Dieses britische Model teilt ihre komplette Gesundheits- und Fitnessroutine

Emma Louise Connolly Interview: Emma in einer Boxhalle
Emma Louise Connolly / Nike

Es gibt einige Models, die nicht trainieren und essen, was sie wollen, aber Emma Louise Connolly ist anders. Sicher, sie war mit der Art von Genetik gesegnet, für die wir unseren rechten Arm geben würden, aber sie arbeitet hart, um sicherzustellen, dass ihr Körper so gut wie möglich aussieht. Als vielbeschäftigtes Model, das von Kontinent zu Kontinent fliegt, hat sie einige Achtsamkeitstechniken und gesunde Snackstrategien gelernt, mit denen sie sich sowohl geistig als auch körperlich am besten fühlt und gut aussieht. Wir haben uns mit dem Model getroffen, um über alles, was mit Wellness zu tun hat, zu sprechen: Scrollen Sie weiter, um einige gute Ratschläge zu erhalten, die Sie zu Hause einfließen lassen können.

Emma Louise Connolly Interview: Emma benutzt Kampfseile im Fitnessstudio
Emma Louise Connolly / Nike

BYRDIE UK: Wie sieht eine typische Trainingswoche für Sie aus?



EMMA LOUISE CONNOLLY: Ich versuche drei- bis viermal pro Woche zu trainieren. Ich mische es mit Reformer Pilates, den ich verehre, weil ich das Gefühl habe, ein gutes Kerntraining zu bekommen, während ich meine Muskeln ausdehne. Ich weiß, dass es albern klingt, aber ich habe das Gefühl, dass ich im Liegen trainiere. Es ist ein viel kühlerer Fluss, der die Muskeln wirklich herausfordert, ohne sich zu verschwitzt und intensiv zu fühlen. Ich kombiniere das mit HIIT- und Spin-Kursen für eine gute Mischung aus Workouts. Ich liebe Yoga auch sehr - ich finde, es hält mich wirklich kalt.



BYRDIE UK: Sie sehen aus, als hätten Sie natürlich eine großartige Figur - was sind Ihre Hauptmotivatoren für das Training?

ELC; Ich bin ein massiver Feinschmecker und habe das Gefühl, ich muss trainieren, um die beiden in Einklang zu bringen! Ich genieße es wirklich, mich von innen heraus gesund zu fühlen und mich selbst herauszufordern, ich denke, das motiviert mich. Ich finde, wenn ich trainiere, zentriert es mich wirklich und hält meinen Geist ruhig.



BYRDIE UK: Haben Sie in letzter Zeit etwas Neues im Bereich Wellness entdeckt?

ELC; Ich habe mich kürzlich für ein neues Programm namens angemeldet Phycore . Es ist ein erstaunlicher medizinisch geführter Wellness-Service, der Ärzte, Ernährungsberater, Fitnesstrainer und Mentoren zusammenbringt, um Ihnen ein integriertes Wellness-Programm zu bieten. Ich bewerte es wirklich!

BYRDIE UK: Was ist dein Outfit für das Training?



ELC; Ich trage immer Leggings, einen Sport-BH und ein atmungsaktives T-Shirt, das ziemlich schnell entfernt wird! Ich liebe meine neuen Nike Free TR7-Turnschuhe, die so bequem sind, mich aber großartig unterstützen.

wie man nagellack länger hält
Nike Kostenloser TR7 Damen Trainingsschuh $ 85 Geschäft

BYRDIE UK: Wie passen Sie in Ihren vollen Terminkalender?

ELC; Wenn ich es morgens nicht als erstes mache, mache ich es nicht. Ich liebe es, meine Nächte gemütlich zu verbringen. Wenn es also nicht 7 Uhr morgens ist, passiert es nicht. Ich finde auch, dass es meinen Tag wirklich am besten beginnt.

