Hautpflege in den Dreißigern: Die 7 wichtigsten Gewohnheiten, die es zu etablieren gilt

Frau im roten Pullover mit klarer Haut

Stocksy

Sie haben also Ihre 20er Jahre überlebt ... Herzlichen Glückwunsch! Ihre 20er Jahre waren ein bisschen chaotisch, und jetzt, wo Sie in Ihren 30ern sind, ist das Leben immer noch ein Chaos, aber es ist eine andere Art von Chaos. Besonders für Ihre Haut.

'Ihre 30er Jahre sind eine Zeit von ... Stress und hormonellen Schwankungen, die Ihre Haut zerstören können', erklärt die prominente Kosmetikerin Renée Rouleau . „Die Wachstumshormone beginnen sich zu verlangsamen, so dass sich die Haut nicht wie in Ihren 20ern selbst repariert. Ausbrüche können häufig in Form von auftreten zystische Akne . ' In Ihren 30ern haben Sie es möglicherweise auch mit dunklen Flecken, Aknenarben und feinen Ausdruckslinien zu tun, die noch nie zuvor vorhanden waren. 'Es ist definitiv Zeit, Ihre Haut ernst zu nehmen', sagt Rouleau. 'Die Tage der Vernachlässigung Ihrer Haut sind vorbei.'



Aber flippen Sie nicht aus - für jedes Hautpflegeproblem, das wahrscheinlich in Ihren 30ern auftaucht, gibt es eine einfache Lösung. Wir haben mit einer Handvoll vertrauenswürdiger Experten gesprochen, die uns durch ihre besten Ratschläge geführt haben Hautpflege in Ihren 30ern . Gießen Sie sich also ein Glas Wein ein und scrollen Sie weiter, um die sieben wichtigsten Gewohnheiten zu finden, die Sie in Ihren 30ern in Ihre Hautpflege integrieren können.

Schönheitsroutine für Ihre 30er Jahre

Michela Buttignol / unsere

1. Verwenden Sie Make-up zum Vorteil Ihrer Haut

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Viele Frauen vermeiden es, jeden Tag Make-up zu tragen, um ihre Haut „atmen“ zu lassen. Laut Rouleau kann Make-up jedoch tatsächlich zum Schutz Ihrer Haut beitragen. 'Ich mag es, meine Kunden zu erziehen Stellen Sie sich Make-up als Hautpflegeprodukt vor ,' Sie sagt. Da UV-Schäden die häufigste Ursache für vorzeitiges Altern sind und die meisten Menschen nicht genügend Sonnenschutzmittel tragen, um den richtigen Schutz zu erhalten, empfiehlt Rouleau, jeden Tag eine Grundierung als Versicherungspolice zu tragen. Mit anderen Worten, diese Make-up-Schicht dient als zusätzliche Barriere zwischen Ihrer Haut und ihrem 'schlimmsten Feind - UV-Licht'.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die tägliche Grundierung Ihre Poren verstopft, sollten Sie nicht sagen: 'Solange Sie ein Make-up verwenden, das Ihrem Hauttyp entspricht, sollten Sie keine Probleme haben', sagt Rouleau.



Wählen Sie für noch mehr Schutz ein Fundament mit SPF, das in die Formel integriert ist. Wir empfehlen Laneige oder BareMinerals.

2. Vernachlässigen Sie nicht Ihren Hals

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Kosmetiker sind sich einig, dass es mit zunehmendem Alter besonders wichtig wird, Hals und Dekolleté zu behandeln. ' Dies sind empfindlichere Bereiche, die zuerst Zeichen des Alterns zeigen , erklärt die Kosmetikerin Joanna Czech von Joanna Czech Dallas . 'Ihr' Gesicht 'beginnt an Ihren Brustwarzen und endet an Ihrem Haaransatz.'

Und denken Sie daran: Es ist nicht gut genug, die übrig gebliebene Feuchtigkeitscreme vom Gesicht bis zum Hals zu reiben. 'Obwohl die Absicht gut ist, hilft es wirklich nicht so viel bei der Suche nach glatter, feuchter Haut am Hals', sagt Rouleau. Stattdessen verdient der Hals einen eigenen Schritt in Ihrer Hautpflege. 'Dies bedeutet, dass Sie eine Feuchtigkeitscreme (tagsüber mit Sonnenschutzmittel) auf das Gesicht und dann eine zweite vollständige Anwendung auf die Vorder- und Seiten des Halses auftragen müssen', sagt Rouleau. 'Dieser Wille Stellen Sie sicher, dass der Hals eine angemessene Beschichtung aus Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel erhält damit es weich, glatt und unbeschädigt aussieht. '

Wir empfehlen die Verwendung einer speziell für den Hals entwickelten Feuchtigkeitscreme wie Perricone MD Cold Plasma Plus + Hals-Brust-Spektrum SPF 25 mit breitem Spektrum ($ 89) oder Sisley Neck Cream ($ 180).

3. Machen Sie Augencreme zu einem Teil Ihrer Routine

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Rouleau erklärt die Bedeutung von Augencreme wie folgt: „Wenn man bedenkt, dass die Augenpartie praktisch keine Öldrüsen hat und ist der erste Bereich des Gesichts, der das Altern aufgrund von Gesichtsausdrücken zeigt Wie beim Schielen und Lächeln ist es wichtig, diesen Bereich mit einer gut formulierten Augencreme zu schützen. '

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Augencreme über Ihre gesamte Augenpartie verteilen sollten. 'Augencreme sollte nur auf den Augenhöhlenknochen um die Augen aufgetragen werden, bei dem es sich um den Knochen ganz oben auf dem Wangenknochen handelt', sagt Rouleau.

