Ernsthafte Frage: Warum sind meine BMs während meiner Periode unregelmäßig?

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Wenn du verstopft bist Wenn Sie Durchfall haben Wie man regelmäßig wird

Wir hatten alle während unserer Zeit dieses unangenehme Gefühl: Vielleicht sind Sie im Kino, gehen zur Arbeit oder liegen in Ihrem Bett und schauen Netflix. Sie spüren, was Sie anfangs an einen Krampf erinnert, und stellen dann fest, dass Ihr Körper etwas ganz anderes signalisiert, das aber genauso unangenehm ist. Freunde, ich spreche von den gefürchteten und berüchtigten Periode Stuhlgang , ein mysteriöses Phänomen, das während Ihrer krampfhaftesten Zeit des Monats auftritt.



Ich habe einen sehr schlechten Tag

Was sind periodische Stuhlgänge? Diese fallen mit Ihrer Periode zusammen und können oft unregelmäßig und unangenehm sein. Wenn Sie sich in Ihrer Periode befinden, wird eine natürliche Chemikalie in Ihrem Körper genannt Prostaglandine werden in Ihrer Gebärmutter produziert und ermutigen sie, sich zusammenzuziehen und ihre Auskleidung zu entfernen, was häufig dazu führt, dass Sie unangenehme Krämpfe und Blähungen verspüren. Prostaglandine entzünden sich auch in Ihrem Verdauungstrakt, was zu bizarren Stuhlgängen führen kann, während Sie Ihre Periode vorbereiten oder erleben.

Was sind Prostaglandine?

Prostaglandine sind Verbindungen im Körper, die aus Fetten bestehen, die hormonähnliche Wirkungen haben und bei der Regulierung des Fortpflanzungssystems helfen, indem sie zur Kontrolle des Eisprungs beitragen.



Wenn Sie sich beeilen, während Ihrer Periode öfter auf die Toilette zu gehen, haben wir einige Ideen zusammen mit Dr. Sara Twogood, Ein in Los Angeles ansässiger Frauenarzt, der erklärt, wie Sie Ihren Körper wieder reibungslos zum Laufen bringen können.

Treffen Sie den Experten

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Sara Twogood, MD, ist eine staatlich geprüfte Geburtshelferin und Gynäkologin, die seit mehr als einem Jahrzehnt in Los Angeles arbeitet und lebt. Sie absolvierte ihr Praktikum und ihren Aufenthalt am Los Angeles County und an der University of Southern California und praktizierte anschließend Medizin an der Keck Medicine des USC, während sie als Assistenzprofessorin für Geburtshilfe und Gynäkologie tätig war. Sie ist eine Top-Ärztin des Los Angeles Magazine und hat eine Leidenschaft dafür, die Öffentlichkeit über die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen aufzuklären.



Wenn Sie während Ihrer Periode verstopft sind ...

Vielleicht ist Ihr Verdauungsproblem während Ihrer Periode überhaupt nicht in der Lage, einen BM zu haben. Wenn dies der Fall ist, überlegen Sie, welche Medikamente Sie möglicherweise zur Bekämpfung Ihrer Regelkrämpfe und anderer Symptome verwenden. 'Schmerzmittel, die häufig bei Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden, wie Ibuprofen, können ebenfalls leichte Verstopfung verursachen', erklärt Twogood. 'Ich empfehle Ibuprofen als Schmerzmittel der ersten Wahl, aber eine Erhöhung der Ballaststoff- und Wasseraufnahme während der Anwendung von Ibuprofen kann bei dieser unerwünschten Nebenwirkung helfen. Magnesiumpräparate können bei Verstopfung helfen, oder die Verwendung eines rezeptfreien Stuhlweichmachers ist auch für den gelegentlichen Gebrauch in Ordnung. “

Verstopfung kann auch durch eine Ernährungsumstellung und andere Lebensgewohnheiten während Ihrer Periode verursacht werden. 'Frauen ändern ihre Essgewohnheiten oft gleich während ihrer Periode, indem sie sich mehr Süßigkeiten, Weißmehl oder verarbeitete Lebensmittel gönnen', erklärt Twogood. Twogood empfiehlt, nicht durch die Fast-Food-Durchfahrt zu fahren ballaststoffreiche Vollwertkost wie frisches Obst, Linsen, Rosenkohl und Kichererbsen . Popcorn ist auch reich an Ballaststoffen und kann auch der perfekte Snack sein, um Ihr Verlangen nach Periode zu stillen.

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Wenn Sie während Ihrer Periode Durchfall haben ...

Die Wahl des Lebensstils ist ein Schlüsselfaktor für Durchfall während Ihrer Periode, einschließlich Ihrer Wasseraufnahme, Ernährungsgewohnheiten und Getränke Ihrer Wahl. 'Stellen Sie sicher, dass Sie gut hydratisiert bleiben und Vermeiden Sie Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die den Stuhl locker machen können, wie z. B. magnesiumreiche Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel , Erklärt Twogood. Lebensmittel wie Avocados, Bohnen, Reis und Nüsse enthalten viel Magnesium und können während Ihrer Periode ausgelöst werden (AKA überspringen möglicherweise den Avocado-Toast beim Brunch und entscheiden sich stattdessen für pochierte Eier).Alkohol und Koffein können auch zu Durchfall führen. Vermeiden Sie daher Bloody Mary und kaltes Gebräu und entscheiden Sie sich für Leitungswasser oder Selters - viel davon!

Wie man Dinge regelmäßig in Bewegung bringt

Während periodischer Stuhlgang zu einigen unangenehmen Überraschungen führen kann, kann es einen großen Unterschied machen, wenn Sie über Ihre Ernährung, Flüssigkeitsaufnahme und Medikamente nachdenken. Sobald Sie anfangen, Periodensymptome zu spüren, Trinken Sie viel Wasser und versuchen Sie, eine konsistente, gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten (keine leichte Aufgabe, wir wissen). Beachten Sie die Symptome, die bestimmte Medikamente verursachen können, da Ibuprofen, Antihistaminika und rezeptfreie Schlaftabletten zu Verstopfung und Reizbarkeit beitragen können.

Und haben Sie natürlich keine Angst, um Hilfe zu bitten. ' Wenn die unregelmäßigen Darmsymptome länger als ein oder zwei Wochen anhalten oder Sie starke Schmerzen oder andere sehr besorgniserregende Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt , schlägt Twogood vor. Unabhängig davon, auf welche Art von BMs Sie in Ihrer Periode stoßen, hoffen wir, dass dies den Weg in eine regelmäßigere Zukunft ebnet.

Dies sind die Übungen, die Sie machen müssen, wenn Sie Ihre Periode haben