Ein einfacher Leitfaden für New Age Wellness, denn es kann schwierig sein, Ihr „Ding“ zu finden

Salbei

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Vorbei sind die Zeiten, in denen es als Höhepunkt der Gesundheit galt, einen Aerobic-Kurs zu absolvieren, zwei Liter Wasser zu trinken und Ihre fünf pro Tag zu berücksichtigen. Im Jahr 2018 Wellness ist mehr 'neues Zeitalter' als je zuvor, da wir Achtsamkeit suchen, die dem Trubel des modernen Lebens entkommt. Es kann jedoch ein verwirrender Weg sein. Wenn Sie dachten, der Unterschied zwischen Yoga und Pilates sei schwierig, brennt das New-Age-Wellness-Set jetzt Salbeibündel, mit Kristallen gefüllte Trinkwasserflaschen und nippt an mit Adaptogen versetztem Mondmilch.



Bevor Sie jedoch bei der ersten kristallförmigen Hürde das Handtuch werfen und sich auf die beruhigende Vertrautheit eines einfachen Joggens im Park zurückziehen, sollten Sie wissen, dass Sie sich nicht auf alles festlegen müssen. Sie werden nicht beurteilt, wenn Sie anstelle von Palo Santo auf die Kristalle verzichten (oder eine entspannende Infrarotsauna anstelle von Meditation wählen). Ich sprach mit drei Wellness-Gurus - Sasha Sabapathy, Gründerin von Glow Bar London ;; Giselle La Pompe-Moore, Reiki-Heilerin und Gründerin von Projekt Beliebig ;; und Millana Snow, Gründerin von Wellness Beamter - um herauszufinden, was ihre Wellnessreise mit sich brachte und auf welche New-Age-Tools sie sich verlassen.

Scrollen Sie weiter und wir helfen Ihnen, Ihren eigenen Wellnesspfad zu ebnen.

Sasha Sabapathy, Gründerin von Glow Bar London

Wie sind Sie auf die alternative Seite des Wohlbefindens gekommen?



Ich hatte eine Zeit lang sehr hart gearbeitet und jede Nacht gefeiert, während ich gleichzeitig meinen Master gemacht hatte, und ich war einfach abgestürzt. Mir wurde klar, dass ich mich von innen heraus wieder aufbauen musste. In Ashwagandha hat alles für mich angefangen. Es war das erste Kraut, das ich auf Empfehlung eines guten Freundes einnahm.

Nachdem ich das Kraut jeden Tag ungefähr zwei Wochen lang eingenommen hatte, bemerkte ich, dass ich besser mit meinem Stress umgehen konnte. Die kleineren Dinge machten mir keine Sorgen mehr, die körperlichen Auswirkungen ließen allmählich nach und meine Stimmung war insgesamt besser. Als ich nach London zurückkehrte, wurde mir klar, dass ich nicht allein war. Ein paar meiner Freunde hatten täglich mit Stress zu tun. Hier wurde die Idee für Glow Bar geboren.

Wie haben Sie schließlich herausgefunden, was für Sie funktioniert?



Zu finden, was für Sie funktioniert, kann so stressig sein, was unglaublich ironisch ist! Ich denke, der Schlüssel liegt darin, ein adaptogenes Kraut zu finden, das Sie effektiv unterstützt, also Ashwagandha, wenn Sie ziemlich gestresst sind (Glow Bar London's Super sexy Mischung, £ 33, ist ideal, wenn Sie müde sind).

Annäherung an Ihre Ernährung in ausgewogener Weise, obwohl ich nicht eine Art zu essen abonniere. Ich glaube daran, gesund zu essen und zu essen, was man will, wenn es darauf ankommt (wie Pasta mit Michelin-Stern!). Übung, weil es Ihnen Spaß macht und Sie sich gut fühlen - nicht, weil Sie davon besessen sind, Gewicht zu verlieren.

Ich glaube auch fest an die Kraft von Selbstversorgung . In der heutigen chaotischen Welt ist es so wichtig, sich 30 Minuten bis eine Stunde Zeit zu nehmen, um auf sich selbst aufzupassen. Du weißt was du liebst. Egal, ob Sie in einem Raum mit Duftkerzen chillen, entspannende Musik hören oder ein Hautpflegeritual durchführen. Tu es einfach und fühle dich nicht schuldig!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki-Heilerin und Gründerin des Projekts Ajna

Wie sind Sie auf die alternative Seite des Wohlbefindens gekommen?

