Mit Laura Dern unter Quarantäne gestellt: 6 Möglichkeiten, wie sie meine Einstellung zum Wohlbefinden verändert hat

laura dern

@lauradern

Gibt es einen 4. abweichenden Film

Vielleicht ist das selbstverständlich, aber ich bin ein großer Laura Dern-Fan. Ich habe mich zuerst in sie verliebt Wild im Herzen , ein Film aus den 90ern, in dem sie neben Nicolas Cage mitspielte, der mit tadellosem Geschick von dunkler Romantik über Comedy bis hin zu Verbrechen schwankt. Es wurde natürlich von David Lynch geschrieben und inszeniert. Seitdem ist Dern so stark in das Hollywood-Lexikon eingebunden, in dem er die Hauptrolle spielt Blauer Samt , Jurassic Park und HBO macht unbestreitbar süchtig Große kleine Lügen, Es ist schwer, sich eine Zeit vorzustellen, in der sie uns keine Geschichten durch Filme erzählte.Aber mit einer globalen Pandemie und Anweisungen, drinnen zu bleiben, hat Dern beschlossen, uns weiterhin Geschichten zu erzählen - nur dieses Mal können Sie sie über eine App anhören, anstatt sie auf dem Bildschirm zu sehen. Technologie, richtig?

Ihre Partnerschaft mit der Ruhige App und Natürliche Vitalität Ruhig Ergänzungspulver ist das, was uns heute zusammenbringt, wenn auch eher telefonisch als persönlich. Sie nimmt ab, springt ein und beantwortet alle meine Fragen, bevor ich sie überhaupt stellen kann. Ihre Stimme ist beruhigend, genau wie die Produkte, hinter denen sie steht, und ihre Einsicht ist unübertroffen. 'Dies ist eindeutig das Gespräch, nach dem wir uns alle sehnen', erzählt sie mir. 'Wir alle versuchen gerade, in dieser beispiellosen und schrecklichen Zeit herauszufinden, wie man ruhig und zentriert ist und wie man mit Stress und Angst umgeht.' Sie fügt hinzu: 'Ich denke, die Menschen fühlen sich sehr schuldig, wenn sie Selbstpflege als Teil ihres Tages einbeziehen können.' Darauf antworte ich: 'Sie haben die Worte direkt aus meinem Mund genommen.' Im Folgenden finden Sie alles, was Laura Dern über ganzheitliches Wohlbefinden, Planung während der Isolation, Geschichtenerzählen und andere hilfreiche Rituale zu sagen hat, um die Quarantäne zu überwinden.Ich konnte ihr den ganzen Tag zuhören ...



Bei der Planung ihres Tages während der Isolation ...

'Nachts bin ich viel zentrierter. Ich persönlich wache mit Angst auf - es ist wie 'was heute passiert, was letzte Nacht passiert ist'. Davon gibt es ein bisschen. Ein guter Tag ist es, sicherzustellen, dass ich nicht zuerst auf mein Handy schaue. Ich setze mich sofort auf und mache meine Meditationspraxis, wobei ich mir diese paar Minuten Zeit nehme. Leute, die sagen, dass sie keine Zeit haben, nehmen sich oft die gleichen Minuten auf Instagram oder lesen die Nachrichten. Das ist also ein echter Retter.

„Wir haben angefangen, unseren Tag jeden Tag mit unseren Kindern zu planen. Jeden Morgen sage ich: 'Dies sind Dinge, die heute erledigt werden müssen.' Und dann zerlege ich es nach Stunden - dies ist die Stunde, die ich reinige und so weiter. Ich versuche, den Tag mit etwas nahrhaftem zu beginnen, also machen wir Frühstück, wir nehmen alle unsere Nahrungsergänzungsmittel. Und dann entfaltet sich der Tag so wie er ist - mit tonnenweise Putzen, Kochen, Schule und all den anderen Dingen, die jeder jongliert. Aber dann versuchen wir, nachts dasselbe zu tun. Egal, ob es sich um ein Bad oder einen Online-Yoga-Kurs handelt oder ob wir alle zusammen meditieren oder eine Show sehen, die uns wirklich zum Lachen bringt.Wir machen jetzt Zoom mit ein paar Freunden aus der Familie und wählen jeweils einen Film aus.

