Real Talk: Was machen Steam Rooms eigentlich?

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Dampfbad gegen Sauna Leuchtender Teint Problemhaut bekämpfen Entgiftung Nebenhöhlen Schmerzen nach dem Training Stress schlagen

Eine solide Schweißsitzung im Dampfbad ist ein wesentlicher Bestandteil jeder guten Spa-Reise, oder? Tatsächlich ist es eines der (sehr) Einige Male haben wir uns tatsächlich darauf gefasst, in einer feuchten, verschwitzten Umgebung zu sitzen. Wir alle wissen, dass Dampf unsere Poren öffnet, aber was bedeutet das wirklich? Abgesehen von vagen Vorstellungen davon hat das Schwitzen im Dampfbad tatsächlich mehr Vorteile, als wir einst dachten. Wir lieben ein gutes Dampfbad hier bei uns, und da fast jeder Spa-Therapeut einen regelmäßigen Dampf zu befürworten scheint, dachten wir, dass sie auf etwas Großartiges stehen müssen.Um den Dingen auf den Grund zu gehen, haben wir die Expertin Natalie Hart, Chef-Spa-Therapeutin bei Huddersfields preisgekröntem Unternehmen, engagiert Titanic Spa und Rupert Critchley, MD, praktizierender Allgemeinmediziner und Gründer von London Viva Hautkliniken um uns zu sagen, wie ein Dampfbad unsere Haut verbessern, unsere Nebenhöhlen reinigen und Muskelkater lindern kann.



Dampfbad vs. Sauna: Was ist der Unterschied?

Lassen Sie uns zunächst diese entscheidende Frage klären: Dampfbäder und Saunen sind beide superheiße Räume, die unsere Körpertemperatur erhöhen sollen, oder? Nun ja, aber der Unterschied liegt in der Art von Wärme, die Saunen und Dampfbäder erzeugen. Mit heißen Steinen oder Rohrkocher erzeugt eine Sauna sehr trockene Wärme, die zwar gut für Förderung der Durchblutung und Entspannung der Muskeln kann einige Hauttypen reizen. Dampfbäder hingegen werden mit kochendem Wasser betrieben, wodurch sie weitaus feuchter und voller „nasser“ Hitze sind.

Es ist großartig für einen strahlenden Teint

Wir haben sicherlich alle den DIY-Gesichtsdampf (Schalen mit heißem Wasser, Handtücher über dem Kopf) gemacht, um ein paar Mitesser zu verbannen, und ein Dampfbad funktioniert genauso - nur in größerem Maßstab. 'Dampf öffnet die Poren der Haut und beseitigt Verstopfungen', erklärt Critchley. „Haben Sie jemals dieses warme und gesunde Leuchten bemerkt, als Sie aus dem Dampfbad treten? Das liegt daran, dass die Heißdampftherapie die periphere Durchblutung erhöht und dadurch Ihr gesamtes Hautbild verbessert. '

Dampf kann problematische Haut bekämpfen

Wenn Sie unter trockener Haut oder Bedingungen leiden, die durch extrem trockenes Wetter oder Schwitzen leicht gereizt werden (Hallo Ekzem und Dermatitis), dann könnte ein Dampfbad für Sie ein weitaus besserer Freund sein als eine Sauna. Hart merkt an, dass die warme, feuchte Luft die Haut mit Feuchtigkeit durchtränkt und sie eher mit Feuchtigkeit versorgt als abstreift. Fettige, zu Akne neigende Haut könnte ebenfalls davon profitieren, da die Feuchtigkeit dazu beitragen kann, überaktive Talgdrüsen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, während Hitze und Feuchtigkeit gleichzeitig die Verstopfung und Reinigung beseitigen.

Schwitzen ist ein brillanter Weg zur Entgiftung

Schwitzen ist einer der wichtigsten Entgiftungsprozesse des Körpers und hilft dabei, die Dinge loszuwerden, die Sie nicht mehr benötigen. Ein guter Dampf kann helfen, den gesamten Prozess zu beschleunigen, erklärt Hart, indem er die Herzfrequenz und -temperatur des Körpers erhöht und dadurch mehr Schwitzen hervorruft.

Ihre Nebenhöhlen werden es Ihnen danken

Dampfbäder werden seit langem verwendet, um die Atemwege zu öffnen und zu reinigen. Critchley warnt jedoch, dass es wichtig ist, zuerst Ihren Hausarzt zu konsultieren, wenn Sie an hohem oder niedrigem Blutdruck, chronischen Krankheiten, Atemproblemen oder einer Herzerkrankung leiden. Wenn Sie sich in einem frühen Stadium der Schwangerschaft befinden, ist es auch eine gute Idee, das Dampfbad zu überspringen, da Änderungen Ihrer Kerntemperatur die Durchblutung Ihres Babys beeinträchtigen können.

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Auf Wiedersehen nach dem Training Schmerzen

Genau wie Saunen können Dampfbäder dazu beitragen, steife Gelenke und schmerzende Muskeln zu lockern, indem sie in Hitze gebadet werden.

Es könnte Ihnen helfen, Stress zu überwinden

Genau wie wenn Sie nach einem langen Tag in ein warmes Bad sinken, kann eine Dampfbadsitzung Wunder wirken und Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Geist zu beruhigen.



Versuchen Sie, ein Spa zu finden, das den Dampf mit beruhigenden ätherischen Ölen wie Lavendel, Rose oder Bergamotte versetzt, um die Entspannung zu steigern.

Critchley bemerkt auch: „Dampfbäder und Saunatherapie werden seit Jahrhunderten als Zufluchtsort der Entspannung genutzt. Es wird Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und Stress und Verspannungen abzubauen, was nicht nur Ihrem Geist zugute kommt, sondern auch den alltäglichen Schmerzen. “

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