Projektüberholung im Herbst: 13 verjüngende Behandlungen und Rituale beginnen jetzt

Illustration der Frau, die vor einer Pflanze sitzt

unser / Haobin Ye

Wir alle sehen Neujahrs als eine Zeit, um neue Ziele und Absichten für unser Wohlbefinden zu setzen, aber warum bis dahin warten? In vielerlei Hinsicht ist der Beginn des Herbstes eine bessere Zeit, um Ihre Schönheits- und Wellnessroutinen zu überarbeiten. 'Wenn wir von sonnigen Strandtagen in die kälteren, klareren Monate vor uns wechseln, ist diese Übergangszeit die perfekte Zeit, um Ihren Körper und Ihre Haut wiederherzustellen und wieder aufzuladen, Après-Summertime-Spaß', sagt Juana Diez, eine ganzheitliche Hautpflegeexpertin und Käuferin sauberer Schönheit beim ShopGood .



Andrea S. Barone, eine Reiki-Meisterin und Gründerin von Crystal Hills Hautpflege, stimmt zu: 'Es scheint wie die Sommer bis Herbst Zeitraum ist der ideale Zeitpunkt dafür Selbstpflegegewohnheiten annehmen , da wir nicht so beschäftigt sind, mit all unseren Lieblingssommeraktivitäten aus der Tür zu eilen. ' Der Herbst ermöglicht es uns, unsere Energie nach innen zu ziehen und über die Wellness-Rituale nachzudenken, die wir in unser tägliches Leben integrieren können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen, während wir uns auf die kommenden kalten Winternächte vorbereiten . ' Ganz zu schweigen von weniger Sonnenlicht und trockenerem Wetter, das die Bedürfnisse Ihrer Haut und Ihres Körpers physisch verändert und unterschiedliche Gewohnheiten und Inhaltsstoffe erfordert.



Um unsere Schönheitsroutinen mit den Jahreszeiten zu verjüngen, haben wir einige vertrauenswürdige Haut- und Gesundheitsexperten nach den Ritualen und Behandlungen gefragt, die sie empfehlen, um beispielsweise den Zellumsatz zu steigern, unsere Haut und Haare mit Feuchtigkeit zu versorgen und unseren Körper nach einer intensiven Phase neu zu zentrieren Sommer. Sie boten freundlicherweise auch Optionen zu mehreren Preisen an. Wir nennen es unser Projekt Herbstüberholung. Scrollen Sie weiter, um 13 Herbst-Schönheitsgewohnheiten zu pflegen.

1. Ersetzen Sie Ihr Vitamin C durch Retinol

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Da es im Sommer nur um High-Key-Sonnenschutz geht, sollten Sie ein Serum verwenden, wenn Sie es verwenden möchten Vitamin C . Aber für den Herbst tauschen Sie das gegen Retinol aus, um den Zellumsatz zu erhöhen und die abgestorbene Hautschicht aus dem Sommer zu entfernen. 'Retinole machen die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne, sodass sie für die kühleren Monate gut geeignet sind, da wir mehr Zeit in Innenräumen verbringen', sagt der prominente Kosmetiker Joshua Ross von SkinLab , ein Med Spa in Beverly Hills.



Das heißt, Sie sollten Ihre Sommergewohnheit fortsetzen, jeden Tag Sonnenschutzmittel aufzutragen. 'Auch wenn es bewölkt sein mag und die Sonne nicht so stark erscheint, ist es eine gute Angewohnheit, nicht unnötig in der Sonne zu sein', sagt Ross.

Verbringen Sie: Sonya Dakar festgenommen ($ 135)

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2. Nutzen Sie saisonale Herbstnahrungsmittel

Herbst saisonale Lebensmittel
@faith_xue

Saisonales Essen ist billiger, besser für die Umwelt und besser für Ihren Körper, insbesondere angesichts der Ernährung, die mit herbstlichen Lebensmitteln einhergeht. Überspringen Sie die Erdbeeren außerhalb der Saison und „laden Sie stattdessen Ihren Teller mit antioxidantienreichen Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Kohl, Kürbis und Brokkoli auf, damit sich Ihr Körper nach einem langen, heißen Sommer verjüngen kann“, sagt Diez. „Und vergessen Sie nicht, Ihre Verdauungssäfte für optimale Energie und Verdauung zum Fließen zu bringen. Knabbern Sie an fermentierten Lebensmitteln, nehmen Sie täglich ein Probiotikum und nehmen Sie Heilgewürze wie Ingwer in Ihr Essen auf. Kurkuma und Zimt. '

3. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihrer Haut wieder Feuchtigkeit hinzuzufügen

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Je nachdem, wo Sie wohnen, bedeutet kühleres Wetter eine Abnahme der Luftfeuchtigkeit, die die Haut verlassen kann Wäschetrockner und möglicherweise mehr gereizt im Herbst. 'Um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, geben Sie Ihrer Routine einen Feuchtigkeitsschub, z. B. ein Öl oder Serum, gepaart mit einer geschmeidigeren Nachtcreme', schlägt Ross vor. 'Wechseln Sie für eine monatliche Maske von einer trocknenden Tonmaske zu einer feuchtigkeitsspendenden Formel auf Cremebasis (d. H. Einer Maske, die während der gesamten Anwendung feucht bleibt). Meine Lieblingszutaten sind Hyaluronsäure, Peptide und kolloidales Haferflocken. '