BYRDIE UK: Gibt es Tipps, wie Sie trainieren können, wenn sich unsere Leser nicht motiviert fühlen?

schwarzes Rizinusöl im Vergleich zu normalem Rizinusöl

ELC; Manchmal finde ich es am schwierigsten, tatsächlich aufzustehen und Sportkleidung anzuziehen. Wenn ich mich nicht sehr motiviert fühle, trainiere ich auf YouTube und mache es zu Hause. Drücken Sie sich nicht, wenn Sie keine Lust dazu haben. Ich denke, es ist wichtig, eine gute Einstellung zum Training zu haben.

BYRDIE UK :: Wie bleiben Sie auf Reisen fit?

ELC; Ich finde das ziemlich schwierig. Die meisten Hotels haben Fitnessstudios, und wenn nicht, mache ich ein YouTube-Training im Zimmer. Oder ein morgendlicher / abendlicher Lauf am Strand ist immer toll. Eine schöne Aussicht beim Training macht es ein bisschen einfacher.

BYRDIE UK: Gibt es Ergänzungen, auf die Sie schwören? Ergänzungen vor oder nach dem Training?

ELC; Ich liebe WelleCo Protein (£ 48). Als Frau finde ich es ziemlich schwierig, nach dem Training ein Protein zu finden, bei dem ich mich nicht wirklich schwer fühle. Es ist vegan und sehr leicht, aber voller guter Sachen.

BYRDIE UK: Ihr Teint ist unglaublich. Wie hältst du es so gesund?

ELC; Vielen Dank. Ich versuche viel Wasser zu trinken. Ich schwöre auch auf SkinCeuticals Hautprodukte (die Makel + Altersreinigungsgel (£ 37) ist nicht von dieser Welt). Ich habe auch alle sechs Wochen eine Gesichtsbehandlung von einer absolut unglaublichen Frau namens Sunita bei Paul Edmonds in Knightsbridge. Sie hat meine Haut absolut verändert!

BYRDIE UK: Schwören Sie auf Körperprodukte oder Behandlungen?

ELC; Ich liebe Charlotte Tilbury Super Model Body (£ 45). Es verleiht der Haut einen wirklich tollen Glanz, ohne zu voll zu sein. Ich befeuchte immer mit Jo Malone Körpercreme (£ 52) jeden Morgen. Es riecht so gut.

Emma Louise Connolly Interview: Emma in einer Boxhalle
Emma Louise Connolly / Nike

BYRDIE UK: Tun Sie etwas Ganzheitliches, um stressfrei zu bleiben?

ELC; Ich bin ein wirklich großer Yogi. Ich finde es ist die Übung des Geistes! Ich versuche zu meditieren, aber ich habe einen ziemlich beschäftigten Kopf und kämpfe wirklich. Ich benutze manchmal eine wirklich tolle App namens Headspace , was eine Art geführte Meditation ist. Ich höre es morgens auf der U-Bahn.

BYRDIE UK: Folgen Sie überhaupt einer Diät?

ELC; Frisches Fitness-Essen ist mein Retter! Ich hatte wirklich Probleme, bevor ich meine FFF-Reise begann, um mich gesund zu ernähren, während ich jede Woche in verschiedenen Studios und Ländern drehte. Aber FFF liefert jeden Morgen vor 6 Uhr morgens drei Mahlzeiten (plus einen gesunden Pud!) Zu mir nach Hause. Es sind erstaunliche vorgefertigte köstliche Mahlzeiten, die auf meine Körperziele und -bedürfnisse zugeschnitten sind. Sie finden alle meine Makros und Kalorien heraus und ich kann es wirklich nicht groß genug machen - es ist erstaunlich.

BYRDIE UK: Und schließlich, gibt es gesunde Snacks, die Sie empfehlen würden?

ELC; Ich liebe es total Hippeas . Sie sind Kichererbsenhauche und so lecker. Ich liebe auch Wassermelone. Einfach und lecker.

wie man sich mit einem Septumpiercing die Nase putzt

Next Up, Treffen Sie F45, das kultige australische Training Londoner Frauen stehen an.