Im Raum der mentalen Ruhe können wir Schwärze als Freude erleben

Frau sitzt

Stocksy

Die globale Pandemie, die weiter tobt, hat zweifellos eine Rolle gespielt abnehmende Rolle in unserer psychischen Gesundheit, was zu Symptomen wie Stress, Depressionen und Schlafmangel führt. Diese Effekte verstärken sich in der schwarzen Gemeinschaft, die gleichzeitig unter rassistischer Ungerechtigkeit leidet und Trauma . Schwarze Menschen sind erschöpft, haben die emotionale und körperliche Arbeit, Verbündete zu erziehen und für den Abbau von Unterdrückungssystemen zu kämpfen, während sie gleichzeitig in ihnen leben. Es ist wichtig, dies in Angriff zu nehmen. ' Schlaflücke Und erforschen die Konzepte von Ruhe und geistiger Leichtigkeit innerhalb der schwarzen Gemeinschaft als eine Form der Wiedergutmachung.

Was ist ein Kleeblatt-Shake?

Die Rolle des Rassismus für die psychische Gesundheit

Schwarze Individuen sind ausgesetzt Rassendiskriminierung mehr als jede andere ethnische Gruppe. Tief verwurzelte rassistische Überzeugungen, die in einer unsoliden Geschichte, Mikroaggressionen, Polizeibrutalität und anhaltender Misshandlung verwurzelt sind, verleihen dem kollektiven Gefühl der Trauer, das die Schwarzen seit Jahrhunderten erfahren. Das Ergebnis sind seelische Qualen, Stress, Depressionen und chronische Müdigkeit.



Destigmatisierung der psychischen Gesundheit in der Black Community

Während Bewältigungsmechanismen wie Therapie oder Beratung scheint eine plausible Lösung für die Heilung des Rassentraumas zu sein. Kulturelle Aspekte tragen dazu bei, dass viele Schwarze keine Therapie suchen. Als schwarzes Kind aufgewachsen, wurde ich ermutigt, in Zeiten der Traurigkeit oder Verzweiflung zu beten und meine Probleme „im Haus“ zu halten. Diese Themen der Spiritualität und der zwischenmenschlichen Unterstützung waren bestätigt als die einzigen sozial akzeptierten Formen von Bewältigungsstrategien innerhalb der schwarzen Gemeinschaft. Stigmatisierung, Angst und Misstrauen sowie mangelnde Ressourcen hindern die Schwarzen auch daran, eine Therapie zu suchen.

Die Initiative zu ergreifen, um zu lernen, informiert zu sein und sich zu engagieren, sind aktive Wege, um die Therapie zu destigmatisieren, sagt ein professioneller Berater Brittany Reynolds . Umgekehrt klinischer Berater William Washington empfiehlt, eine positive Sprache für die psychische Gesundheit zu verwenden und die Muttersprache zu verwenden, z. B. 'eine Person mit Schizophrenie' zu sagen oder jemanden als 'schizophren' zu bezeichnen und Begriffe wie 'schrumpfen' gegen 'Therapeut' oder 'Berater' auszutauschen.

Schwarze Freude und Ruhe verwirklichen

Der amerikanische Autor und Bürgerrechtler Audre Lorde sagte einmal: 'Für mich selbst zu sorgen ist keine Nachsicht, es ist Selbsterhaltung, und das ist ein Akt der politischen Kriegsführung.' Ruhe als Wiedergutmachung ist eine Antwort auf die Vorherrschaft der Weißen und die lang anhaltenden Auswirkungen des Rassismus.

lesbische Fußballspieler bei der Weltmeisterschaft in den USA

Wir als schwarze Individuen müssen uns ausruhen lassen, indem wir anwesend sind und unser körperliches und emotionales Wohlbefinden überprüfen. Atemarbeit und Nickerchen können unser Streben nach Wiederherstellung unterstützen. Wenn wir schlafen, können wir heilen, etwas, an dem unsere Vorfahren nicht teilnehmen durften. Die Ruhe nimmt unsere Kraft, Zeit und unseren Raum zurück. Kampf, Schmerz und Trauma müssen nicht länger Teil des schwarzen Erbes sein. Im Raum der geistigen Leichtigkeit und Ruhe können wir Schwärze als Freude erleben.