'[Die Kinder] haben ihre vorgesehene Schulzeit. Aber wir planen auch rechtzeitig, um zu teilen. Wir können alle verschiedene Dinge teilen. Ich ging tatsächlich mit meiner Familie auf die Calm-App und wir hatten Story-Zeit. Seitdem machen wir jeden Abend Geschichten. Die andere Sache, die meiner Meinung nach wirklich hilft, ist, dass wir uns jeden Tag Zeit für den Service nehmen. Jeden Tag bitte ich sie, mir etwas zu zeigen, von dem ich nichts wusste. Zum Beispiel Menschen, die Masken herstellen und wo sie diese bereitstellen, oder Mahlzeiten auf Rädern für die Familie der Gesundheitsdienstleister.Wir haben versucht herauszufinden, wie wir hilfreich sein können. '

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Über die Bedeutung des Geschichtenerzählens ...

'Jetzt, da meine Kinder Teenager sind, haben wir nicht mehr die friedliche Geschichte, die wir alle hatten. Wir brauchen es, es funktioniert! Es hilft uns zu entkleiden. Also haben wir einige Bücher aus ihrer Kindheit herausgezogen und lesen sie jeden Abend. Ich habe ihnen gestern Abend eine David Sedaris-Kurzgeschichte vorgelesen, um sie zu vertauschen, und wir haben uns Lebrons angehört Ruhige App Geschichten, und wir haben ein paar andere Dinge getan, die wirklich geholfen haben. Mein Freund und ich arbeiten an einem Zoom-Anruf mit dem Seniorenzentrum, um mit ihnen eine Story-Zeit zu haben. '



Es ist sehr hilfreich, sich daran zu erinnern, was vorher kam und was danach kommen wird.

Auf erholsamen Schlaf ...

[Erholsamer Schlaf] war wirklich schwer. Die Kinder sind in der Frühlingspause und es war schwierig, weil es keinen Zeitplan gibt. Wenn sie online unterrichten, hilft es mir als Eltern wirklich, eine Schlafenszeit, eine Weckzeit sowie einen Zeitplan für Frühstück und Mittagessen zu erstellen. Ich denke, es war für viele Familien schwierig, vor allem, weil die Frühlingsferien den Kindern Spaß machen sollen. Und sie in Spaß zu versetzen, während Sie den Tag verwalten und sich in Ihrer eigenen Angst befinden, ist für viele Eltern so wichtig - insbesondere für jüngere Kinder, die nicht verstehen, was passiert und sich nicht darauf beziehen können.

'Ich habe Teenager und sie haben die gleiche Angst wie ich. Wir können also darüber reden. Wir sprechen darüber, wie wir unseren Geist und unseren Körper mit allgemeiner körperlicher Pflege, mit Nahrungsergänzungsmitteln, unterstützen können Natürliche Vitalität Ruhig Pulver, das Ruhige App . Dies ist der erste Weg, wie ich mich mit dem Produkt verbunden habe. Ich nehme seit Jahren Magnesiumpulver und meine ganze Familie. Es ist Teil unseres Schlafensrituals, es jeden Abend vor dem Schlafengehen einzunehmen, und es hilft wirklich. Wenn ich es nicht tue, spüre ich wirklich den Unterschied. Es ist definitiv eine wichtige Hilfe zur Beruhigung, zum Schlafen und zur Verdauung.Das Ritual zu haben, um das Gleichgewicht zu halten, fühlt sich wirklich wichtig an. '

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Über einen ganzheitlichen Wellness-Ansatz ...

'Es ist alles. Ich halte es für selbstverständlich, dass ich es nur zu tun scheine, wenn ich es nicht am meisten brauche. Oder ich mache es, weil es eine Disziplin ist, an die ich mich gewöhnt habe, weil ich an einem Film arbeite. Die Rituale der Selbstpflege sind wirklich wichtig, aber wenn wir uns in einer Krise befinden - und ich weiß, dass sich jeder darauf beziehen kann -, ist dies die Zeit, in der wir nicht schlafen, nicht gut essen und uns nicht die zusätzlichen Minuten nehmen. Und es passiert etwas, eine Art Schuld überholt, weil andere leiden oder es zu viel zu tun gibt oder zu viele Menschen in Not sind.

