Dieser Kerzentrick hilft mir, Grenzen zu setzen, während WFH - und konzentriert und produktiv zu bleiben

In diesem Artikel

Für die Freizeit Zur Erdung Zum Abwickeln

Ich bin ehrlich: Vor der Pandemie habe ich nicht viel Zeit zu Hause verbracht. Obwohl ich meine Zeit alleine genieße, habe ich mein Leben größtenteils unterwegs gelebt - bei der Arbeit, bei Konzerten, mit Freunden und bei all den New Yorker Dingen.



Aber als COVID-19 eintraf und meine Wohnung zum Zentrum meiner Welt wurde, begann ich kleine, kostengünstige Investitionen in meinen Raum zu tätigen. Ich habe einen Schreibtisch vom Facebook Marketplace (andere Marketplace-Fans da draußen?) Gekauft, um mein Work-from-Home-Setup zu aktualisieren. Ich habe neue Cocktailgläser für die Happy Hour von Zoom gekauft. Ich kämpfte jedoch immer noch - mit Dingen wie Angst und Einsamkeit Auf jeden Fall, aber auch, weil ich keine eingebaute Grenze zwischen Arbeit und Ruhe mehr hatte. Bald fand ich, dass Arbeit (oder, um ehrlich zu sein, über Arbeit nachdachte) öfter in meine Freizeit blutete als nicht.Das heißt, bis ich eine überraschende Lösung gefunden habe: Kerzen.



Während ich immer Kerzen angezündet habe, um die Stimmung einzustellen, bemerkte ich, dass das Brennen verschiedener Kerzen zu unterschiedlichen Zeiten mir half, in neue Phasen des Tages überzugehen. Und es stellt sich heraus, dass es einen Grund gab, warum das Wechseln meiner Düfte besonders hilfreich war: 'Die Auswirkungen der Aromatherapie auf die Veränderung Ihrer Stimmung sind gut dokumentiert', sagt er Nicola Elliott , ein lizenzierter Aromatherapeut und Gründer der Marke für natürliche Kerzen Neom Organics . „Wenn Sie den Duft von ätherischen Ölen einatmen, binden sich die chemischen Komponenten in den ätherischen Ölen an die Rezeptoren im limbischen System - dies ist der Bereich Ihres Gehirns, in dem Ihr Gedächtnis und Ihre Emotionen gespeichert sind.Nach einiger Zeit können Sie beginnen, Ihr Gehirn so zu konditionieren, dass bestimmte Düfte mit bestimmten Tageszeiten in Verbindung gebracht werden. '

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Kerzen möglicherweise nicht vorhanden sind ganz so effektiv wie rein essentielle Öle , was die Vorteile der Aromatherapie betrifft. Hoffe Gillerman , ein Mitglied von Unser Beauty & Wellness Review Board und Gründer von ihre eigene Linie von ätherischen Ölen , erklärt, dass Kerzen eher auf synthetische oder natürliche Duftöle stoßen, die beim Verbrennen länger halten, aber weniger stark sind: 'Ätherische Öle werden durch Verbrennen chemisch verändert und verlieren einen Teil ihrer Wirksamkeit', sagt sie. Wenn Sie die Vorteile der Aromatherapie verbessern möchten, empfiehlt Gillerman, einen Raum mit Ultraschall zu parfümieren Übertragung oder ein Zerstäuber.



Trotzdem sind die Vorteile von Kerzen real - sie waren sicherlich für mich! Wenn Sie sich austoben möchten, finden Sie hier einige Vorschläge, wo Sie anfangen sollen, sowie einige meiner persönlichen Favoriten für Arbeit und Freizeit.

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Für die Arbeit

Während des Arbeitstages empfiehlt Gillerman belebende Öle wie Pfefferminze, Eukalyptus und Rosmarin sowie antimikrobielle Zitrusöle wie Zitrone, Grapefruit und Limette. Persönlich habe ich es geliebt, während der Arbeit die New Yorker Kerze der Marke Homesick zu verbrennen, die sie anbietet Kerzen, die bestimmte Orte oder Erinnerungen hervorrufen sollen . Dieser mit Noten von Zitrone, Grapefruit und Jasmin macht mich besonders hell und konzentriert.

Für die Freizeit

An Wochenendtagen - oder zu jeder Zeit während des Tages, wenn ich mich nach einer Pause sehne - zünde ich meine Wine Cabin-Kerze von Kelly + Jones an. Die Noten von Kiefer, Holzfeuer, Süßgras und Salbei geben mir das Gefühl, als würde ich mich in einer sonnenverwöhnten Hütte im Wald auf der Couch zusammenrollen, und ich bin sehr dafür da.

Zur Erdung

Laut Gillerman können Nadelbaumöle wie Fichte, Kiefer und Zypresse Ihnen helfen, Ihre Atmung zu vertiefen. Ich habe zu Hause gemacht Yoga Während der Pandemie, um meine Kraft und Flexibilität zu steigern, und weil das Heiraten von Atem und Bewegung ein so wichtiger Teil der Praxis ist, kann ich jeden Geruch, der den Atem fördert, hinter mich bringen. Im Moment brenne ich die Catskills Escapist Candle von Brooklyn Candle Studio, die Noten von Tannenbalsam, Kiefer, Zeder und Sandelholz enthält.

Zum Abwickeln

Sich für die Nacht einleben? Gillerman empfiehlt Öle wie ultra-beruhigend Lavendel Blütenöle wie Rose, Geranie, Neroli, Kamille und Muskatellersalbei sowie Weihrauch, Myrrhe, Sandelholz, Vetiver und Zedernholz. In Zeiten, in denen ich mich fürs Bett fertig mache oder meine Hautpflege durchlaufe, habe ich die sechsundzwanzigste Augustkerze von Birthday Co. (stolze Jungfrau hier!) Verbrannt, die Noten von Salbei, Lavendel, Palo Santo, und Jasmin. Ebenfalls in der Rotation ist derzeit die Another Life-Kerze der sauberen und nachhaltigen Marke Nette; Es enthält Noten von Lavendel, frischen Zitrusfrüchten, Ingwer, Kakao, Zedernholz, Vanille und Patschuli und wird in einem wunderschönen Glasgefäß geliefert, das in Italien handgefertigt wird.

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