Psst: Vitamin B3 könnte das Geheimnis strahlender Haut sein

Flaschen B3

Liz deSousa für BYRDIE

In diesem Artikel

Was ist Vitamin B3? Die Vorteile von Vitamin B3 Nicotinamid / Niacinimid vs. Nikotinsäure Nebenwirkungen von Vitamin B3 Wie man es benutzt Die besten Produkte mit Vitamin B3

Da wir ständig nach besserer und strahlenderer Haut suchen, wissen wir Bescheid über die glühende Vorteile von Vitamin C. seit einiger Zeit. Und wenn Sie die Hautpflege-Routine unseres Redakteurs durchlesen würden, würden Sie höchstwahrscheinlich mindestens ein paar Elixiere mit dieser Superstar-Zutat finden. Letztendlich, Wissenschaft lügt nicht: Es funktioniert . Als jedoch kürzlich eine E-Mail über meinen Posteingang kam, in der die Haut eines anderen Vitamins gelobt wurde, war ich fasziniert. Anscheinend ist Vitamin B3 (auch als Niacinamid bekannt) ein weiteres dunkles Pferd, wenn es um turbogeladene Aufhellungsvorteile geht.Oh und französische Mädchen schwöre darauf.



Der Redaktionsleiter von our, Faith Xue, ist ein weiterer Anhänger von Vitamin B3: „Ich bin tatsächlich besessen von Niacinamid - es ist eine wichtige Zutat für Aufhellung und Flüssigkeitszufuhr, die meiner Meinung nach häufig übersehen wird in Bezug auf Vitamin C. . ' Was gibt es also zu wissen? Laut den Experten habe ich viel geklopft.

Um herauszufinden, was Vitamin B3 in Bezug auf die Vorteile der Haut unter dem Radar tickt, haben wir einen vom Vorstand zertifizierten Dermatologen und dermatologischen Chirurgen konsultiert Jennifer Herrmann , MD, der in Beverly Hills lebt. Wir haben auch erreicht Dr. Rachel Nazarian der Schweiger Dermatology Group in NYC und Dr. Kevin Mun, Mitbegründer und Chief Scientific Officer der Hautpflegemarke Freund , für ihre Aufnahme der Zutat.

Vitamin B3 (Niacinamid)



Art der Zutat: Aufheller

Hauptvorteile: Aufhellung, verhindert Zeichen des Alterns, reduziert Akne

Wer sollte es benutzen: Im Allgemeinen jeder, der möchte, dass seine Haut hell ist oder das Altern verhindert.

Wie oft kannst du es benutzen?: Sie können es sowohl morgens als auch abends verwenden

Funktioniert gut mit: 'Wenn Sie Vitamin B3 verwenden, ist es gut, es mit anderen stabilen und starken Antioxidantien wie Catechinen von Camellia Sinensis (grüner Tee), Quercetin und Tocopherol zu kombinieren', sagt Dr. Mun. Es kann auch Reizungen im Zusammenhang mit Retinol und Hautrötungen im Allgemeinen lindern.

Funktioniert nicht mit: N / A, es funktioniert gut mit allem.

Was ist Vitamin B3?

'Wenn wir über die Vorteile für die Haut und Vitamin B3 nachdenken, beziehen wir uns auf eine bestimmte Form von B3 (ein Amid) namens Nikotinamid [auch bekannt als Niacinamid]. Nikotinamid ist ein essentielles wasserlösliches Vitamin, das nicht im Körper synthetisiert wird, was bedeutet, dass wir es essen müssen, um seine Vorteile zu erhalten “, sagt Herrmann. Darüber hinaus wurde das Vitamin in Hautpflegeprodukte eingearbeitet, da unser Körper es - wie Herrmann sagte - nicht selbst herstellt. Wenn wir die aufhellenden Vorteile von Nikotinamid nutzen möchten, muss es daher über eine Nahrungsergänzung eingenommen oder topisch auf die Haut aufgetragen werden: „Nikotinamid ist in einigen topischen Formulierungen enthalten und kann morgens oder abends als Creme verwendet werden, typischerweise nach einer sanften Anwendung Reinigung.' Vitamin B3 ist auch in einigen der Lieblingsseren unseres Hauptquartiers enthalten (siehe unten), die entweder vor oder in Ihre Nachtcreme aufgetragen werden können.

