Mit den Tipps dieses Energieflüsterers werden Sie sich erstaunlich fühlen - verrückt, wir wissen

Frau, die mit Energie lächelt


Natalia Mantini / Refinery29 für Getty Images

In diesem Artikel



Qigong Clearing No-Fear Mudra Der Brain Hack Mit Zweck ausrichten Versuchen Sie es mit einem Wuji Taktisches Atmen Mach den Twist

Es ist harte Arbeit, sich die ganze Zeit energetisiert und positiv zu fühlen. An manchen Tagen möchten wir nur vor Netflix zusammenbrechen und unsere E-Mails ignorieren, was an einem Sonntag in Ordnung ist, aber wenn Sie mit einer Aufgabenliste arbeiten, die so lang ist wie Ihr Arm, haben Sie ein paar energiegeladene Tricks bis in den Ärmel kann nützlich sein.



Geben Sie Matthew Cohen, einen in LA ansässigen Energieflüsterer. Jetzt weiß ich, dass es verrückt klingt, aber Cohen hat eine Methode namens Sacred Energy Arts entwickelt, die Qigong kombiniert (eine alte chinesische Praxis von Haltungsarbeit, Atemtechniken und Meditation ) mit Yoga und alten Kampfkünsten, um Kunden dabei zu helfen, ihre eigene Energie zu nutzen, um ihr tägliches Leben zu verbessern.

Laut Cohen haben wir alle unseren eigenen „Energie-Fingerabdruck“, und er möchte, dass wir alle darauf zugreifen. Das Tolle an seiner Methode ist, dass Sie Elemente davon nehmen und in Ihrem täglichen Leben verwenden können. Einige sind besser geeignet, um alleine zu sein (wenn Sie in Ihrem Büro stehen und in den Himmel schauen, stellen Kollegen möglicherweise Fragen), andere können Sie an Ihrem Schreibtisch üben. Jeder ist da, um Sie wieder mit Energie zu versorgen, wenn Sie an einer Krankheit leiden 16 Uhr Einbruch oder Sie möchten etwas, das dazu beiträgt, die Angst und Anspannung zu lindern, mit denen wir alle von Zeit zu Zeit konfrontiert sind.



Sie mögen skeptisch sein, aber Cohen hat sieben energieverbessernde Hacks aus seiner Methode geteilt, die kostenlos und schnell ausgeführt werden können. Wenn Sie sich das nächste Mal ein bisschen meh fühlen, fordern wir Sie auf, es einmal zu versuchen. Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Ihre Energie nutzen und sich in wenigen Minuten wie Ihr bestes Ich fühlen können.

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Qigong Clearing

„Clearing ist eine Qigong-Übung, die entwickelt wurde, um loszulassen Angst , Angst und Negativität “, erklärt Cohen. So geht's:

  • Führen Sie Ihre Hände zur Seite und über Ihren Kopf, bis Ihre Handflächen zur Erde zeigen und Ihre Finger nahe beieinander liegen.
  • Senken Sie Ihre Hände langsam. Stellen Sie sich vor, Ihre Hände bewegen sich nach unten und können Giftstoffe oder Stagnation in die Erde filtern. Die Hände fungieren als Bildschirm für eine französische Presse. Diese Vorgehensweise ist eine leistungsstarke Methode, um unerwünschte Energie aus Ihrem System zu ziehen.

No-Fear Mudra

„Die keine Angst Mudra (oder Handposition) ist eine großartige Übung, wenn Sie Angst annehmen und umwandeln möchten “, sagt Cohen. So geht's:



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  • Sitzen oder stehen Sie mit entspannten Schultern, offener und entspannter Brust.
  • Halten Sie Ihre Ellbogen an Ihrer Seite, beugen Sie sich um 90 Grad, wobei Ihre Handflächen nach vorne zeigen, die Finger zum Himmel zeigen und die Handgelenke ausgestreckt sind. Entspannen Sie sich so lange wie nötig in dieser Position.

Der Brain Hack

'Ein kluger Gehirn-Hack Diese Geste wird Ihre Energie neu kalibrieren und Sie in kurzer Zeit wiederbeleben. Dies ist eine alte, ursprüngliche menschliche Haltung, die Macht und Sieg symbolisiert “, erklärt Cohen.

  • Heben Sie Ihre Arme 30 Sekunden bis zwei Minuten lang über Ihren Kopf.

Mit Zweck ausrichten

'Wenn du dich verschwommen fühlst, bist du es nicht klar denken scharf sehen oder tief atmen. Halten Sie inne und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich an Ihrer Kernabsicht auszurichten “, schlägt Cohen vor. „Was ist dein Lebenszweck? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich daran zu erinnern, und lassen Sie Ihre Handlungen diese Absicht und diesen Zweck unterstützen. Wenn wir auf den Zweck ausgerichtet sind, gewinnen wir Energie und werden klarer, raffinierter und klarer “, fügt er hinzu.

Versuchen Sie es mit einem Wuji

„Wuji ist eine starke und starke Qigong-Haltung, die sich entwickelt Stärke , Kraft, Bewusstsein und Ausrichtung im Körper - eine tiefe Verbindung zur Erde und ein entspannter freier Geist “, sagt Cohen. So geht's:

  • Stellen Sie sich mit den Füßen zwischen Hüft- und Schulterabstand auseinander. Knie gebeugt. Steißbein fiel. Brust entspannt. Zurück voll. Krone des Kopfes angehoben. Blicke sanft und atme ruhig, lang und tief.
  • Stehen Sie drei bis 10 Minuten lang ruhig. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Atem, wenn Sie bemerken, dass Ihre Gedanken wandern.

Taktisches Atmen

„Taktisches Atmen ist ein sehr effizienter Weg Beruhige deine Nerven , begeben Sie sich in einen parasympathischen Zustand (im Gegensatz zu Kampf oder Flucht auch als Ruhe und Verdauung bekannt) und werden Sie sich des gegenwärtigen Augenblicks bewusst “, erklärt Cohen.

  • Atme 3 Mal langsam durch die Nase ein.
  • Halten Sie für 3 langsame Zählungen.
  • Atme 3 Mal langsam durch den Mund aus.
  • Halten Sie für 3 langsame Zählungen.
  • 9 mal wiederholen.

Mach den Twist

„Drehungen sind eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten entgiften und den Körper mit Energie versorgen und den Geist reinigen “, sagt Cohen.

  • Setzen Sie sich auf einen Stuhl bei der Arbeit oder zu Hause.
  • Atme 3 bis 6 Mal durch die Nase ein und atme langsam und bewusst aus. Am Ende des Ausatmens langsam in eine Richtung drehen.
  • Ihre Arme können stark und stützend sein, während Ihr Bauch entspannt bleibt.
  • Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.
  • 30 Sekunden bis eine Minute pro Seite gedrückt halten.

Weitere klassische Energie-Booster finden Sie weiter unten.

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