Bereiche und Sonnenschutzstifte für die Anwendung um Ihre Augen.

Denken Sie daran, dass Sonnenschutzmittel allein Ihre Haut nicht vollständig schützen können. Sie müssen auch andere sonnensichere Verhaltensweisen üben, z. B. im Schatten bleiben, wenn die Sonne am stärksten ist. Tragen Sie einen Hut und leichte Schichten, um Ihre Haut zu bedecken. und das Bräunen vermeiden.

Das wegnehmen

Es gibt keine gesunde Art zu bräunen, aber das Eintauchen in Kokosnussöl für SPF macht die Sonneneinstrahlung noch gefährlicher. Kokosnussöl ist kein wirksamer Sonnenschutz, und Sie sollten sich von Online-Tutorials fernhalten, in denen DIY-Sonnenschutzrezepte vorgeschlagen werden (unabhängig davon, ob Kokosnussöl erforderlich ist oder nicht). Auch wenn Sie nicht vorhaben, direkt der Sonne ausgesetzt zu sein, sollten Sie jeden Tag einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 tragen und alle zwei Stunden erneut auftragen. Andernfalls kann es zu vorzeitigem Altern, Hyperpigmentierung und Hautkrebs kommen - der häufigsten Krebsart in den USA. Der einzig sichere Weg, Kokosnussöl in Bezug auf Sonneneinstrahlung zu verwenden, ist die Verwendung eines Sonnenschutzmittels, das Kokosnussöl enthält, oder Kokosnussöl als Feuchtigkeitscreme nach dem der Sonne ausgesetzt sein.

wie schnell kannst du nach einem tattoo schwimmen
Was bedeutet SPF eigentlich? ArtikelquellenWir nutzen jede Gelegenheit, um hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu belegen. Lesen Sie unsere redaktionelle Richtlinien Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.
  1. Korać RR, Khambholja KM. Potenzial von Kräutern für den Hautschutz vor ultravioletter Strahlung. Pharmacogn Rev. . 2011; 5 (10): 164 & ndash; 173. doi: 10.4103 / 0973-7847.91114

  2. American Academy of Dermatology Association. Häufig gestellte Fragen zu Sonnenschutzmitteln .

  3. Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Hautkrebs . Aktualisiert am 21. Januar 2021.