Niacinamid Fakten

Michela Buttignol / unsere

Die Vorteile von Vitamin B3

Kurz gesagt, es ist unglaublich restaurativ. 'Nikotinamid hilft, die Zellenergie wiederherzustellen, beschädigte DNA zu reparieren und die immunsuppressiven Wirkungen sonneninduzierter UV-Strahlen zu verringern.' Herrmann vergleicht Vitamin B3 mit einem „gut geölten Gerät“, das interne und externe Stressfaktoren bekämpft, die letztendlich zu einer Verschlechterung oder einem Zusammenbruch unserer Haut und vorzeitigen Zeichen des Alterns wie Verfärbungen und Falten führen können.

In Bezug auf die Helligkeit sagt sie uns: 'Es wurde gezeigt, dass Nikotinamid die Übertragung von Pigmenten in die Haut verhindert, was dazu beitragen kann, braune Flecken zu reduzieren.' Weniger Rötungen (dank der entzündungshemmenden Eigenschaften von Vitamin B3), eine konservierte Flüssigkeitszufuhr, eine verstärkte Hautbarriere und die verbesserte Synthese gesunder Fette (Schlüssel für strahlende Haut) sind weitere von Herrmann angeführte Vorteile.

'Ich empfehle es meinen empfindlichen Hautpatienten oder Patienten mit anderen Erkrankungen wie Rosacea oder Ekzemen', sagt Nazarian. 'Es ist auch in Sonnenschutzmitteln wie Elta MD UV Clear enthalten und eine gute Option für Menschen, die sich Sorgen über Reizungen durch ihre Hautpflegeprodukte machen oder aufgrund von Allergien Schwierigkeiten haben, Cremes zu verwenden. Die orale Version kann auch zur Behandlung von Akne verwendet werden - und ist ideal, wenn orale Medikamente wie Antibiotika nicht gut vertragen werden. '

Tropfen Öl

Liz deSousa für BYRDIE

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Liz deSousa für BYRDIE

BFFs für die Hautpflege von Vitamin B3

Eine andere weniger bekannte Tatsache ist, dass die meisten Hautpflegeprodukte funktionieren besser in Kombination mit anderen Zutaten. 'In Bezug auf die Pigmentierung lässt sich Nikotinamid am besten mit anderen Inhaltsstoffen wie Hydrochinon, Kojisäure, Arbutin und Soja kombinieren, die auf dem Pigmentweg synergistisch wirken können, um braune Flecken und Verfärbungen am besten zu beseitigen', sagt Herrmann.

Nicotinamid / Niacinimid vs. Nikotinsäure

Hier ist jedoch ein häufiges Missverständnis, wenn es um B3 und seine (mehrfachen) Moniker geht: „Nikotinamid ist eine spezifische Amidform (eine bestimmte chemische Struktur) von B3. Es ist nicht Niacin, die Säureform dieses Vitamins. Niacin ist in der Drogerie viel leichter zu finden, hat aber [gelegentlich] den unangenehmen Nebeneffekt einer Spülung, die Nikotinamid nicht hat. ' Nicht in ein rotes Gesicht? Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zutatenlisten scannen, und gehen Sie nicht davon aus, dass es trotz des Mangels an '-amid' immer noch dieselbe Zutat ist.

Nebenwirkungen von Vitamin B3

'Niacinamid ist ein starker Inhaltsstoff sowohl für die Befeuchtung der Haut als auch für die Aufhellung der Haut', wiederholt Mun. 'Aber wenn es in hohen Konzentrationen in einer Hautpflegeformulierung verwendet wird, kann es zu Hautreizungen führen. Es wird daher empfohlen, niedrige Konzentrationen (1-2%) von Vitamin B3 in einer Formulierung zu verwenden. ' Grundsätzlich nicht überbeanspruchen, da sonst Rötungen oder (noch schlimmer) Dermatitis auftreten können.