Wenn das Produkt zu nahe an Ihre Wimpernlinie kommt, können Ihre Wimpern beim Blinzeln mikroskopisch kleine Produktmengen anheben, die in Ihre Augen gelangen und unnötige Reizungen verursachen können.

Für den täglichen Gebrauch empfehlen wir das oben genannte Tatcha-Augenserum oder Botanics Alle hellen erfrischenden Augen Roll-On ($ 14) für eine günstigere Option.

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4. Make-up-Tücher gegen den richtigen Reiniger eintauschen

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In deinen frühen 20ern war es eine gute Nacht, wenn du daran denkst, dein Make-up überhaupt auszuziehen; In deinen späten 20ern hast du das Leben mit dem Make-up-Wischtuch angenommen. Aber jetzt ist es Zeit, ernst zu werden.

' Make-up-Tücher dehydrieren und verteilen Schmutz und Schmutz auf Ihrem ganzen Gesicht ', erklärt Tschechisch. Ganz zu schweigen davon, dass sie Ihre Haut nicht wirklich gut reinigen. Wählen Sie stattdessen eine sanfte, sulfatfreie Reinigungslotion oder eine gelartige Renée Rouleau-Option. Wischen Sie anschließend die Haut mit einem Babywaschlappen ab und wechseln Sie bei jedem Waschen das Tuch aus, um Bakterien zu vermeiden. (Sie können eine bekommen Packung Waschlappen für 12 US-Dollar bei Amazon.)

'Saubere Haut ist gesunde Haut', erinnert uns Rouleau. 'Seien Sie sehr akribisch, wenn Sie einen Tag lang Make-up, Schmutz und Bakterien von Ihrer Haut entfernen, damit Sie die besten Ergebnisse mit Seren und Feuchtigkeitscremes erzielen, die anschließend angewendet werden.'

5. Starten Sie Retinol

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'In Ihren 30ern ist es wichtig, Anti-Aging-Produkte zu verwenden', sagt der vom NYC Board zertifizierte Dermatologe Debra Jaliman , MD. Wenn Sie in Ihren 30ern beginnen, können Sie erfolgreich sein Zeichen des Alterns verhindern, Sie müssen sich also später weniger darum kümmern.

'Abgesehen von Sonnenschutzmitteln ist Retinol oder ein verschreibungspflichtiges Retinoid wie Retin-A die beste und bewährte Zutat, um die Textur der Haut zu glätten und Linien, Falten und Poren weniger sichtbar zu machen', sagt Rouleau.

Hauptzutaten

Retina (Tretinoin) ist eine Form von Vitamin A, die der Haut hilft, sich zu erneuern, indem sie den Zellumsatz fördert. Es wird häufig bei Akne, feinen Linien und sonnengeschädigter Haut verschrieben.

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In Ihren 30ern können Sie über drei oder vier Nächte pro Woche ein rezeptfreies Retinol wie das RoC-Serum verwenden. 'Sobald Sie es sechs bis neun Monate lang angewendet haben, können Sie in ein verschreibungspflichtiges Retinoid übergehen', sagt Rouleau.

6. Schalten Sie Ihre Routine von Tag zu Nacht um

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'Viele Menschen in den Dreißigern haben die Angewohnheit, morgens und abends dieselbe Routine anzuwenden, aber es ist wichtig zu verstehen, dass die Bedürfnisse von Tag zu Nacht unterschiedlich sind', sagt Rouleau.

Tagsüber ist unsere Haut den UV-Strahlen und Umweltstressoren ausgesetzt, die uns altern. Nachts geht unsere Haut in den Reparaturmodus, um sich von all dem zu erholen. So, Bei Ihrer morgendlichen Hautpflege sollte es nur um Schutz gehen mit einem antioxidativen Serum wie DermaDoctor Kakadu-C Serum (95 US-Dollar) und Sonnenschutzmitteln. Dann Ihre nächtliche Routine sollte sich auf die Verjüngung konzentrieren unter Einbeziehung von Produkten wie Retinol, Peptiden und chemischem Peeling (probieren Sie die oben genannten Glykol-Pads von First Aid Beauty aus), gefolgt von Nachtcreme .

7. Holen Sie sich in Ihren acht Stunden

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Unsplash / Vladislav Muslakov

Wahrscheinlich haben Sie in Ihren 20ern nicht jede Nacht acht Stunden Schlaf bekommen, und das hat zweifellos Ihre Haut belastet. 'Schönheitsschlaf ist sehr wichtig', sagt Jaliman. Wie unsere Experten erwähnen, Nachts repariert sich die Haut von selbst und je länger du schläfst, desto mehr Zeit muss es dafür aufbringen. 'Schlafen Sie auf einem Satin-Kissenbezug, damit die Haut nicht gegen das Kissen knirscht und sich keine Schlaflinien bilden', schlägt Jaliman vor. Wir empfehlen Slip Seidenkissenbezug ($ 85).

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  2. Parrado C., Mercado-Saenz S., Perez-Davo A., Gilaberte Y., Gonzalez S., Juarranz A. Umweltstressoren für die Hautalterung. mechanistische Einsichten . Front Pharmacol . 2019; 10: 759. doi: 10.3389 / fphar.2019.00759