Ich war seit meiner Kindheit von Büchern über Spiritualität fasziniert, aber ich fing erst als Teenager an, die Konzepte zu verstehen, als ich mich mit dem Gesetz der Anziehung und der Kristalle befasste. Es war nichts, worüber ich mich jemals wohl gefühlt habe, also habe ich meine Interessen verborgen gehalten. Gegen 17 begann ich täglich zu meditieren, und als ich die tiefgreifenden Vorteile für Körper und Geist erkannte, begann ich allmählich, andere Modalitäten zu üben und Hexerei und andere Rituale in mein Leben einzuführen.

Dies alles führte zu Anfang letzten Jahres, als ich mich wirklich mehr mit Manifestation, Tarot, ätherischen Ölen, Kundalini Yoga, Reiki , Absicht setzen und mit dem Mond und den Kräutern arbeiten. Ich hatte Probleme in meiner Karriere und in der Richtung, in die mein Leben gehen sollte, und diese Werkzeuge ermöglichten es mir, zu wachsen, nachzudenken und mir die Erlaubnis zu geben, wirklich zu entdecken, wer ich bin.

Wie haben Sie schließlich herausgefunden, was für Sie funktioniert?

Es kann ziemlich das Kaninchenloch sein, wenn Sie anfangen, und es kann ziemlich überwältigend sein, aber der Schlüssel ist, aufgeschlossen zu sein. Drücken Sie sich nicht unter Druck, das Gefühl zu haben, Sie müssten es 'bekommen', nur weil andere es tun. Ich habe viel gelesen und bin zu Kursen und Workshops gegangen. Ich habe alles versucht - von transformierender Atemarbeit bis hin zu ekstatischem Tanzen. Das ist der beste Weg, um herauszufinden, was bei Ihnen ankommt. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen und neue Leute kennenzulernen. Ich habe Freunde fürs Leben gefunden, indem ich in die DMs von Menschen gerutscht bin, die auch ihren Freitagabend mit Vollmondritualen verbringen.

Millana Snow, Gründerin von Wellness Official

Wie sind Sie auf die alternative Seite des Wohlbefindens gekommen?

Mein erster Schritt war, zu mehr Veranstaltungen zu gehen. Ich habe durch die Frauen, die zu meinen Yoga-Kursen auf dem Dach kamen, davon erfahren. Es gibt so viele erstaunliche Heiler, die in Yoga-Studios auf der ganzen Welt unterrichten. Ich habe immer gesagt, dass Yoga das Tor zum Wohlbefinden ist, und ich finde, dass es eine großartige Gemeinschaft ist, tiefer in die ganzheitliche Wellness-Gemeinschaft und -Kultur einzutauchen.

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Wie haben Sie schließlich herausgefunden, was für Sie funktioniert?

Ich hatte einige Pannen und sehr herausfordernde Erfahrungen. Ich empfehle Ihnen dringend, Ihre Forschungen zu Praktikern und Modalitäten durchzuführen, wenn Sie tiefgreifende Arbeit leisten möchten. Selbst wenn Sie eine Empfehlung von einem Freund haben, ist es wirklich wichtig, viele Fragen zu stellen und das Ritual, die Sitzung oder den Rückzug gründlich zu verstehen, bevor Sie sich anmelden. Es ist wirklich wichtig, aufgeschlossen zu sein, um expandieren und lernen zu können. Dazu gehören Informationen und eine klare, offene Kommunikation. Wellness Beamter ist eine sehr gute Quelle, um klar zu machen, mit wem Sie arbeiten und ob sie für Sie richtig sind.

Eine Checkliste für Anfänger mit Wellness-Tools zum Ausprobieren

Kristallkamm Skin Gym Healing Crystal Comb Haut Fitnessstudio Heilkristallkamm $ 68 Geschäft

„Seit Jahrhunderten werden Kristallkämme verwendet, um die Durchblutung anzuregen und neues Haarwachstum zu fördern. Das Kämmen zielt auf alle Akupunkturpunkte des Kopfes ab, wodurch die Erregung und Hemmung der Großhirnrinde reguliert wird. Sie sind auch ein schönes Objekt, das Sie auf Ihrem Nachttisch haben sollten. ' sagt Sabapathy.

Salbei-Bündel Native Spirit White Sage Kleiner Räucherstäbchen Native Spirit White Sage Small Smudge Stick $ 8 Geschäft

'Bündel von weißem Salbei können verwendet werden klare stagnierende Energie zu Hause oder von Gegenständen wie Kristallen oder Tarotdecks, bevor Sie sie verwenden “, erklärt La Pompe-Moore. 'Es ist eine alte zeremonielle Praxis mit Wurzeln in heiligen Ritualen der amerikanischen Ureinwohner. Sie lassen den Rauch über das zu reinigende Objekt oder den zu reinigenden Raum strömen und öffnen Türen, Fenster oder geschlossene Räume, damit der Rauch durch diese hindurchtreten und diese auch beseitigen kann.