Wie man es benutzt

Der Schlüssel, um die Vorteile von Vitamin B3 zu nutzen, liegt in der klugen Auswahl Ihrer Produktauswahl. Herrmann erklärt, dass unsere Haut intelligent ist und da ihre Aufgabe darin besteht, als Barriere zu wirken und unseren Körper vor potenziell schädlichen Eindringlingen zu schützen, verfügen möglicherweise nicht alle topischen Formulierungen über die Technologie, um effektiv einzudringen.

'Jeder topisch angewendete Wirkstoff muss so formuliert sein, dass er dort in die Haut gelangt, wo er benötigt wird', sagt sie. 'Wenn Nikotinamid diese Barriere erfolgreich durchdringt, kann es wirksam sein.' Suchen Sie nach B3-Produkten mit wissenschaftlichen Studien, um sie zu sichern, und nicht nur nach ansprechenden Inhaltsstofflisten. Sie sollten es morgens verwenden, und es wird wahrscheinlich in Produkten enthalten sein, die aufhellende Eigenschaften aufweisen.

Die besten Produkte mit Vitamin B3

ddg serum

Dr. Dennis Gross B3 Adaptive Superfoods Stress Rescue Super Serum $ 74 Geschäft

Dieses vom Dermatologen Dr. Dennis Gross entwickelte Serum enthält eine ultra-seidige Formel, die mit Niacinamid (B3), Adaptogenen und Superfoods beladen ist, um die Auswirkungen von Stress auf die Haut (einschließlich Akne, Mattheit und Zeichen des Alterns) zu bekämpfen.

Silver Skin Tonic

Omorovicz Silver Skin Tonic $ 85 Geschäft

Omorovicza veröffentlichte eine Hautmaske mit kolloidalem Silber, die so beliebt wurde, dass sie zu einer ganzen Linie erweitert wurde. Dieser Toner verwendet dasselbe Silber zusammen mit Niacinamid und Salicylsäure gegen Akne, um lästige Ausbrüche, Verfärbungen und Rötungen zu bekämpfen.



SkinMedica Lytera 2.0 Pigmentkorrektur-Serum $ 154 Geschäft

Eine Investition, ja. Wenn Pigmentierung und Verfärbung jedoch eine persönliche Rache gegen Sie und Ihren Teint zu haben scheinen, wird dieses schlagkräftige Serum fachmännisch unter Berücksichtigung dieser Bedenken formuliert. Niacinamid wird mit anderen Hauptbestandteilen wie kombiniert Tranexamsäure Phenylethylresorcin, Tetrapeptid-30, Phytinsäure und eine hautstärkende Mischung aus Meeresextrakten. Auf Englisch: hübsche Haut.

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Champion Wundertee Komplette Augencreme $ 53 Geschäft

Neben Vitamin B3 enthält Juaras unverzichtbare Augencreme auch revitalisierende Inhaltsstoffe wie fermentierten süßen schwarzen Tee, Ringelblume, Illipe-Butter, Beeren mit fünf Geschmacksrichtungen und einen speziellen Strahlungskomplex, der das Nachwachsen der Zellen für einen helleren Teint erhöhen soll.



Marie veronique Beruhigendes B3-Serum 90 $ Geschäft

Die Wellness-Redakteurin Victoria Hoff ist die in uns ansässige feuchte Hautgöttin. Wenn sie also ein Produkt empfiehlt, wissen Sie, dass es einen majestätischen Grenznutzen hat. Mit Produkten wie Niacinamid, Bioflavonoiden und Süßholzwurzel ist dies ihre erste Wahl für eine glattere, stärkere Haut.