Verbringen: PCA Total Strength Serum ($ 92) oder Knochen Hyaluronic Sea Serum ($ 88)

Speichern: EO Gesichtsfeuchtigkeitscreme (9 $)

4. Beginnen Sie mit energiereichen Duschen

'Es gibt nichts Schöneres als eine dampfend heiße Dusche an einem kalten Tag, aber sie kann Ihre Haut zerstören, indem sie Öle entfernt und Entzündungen verstärkt', sagt Diez. Es ist auch schlecht für Ihr Energieniveau, denn wenn Sie aus einer heißen Dusche kommen, kühlt sich Ihr Körper ab und signalisiert, dass es Zeit für Schlaf ist.

Es mag sich nicht so gemütlich anfühlen, aber tun Sie sich diesen Herbst einen Gefallen und versuchen Sie, zwischen warmem und kaltem Wasser in der Dusche zu wechseln, um Ihr Lymphsystem zu stimulieren Ayurveda-Technik Es hat sich gezeigt, dass es das Energieniveau erhöht und gleichzeitig gesünder für Ihre Haut ist.

5. Steigern Sie Ihre Peeling-Routine

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'Im Sommer müssen wir auf ein übermäßiges Peeling verzichten, da dies die Haut empfindlicher gegenüber Sonnenschäden machen kann', sagt Ross. 'Mit dem Übergang zum Herbst ist es Zeit, die Peeling-Produkte, die Sie im Sommer vermieden haben, wieder einzuführen.' Dies kann ein sanftes tägliches körperliches Peeling mit einem Peeling oder Konjakschwamm oder ein zweiwöchentliches chemisches Peeling, das Sie zu Hause durchführen können.

Verbringen: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Tägliches Peeling ($ 88)

Speichern: Derma E. Über Nacht mit Alpha-Hydroxysäuren schälen ($ 19) oder Wyld Konjac Schwamm ($ 15)

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6. Spülen Sie Ihr Lymphsystem

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'Lymphatische Müdigkeit kann leicht in Form von dunklen Augenringen auf Ihrer Haut auftreten. Dumpfheit , erhöhte Sichtbarkeit von feinen Linien und sogar Akne “, sagt Diez. 'Abgesehen von der Steigerung Ihres Glanzes und der Beseitigung von Schwellungen kann eine Lymphdrainage-Behandlung als Hauttraining wirken, indem sie die Gesichtsmuskulatur stärkt, die Sauerstoffzirkulation fördert und Endorphine freisetzt.'

Schaumstoffrollenübungen für Rücken und Schultern

Sie können entweder eine professionelle Trockenbürstenbehandlung in einem Spa erhalten oder, für etwas günstigeres, Gesichts- und Körpertrockenbürsten kaufen, die Sie jederzeit zu Hause verwenden können. 'Trockenbürsten zu Hause ist unglaublich einfach in Ihre Routine zu integrieren', sagt Diez. »Sie brauchen nur drei bis fünf Minuten vor dem Duschen. Beginnen Sie zu Ihren Füßen und streichen Sie mit festen, kleinen Strichen nach oben zum Herzen. '

Verbringen: Trockenbürsten im Spa (über 50 USD)

Speichern: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) oder Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 22)

7. Starten Sie Ihre Haut mit einer Gesichtsbehandlung neu

Frau bekommt eine rosa Gesichtsbehandlung
Renée Rouleau

'Für diejenigen, die keine monatlichen Gesichtsbehandlungen erhalten, ist der Herbst eine großartige Zeit, um sich eine zu gönnen und Schäden an der Sommersonne zu reparieren', sagt Ross. Wenn Sie Ihre Haut professionell zurücksetzen, werden Ihre anderen Bemühungen zu Hause effektiver. Wenn Sie in LA ansässig sind und sich verwöhnen lassen möchten, finden Sie hier unsere Lieblingsgesichtsflecken , obwohl es auch viele erstaunliche erschwingliche Orte im ganzen Land gibt (in LA, Face Haus ist ein Favorit).

8. Verbringen Sie Wochenenden damit, Ihr Haar tief mit Feuchtigkeit zu versorgen

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Wir können den Übergang der Haargesundheit von Sommer zu Herbst nicht vergessen. Nach all dieser Sonneneinstrahlung, Chlor und Meerwasser benötigt Ihr Haar wahrscheinlich etwas DC. 'Tauschen Sie Ihren Meersalzspray gegen eine feuchtigkeitsspendende Haarbehandlung aus', schlägt Diez vor. Suchen Sie nach einem pflegenden Öl oder einer Maske, die Zutaten wie Sheabutter, Kokosnuss, Quinoa und Jojobaöl enthält.