„Aber bei dieser Pandemie müssen wir unsere Gesundheit in den Vordergrund stellen. Das ist das Beste, um andere Menschen gesund zu halten. Wenn wir jemals eine Erinnerung brauchten, um auf uns selbst aufzupassen und zu verstehen, wie das aussieht, ist es jetzt. Es ist wirklich wichtig, dass Sie jetzt nicht heruntergekommen sind. Das ist der Schlüssel, kann aber auch die Menschen wirklich belasten. Um die Nachrichten nicht direkt vor dem Schlafengehen zu sehen, versuche ich zu meditieren, unsere Geschichte zu erzählen, unsere Vitamine zu nehmen und all diese Dinge zu tun, die mir wirklich sehr helfen. '

Über die Inspiration ihrer Kinder mit Filmen ...

'Ich versuche immer, meine Kinder dazu zu bringen, sich die Filme anzuschauen, die mich inspiriert haben, als ich aufgewachsen bin. Ich habe mich an alle meine Freunde gewandt, die Regisseure sind, und sie nach ihren Lieblingsfilmen gefragt. Ich habe also eine Liste mit Filmen von David Lynch und Noah Baumbach, die ich meinen Kindern zeigen möchte. Vor zwei Nächten haben wir alle zugesehen Alice lebt nicht hier Nicht mehr Es war ein großer Wendepunkt für mich in meiner Kindheit und sie hatten sie in diesem Alter und in dieser Schauspielerei noch nie gesehen. Es ist wirklich schön, mit meiner Mutter und meinen Kindern zu teilen.

'Ich denke, deshalb ist das Thema des Geschichtenerzählens bei uns so groß, es sind unsere Traditionen und wie wir alle aufgewachsen sind und wie wir nachts schlafen gegangen sind - eine Geschichte, die uns vorgelesen oder eine Geschichte, die uns erzählt wurde.' Im Bett liegen, träumen. Es ist sehr hilfreich, sich daran zu erinnern, was vorher kam und was danach kommen wird. Sie können im Moment sein - in der Wäsche, beim Kochen, in der Krise -, aber es ist schön, sich daran zu erinnern. '

Jetzt fühle ich mich wirklich zentriert darin, dass ich das bin; Das ist mein Gesicht, das ist mein Körper. Das Beste, was ich tun kann, ist es zu ehren, anstatt damit zu urteilen oder frustriert zu sein.

Wie sich ihre Perspektive mit dem Alter verändert hat ...

'Es gibt ein echtes Gefühl von Sein Das passiert, wenn Sie nicht erwachsen werden. Als Teenager dreht sich alles darum, was Sie als Erwachsener sein werden. Und wenn Sie ein Erwachsener sind, geht es darum, wie Sie als Frau wahrgenommen werden möchten - Sie jagen der Identität nach. Jetzt fühle ich mich wirklich zentriert darin, dass ich das bin; Das ist mein Gesicht, das ist mein Körper. Das Beste, was ich tun kann, ist es zu ehren, anstatt damit zu urteilen oder frustriert zu sein.

Jetzt, wo ich eine Tochter im Teenageralter habe, merke ich, wie viele Jahre ich im Gericht verbracht habe. Es ist so unnötig und verletzend, und wenn wir mehr denn je Gelassenheit brauchen, ist es so wichtig, freundlich zu sich selbst zu sein. Es ist so wichtig, Schönheit als einen Weg zu betrachten, auf sich selbst aufzupassen, und nicht als einen Weg, sich zu verstecken. Es ist wirklich interessant darüber nachzudenken, was Frauen gerade in Bezug auf Produkte wollen. Es ist alles Selbstpflege, wie es immer hätte sein sollen. Es geht darum, was Sie sich gut fühlen lässt und wie Sie auf sich selbst aufpassen, anstatt wie Sie sich maskieren.So hat sich meine Perspektive im Laufe der Jahre und insbesondere in dieser Zeit verändert. Ich bin damit beschäftigt, auf meine Tochter aufzupassen, um ihr beizubringen, wie man auf sich selbst aufpasst. '

Fragen Sie Juhi: Wie kann ich mich auf dem Boden halten, wenn sich die Dinge düster anfühlen?