„Dann ist es wichtig, eine Absicht festzulegen, während Sie dies tun, z. B. diese zu fragen negative Energie, die dir nicht dient, wird gelöscht für das höchste und größte Wohl. Der Salbei wird in Kalifornien normalerweise in freier Wildbahn angebaut. Stellen Sie daher sicher, dass die von Ihnen gekauften Bündel nachhaltig geerntet und vorzugsweise von Unternehmen verkauft werden, die Indianern gehören oder von diesen betrieben werden. '

Paletti Palo Santo Weihrauch Naturholz (12 Sticks) Einsätze Palo Santo Holy Wood Natürlicher Weihrauch (12 Sticks) 10 $ Geschäft

'Dieses erdige Holz aus dem Bursera graveolens-Baum stammt aus Südamerika und wird oft als' heiliges Holz 'bezeichnet', erklärt La Pompe-Moore. „Es wird zum Verwischen und Reinigen von Ritualen verwendet, da der Rauch heilende und klärende Eigenschaften haben soll. Es wird normalerweise auf die gleiche Weise wie weißer Salbei verwendet, aber einige mögen sein reiches, wärmendes Aroma bevorzugen. Sie zünden den Stab an und lassen ihn brennen, bis er zu rauchen beginnt, bevor Sie durch den Raum oder Gegenstand gehen, den Sie reinigen möchten. '

Kristalle Glacce Crystal Elixir Wasserflasche Eiscreme Kristall-Elixier-Wasserflasche $ 68 Geschäft

' Kristalle Es wird angenommen, dass alles von Gesundheit bis Erfolg gefördert wird. Daher besteht die Idee darin, eines an einem Ort aufzubewahren, mit dem Sie interagieren, z. B. mit Ihrer Wasserflasche, damit Sie von der guten Stimmung profitieren können “, sagt Sabapathy. 'Rosenquarz fördert die Selbstliebe, während Amethyst sowohl heilt als auch Stress abbaut.'

Essentielle Öle Neal Neal's Yard Remedies Ätherisches Weihrauchöl 20 $ Geschäft

'Während diese Pflanzenextrakte unzählige therapeutische Vorteile haben, haben sie auch spirituelle Eigenschaften, die ihre alten Wurzeln anerkennen', sagt La Pompe-More. „Es ist eine großartige Idee, eine Sammlung von ätherischen Ölen zu starten und deren Vorteile zu erwähnen, damit Sie greifen können Weihrauch wenn Sie eine Hilfe für Meditation oder Zimt benötigen, um Geld anzuziehen. Achten Sie darauf, dass Sie sich für reine Öle von höchster Qualität entscheiden, die nicht verdünnt wurden, um all ihre Magie zu nutzen. '

Adaptogenpulver Leuchtstab-Elixiere Super Glowy Leuchtstab-Elixiere Superköpfe $ 33 Geschäft

Alle drei Wellness-Experten sind Fans von Adaptogenpulver ::

'Unser Bereich' Innere Schönheit 'im Geschäft von Glow Bar London konzentriert sich auf die Heilkraft adaptogener Kräuter und Superfood-Extrakte, die zu einer hohen Stimmung führen können, die auf eine gesteigerte Stimmung, strahlende Haut und einen Zen-Seinszustand zurückzuführen ist', sagt Sabapathy. 'Wir verkaufen eine Reihe von Elixiermischungen, um die drei Hauptbereiche des Lebens zu bewältigen, die am stärksten von Stress betroffen sind: Glück, Haut und Sex.'

'Hören Sie auf Ihren Geist und Körper, um zu erfahren, welches Adaptogen Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen', sagt La Pompe-Moore. „Je nachdem, wie Sie sich fühlen, können Sie von Tag zu Tag eine andere Mischung verwenden. Greifen Sie nach Ashwagandha, wenn Sie Angst haben oder bei Stimmungsschwankungen helfen möchten, und Maca für einen Energieschub und Vitalität. Für einen einfachen Look, für eine Mischung aus verschiedenen Pflanzen, Pilzen und Kräutern, die für einen bestimmten Zweck entwickelt wurden, damit die Auswahl einfacher ist und Sie wissen, dass die Zutaten zusammenarbeiten. Sie mischen sie einfach als Smoothie oder als heißes Getränk “, sagt sie.

Snow liebt es, He Shou Wu wegen seiner intuitionsfördernden Eigenschaften zu verwenden, aber sie warnt davor, dass nicht alle Adaptogene über lange Zeiträume täglich eingenommen werden sollen: 'Machen Sie dies vor der Verwendung zu diesem Thema', stellt sie fest.

Next Up, Wenden Sie sich an Ihren Experten für Kristalle .