Ausgaben: Leonor Greyl Öl (59 $)

Speichern: Wüstenessenz Jojobaöl ($ 14)

9. Laden Sie auf Blattgemüse

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'Für eine Stärkung des Immunsystems und eine Entgiftung des gesamten Körpers, nachdem Sie sich zu viele erwachsene Beevies und Sommergrills gegönnt haben', schlägt Diez vor, ein Superfood-Greens-Supplement in Ihre Wellness-Routine aufzunehmen. Auf diese Weise können Sie eine große Dosis an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten, um die Verdauung und die Gesundheit der Haut zu unterstützen, ohne zu jeder Mahlzeit einen Grünkohlsalat zu sich nehmen zu müssen.

Verbringen Sie: Der Schönheitskoch Reinigen ($ 65)

Speichern: Sunfood Chlorella-Tabletten ($ 12)

10. Holen Sie sich eine Hautuntersuchung

'Eine Änderung in Jahreszeit ist eine gute Erinnerung, um zu beurteilen, ob Sie Änderungen in Ihrer Hautpflege vornehmen müssen, um Ihre aktuellen Hautprobleme zu lösen “, sagt Ross. Realistisch gesehen sollten wir unsere Produkte regelmäßig umstellen, je nachdem, was unsere Haut uns sagt. Ein Saisonwechsel bietet eine großartige Gelegenheit, Ihren Kosmetiker oder Dermatologen zu einer Untersuchung aufzusuchen, damit er Ihnen helfen kann, Ihre Hautgesundheit neu zu bewerten und Sie über Anpassungen oder Behandlungen zu beraten, die für die kommenden Monate zu Ihrem Behandlungsschema hinzugefügt werden müssen.

11. Versuchen Sie es mit Micro-Needling

Gestapelte Hautpflege-Mikrorolle Gestapelte Hautpflege Mikrorolle 30 $ Geschäft

Im Büro Mikronadelung Verwendet einen mit winzigen Nadeln bedeckten Stift, um kleine Mikroverletzungen zu verursachen, die die natürlichen Heilungsmechanismen stimulieren, die Kollagenproduktion erhöhen, Augenringe minimieren, die Pigmentierung verringern und die Ausstrahlung steigern. 'Es ist perfekt nach dem Sommer, wenn meine Haut (obwohl ich ein Sonnenschutzfanatiker bin) eine gewisse Hyperpigmentierung aufweist und im Allgemeinen etwas stärker beeinträchtigt ist als gewöhnlich', sagt Nicci Levy, Gründer und CEO von Alchemy 43, einer Kette von 'Ästhetik-Bars' aus Los Angeles.Versuchen Sie, die Ergebnisse einer In-Office-Behandlung zu Hause mit einer Dermarolle zu mikronadeln. Erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen wie man eine Dermarolle benutzt Hier.

Ausgaben: Professionelle Behandlung (über 500 USD)

Speichern: Gestapelte Hautpflege Mikrorolle (30 $)

12. Entwickeln Sie eine Spa-Gewohnheit

Spas und Saunen tun unglaubliche Dinge für Ihre Haut, Ihr Immunsystem und Ihre geistige Gesundheit. Es gibt einen Grund Schwedische Frauen fast nie krank werden. Wenn Sie den Sommer hinter sich lassen, ist es besonders wichtig, trockene Haut und saisonalen Blues mit Selbstpflegepraktiken wie einem Nachmittag in der Sauna in Schach zu halten.

Wenn Sie jedoch nicht in der Lage sind, einen Spa-Tag physisch zu planen oder Platz in Ihrem Budget zu schaffen, können Sie selbst einen erstellen. 'Versuchen Sie es mit DIY Spa-Stunde bequem von zu Hause aus “, rät Ava Shamban, Dermatologin und Gründerin von Beverly Hills Haut fünf . 'Beginnen Sie mit einem kurzen geführte Meditation. Dies reduziert den Cortisolspiegel. Licht a Kerze für etwas Aromatherapie; Machen Sie ein DIY-Peeling mit Haferflocken, Erdbeeren und grob gemahlenen Mandeln. Nehmen Sie ein Bad und geben Sie etwas Bittersalz hinein (Magnesium ist ein gutes Muskelrelaxans). Tragen Sie a auf, während Sie im Bad sitzen DIY Maske .Nehmen Sie nach dem Bad die Maske ab, befeuchten Sie sie von Kopf bis Fuß und schon sind Sie fertig zurück . '

13. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Schönheitskonsum neu zu bewerten

Hautpflege Routine
@faith_xue

Mit einem intensivierten Nachrichtenzyklus ist der Herbst eine besonders politische Zeit, in der Sie bei jedem Einkauf von Schönheitsprodukten neu bewerten können, wie Sie mit Ihrem Dollar abstimmen möchten. Der Sommer ist oft eine Zeit des Überflusses, aber in diesem Herbst sollten Sie sich folgende Fragen stellen: Möchten Sie mehr unterstützen? Schönheitsunternehmen in Frauenbesitz oder Unternehmen, die etwas zurückgeben Ursachen, an die du glaubst ? Möchten Sie nur mit dem Kauf beginnen? grausamkeitsfreie Produkte oder Produkte hergestellt mit nachhaltige Verpackung ? Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre Ausgabegewohnheiten als eine Form politischer Macht zu nutzen.

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