100% rein Multivitamin + Antioxidantien Potentes PM-Serum 60 $ Geschäft

Als ich meine Kollegen für ihre besten B3-infundierten Hautpicks pfefferte, wies Beauty Director Deven Hopp schnell auf dieses Serum von 100% Pure hin. Es enthält nicht nur Niacinamid, sondern auch die Vitamine C und E, Retinol und CoQ10 .



Talika Aufhellungsmaske für Bioenzyme $ 12 Geschäft

Wenn Sie nach einem helleren Teint suchen, hat die beliebte französische Hautpflegemarke Talika Ihren Rücken. Diese innovative Blattmaske ahmt die aufhellenden Wirkungen der Verwendung von B3-Serum für einen ganzen Monat nach und ist ein Favorit unter den hautgesegneten Frauen in Frankreich.



Kat Burki Komplette B-Biokorrektur-Gesichtscreme $ 390 Geschäft

Dieser ist es wert, Ihr Geld dafür zu sparen. Im Namen der Aufhellung fördert die B-intensive Formel die Fähigkeit Ihrer Haut, Schäden zu reparieren und umzukehren, und bietet außerdem eine luxuriöse Infusion hautliebender Neuropeptide, damit die Haut vor zukünftigen Stressfaktoren geschützt bleibt.

dunkle Flecken nicht mehr

DR. Brandt Dunkle Flecken Nie mehr dreifacher Säurefleck Minimierendes Konzentrat $ 68 Geschäft

Dieses konzentrierte Serum wurde speziell für Menschen mit dunklen Flecken entwickelt und verwendet Tranexamsäure, Phytinsäure und ein leichter verträgliches Azelainsäurederivat, um Probleme mit der Hyperpigmentierung zu lösen. Ebenfalls enthalten? Niacinamid, das das Ganze für Ihre Haut deutlich erträglicher macht.



Rote Erde Verjüngendes Serum aufhellen $ 45 Geschäft

Eine fachmännische Formulierung mit Vitamin C (nicht weniger aus australischen Kakadu-Pflaumen) bedeutet die doppelte Aufhellung. Dieses kleine, aber mächtige Serum verleiht der Haut Glanz und neue Vitalität. Und was hochwertige Seren angeht, ist dieses vergleichsweise brieftaschenfreundlich.

Vitamin B-aktiviertes All-In-One-Konzentrat

Freund Vitamin B-aktiviertes All-In-One-Konzentrat 185 $ Geschäft

Muns Linie VENN soll Ihr One-Stop-Shop für Hautpflege sein - nicht indem Sie eine Menge Produkte herstellen, sondern indem Sie Produkte entwickeln, die Ihre gesamte Routine ersetzen können. Laut der Marke wurde dieses Konzentrat, das sechs Formen von Vitamin B enthält, streng auf alle Hauttypen getestet und erhöht nachweislich die Hautfestigkeit nach vier Wochen um durchschnittlich 26,4%.

Olay Regenerist Micro-Sculpting Cream

Veranstaltung Regenerist Micro-Sculpting Gesichtscreme 25 $ Geschäft

Die Olay Regenerist Micro-Sculpting Gesichtscreme hat bis heute über 50 Millionen Gläser verkauft, und das aus gutem Grund. Die Feuchtigkeitscreme besteht aus einer wirksamen Mischung aus Vitamin B3, Aminopeptiden, Hyaluronsäure und Antioxidantien, die sofort Feuchtigkeit spenden und die Elastizität Ihrer Haut verbessern. Als Hauptbestandteil fördert B3 den Umsatz und das Peeling der Hautzellen an der Oberfläche und hinterlässt nach 28 Tagen nach Angaben der Marke eine spürbar frischere und straffere Haut.

Dieser Retinol-Hack ist ein Game-Changer für alle mit empfindlicher Haut ArtikelquellenWir nutzen jede Gelegenheit, um hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionelle Richtlinien Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.
  1. Levin J, Momin SB. Wie viel wissen wir wirklich über unsere bevorzugten kosmetischen Inhaltsstoffe? . J Clin Aesthet Dermatol . 2010; 3 (2): 22 & ndash; 41.